如何制定人生目標(biāo)和職業(yè)規(guī)劃v2

1、如何設(shè)定人生目標(biāo)和職業(yè)規(guī)劃李偉內(nèi)容提要內(nèi)容提要 目標(biāo)的意義目標(biāo)的意義為什么要設(shè)定目標(biāo)？為什么要設(shè)定目標(biāo)？ 自我和諧的目標(biāo)自我和諧的目標(biāo)設(shè)定什么樣的目標(biāo)？設(shè)定什么樣的目標(biāo)？ MPS模型模型如何設(shè)定目標(biāo)？如何設(shè)定目標(biāo)？ ABC目標(biāo)設(shè)定系統(tǒng)目標(biāo)設(shè)定系統(tǒng)如何達(dá)成目標(biāo)？如何達(dá)成目標(biāo)？目標(biāo)的意義目標(biāo)的意義（為什么要設(shè)定目標(biāo)？）（為什么要設(shè)定目標(biāo)？）目標(biāo)與表現(xiàn)目標(biāo)與表現(xiàn)關(guān)注關(guān)注心理彈性心理彈性信念信念自動(dòng)實(shí)現(xiàn)的預(yù)言自動(dòng)實(shí)現(xiàn)的預(yù)言注意力與資源注意力與資源沒(méi)有時(shí)間!沒(méi)有目標(biāo)!無(wú)所事事!太多要做的事情壓力(感覺(jué)透支)抑郁焦慮目標(biāo)和幸福目標(biāo)和幸福 目標(biāo)是意義，過(guò)程才是目的地目標(biāo)是意義，過(guò)程才是目的地“幸福并不是在爬

2、到山頂后，或是從盲目的爬升中所獲得幸福并不是在爬到山頂后，或是從盲目的爬升中所獲得的，幸福乃是朝著山頂前進(jìn)的那個(gè)旅程。的，幸福乃是朝著山頂前進(jìn)的那個(gè)旅程?！薄皬挠形Φ沫h(huán)境中被動(dòng)的經(jīng)歷帶來(lái)的幸福感，遠(yuǎn)不如從有吸引力的環(huán)境中被動(dòng)的經(jīng)歷帶來(lái)的幸福感，遠(yuǎn)不如對(duì)于有價(jià)值的事情積極參與、以及體驗(yàn)朝著目標(biāo)不斷主對(duì)于有價(jià)值的事情積極參與、以及體驗(yàn)朝著目標(biāo)不斷主動(dòng)前進(jìn)的過(guò)程。動(dòng)前進(jìn)的過(guò)程?！盡yers & Diener3%3%：有自己清晰的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)：有自己清晰的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)10%10%：有清晰但比較短期的目標(biāo)：有清晰但比較短期的目標(biāo)60%60%：只有一些模糊的目標(biāo)：只有一些模糊的目標(biāo)27%27%：沒(méi)有目

3、標(biāo)：沒(méi)有目標(biāo)那那3%3%的人幾乎都成為社會(huì)各界精英、領(lǐng)袖；的人幾乎都成為社會(huì)各界精英、領(lǐng)袖；那那10%10%是各專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的成功人士，事業(yè)有成；是各專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的成功人士，事業(yè)有成；那那60%60%，成為社會(huì)大眾群體，平凡地生活著；，成為社會(huì)大眾群體，平凡地生活著；那那27%27%的人生活不如意的人生活不如意, ,工作不穩(wěn)定工作不穩(wěn)定, ,抱怨社會(huì)不公平抱怨社會(huì)不公平；規(guī)劃規(guī)劃的意義就在于將目標(biāo)和現(xiàn)狀之間建立一座可達(dá)的橋的意義就在于將目標(biāo)和現(xiàn)狀之間建立一座可達(dá)的橋梁梁25年后哈佛大學(xué)的調(diào)研暫暫停停你是否曾為目標(biāo)而奮斗？在追求這一目標(biāo)時(shí)，你是否曾為目標(biāo)而奮斗？在追求這一目標(biāo)時(shí)，你享受了旅程的快樂(lè)嗎？你

4、享受了旅程的快樂(lè)嗎？自我和諧的自我和諧的目標(biāo)目標(biāo)（設(shè)定什么樣的目標(biāo)？）（設(shè)定什么樣的目標(biāo)？）興趣內(nèi)在 價(jià)值Happiness幸福被迫財(cái)富增長(zhǎng) 名聲自發(fā) 社會(huì)地位外在(Sheldon et al., 2004)自我和諧的目標(biāo)自我和諧的目標(biāo)個(gè)人興趣與價(jià)值的結(jié)合個(gè)人興趣與價(jià)值的結(jié)合 自由的選擇自由的選擇“想要做想要做”VS“不得不不得不”“什么是你真正、真正想要做的？什么是你真正、真正想要做的？”“生命太短暫了，做我生命太短暫了，做我“想做的想做的”事情都為不及，事情都為不及，哪里還有時(shí)間做我哪里還有時(shí)間做我“不得不做不得不做”的事情？的事情？”Sheldon & Houser-Marco

5、(2001)自我和諧的好處自我和諧的好處增加幸福感增加幸福感增加成功的可能增加成功的可能進(jìn)入積極向上的螺旋進(jìn)入積極向上的螺旋健康健康自由自由VS被迫被迫自我和諧的目標(biāo)自我和諧的目標(biāo)“自我和諧是一個(gè)困難的技術(shù)，這要求一個(gè)人不僅要有精確的自我覺(jué)察的能力，還要有堅(jiān)持抵抗社會(huì)壓力的能力，這些社會(huì)壓力常常把你帶向不恰當(dāng)?shù)姆较??！盨heldon & Houser-Marco (2001)MPS方法方法(如何設(shè)定目標(biāo)？如何設(shè)定目標(biāo)？)MPS方法方法MM：MEANING意義意義什么事情對(duì)于我是有意義的？什么事情對(duì)于我是有意義的？什么對(duì)于我是重要的？什么對(duì)于我是重要的？意義產(chǎn)生價(jià)值感。動(dòng)機(jī)目標(biāo)期望需要工

6、作薪水慣常/必需沒(méi)有周末/假期職業(yè)金錢(qián)與發(fā)展競(jìng)爭(zhēng)中獲勝 名望和權(quán)力下一次晉升使命事情本身/自我一致的目標(biāo)使命/熱情 /特權(quán)自我實(shí)現(xiàn)/更好的世界更多的工作產(chǎn)生比“自己”更大范圍的價(jià)值使命感“對(duì)于人類(lèi)而言，最棒的人生、最美好的運(yùn)氣，就是去做真正充滿激情、熱愛(ài)的事情，并以此取得報(bào)酬！”Abraham Maslow為使命而死為使命而死“如果我們選擇了最能為人類(lèi)福利而勞動(dòng)的職業(yè)，那么，重?fù)?dān)就不能把我們壓倒，因?yàn)檫@是為大家而獻(xiàn)身；那時(shí)我們所感到的就不是可憐的、有限的、自私的樂(lè)趣；我們的幸福將屬于千百萬(wàn)人，我們的事業(yè)將默默地，但是永恒發(fā)揮作用地存在下去。而面對(duì)我們的骨灰，高尚的人們將灑下熱淚?！? 卡爾 馬

7、克思價(jià)值觀探索價(jià)值觀探索價(jià)值觀：行為的根本動(dòng)機(jī)價(jià)值觀：行為的根本動(dòng)機(jī)米爾頓米爾頓洛克洛克奇價(jià)值觀分類(lèi)奇價(jià)值觀分類(lèi)(1) 成就感：提升社會(huì)地位，得到社會(huì)認(rèn)同；希望工作能受到他人的認(rèn)可，對(duì)工作的完成和挑戰(zhàn)成功感到滿足。(2) 美感的追求：能有機(jī)會(huì)多方面地欣賞周遭的人、事、物，或任何自己覺(jué)得重要且有意義的事 物。(3) 挑戰(zhàn)：能有機(jī)會(huì)運(yùn)用聰明才智來(lái)解決困難；舍棄傳統(tǒng)的方法，而選擇創(chuàng)新的方法處理事物。(4) 健康，包括身體和心理健康：工作能夠免于焦慮、緊張和恐懼；希望能夠心平氣和地處理事 物。(5) 收入與財(cái)富：工作能夠明顯、有效地改變自己的財(cái)務(wù)狀況；希望能夠得到金錢(qián)所能買(mǎi)到的東 西。(6) 獨(dú)立性：

8、在工作中能有彈性，可以充分掌握自己的時(shí)間和行動(dòng)，自由度高。(7) 愛(ài)、家庭、人際關(guān)系：關(guān)心他人，與別人分享，協(xié)助別人解決問(wèn)題；體貼、關(guān)愛(ài)，對(duì)周遭的人慷慨。 (8) 道德感：與組織的目標(biāo)、價(jià)值觀、宗教觀和工作使命能夠不相沖突，緊密結(jié)合。(9) 歡樂(lè)：享受生命，結(jié)交新朋友，與別人共處，一同享受美好時(shí)光。 (10) 權(quán)利：能夠影響或控制他人，使他人照著自己的意思去行動(dòng)。 (11) 安全感：能夠滿足基本的需求，有安全感，遠(yuǎn)離突如其來(lái)的變動(dòng)。 (12) 自我成長(zhǎng)：能夠追求知性上的刺激，尋求更圓融的人生，在智慧、知識(shí)與人生的體會(huì)上有所提升。 (13) 協(xié)助他人：認(rèn)識(shí)到自己的付出對(duì)團(tuán)體是有幫助的，別人因?yàn)槟?/p>

9、的行為而收獲頗多。核心價(jià)值觀：排名前三名的價(jià)值觀核心價(jià)值觀：排名前三名的價(jià)值觀價(jià)值觀是你做選擇的依據(jù)和標(biāo)準(zhǔn)！價(jià)值觀是你做選擇的依據(jù)和標(biāo)準(zhǔn)！意意義義什么事情對(duì)于我是有意義的？什么對(duì)于我是重要的？MEANING意義MPS方法方法PP：PLEASURE快樂(lè)快樂(lè)什么事情對(duì)于我是快樂(lè)的？什么事情對(duì)于我是快樂(lè)的？什么事情是我享受其中的？什么事情是我享受其中的？快樂(lè)(Pleasure)塞理格曼認(rèn)為，通常說(shuō)的快樂(lè)有五個(gè)要素： 正面情緒正面情緒 專(zhuān)注專(zhuān)注 人際關(guān)系人際關(guān)系 意義意義 成就成就積極心理學(xué)奠基人米哈里.契克森米哈賴(lài)賴(lài)沉浸體驗(yàn)的特征沉浸體驗(yàn)的特征1、全神貫注、全神貫注 廢寢忘食、忘記煩惱廢寢忘食、忘記

10、煩惱2、忘、忘我我 身臨其境身臨其境3、時(shí)間失真、時(shí)間失真 過(guò)得真快過(guò)得真快4、更加強(qiáng)大、更加強(qiáng)大 完成此任務(wù)時(shí)，重新出現(xiàn)的自完成此任務(wù)時(shí)，重新出現(xiàn)的自我會(huì)更強(qiáng)大，更強(qiáng)的自我把控力，極大的滿足感我會(huì)更強(qiáng)大，更強(qiáng)的自我把控力，極大的滿足感（快樂(lè)）（快樂(lè)）沉浸體驗(yàn)的好處沉浸體驗(yàn)的好處你的表現(xiàn)會(huì)更加良好、創(chuàng)造力更強(qiáng)你的表現(xiàn)會(huì)更加良好、創(chuàng)造力更強(qiáng)強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)，愿意重復(fù)強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)，愿意重復(fù)“沉浸體驗(yàn)沉浸體驗(yàn)”的經(jīng)歷的經(jīng)歷讓你擁有發(fā)自?xún)?nèi)心、真實(shí)持久的滿足讓你擁有發(fā)自?xún)?nèi)心、真實(shí)持久的滿足讓你更自信和更幸福！讓你更自信和更幸福！巔峰表現(xiàn)！巔峰表現(xiàn)！沉浸體驗(yàn)的條件沉浸體驗(yàn)的條件 任務(wù)具有挑戰(zhàn)性，并難度可控任務(wù)具有挑戰(zhàn)

11、性，并難度可控 任務(wù)有明確目標(biāo)任務(wù)有明確目標(biāo),并可得到及時(shí)反饋并可得到及時(shí)反饋 有充分的時(shí)間去完成有充分的時(shí)間去完成 逐步提高任務(wù)難度，令挑戰(zhàn)與逐漸增強(qiáng)的技能相匹配逐步提高任務(wù)難度，令挑戰(zhàn)與逐漸增強(qiáng)的技能相匹配 全神貫注全神貫注 關(guān)注點(diǎn)在活動(dòng)本身，而非自己或自身的感覺(jué)，也不關(guān)注關(guān)注點(diǎn)在活動(dòng)本身，而非自己或自身的感覺(jué)，也不關(guān)注從事此活動(dòng)能夠得到的潛在的外部回報(bào)。（自主活動(dòng)）從事此活動(dòng)能夠得到的潛在的外部回報(bào)。（自主活動(dòng)）如果你問(wèn)：“如何獲得幸福的感受？”那你問(wèn)錯(cuò)了問(wèn)題！你應(yīng)該問(wèn)：“如何獲得幸福的人生！”現(xiàn)代人迷失了愉悅和滿足的區(qū)別。滿足，只有在有意義的、挑戰(zhàn)的、投入的行為完成后，才能自然完成這才

12、是持久的幸福！馬丁馬丁.塞利格曼塞利格曼真實(shí)的幸福真實(shí)的幸福全面理解全面理解“過(guò)程的快樂(lè)過(guò)程的快樂(lè)”愉悅體驗(yàn)愉悅體驗(yàn)積極情緒積極情緒沉浸體驗(yàn)之后沉浸體驗(yàn)之后贏得挑戰(zhàn)贏得挑戰(zhàn)高挑戰(zhàn)焦慮無(wú)聊0能力高深浸體驗(yàn)的條件深浸體驗(yàn)的條件 任務(wù)具有挑戰(zhàn)性，并難度可控任務(wù)具有挑戰(zhàn)性，并難度可控 任務(wù)有明確目標(biāo)任務(wù)有明確目標(biāo),并可得到及時(shí)反饋并可得到及時(shí)反饋 逐步提高任務(wù)難度，令挑戰(zhàn)與逐漸增強(qiáng)的技能相匹配逐步提高任務(wù)難度，令挑戰(zhàn)與逐漸增強(qiáng)的技能相匹配 有充分的時(shí)間去完成有充分的時(shí)間去完成 全神貫注全神貫注 關(guān)注點(diǎn)在活動(dòng)本身，而非自己或自身的感覺(jué)，也不關(guān)注關(guān)注點(diǎn)在活動(dòng)本身，而非自己或自身的感覺(jué)，也不關(guān)注從事此活動(dòng)能

13、夠得到的潛在的外部回報(bào)。（自主活動(dòng)）從事此活動(dòng)能夠得到的潛在的外部回報(bào)。（自主活動(dòng)）塑造沉浸體驗(yàn)專(zhuān)注的力量專(zhuān)注的力量“許多令我們覺(jué)得有趣的事情，并非因?yàn)樗鼈儽驹S多令我們覺(jué)得有趣的事情，并非因?yàn)樗鼈儽旧砭陀腥ぃ且驗(yàn)槲覀優(yōu)樗司?。身就有趣，而是因?yàn)槲覀優(yōu)樗司?。”快快?lè)樂(lè)什么事情對(duì)于我是快樂(lè)的？什么事情我享受其中？MEANING意義PLEASURE快樂(lè)MPS方法方法SS：STRENGTHS優(yōu)勢(shì)優(yōu)勢(shì)什么是我的優(yōu)勢(shì)？什么是我的優(yōu)勢(shì)？什么是我做得最棒的？什么是我做得最棒的？今天大家做了很多思考，相信有很多收獲，大家辛苦了，祝大家周末愉快。優(yōu)勢(shì)優(yōu)勢(shì)“優(yōu)勢(shì)是一種可以提供持續(xù)、近乎完美的表優(yōu)勢(shì)是一

14、種可以提供持續(xù)、近乎完美的表現(xiàn)的能力。一個(gè)人的優(yōu)勢(shì)可能是在毫無(wú)差錯(cuò)現(xiàn)的能力。一個(gè)人的優(yōu)勢(shì)可能是在毫無(wú)差錯(cuò)的情況下完成許多任務(wù)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的優(yōu)勢(shì)可的情況下完成許多任務(wù)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的優(yōu)勢(shì)可能是它們持續(xù)創(chuàng)新的能力能是它們持續(xù)創(chuàng)新的能力優(yōu)勢(shì)就是優(yōu)勢(shì)就是天賦天賦被被知識(shí)知識(shí)與與技巧技巧歷煉過(guò)之后的產(chǎn)品。歷煉過(guò)之后的產(chǎn)品?！盌on Clifton與與James Harter今天大家做了很多思考，相信有很多收獲，大家辛苦了，祝大家周末愉快。優(yōu)勢(shì)優(yōu)勢(shì)優(yōu)勢(shì)優(yōu)勢(shì)=才干（天賦才干（天賦）+知識(shí)知識(shí)+技能技能 才干：是你油然產(chǎn)生并貫穿始終的思維、感覺(jué)或行為模式。 知識(shí)：所學(xué)的事實(shí)和課程組成。 技能：是做一件事的步驟。建立

15、一種貨真價(jià)實(shí)的優(yōu)勢(shì)的關(guān)鍵在于識(shí)別你的核心才干，然后用知識(shí)和技能使之精益求精。今天大家做了很多思考，相信有很多收獲，大家辛苦了，祝大家周末愉快。才干才干才干：經(jīng)久不變，與眾不同。才干：經(jīng)久不變，與眾不同。出生，出生，1000億個(gè)神經(jīng)元億個(gè)神經(jīng)元三歲，每個(gè)神經(jīng)元建立三歲，每個(gè)神經(jīng)元建立15000個(gè)聯(lián)結(jié)個(gè)聯(lián)結(jié)16歲，僅剩下一半網(wǎng)絡(luò)歲，僅剩下一半網(wǎng)絡(luò)-你的聰明和效率取決于你能多么有效的運(yùn)用你最強(qiáng)大的聯(lián)結(jié)你的聰明和效率取決于你能多么有效的運(yùn)用你最強(qiáng)大的聯(lián)結(jié)-你最強(qiáng)固的突觸聯(lián)結(jié)形成了你的才干你最強(qiáng)固的突觸聯(lián)結(jié)形成了你的才干今天大家做了很多思考，相信有很多收獲，大家辛苦了，祝大家周末愉快。才干的蛛絲馬跡才干

16、的蛛絲馬跡如何識(shí)別才干如何識(shí)別才干 自發(fā)的、油然而生的反應(yīng) 渴望 學(xué)得快 滿足學(xué)習(xí)方法（一）學(xué)習(xí)方法（一） 覺(jué)察覺(jué)察時(shí)刻與自己在一起時(shí)刻與自己在一起學(xué)習(xí)方法（二）學(xué)習(xí)方法（二） 思考思考/反省（自我內(nèi)在對(duì)話）反?。ㄗ晕覂?nèi)在對(duì)話）學(xué)習(xí)方法（三）學(xué)習(xí)方法（三）記錄記錄 主動(dòng)記筆記主動(dòng)記筆記 日記日記學(xué)習(xí)方法（四）學(xué)習(xí)方法（四） 分享分享分享你對(duì)人性與生命的洞察分享你對(duì)人性與生命的洞察分享你的人性與生命的光輝分享你的人性與生命的光輝學(xué)習(xí)方法（五）學(xué)習(xí)方法（五） 行動(dòng)行動(dòng)“這是真的嗎？這是真的嗎？”優(yōu)優(yōu)勢(shì)勢(shì)什么是我的優(yōu)勢(shì)？什么是我做得最棒的？MEANING意義PLEASURE快樂(lè)STRENGTHS優(yōu)勢(shì)

17、完美的工作 = 意義+ 快樂(lè)+ 優(yōu)勢(shì)思考但是很多時(shí)候，現(xiàn)實(shí)總不會(huì)那么完美那么，我們?nèi)绾芜x擇？MEANING意義PLEASURE快樂(lè)STRENGTHS優(yōu)勢(shì)ABC目標(biāo)設(shè)定目標(biāo)設(shè)定系統(tǒng)系統(tǒng)（如何達(dá)成目標(biāo)？）（如何達(dá)成目標(biāo)？）ABC系統(tǒng)系統(tǒng) 你的重要目標(biāo)有哪些？你的重要目標(biāo)有哪些？ 如何規(guī)劃人生，以實(shí)現(xiàn)重要目標(biāo)？如何規(guī)劃人生，以實(shí)現(xiàn)重要目標(biāo)？第一個(gè)問(wèn)題：我的人生目標(biāo)第一個(gè)問(wèn)題：我的人生目標(biāo)在紙的上端寫(xiě)下：我的人生目標(biāo)。在紙的上端寫(xiě)下：我的人生目標(biāo)。包括個(gè)人、家庭、社會(huì)、事業(yè)、人際關(guān)系包括個(gè)人、家庭、社會(huì)、事業(yè)、人際關(guān)系、財(cái)務(wù)、以及精神層面等等的目標(biāo)。、財(cái)務(wù)、以及精神層面等等的目標(biāo)。3m：頭腦風(fēng)暴，寫(xiě)下

18、任何腦海里想到的詞匯：頭腦風(fēng)暴，寫(xiě)下任何腦海里想到的詞匯2m：對(duì)以上清單進(jìn)行修改和補(bǔ)充：對(duì)以上清單進(jìn)行修改和補(bǔ)充第二個(gè)問(wèn)題：如何度過(guò)今后三年？第二個(gè)問(wèn)題：如何度過(guò)今后三年？在紙的上端寫(xiě)下：我未來(lái)的三年。在紙的上端寫(xiě)下：我未來(lái)的三年。2m：盡量列出所有可能的答案：盡量列出所有可能的答案1m：對(duì)已經(jīng)給出的答案進(jìn)行補(bǔ)充：對(duì)已經(jīng)給出的答案進(jìn)行補(bǔ)充第三個(gè)問(wèn)題：如果我知道自己會(huì)在第三個(gè)問(wèn)題：如果我知道自己會(huì)在12個(gè)月后離個(gè)月后離開(kāi)人世，我會(huì)怎樣度過(guò)這開(kāi)人世，我會(huì)怎樣度過(guò)這12個(gè)月時(shí)間？個(gè)月時(shí)間？在紙的上端寫(xiě)下：我最后的在紙的上端寫(xiě)下：我最后的12個(gè)月。個(gè)月。2m：盡量列出所有可能的答案：盡量列出所有可能的

19、答案1m：對(duì)已經(jīng)給出的答案進(jìn)行補(bǔ)充：對(duì)已經(jīng)給出的答案進(jìn)行補(bǔ)充行動(dòng)清單行動(dòng)清單為目標(biāo)而行動(dòng)為目標(biāo)而行動(dòng)1、針對(duì)、針對(duì)A目標(biāo)列出所有可能的活動(dòng)目標(biāo)列出所有可能的活動(dòng)2、刪除不重要的工作、刪除不重要的工作3、為所有活動(dòng)設(shè)定順序、為所有活動(dòng)設(shè)定順序4、安排、安排A級(jí)活動(dòng)的具體日程級(jí)活動(dòng)的具體日程5、選出一件優(yōu)先要做的事情，立即動(dòng)手、選出一件優(yōu)先要做的事情，立即動(dòng)手每日日程安排每日日程安排1、定期重溫、定期重溫人生行動(dòng)清單人生行動(dòng)清單2、確定當(dāng)天有、確定當(dāng)天有A級(jí)活動(dòng)級(jí)活動(dòng)3、早餐前完成、早餐前完成A級(jí)活動(dòng)（具體時(shí)間）級(jí)活動(dòng)（具體時(shí)間）4、每周五對(duì)本周回顧、每周五對(duì)本周回顧5、規(guī)劃好下周活動(dòng)、規(guī)劃好下周

20、活動(dòng)提醒與注意提醒與注意1、強(qiáng)調(diào)最主要的規(guī)劃方式：每日日程安排、強(qiáng)調(diào)最主要的規(guī)劃方式：每日日程安排為那些真正重要的行動(dòng)擠出時(shí)間。為那些真正重要的行動(dòng)擠出時(shí)間。2、每星期安排固定時(shí)間完成大型、每星期安排固定時(shí)間完成大型A級(jí)活動(dòng)級(jí)活動(dòng) 橫向安排：每周一至周五，橫向安排：每周一至周五，9：00-10：00 縱向安排：每周三下午縱向安排：每周三下午14：00-16：003、一定要給自己留出足夠彈性、一定要給自己留出足夠彈性 每天一小時(shí)每天一小時(shí) 放松，不是浪費(fèi)時(shí)間放松，不是浪費(fèi)時(shí)間4、成功人士一般都有這樣的清單、成功人士一般都有這樣的清單如果沒(méi)有完成如果沒(méi)有完成“每日日程每日日程”，要記?。阂?guī)劃，要記

21、?。阂?guī)劃，是為了保證完成最重要的事情，而不是完，是為了保證完成最重要的事情，而不是完成所有任務(wù)。成所有任務(wù)。我是什么樣的人？我是什么樣的人？我此生最想成就的是什么？我此生最想成就的是什么？我此生想過(guò)什么樣的生活？我此生想過(guò)什么樣的生活？目標(biāo)，意義的召喚；今天，才是人生目的地。目標(biāo)，意義的召喚；今天，才是人生目的地。小結(jié)小結(jié)研發(fā)人員的職業(yè)規(guī)劃長(zhǎng)期目標(biāo)明確的人，能夠很自然的根據(jù)長(zhǎng)期目標(biāo)分解，設(shè)定中期和近期目標(biāo)。長(zhǎng)期目標(biāo)不明確的人，根據(jù)進(jìn)取心或興趣選擇近期或中期方向：TL/研發(fā)經(jīng)理/測(cè)試經(jīng)理項(xiàng)目經(jīng)理產(chǎn)品經(jīng)理架構(gòu)師/首席工程師其他目標(biāo)提升技術(shù)能力積累更多方面的經(jīng)驗(yàn)做這個(gè)方向的樂(lè)趣研發(fā)經(jīng)理是一個(gè)職位名稱(chēng)

22、，現(xiàn)實(shí)中每個(gè)研發(fā)經(jīng)理都不一樣。CTO也是一個(gè)職位名稱(chēng)，現(xiàn)實(shí)中每個(gè)CTO也都不一樣。因此，雖然崗位職責(zé)是有明確的定義的，但每個(gè)人達(dá)成這個(gè)崗位要求的方式不一樣，最自然的輕松的方式就是發(fā)揮優(yōu)勢(shì)去達(dá)成（在管理好弱勢(shì)的情況下）。因此，正確的職業(yè)規(guī)劃一定是因人而異的，充分考慮自身MPS三個(gè)維度，然后明確近期目標(biāo)的差距，然后制定具體的計(jì)劃。各方面才干較均衡，愿意幫助他人 - 研發(fā)/測(cè)試經(jīng)理技術(shù)才干突出，做事方面更有樂(lè)趣 架構(gòu)師溝通組織責(zé)任心才干突出，和人打交道更有樂(lè)趣 項(xiàng)目經(jīng)理 研發(fā)人員的職業(yè)規(guī)劃思路MPS分析舉例：各方面才干較均衡，希望獲得成就，愿意幫助他人 - 研發(fā)/測(cè)試經(jīng)理技術(shù)才干突出，做事方面更有樂(lè)

23、趣 架構(gòu)師溝通組織責(zé)任心才干突出，和人打交道更有樂(lè)趣 項(xiàng)目經(jīng)理 ABC目標(biāo)設(shè)定系統(tǒng)：A級(jí)的工作相關(guān)的目標(biāo)（明確差距、達(dá)成路徑和行動(dòng)清單）達(dá)成路徑是關(guān)鍵達(dá)成的方法也應(yīng)該是充分利用自己優(yōu)勢(shì)比如鉆研能力強(qiáng)的利用鉆研能力，多做縱向工作提升技術(shù)水平比如學(xué)習(xí)上手快的利用學(xué)習(xí)能力，多做橫向工作提升技術(shù)寬度開(kāi)放的溝通自己的需求，爭(zhēng)取機(jī)會(huì)部門(mén)或公司平臺(tái)能提供工作職責(zé)擴(kuò)大工作內(nèi)容切換PL、TL、架構(gòu)師、項(xiàng)目管理等機(jī)會(huì)協(xié)助學(xué)習(xí)新知識(shí)新技能研發(fā)人員的職業(yè)規(guī)劃舉例附錄附錄1：研發(fā)：研發(fā)/測(cè)試工程師任職資格定義測(cè)試工程師任職資格定義- 職業(yè)規(guī)劃的近期目標(biāo)參考級(jí)別定義資格標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)3級(jí)技術(shù)2級(jí)技術(shù)4級(jí)技術(shù)1級(jí)技術(shù)5級(jí)技術(shù)6級(jí)

24、技術(shù)任職資格附錄附錄1：研發(fā)：研發(fā)/測(cè)試工程師任職資格定義測(cè)試工程師任職資格定義- 職業(yè)規(guī)劃的近期目標(biāo)參考任職資格定義描述舉例：級(jí)別名稱(chēng)：技術(shù)三級(jí)工程師級(jí)別名稱(chēng)：技術(shù)三級(jí)工程師要點(diǎn)：有較多模塊開(kāi)發(fā)/測(cè)試實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行模塊集成/測(cè)試及較復(fù)雜模塊的設(shè)計(jì)、實(shí)施或測(cè)試。可獨(dú)立主持小項(xiàng)目的設(shè)計(jì)、實(shí)施或測(cè)試等任務(wù)，是設(shè)計(jì)可獨(dú)立主持小項(xiàng)目的設(shè)計(jì)、實(shí)施或測(cè)試等任務(wù)，是設(shè)計(jì)或測(cè)試某一環(huán)節(jié)的技術(shù)主力，可獨(dú)擋一面或測(cè)試某一環(huán)節(jié)的技術(shù)主力，可獨(dú)擋一面，承擔(dān)公司某一產(chǎn)品或特定產(chǎn)品技術(shù)承擔(dān)公司某一產(chǎn)品或特定產(chǎn)品技術(shù)領(lǐng)域較復(fù)雜模塊的設(shè)計(jì)領(lǐng)域較復(fù)雜模塊的設(shè)計(jì)/ /測(cè)試、改進(jìn)和維護(hù)，測(cè)試、改進(jìn)和維護(hù)，對(duì)產(chǎn)品質(zhì)量、成本、進(jìn)度和客

25、戶滿意度及產(chǎn)品的可測(cè)性、可生產(chǎn)性、可維護(hù)性或關(guān)鍵技術(shù)解決有一定影響；或者有豐富的客戶故障疑難問(wèn)題定位/解決實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，可獨(dú)立主持客戶設(shè)備巡檢、上線支持、入網(wǎng)測(cè)試、客戶故障疑難問(wèn)題攻關(guān)等任務(wù)，是客戶故障支持維護(hù)的技術(shù)主力，并承擔(dān)公司某一產(chǎn)品領(lǐng)域或特定產(chǎn)品技術(shù)領(lǐng)域中的網(wǎng)上設(shè)備維護(hù)、網(wǎng)上運(yùn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析、維護(hù)資料開(kāi)發(fā)、產(chǎn)品系統(tǒng)優(yōu)化等工作，對(duì)網(wǎng)上設(shè)備運(yùn)行穩(wěn)定性和客戶滿意度以及產(chǎn)品的可維護(hù)性或產(chǎn)品的關(guān)鍵改進(jìn)點(diǎn)有一定影響?？梢灾笇?dǎo)和培養(yǎng)低級(jí)別工程師，可擔(dān)負(fù)一定的小型項(xiàng)目領(lǐng)導(dǎo)職責(zé)或作為中型項(xiàng)目的骨干力量或維護(hù)小組領(lǐng)導(dǎo)職責(zé)。級(jí)別名稱(chēng)：技術(shù)四級(jí)工程師級(jí)別名稱(chēng)：技術(shù)四級(jí)工程師要點(diǎn)：有較深入的產(chǎn)品設(shè)計(jì)/測(cè)試、改進(jìn)和維

26、護(hù)經(jīng)驗(yàn)，或核心技術(shù)的開(kāi)發(fā)/測(cè)試實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，并注意總結(jié)、推廣和重復(fù)應(yīng)用，可完成子系統(tǒng)設(shè)計(jì)、集成或測(cè)可完成子系統(tǒng)設(shè)計(jì)、集成或測(cè)試試。具有組織產(chǎn)品級(jí)疑難問(wèn)題的定位解決，提出產(chǎn)品優(yōu)化意見(jiàn)及需求的能力。具有組織產(chǎn)品級(jí)疑難問(wèn)題的定位解決，提出產(chǎn)品優(yōu)化意見(jiàn)及需求的能力。能夠在系統(tǒng)級(jí)別上較深入地把握某一產(chǎn)品的核心技術(shù)和相關(guān)工程技術(shù)知識(shí)能夠在系統(tǒng)級(jí)別上較深入地把握某一產(chǎn)品的核心技術(shù)和相關(guān)工程技術(shù)知識(shí)，引進(jìn)或掌握本領(lǐng)域的關(guān)鍵技術(shù)、新標(biāo)準(zhǔn)（專(zhuān)利、規(guī)范）、新平臺(tái)、新工具、新方法，在某產(chǎn)品上能夠成功應(yīng)用。負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)/測(cè)試2個(gè)以上較復(fù)雜模塊，在產(chǎn)品應(yīng)用上不出現(xiàn)失誤， 參與設(shè)計(jì)的產(chǎn)品經(jīng)實(shí)踐證明是成熟穩(wěn)定的。 對(duì)產(chǎn)品的質(zhì)量、成本

27、、計(jì)劃、進(jìn)度和客戶滿意度以及產(chǎn)品的可測(cè)性、可生產(chǎn)性、可維護(hù)性或關(guān)鍵技術(shù)解決有重要影響?？梢灾笇?dǎo)和培養(yǎng)三級(jí)以?xún)?nèi)工程師，領(lǐng)導(dǎo)中型項(xiàng)目或作為大型項(xiàng)目的骨干力量。附錄2：StevePavlina：如何在：如何在20分鐘內(nèi)找到人生目標(biāo)分鐘內(nèi)找到人生目標(biāo)？（終極目標(biāo)）（終極目標(biāo)）原文地址：How to discover your life purpose in about 20 minutes作者：Steve Pavlina1. 拿出幾張空白的紙或者打開(kāi)一個(gè)文字處理軟件（我比較傾向于后者，因?yàn)樗容^快捷）2. 在紙的頂部或者文檔的頂部寫(xiě)上：“我真正的人生目標(biāo)是什么？”3. 寫(xiě)下你腦海中最先想到的一個(gè)答案（

28、任何一個(gè)答案都行）。這個(gè)答案不必是一個(gè)完整的句子，一個(gè)簡(jiǎn)單的短語(yǔ)就好4. 重復(fù)第三個(gè)步驟，直到當(dāng)你寫(xiě)出一個(gè)答案時(shí)，你會(huì)為之而驚叫，那它就是你的目標(biāo)了。Note: 可能最后你的答案是多個(gè)答案結(jié)合形成的Note: 當(dāng)你找到一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的答案來(lái)回答你為什么而存在時(shí)，你會(huì)感覺(jué)到它會(huì)與你產(chǎn)生深深的共鳴。每一個(gè)詞語(yǔ)對(duì)你仿佛都充滿了力量，當(dāng)你讀這句話的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)充滿了力量。Note: 作者最后的答案: 自覺(jué)而勇敢地生活,與愛(ài)和同情心共鳴,喚醒別人偉大的靈魂,靜靜地離開(kāi)這個(gè)世界。附錄附錄3：一個(gè)好的職業(yè)規(guī)劃：一個(gè)好的職業(yè)規(guī)劃 關(guān)于一個(gè)好的職業(yè)規(guī)劃的幾點(diǎn)建議：1.長(zhǎng)期目標(biāo)：應(yīng)該有一個(gè)20年的夢(mèng)想，盡可能地大

29、一些，盡可能抽象一點(diǎn)。因?yàn)?0年可能發(fā)生任何事情，因此，這個(gè)計(jì)劃主要是以你的夢(mèng)想為主，給自己的未來(lái)規(guī)劃一個(gè)大的方向。 2.中期目標(biāo)：給自己一個(gè)不超過(guò)10年的理想，這期間是積累的十年，這個(gè)計(jì)劃主要以培養(yǎng)和發(fā)展你的核心競(jìng)爭(zhēng)力為主。 3.近期目標(biāo)：描繪一個(gè)5年內(nèi)能達(dá)到的目標(biāo)，可細(xì)分為3年的職業(yè)計(jì)劃。詳細(xì)地了解你和這個(gè)職位的差距。這個(gè)計(jì)劃以務(wù)必達(dá)成的執(zhí)行為主，同時(shí)給自己準(zhǔn)備一套備選方案。 4. 把你的規(guī)劃保存下來(lái)，每隔一個(gè)月看一看，讓自己保持進(jìn)度。5. 每隔半年停下來(lái)回顧你的計(jì)劃。 6.對(duì)新的機(jī)會(huì)和趨勢(shì)，永遠(yuǎn)保持警醒并不斷修正和完善你的規(guī)劃。附錄附錄4：HP大中華區(qū)總裁孫振耀退休感言大中華區(qū)總裁孫振耀退休感言關(guān)于好工作：“我想，好工作，應(yīng)該是適合你的工作，具體點(diǎn)說(shuō)