【成年人睡覺磨牙怎么辦】晚上睡覺磨牙,怎么辦

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【成年人睡覺磨牙怎么辦】晚上睡覺磨牙,怎么辦 有一些成年人在晚上睡覺的時(shí)候回磨牙，成年人晚上睡覺為什么會(huì)磨牙呢?晚上睡覺磨牙是有什么緣由的嗎?成年人睡覺磨牙怎么辦這個(gè)問題由我來為您解答! 成年人晚上睡覺磨牙怎么辦 許多人在夜間睡覺時(shí)會(huì)不自覺的消失牙齒之間"吱吱吱吱'的聲音，這種現(xiàn)象叫做夜磨牙，磨牙是一種無意識(shí)的行為，只有同宿的人才知道。那么這種現(xiàn)象是正常現(xiàn)象嗎?人為什么會(huì)消失磨牙的癥狀呢?是由于缺少維生素嗎?下面我們就一同來解決一下這些問題。 雖然許多人都存在夜間磨牙的現(xiàn)象但并不代表著這種現(xiàn)象就是正常的，夜間磨牙其實(shí)是另外一種形式的睡眠障礙

2、。 夜間磨牙現(xiàn)象以少兒多見，造成的緣由也有許多，主要有以下幾種。 第一，寄生蟲 原來小兒引起磨牙的主要緣由是寄生蟲，小兒患有蛔蟲病時(shí)，蛔蟲所產(chǎn)生的毒素及其代謝產(chǎn)物被人體汲取后，會(huì)消失一些神經(jīng)的癥狀，磨牙就是其中的癥狀之一。因此，若發(fā)覺小兒患有蛔蟲病時(shí)，則應(yīng)使用驅(qū)蟲藥物，中藥使君子、苦棟根皮、檳榔等，都是殺蟲的功效最好。這種疾病已經(jīng)不很常見，應(yīng)當(dāng)留意小兒的飲食衛(wèi)生。 其次，消化不好 現(xiàn)在消化不好是引起小兒磨牙最常見的一種因素，而消化不好往往是由于晚飯吃得晚吃得多造成的。對(duì)于孩子的晚飯要限量，睡前一兩個(gè)小時(shí)最好不要進(jìn)食，假如吃了東西，最好活動(dòng)活動(dòng)再睡。必要的時(shí)候用一些助消化的藥物。河磨牙應(yīng)是&qu

3、ot;食積和蟲積的表現(xiàn)'，食積會(huì)造成胃熱，孩子應(yīng)當(dāng)少吃零食。 中醫(yī)推舉用蘆根30g，黃連1.5g，煎湯喝。假如夜睡擔(dān)心，再加夜交藤10g，消化不良加炒谷芽10g，每日服一劑。也可用清食健脾和胃的中藥如參苓白術(shù)散加減受驚可服朱砂等冷靜安神藥。針刺合谷等穴位也有肯定效果。 第三，養(yǎng)分不均衡 有些孩子有挑食的習(xí)慣，特殊是不愛吃蔬菜，形成養(yǎng)分不均衡，導(dǎo)致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來回磨動(dòng)。 在小兒換牙期牙齒發(fā)育不良引起牙齒的咬合障礙，慢性牙周炎，精神運(yùn)動(dòng)性癲癇，癔病，或做夢(mèng)吃東西等均可以造成夜間磨牙。 第四，牙齒排列不齊 牙齒排列不整齊的孩子，他的

4、咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠時(shí)，咀嚼肌經(jīng)常會(huì)無意識(shí)地收縮，引起磨牙。咀嚼肌用力過大或長期用一側(cè)牙咀嚼，以及牙齒咬合關(guān)系不好，發(fā)生顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂，也會(huì)引起夜間磨牙。 第五，心情和生活規(guī)律的影響 家長都盼望孩子能有個(gè)好的學(xué)習(xí)成果，所以導(dǎo)致孩子通常學(xué)習(xí)比較緊急，壓力大，同時(shí)還有不少孩子在晚間看驚險(xiǎn)的打斗電視、入睡前玩耍過度，這些因素都會(huì)引起磨牙。另外，假如因某件事情長期受到爸爸媽媽的責(zé)罵，引起壓抑、擔(dān)心和焦慮，也會(huì)消失夜間磨牙的現(xiàn)象。 第六，牙齦發(fā)癢 一般孩子到了8-11歲的時(shí)候都是處于換牙期間，這個(gè)時(shí)候也是會(huì)導(dǎo)致牙齦發(fā)癢，很簡單產(chǎn)生稍微的磨牙現(xiàn)象，這期間輕度磨牙屬正常現(xiàn)像，假如比較嚴(yán)峻就

5、需要治療了，過了這個(gè)階段，通常會(huì)自行消逝。 磨牙是種病態(tài)現(xiàn)象 磨牙，在很多人看來，就像說夢(mèng)囈一樣，是一種正常的生理征象。"這個(gè)看法是錯(cuò)誤的，無論什么原因原由導(dǎo)致的磨牙，都是一種病態(tài)征象。'專家表示。 磨牙究竟是咋回事呢?閆長山說，磨牙的動(dòng)作是由咀嚼肌的持續(xù)收縮引起的，咀嚼肌又是由三叉神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)支管理的。至于運(yùn)動(dòng)支為什么那樣興奮，在夜里人體既不吃也不喝的狀況下，還要命令咀嚼肌不停地收縮，緣由有多種，凡是能影響到三叉神經(jīng)和咀嚼肌的因素，都可以引起睡覺磨牙。 無論是成人還是兒童，導(dǎo)致晚上磨牙的主要緣由有，白天工作學(xué)習(xí)玩耍期間過分緊急疲憊，神經(jīng)緊急;患有寄生蟲病，肚子里長有蛔蟲，但隨

6、著蛔蟲的削減，這個(gè)因素已經(jīng)不占主導(dǎo);缺少維生素d，導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏使得神經(jīng)功能紊亂;牙齒畸形錯(cuò)位等。 不過，從臨床來看，無論是成人還是兒童，在導(dǎo)致磨牙的因素中，精神因素占據(jù)了重要位置。 成年人怎樣預(yù)防晚上睡覺磨牙 1.緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避開玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。 2.避開興奮性食品和吸煙(如含有.等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環(huán)境。 3.日常飲食留意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。 4.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可削減頭痛的機(jī)會(huì)。 5.保持正確姿式。彎腰駝

7、背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。 6.睡前肯定要刷牙，晚飯不要過飽。 7.白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。 磨牙的治療方法有哪些 大多數(shù)人在睡覺時(shí)會(huì)消失磨牙癥，這種癥狀困擾了許多人的生活，那磨牙應(yīng)當(dāng)怎么治療呢? 1、減輕大腦興奮治療：睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操、避開興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動(dòng)心理作用來減輕磨牙的發(fā)生。 2、肌肉松弛療法：頜骨肌肉過分緊急是引起磨牙癥的緣由之一，治療中解除肌肉過度緊急是掌握磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應(yīng)用;體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽示意等方法。 3、睡眠中喚醒刺激的治療：通過生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時(shí)被聲音等電信號(hào)驚醒從而臨時(shí)停止磨牙。有學(xué)者對(duì)嘴唇進(jìn)行臨時(shí)性的傳入電刺激、結(jié)果對(duì)掌握磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。 4、