糖尿病健康教育知識講座

1、基本公衛(wèi)生服務(wù)健康教育知識講義健康教育知識講座2013年11月健康教育活動(dòng)記錄表活動(dòng)時(shí)間：2013年11月20日活動(dòng)地點(diǎn)：鄧營村衛(wèi)生室活動(dòng)形式：健康教育知識講座 活動(dòng)主題：糖尿病健康教育知識 組織者：紅塔鎮(zhèn)衛(wèi)生院公共衛(wèi)生科接受健康教育人員類別：農(nóng)村居民I接受健康教育人數(shù)： 23人健康教育資料發(fā)放種類及數(shù)量：30份活動(dòng)內(nèi)容：1、糖尿病的飲食2、糖尿病的運(yùn)動(dòng)3、糖尿病的自我管理 活動(dòng)總結(jié)評價(jià):參加講座的居民了解了高血壓的飲食、高血壓的運(yùn)動(dòng)、高血壓的自我管理、高血壓的按時(shí)就醫(yī)，基本掌握了高血壓病的健康生活方式。知曉率：95% 滿意率：95%存檔材料請附后書面材料圖片材料印刷材料 影音材料 簽到表其他

2、材料填表人（簽字）：孫清玉負(fù)責(zé)人（簽字）：況成貴填表時(shí)間：2013年 11月20 日通知古橋村鄉(xiāng)村醫(yī)生：為提高農(nóng)村居民的健康意識，讓農(nóng)村居民了解高血壓的飲食、高血壓的運(yùn)動(dòng)、高血壓的自我管理、高血壓的按時(shí) 就醫(yī)等健康的生活方式。決定舉辦健康教育知識講座，現(xiàn)通 知如下：時(shí)間： 2013 年 11 月 8 日 7 ：00-8 ：30 地點(diǎn)：古橋村村衛(wèi)生室 講座內(nèi)容：糖尿病的健康生活方式 授課人：孫清玉 參加人員：你村老年人、高血壓、糖尿病患者本人或家屬。紅塔鎮(zhèn)衛(wèi)生院2013.11.6糖尿病健康教育知識講座、糖尿病的定義及危害糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝性疾病。 它是以血漿葡萄糖水平升高為特征 的代謝

3、性疾病群。引起血糖升高的病理生理機(jī)制是胰島素分泌缺陷及或胰島素作 用缺陷。血糖升高時(shí)可出現(xiàn)多尿，多飲，多食，消瘦及視物模糊等癥狀。糖尿病的患病率非常高， 隨著人民生活水平的提高， 飲食結(jié)構(gòu)的改變， 近年 來糖尿病發(fā)病率逐年上升， 成為繼心血管， 腫瘤之后排在第三位的嚴(yán)重危害人民 健康的非傳染性疾病。 幾乎每個(gè)人的周圍都能接觸到一些糖尿病患者有家人， 同 事，鄰居等。印度，中國，美國是糖尿病最多的三個(gè)國家。在 1995 年的時(shí)候我 國的糖尿病患者有 1000萬，到 2003年的時(shí)候打到了 2300多萬，當(dāng)時(shí)預(yù)測到 2025 年能達(dá)到 4600 萬，可是在 2007年的普查已經(jīng)達(dá)到了 4600萬。

4、2008年已經(jīng)超過 了 6000 萬，可見中國的糖尿病是快速的增加。而糖耐量異常者，就是未到糖尿 病標(biāo)準(zhǔn)而血糖較高者也接近 6000 萬。相當(dāng)于有一個(gè)糖尿病就伴隨一個(gè)即將患上 糖尿病的患者， 這兩個(gè)數(shù)量加起來達(dá)到一億多。 那么患病率與咱中國的人口數(shù)量 的增加，人口的老齡化，平均壽命的延長，城市化傾向（現(xiàn)在是越來越多的人員 涌向城市），還有生活的西方化（在國外已被淘汰的垃圾食品，像肯德基，麥當(dāng) 勞在我國到處都是。在一些大城市， 5 分鐘就能見到一個(gè)肯德基，而我們中國是 每 28 秒鐘出現(xiàn)一個(gè)糖尿病患者。1.2.糖尿病的危害 ;1 經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的加重（長期用藥） 2 生理上的危害（引起眾多的 并發(fā)癥）

5、 3 心里危害。糖尿病是一種終身性疾病，它有著急慢性病發(fā)癥。在 我國只有 1/3 的患者能得到積極的治療，而另外 2/3 不能得到正規(guī)的治療或 者根本得不到任何治療。糖尿病的發(fā)生率非常高，嚴(yán)重一影響患者的生活質(zhì) 量。但是有些患者 80 多歲，患糖尿病 30多年卻無明顯的并發(fā)癥，只是定期 來住院調(diào)整藥物。這說明糖尿病雖然不能得到根治，但可以控制并發(fā)癥和預(yù) 防的。糖尿病患者必須打持久戰(zhàn)， 用知識戰(zhàn)勝糖尿病， 得了糖尿病并不可怕， 可怕的是患上并發(fā)癥。它有急慢性并發(fā)癥。急性并發(fā)癥 糖尿病酮癥酸中毒 乳酸性酸中毒 高滲綜合征（老年人）低血3.慢性并發(fā)癥可以累及多個(gè)器官。糖合并感染。侵犯到腦 .：可以引

6、起腦梗塞。侵犯到心血管：可引起高血壓，冠心病，心肌梗塞。而心血管疾病患者致死 致殘或造成經(jīng)濟(jì)損失的主要原因。累及到腎臟：可引起糖尿病腎病，最終可致腎功能衰竭（也就是尿毒癥 大 家都知道腎臟是人體的排泄器官， 一旦它壞了， 小便是排不出來） 只能靠透析來 維持生命，那不光人受罪花費(fèi)也很大。眼睛：可引起青光眼，白內(nèi)障，視物模糊看不清東西。病程在 20 年以上的 患者都有不同程度的視網(wǎng)膜病變，而視網(wǎng)膜病變是糖尿病失明的主要原因。周圍神經(jīng)病變： 可引起手腳麻木， 刺痛感， 身上有小蟲子爬的感覺或腳上有 踩棉墊的感覺。糖尿病足：也就是爛腳。千里之行始于足下，人一旦失去了雙腳就意味著日 常生活是很難自理的

7、。對這一點(diǎn)深刻體會(huì)莫過于因糖尿病足而截肢的患者。不要 小看一個(gè)針眼，一個(gè)很小的傷口，還有腳氣二、糖尿病的預(yù)防對策糖尿病是一種可防可治之病。有研究表明，一般從餐后血糖升高到確診為糖尿病,需要7年左右的時(shí)間。最初的餐后血糖升高往往不用治療，只要改變 飲食習(xí)慣和生活方式就可使血糖恢復(fù)正常。這足見糖尿病的早期預(yù)防是大有可為 的，無糖尿病者完全可能不得糖尿病。雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)水平可使糖尿病患者不因糖 尿病致殘或早亡，但其治愈還是很困難。因此，預(yù)防仍然是最關(guān)健的。關(guān)于糖尿病的預(yù)防，有關(guān)專家提出了“四個(gè)要點(diǎn)”：1“多懂點(diǎn)兒”，即知識預(yù)防。接受健康教育，學(xué)習(xí)糖尿病知識。何謂“多”？就是既要知曉家庭有無糖尿病史，

8、又要知曉防治措施，還要通過經(jīng)常檢 測知道自己的血糖水平。2“少吃點(diǎn)兒”，即飲食預(yù)防。何謂“少”？就是進(jìn)食要留有余地，不可 一味滿足食欲，七八成飽即可。飲食盡量清淡、低脂、低糖、多吃魚肉、瓜菜、 黑木耳、蒜、茶等。減少脂肪的攝入量，增加膳食纖維，防止肥胖和高脂血癥等 誘發(fā)因素的形成。有肥胖危險(xiǎn)因素者注意體重、腰圍、腰圍與臀圍比值的控制。日本的一項(xiàng)經(jīng)世界衛(wèi)生組織認(rèn)可的研究成果認(rèn)為，用涼開水泡茶喝，有肋于糖尿 病的防治，高危人群不妨一試。3“勤動(dòng)點(diǎn)兒”，即運(yùn)動(dòng)預(yù)防。運(yùn)動(dòng)可以減少脂肪組織和增加細(xì)胞對胰島 素的敏感性，降低患非依賴胰島素糖尿病的危險(xiǎn)。適當(dāng)鍛煉還可增強(qiáng)心肺功能，降低血粘。目前公認(rèn)，經(jīng)常參加

9、鍛煉的人比不參加運(yùn)動(dòng)的人隨年齡增長發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)要小 20%何謂“勤”？專家認(rèn)為，那種一周爬一次山，兩周游一次泳的間斷式的抽空鍛煉實(shí)際上起不到什么作用，年輕人應(yīng)經(jīng)常參加“出點(diǎn)汗、喘點(diǎn)氣”的運(yùn)動(dòng)，最好每天半小時(shí)，每周至少5次。4“放松點(diǎn)兒”，即心理預(yù)防。避免精神創(chuàng)傷，提高心理應(yīng)激能力，從而 保證胰島素的正常分泌。5.戒煙限酒，保證睡眠。高血粘者必須戒煙，因?yàn)槲鼰熆墒寡苁湛s，血 粘加重。三、糖尿病的治療方法飲食指導(dǎo) 飲食控制是糖尿病的基礎(chǔ)治療措施，尤其是n型糖尿病的重要治 療手段。合理的飲食有利于減輕體重，控制血糖和防止低血糖，改善脂代謝紊亂 和高血壓。教會(huì)患者根據(jù)自己的體重、身高、性別、運(yùn)動(dòng)

10、量等情況計(jì)算飲食量, 保證合理的營養(yǎng)，嚴(yán)格控制甜食，多吃纖維素的蔬菜，如青菜、芹菜等，避免進(jìn) 食高膽固醇食物，要根據(jù)血糖制定糖尿病飲食。運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)生命在于運(yùn)動(dòng)”任何人都需要運(yùn)動(dòng)，此病除應(yīng)用藥物和飲食療法 外，運(yùn)動(dòng)也尤為重要，首先可以提高胰島素的敏感性，改善血糖控制，其次加速 脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利益預(yù)防糖尿病心血管并發(fā)癥，最后可增 強(qiáng)體力及免疫功能以及減輕病人壓力和緊張情緒。糖尿病運(yùn)動(dòng)應(yīng)因人而異，適可 而止，循序漸進(jìn)，持之以恒，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，醫(yī)療步行是最佳方法。年青、體 質(zhì)好的可采用跑步、游泳、登山、打球、騎自行車等，年老體弱者可打太極拳或 慢速步行，運(yùn)動(dòng)時(shí)間為20-60分鐘，每周3-5次，運(yùn)動(dòng)最好選擇在餐后1小時(shí)左 右進(jìn)行，出去運(yùn)動(dòng)要隨身攜帶糖塊，以免低血糖時(shí)備用。用藥指導(dǎo) 向其講解藥物的劑量、用法及用