糖尿病的高危人群【易患糖尿病的高危人群有哪些】

1、本文格式為word版，下載可任意編輯糖尿病的高危人群【易患糖尿病的高危人群有哪些】 糖尿病應(yīng)當(dāng)是當(dāng)代.最為常見的一種慢性疾病了，也是困擾著許多伴侶的一種病癥。那么易患糖尿病的高危人群有哪些?下面我就來告知你易患糖尿病的相關(guān)高危人群，歡迎閱讀。 易患糖尿病的高危人群 1、高齡的人群易患病 一般指40歲以上人群,但由于目前糖尿病發(fā)病年輕化,30歲以上的人,假如沒有防范意識,也簡單得糖尿病。因此,必需加強(qiáng)運(yùn)動,并愛護(hù)合理膳食。 2、有糖尿病家族史的人群 有糖尿病家族史者,在糖尿病親屬中糖尿病發(fā)生率較非糖尿病親屬高4倍,單卵雙胞胎發(fā)生2型糖尿病的全都率達(dá)90%。 3、肥胖癥的患者人群 肥胖的人脂肪細(xì)胞

2、變大,細(xì)胞上胰島素受體相對變少或不敏感,易引起糖尿病。肥胖者特殊是體重指數(shù)(bml)25者,掌握體重、減輕肥胖與預(yù)防糖尿病發(fā)生的關(guān)系相當(dāng)親密。討論發(fā)覺肥胖者糖尿病患病率為非肥胖者的35倍。 4、代謝綜合征的人群 這類人群包括:糖尿病或糖代謝受損、高血壓、血脂紊亂、全身型或腹型肥胖、高胰島素血癥伴胰島素反抗、微量蛋白尿及高尿酸血癥等。 糖尿病的飲食誤區(qū) 1、誤區(qū)一:多吃沒關(guān)系,加大藥量便可 不少糖尿病患者認(rèn)為,只要用上降糖藥之后,就可以隨心所欲,想吃什么就吃什么,而不必再嚴(yán)格掌握飲食了。這種觀點(diǎn)其實(shí)是不對的。緣由有二:一是暴飲暴食會增加胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān),加速胰島功能的衰竭,使口服降糖藥的療效漸漸下

3、降甚至于完全失效,最終即使用胰島素,血糖照舊掌握不好,導(dǎo)致各種急、慢性并發(fā)癥接踵而至;二是藥物過量應(yīng)用,會增加其對肝腎的不良反應(yīng),嚴(yán)峻的甚至可危及生命。 2、誤區(qū)二:"無糖食品'可以任憑吃 許多患者錯誤地認(rèn)為,市場上銷售的"無糖食品'不含糖,可以任憑吃,不需要掌握。其實(shí),所謂的"無糖食品'只不過是不含蔗糖而已,有些則是加入了甜味劑(如木糖醇),這些甜味劑可增加食品的甜度,但不增加食品的熱量。但是,"無糖食品'究竟都是淀粉做的,與米飯、饅頭一樣,吃多了同樣會導(dǎo)致血糖上升。因此,不行 糖尿病的預(yù)防方法 1、保證好睡眠 常常睡眠

4、不足6小時者,糖尿病的患病風(fēng)險翻番。耶魯高校副教授克萊爾亞基說:"假如你睡眠太少,神經(jīng)系統(tǒng)會處于緊急狀態(tài),影響調(diào)整血糖的激素。'因此,除了盡量不熬夜,還應(yīng)留意睡前別喝咖啡或茶,避開長時間看電視等。 2、預(yù)防和掌握肥胖 肥胖是糖尿病確定的危急因素。肥胖者,尤其是高血壓肥胖者,減輕體重就能削減糖尿病的發(fā)生。肥胖者應(yīng)嚴(yán)格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果,防止能量的過分?jǐn)z取。 3、早發(fā)覺早治療 通過定期篩查盡量做到糖尿病的早發(fā)覺、早診斷和早治療,預(yù)防延緩糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生和進(jìn)展。二級預(yù)防強(qiáng)調(diào)糖尿病高危人群的監(jiān)測和定期篩查,以盡早發(fā)覺,早診斷,盡早賜予治療。主要措施是在高危人群中篩查糖尿病和糖耐量低減者。 早期糖尿病的干預(yù)療法 1、飲食療法的作用 主要是掌握熱量的攝入,降低飽和脂肪酸的含量,增加糖類的比例和維生素的含量。 2、運(yùn)動療法: 每周3次每次至少30分鐘,運(yùn)動能降低血糖,一般中等量的運(yùn)動降糖作用可以持續(xù)12小時左右。討論表明,運(yùn)動可以改善胰島素反抗及其他代謝指標(biāo),還可以使胰島素與受體的親和力增加,敏感性增加,并降低血脂,有利于防止糖尿病血管突發(fā)癥。 看過"易患糖尿病的高危人群有哪些&