戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得3篇

1、戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得 3篇素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種戶外訓(xùn)練方式，學(xué)?？梢酝ㄟ^團(tuán)隊素質(zhì)拓展 訓(xùn)練幫助在校的廣大青年學(xué)生提升能力，優(yōu)化智慧結(jié)構(gòu)，因此探索班級 管理可以結(jié)合素質(zhì)拓展。下面是為大家準(zhǔn)備的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練心 得，希望大家喜歡！戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文14月11日，我有幸參加了公司組 織的戶外拓展訓(xùn)練。說實話，這是我第一次聽說拓展訓(xùn)練這個活動， 最開始感覺就是出去在戶外做些游戲搞點活動鍛煉一下。參加之后我才發(fā)現(xiàn)，拓展訓(xùn)練并不簡單，讓我學(xué)到了很多東西，我很感謝公司組 織的這次活動。在活動的第一天李教練就把我們分成了兩個隊伍，并 讓我們自己推選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊旗、編隊訓(xùn)，在這個過 程中我們

2、忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活 動中，我們還給隊伍起了一個青春又響亮的隊名 ；夢想隊，我們高唱 隊歌“夢想就是希望”，高呼我們的隊訓(xùn)“堅持夢想，挑戰(zhàn)自我”，我 們的訓(xùn)練項目包括：七巧板、蛟龍出海、高空斷橋、撲克牌、猜數(shù)字、 空方陣、穿越電網(wǎng)等。通過這次拓展訓(xùn)練，大家在兩天里共同克服了一個又一個的困 難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、 互相支持的團(tuán)隊精神和整體意識，增加相互間的溝通和信息交流等都 是很有益處的。同時，在完成項目時也暴露了我自己很多的缺點：項目開始時在還沒有明確目標(biāo)沒有制定可行的工作方案的情況下，因為盲動、草率而忽略了集體的力量就開

3、始行動， 使得原本可以更加輕松 合理完成的任務(wù)事倍功半，訓(xùn)練中的每個項目都讓我領(lǐng)悟到不少日常 工作中應(yīng)當(dāng)注意到的細(xì)節(jié)和靈活性， 讓我在訓(xùn)練中體悟，在體悟中受 益，這次拓展訓(xùn)練給了我一次難忘的經(jīng)歷， 更給了我一筆寶貴的精神 財富。在高空斷橋訓(xùn)練項目中，當(dāng)我看到足足有8米多高的斷橋，距離 1.2米的時候，我就心里打顫了，怎么可能，這橋結(jié)實嗎？萬一我沒跳 過去教練沒抓緊我，站那么高掉下來怎么辦 ？我腦海里浮現(xiàn)出的是一 個又一個失敗的畫面，當(dāng)看到隊友們一個又一個完成了這個項目， 使 我內(nèi)心也輕松了很多，對完成這個項目增加了很大的信心， 輪到我的 時候，當(dāng)我一步步爬到斷橋上時，我的腿有些顫抖，心里非常緊

4、張， 只聽見我的隊友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最終我心一橫， 輕輕一邁居然很輕松的就跳過去了， 再向回邁的時候，心里就沒什么 恐懼感了，最后我也很好的完成了這個項目，通過這個拓展項目訓(xùn)練， 我更加堅信我自己，只要面對困難不退縮，勇敢向前走，相信所有問 題都不是問題，所有困難都不是困難，只要我們勇敢的面對，總能找 到解決的辦法，總能跨越眼前的障礙，你將會有不一樣的人生體驗。七巧板游戲這是給我觸動最大的游戲。規(guī)則很簡單：全體隊員分 成不等份的七組，合計五套七巧板均分在七個組里。 其中第七組作為 總指揮。七個小組既有分工又有協(xié)作，每個組既要在規(guī)定時間內(nèi)完成 用七巧板拼擺出規(guī)定的圖形的任務(wù)，又要

5、在第七組的指揮下相互協(xié)作 完成各隊的任務(wù)，并拼出正方形和拼出 3個由三色板子組成的長方 形，并最終贏得1000分。圖板的數(shù)量是有限的，各組之間可相互借 用，但只能由第七組進(jìn)行傳遞。由于開始的時候大家都沒有仔細(xì)的閱 讀任務(wù)說明單，導(dǎo)致各自為政，光顧著完成自己的任務(wù)，沒有更多的 為大家的著想，在活動中第七組一直忙于為大家傳遞板塊， 在長達(dá)四 十分鐘的游戲結(jié)束后，我們組一共拼出了六幅圖片，得了分，最終我 們七個組總成績是分?；顒咏Y(jié)束后大家分別做了活動感言。我總結(jié)了 一下，主要有以下幾點：1、團(tuán)隊成員間要有主動溝通的意識，而且要注意溝通渠道的溝通方法。2、信息與資源共享，利用資源的合理配臵來提高任務(wù)完

6、成的速 度和效率以及成效。3、隊員之間要加強合作的重要性，合理處理競爭關(guān)系，實現(xiàn)良性循環(huán)。4、領(lǐng)導(dǎo)在團(tuán)隊中的角色很重要，不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對于團(tuán)隊完成 任務(wù)的影響起著重要作用。5、還有創(chuàng)新精神，任務(wù)中的長方形和正方形是沒有圖紙的，特 別是正方形難度較大，這點至關(guān)重要。在今后的日常工作中，這些細(xì)節(jié)和方法我們都是可以直接拿來用 的。當(dāng)然這個游戲給我們的啟發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些， 需要我們更多的去思 考，去挖掘。以我現(xiàn)在的工作團(tuán)隊，如果我們在以后的工作中，多注 意一下協(xié)作，多注意一下方法，我們就會取得更大的成績 ！ “共贏”，是這個游戲要表達(dá)的意思最后，真心感謝董事長帶領(lǐng)我們參加這次活動，讓我受益匪淺，每一個體

7、會都會給我以后的工作和生活都帶來積極的影響。通過每個項目給我的啟發(fā)，在以后的工作中我會不斷的改變，完善自己，為公 司的發(fā)展盡自己的一份力量。戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文2短短的兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我 們也都投入了工作當(dāng)中，但那兩天的點點滴滴缺市場在我的腦邊徘 徊，時刻提醒著我。不管事令我膽戰(zhàn)心驚的畢業(yè)墻，還是湯氣回腸的 高空斷橋與信任背摔；還是需要力量與團(tuán)結(jié)的天梯„„ 所有情節(jié)都?xì)v歷在目。讓我在思想上、認(rèn)識上和行為上都有了不同程 度上的體會、磨練和收獲。訓(xùn)練過程中，上至鄲校長，下至普通員工人人都無所畏懼，大家 都能凝心聚力，發(fā)揮個人聰明才智，各個表現(xiàn)堅強、勇敢，我們都清

8、清楚楚地知道，只要是團(tuán)隊項目都需要大家的共同協(xié)作， 如果有一個 不投入，則這個項目就有很大可能失敗。訓(xùn)練一開始，通過老師介紹， 我明白了拓展訓(xùn)練的起源，而且知道了它是一種考驗人的意志和智 慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運動，但其又不完全屬于體 育運動的范疇。我們這兩批次共有參訓(xùn)人員154名，首先，我們要分組，選出 隊長、畐U隊長、旗手和后勤，并確定了隊名和口號，通過小組風(fēng)采展 示的方式進(jìn)行PK。首先挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，要有更高的目標(biāo)，更遠(yuǎn)的目標(biāo)。在第一項：“高空斷橋”，讓我相信一切皆有可能。出發(fā)前的恐慌不安，在 伙伴們的鼓勵聲中慢慢減去；對自己的不相信，在伙伴們的關(guān)懷下， 漸漸平息；在伙

9、伴們的擁抱，以及關(guān)心的目光中，我出發(fā)了。人往往 對未知的世界有一種恐懼的心理，站在斷橋上，不敢相信能跳過去。 但最后在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，跳過 去的那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了 ！”現(xiàn)實生活中也 是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。 但拓展訓(xùn)練一下子使我對 前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強。在工作中，業(yè)務(wù)的拓展往往無法預(yù)見其結(jié) 果，使自己裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中， 不要因為不可認(rèn)知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。 一個人 對自身的認(rèn)識往往是有保留的，對自己的潛能認(rèn)識是模糊的、低估的。 拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認(rèn)識到自己身上潛伏的能

10、量，增強了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。通過拓展訓(xùn)練，我重新認(rèn)識到了自 身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。二、相信同伴，會取得意想不到的效果。項目：“信任背摔”，就 是信任與責(zé)任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個 人不害怕。而在下面的伙伴，沒有一個不想安全接住倒下的伙伴，沒 有一個不想完美的完成任務(wù)。當(dāng)自己倒下來了，被接住了，這一剎那 我感受到信任的勝利以及團(tuán)隊的力量，一個相互信任的團(tuán)隊是無往而 不勝的。這樣的責(zé)任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可 缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識到自我的責(zé)任，也要和其他同伴合作， 信任團(tuán)隊中的每一個人，完成每一項工作。同時，我

11、們還要懷著感恩 的心，在被接住，放下來的時候，應(yīng)該感謝隊友，感謝伙伴，是他們 的鼓勵，才能讓自己放輕松的摔下來，挑戰(zhàn)了自己。三、在更多的娛樂項目中，我更多的是感受：團(tuán)隊的合作，集體 的智慧和力量，無私的奉獻(xiàn)，以及我們共同的愿望和工作目標(biāo)?！眻F(tuán)隊建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個單位和部門的生存與發(fā)展，那么，怎樣才能建設(shè)一支好的團(tuán)隊呢？通過拓展訓(xùn)練，我認(rèn)識到一個好的團(tuán)隊必須 具備以下幾個方面的因素：集體協(xié)作，合理分工，勇于挑戰(zhàn)，目標(biāo)明 確，團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和凝聚力。訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，我們的口號隊徽我都永遠(yuǎn)記錄在腦海里面了， 在 我以后的工作，生活會發(fā)揮極其重要的作用。希望以后的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路

12、翱翔”，越飛越遠(yuǎn)，越飛越高；希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰(zhàn)自己，一 起飛!”不斷挑戰(zhàn)自己，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì)；也希望我的人生 像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前!五、從另一層次提升榮幸當(dāng)這次活動的隊長從剛開始勉為其難到現(xiàn)在的感覺一個質(zhì)的變化，開始、安排、要 求、努力為后面戰(zhàn)勝對手準(zhǔn)備。要求從容、協(xié)調(diào)形成一個團(tuán)結(jié)的整體， 一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。能力有了、方法對了 ；個人業(yè)務(wù)達(dá)到一定高度時必須要向另一層 次發(fā)展。管理：合理分配資料（人、物），強化人的通力合作意識和合理分 配資源的能力，管理上你應(yīng)該面對困難時必須冷靜、理智地分析，全 面、聯(lián)系地看待問題，

13、做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)勢互補， 充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。六、超越自己一起飛高空挑戰(zhàn)一一不跨出第一步，就永遠(yuǎn)到不了成功的彼岸超越夢想一一不落實每一點，就永遠(yuǎn)達(dá)不到夢想的天堂“高空飛躍抓單杠”從上、下、跳、抓看起來一氣呵成；高空、孤零、徒手、恐懼就是開始！加油、眼神、力量、坦然隊友給的！若無徒然而后行的捷徑；可捷足先登、后來居上；“超越夢想一起飛；你我需求真心面對„„一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互 幫助與協(xié)作。就如游戲中過“勝利墻” 一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當(dāng)時我就想著怎么

14、過得去？肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握 著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。 只用我們的身體，無任何工具！這就是我們的潛能吧！這個項目給我最 大啟發(fā)是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團(tuán)結(jié)一致、 齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。 如果我們在實際工作中都 能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具 有強大競爭力的優(yōu)秀團(tuán)隊。二、樹立合作意識，合理分配資源?！爸橇﹄娋W(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理 分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面 前，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞，

15、而且看上去都不足夠大。對個人 來說看似不可能的事，在團(tuán)隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān) 注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一 個隊員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候， 讓我意識到個體和集 體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。 在困難 面前一個人的力量是多么的眇小， 集體的力量是多么的壯大。面對困 難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的 規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā) 揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。三、突破創(chuàng)新、迎難而上。在訓(xùn)練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做

16、出的 總結(jié)與感想，鼓勵大家積極發(fā)言，認(rèn)識到自己的優(yōu)勢與不足之處。同 時為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。 在我們的生命旅程上都需 要不斷突破創(chuàng)新，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新， 才能挖掘出自 己最大的潛力。平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通 的機(jī)會太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個很好的機(jī)會。 在這三 天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。 樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團(tuán)隊精神和整體意識。我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給

17、了我一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！初春的三月，處處春意盎然，鶯飛草長。公司為了使我們的團(tuán)隊 更團(tuán)結(jié)、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán) 境，特地組織了佳居樂野外拓展訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練，我們每一個人 都深深感受到了公司的良苦用心，深深地理解到成功者是要付出怎樣 的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚 而成的。在高強度的訓(xùn)練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起， 使我們都極為深刻的體驗到一個團(tuán)隊是要經(jīng)過千百次的錘煉才會變 的堅不可催。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深：雖然只有短短的兩天半時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永

18、久的精神財 富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生 感悟。從信任背摔、空中單杠、孤島求生、翻越畢業(yè)墻活動中，我們 看出，有了競爭機(jī)制（比賽、獎懲），為了完成任務(wù)、取得勝利，就必 須合作，必須建立團(tuán)隊。但并不是有了團(tuán)隊就萬事無憂了，一個有競 爭力的團(tuán)隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此 信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好。 以便達(dá)到勝利的彼岸。在所有的訓(xùn)練中，給我印象最深的就是“翻越畢業(yè)墻”這個項目。 畢業(yè)墻有4.2米多高，且沒有任何保險措施，當(dāng)大家走到訓(xùn)練場地的 時候都議論紛紛，那么高的墻要翻過去確實是很困難的。開始，大家 也你一言

19、我一語的出起主意來，比如要拿個竹篙撐上去什么的，可是 教練回答我們的卻是什么道具都不能用。 最后大家協(xié)商的結(jié)果是用搭人梯的方法，左邊和右邊各站一人，踩著他們的肩膀上去，先爬上去 的人再用手拉下面的人上去。自豪的佳居樂人心中都暗暗鼓勵自己要 勇敢，踩上隊員肩膀的時候，身后有幾雙大而有力的手頂住背部及臀 部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有過的安全感油然而生， 也充滿了勇氣。最后，當(dāng)所有人出色的翻越了畢業(yè)墻后，大家的歡呼 聲使我知道了這是我們出色的完成了任務(wù)。教練告訴我們，70多人的團(tuán)隊僅在11分鐘不到全部翻越，已打破了他們多年所帶團(tuán)隊成功 翻越畢業(yè)墻的記錄。從此也可以看出，人的潛能是需要挖

20、掘的，要創(chuàng) 造條件，尋找機(jī)會，拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多 的是對人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人 在心靈和精神上都有一個新的超越，從新認(rèn)識自己、認(rèn)識生命的活動， 你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。這個訓(xùn)練項目告訴我們：挑戰(zhàn)自我， 沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認(rèn)識自我，超越自我。 只有眾志成城，并有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標(biāo)。這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐 富，總結(jié)起來，有以下幾點：1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后， 各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自 己應(yīng)該做

21、什么，又思考怎樣做好。2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工” 的道理，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。3、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所 困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、 判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流， 才能建立多贏的局面。4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需 要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完 成共同的任務(wù)。5、作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異， 在差異中取長補短，在差異中塑造

22、一個完美的集體、完美的團(tuán)隊。這 是我從老師的講解里領(lǐng)會的一種精神。6、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。 拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上， 而自己卻從未真正運用的 力量。拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的 間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認(rèn) 識了團(tuán)隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。也努力在以后的工 作中，把團(tuán)隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文 36月19-20日，我參加了公司組織 的戶外素質(zhì)拓展練習(xí)。兩天的戶外素質(zhì)拓展練習(xí)中，固然雨水不時地 光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中，在輕松 *的氣氛下，

23、還是 克服了雨水帶來的不便，縱情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓勵， 充分 地體會來自團(tuán)隊的氣力！這是我參加的第一次參加戶外拓展培訓(xùn)， 經(jīng)過練習(xí)，我更加深入 地感遭到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律服 從命令;戶外拓展則重于使學(xué)員了解團(tuán)隊合作的重要性 ；加強學(xué)員團(tuán)隊 的榮譽感和回宿感；清楚個人團(tuán)隊中在的定位與責(zé)任；把握溝通技能， 進(jìn)步溝通能力；加強競爭意識，熔煉團(tuán)隊合作精神；加強自信心與把握 調(diào)和各種關(guān)系的能力；激起本身潛能，熱忱投進(jìn)團(tuán)隊練習(xí)。練習(xí)開始前先進(jìn)行了團(tuán)隊建設(shè)。首先是大家分小組，給所在的小 組命名、選隊長、隊秘、旗手，設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、創(chuàng)作隊歌。大家一 起高聲回答好、很好、非常好，振興士氣，鼓舞斗志。團(tuán)隊熱身活動 加深了學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投進(jìn)到各項 培訓(xùn)活動中往。這次戶外拓展練習(xí)的項目有相依為命、真人 CS、不倒森林、有 軌電車等等，都是以團(tuán)隊合作的項目為主。19號上午，我們首先挑戰(zhàn)的項目是相依為命，一一也就是兩個人 站在兩條離地七 八米高的鋼絲上，面對面相互支持，在高空中行走 一段間隔。當(dāng)我站在那條鋼絲上時，只覺得世界是空的，只剩那條鋼 絲，風(fēng)刮著的聲音在耳邊咆哮著，我的腿有些顫抖，手心濕漉漉地冒 汗，雖然腰間拴著能承重三噸的安全保護(hù)繩，雖然我知道萬一