教師應(yīng)高度重視自身的心理健康

1、教師應(yīng)高度重視自身的心理健康現(xiàn)今教師經(jīng)受著心理上的巨大考驗(yàn)。教師的壓力來源于工作、家庭、社會(huì)、環(huán)境、教師自我發(fā)展等。這成為教師心理健康問題的誘因。它直接影響到學(xué)生的健康成長。為此我對(duì)教師心理健康和職業(yè)道德，以及解決策略發(fā)表看法。古語曰：“學(xué)高為師，德高為范?！弊鳛榻處?，不僅要重視自己的專業(yè)知識(shí)，更為關(guān)鍵的是要修煉自己的道德品質(zhì)，真正做到為人師表。正人先正己，身教勝于言教，教師只有自身心理健康，才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。面對(duì)社會(huì)的激烈競爭，面對(duì)越來越多、越來越重的壓力，教師也經(jīng)受著心理上的巨大考驗(yàn)。教師的壓力從何而來呢？工作的壓力、家庭的壓力、社會(huì)的壓力、環(huán)境的壓力、教師自我發(fā)展的壓力等。這些都

2、將成為教師心理健康問題的誘因。教師的心理健康又將直接影響到學(xué)生的健康成長。教師的心理問題，就像陰影一樣，遮蔽了自己和家人生活中的陽光，也必然投射到工作中，給學(xué)生的成長帶來陰翳，成為學(xué)生心理問題的主要污染源。因此，教師應(yīng)高度重視自身的心理健康。為此我對(duì)教師心理健康的現(xiàn)狀、教師心理健康的欠佳的原因及對(duì)職業(yè)道德的影響，以及相關(guān)的一些解決策略談一談自己的看法。一、中小學(xué)教師心理健康的現(xiàn)狀隨著素質(zhì)教育的逐步深人，學(xué)生的心理健康教育越來越受到普遍重視，然而教師的心理健康問題卻長時(shí)間被人們忽視。目前，我國中小學(xué)教師的心理健康狀況十分令人擔(dān)憂。主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫癥、軀體化、人際敏感、憂郁、焦慮、敵對(duì)、偏執(zhí)等。其中

3、，農(nóng)村教師的心理問題比城區(qū)教師嚴(yán)重，小學(xué)教師比中學(xué)教師嚴(yán)重，男教師比女教師嚴(yán)重。盡管各地的調(diào)查結(jié)果不盡相同，但均已說明目前我國的中小學(xué)教師的心理健康狀況形勢(shì)十分嚴(yán)峻，必須引起高度重視。教師自身心理不健康，人格有偏移，個(gè)性有缺陷都會(huì)毫無保留地投射到學(xué)生的心靈上，對(duì)學(xué)生的心理健康發(fā)展造成巨大的影響。無數(shù)事實(shí)證明，情緒不穩(wěn)定、暴躁易怒的教師，教出來的學(xué)生也往往喜怒無常。所以，我們?cè)诟叨汝P(guān)注學(xué)生的心理健康的同時(shí)，對(duì)教師的心理健康問題也應(yīng)當(dāng)給予高度重視。二、中小學(xué)教師心理健康狀況欠佳的主要原因（一）工作壓力過大心理學(xué)研究表明，長期處于緊張應(yīng)激狀態(tài)，可能摧毀人的整個(gè)免疫功能系統(tǒng)從而導(dǎo)致人的心理和生理失衡和

4、失調(diào)。目前，我們的許多中小學(xué)教師依然承受著很大的工作壓力和心理壓力。家長對(duì)學(xué)生的高期望，社會(huì)對(duì)教師的高要求，教學(xué)質(zhì)量和升學(xué)率的激烈競爭，連續(xù)的人學(xué)高峰導(dǎo)致的班級(jí)人數(shù)增加，教師嚴(yán)重缺編等多種因素造成了中小學(xué)教師超負(fù)荷工作。許多教師除了白天緊張繁忙的工作以外，晚上還要加班加點(diǎn)備課、改作業(yè)、出考題舊復(fù)一日，年復(fù)一年，在這種超負(fù)荷的工作壓力之下，極易產(chǎn)生生理疲勞和心理疲勞，致使不少教師身心狀況每況愈下，甚至積勞成疾。（二）經(jīng)濟(jì)收入較低隨著我國經(jīng)濟(jì)形勢(shì)的不斷好轉(zhuǎn)，教師待遇有了明顯提高，但橫向比較，中小學(xué)教師的待遇仍然較低，很多教師與當(dāng)年同時(shí)分配到國家機(jī)關(guān)或其他部門或下海經(jīng)商的同學(xué)相比，其經(jīng)濟(jì)收人相差甚遠(yuǎn)

5、，于是導(dǎo)致他們心態(tài)失去平衡，產(chǎn)生了自卑感。有的教師為了避免這種因囊中羞澀而造成的尷尬場面，盡量減少與同學(xué)、朋友聚會(huì)和各種社交活動(dòng)。長此以往，造成一些教師性格孤僻難以與人溝通，甚至產(chǎn)生人際交往障礙。一些中老年教師由于受經(jīng)濟(jì)收人的限制，無錢買房子，無錢送子女上重點(diǎn)學(xué)校，產(chǎn)生了對(duì)家庭、對(duì)親人的內(nèi)疚感、負(fù)罪感。一些青年教師尤其是小學(xué)男教師因經(jīng)濟(jì)收人低，生活和工作條件差等，連找對(duì)象也困難，因而產(chǎn)生了焦慮、憂郁、自卑等心理問題。（三）學(xué)校內(nèi)部精神環(huán)境緊張人們不難發(fā)現(xiàn)，在大致相同的社會(huì)環(huán)境下，不同學(xué)校有不同的校風(fēng)。置身于不同校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和領(lǐng)導(dǎo)者的人格與管理作風(fēng)等精神環(huán)境中的教師，其精神面貌、身心健康狀況也有所

6、不同?？梢?，精神環(huán)境對(duì)教師心理健康的影響是無形而巨大的。可是，有些學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)者只注重依法治校、制度管人而忽視了以德治校、以情感人。有的校長整天板著面孔顯示其威嚴(yán)；樹立其威信，對(duì)教師的缺點(diǎn)進(jìn)行簡單粗暴的批評(píng)，不分場合，似電閃雷鳴，絲毫不留情面。其結(jié)果，不僅傷害了教師的自尊心，而且還引起了教師的對(duì)立情緒和逆反心理，以致造成對(duì)促其改正缺點(diǎn)的正確要求也產(chǎn)生了很強(qiáng)的防備和抵制心理。（四）學(xué)生難教現(xiàn)在的學(xué)生思想成熟比較快，對(duì)社會(huì)中的事物認(rèn)知有了新一層的理解，在受到社會(huì)各方面的影響，每個(gè)人的思想都不近相同，而且容易形成偏差。特別是農(nóng)村的學(xué)生，留守兒童比較多，由于缺少家庭的教育，家校的的聯(lián)系也很難達(dá)到很好的溝

7、通，因此現(xiàn)在的學(xué)生越來越難教。此外，教師自身認(rèn)識(shí)出現(xiàn)偏差，身體狀況不佳，年復(fù)一年的單調(diào)枯燥的工作和生活，特殊的年齡階段等因素也是造成中小學(xué)教師心理健康狀況欠佳的重要原因。三、教師心理健康對(duì)職業(yè)道德的影響（一）教師心理健康水平影響教師的師德師風(fēng)教師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康。在學(xué)校，學(xué)生每天與教師接觸的時(shí)間長達(dá)六、七個(gè)小時(shí)。教師的一言一行、一顰一笑，都會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生影響。教師的心理健康是學(xué)生健康成長的保證，心理健康的教師能很好的創(chuàng)設(shè)學(xué)生身心健康發(fā)展的良好心理環(huán)境。心理不健康的教師會(huì)源源不斷地創(chuàng)造出心理健康水平低，或有心理健康、心理疾病的學(xué)生。教師的心理健康直接影響師生關(guān)系。教師心理不健康，就

8、難以正確理解學(xué)生的心理與行為，就會(huì)采取不合常理的態(tài)度、方法來對(duì)待問題，會(huì)使師生產(chǎn)生矛盾與沖突。教師和學(xué)生對(duì)立的狀態(tài)絕不利于學(xué)生學(xué)習(xí)，而是否產(chǎn)生師生對(duì)立關(guān)系，及對(duì)立關(guān)系能否妥善解決，學(xué)生能否得到正確引導(dǎo)和轉(zhuǎn)化，最終決定于教師的心理狀況。教師的心理健康也會(huì)影響學(xué)生的個(gè)性的發(fā)展。學(xué)生的性格正在形成過程中，在學(xué)生的成長過程中，教師是重要的人。教師情緒好不好，喜不喜歡工作，都會(huì)影響學(xué)生。教師這一特殊的職業(yè)群體，其心理素質(zhì)、心理健康問題與職業(yè)道德是密不可分的。健康的心理是形成良好職業(yè)道德修養(yǎng)的內(nèi)在基礎(chǔ)，而良好的職業(yè)道德將充分體現(xiàn)在教師的生活和工作中，并將影響一代又一代的學(xué)生健康成長。因此，作為教師，我們應(yīng)

9、維護(hù)心理健康，加強(qiáng)道德修養(yǎng)。（二）教師的心理健康水平影響教師的職業(yè)道德教師心理健康水平對(duì)教師職業(yè)道德的形成和發(fā)展有重要的影響。良好的、健康的心理是教師形成好的教師職業(yè)道德的一個(gè)必要條件，同時(shí)也是一個(gè)決定條件。國家有關(guān)的教師職業(yè)道德規(guī)范條例只為有良好道德素質(zhì)提供可能性，而教師的心理健康水平則可以把這種可能行變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)性。也就是說，良好的心理健康是打造高素質(zhì)教師團(tuán)隊(duì)的保證，他們是相輔相成的，教師心理不健康了，必將影響該教師的師德，如果教師職業(yè)道德敗壞了，則他的心理肯定也不健康了。（一）好的教師職業(yè)道德是在健康的心理環(huán)境下形成和發(fā)展隨著社會(huì)的與時(shí)俱進(jìn)，教師的工作壓力和工作環(huán)境發(fā)生了很大的變化，壓力來源

10、很廣，我認(rèn)為主要表現(xiàn)在（1）社會(huì)及家長需要的所謂“好成績”。（2）教育機(jī)構(gòu)的獎(jiǎng)懲制度和教師的評(píng)優(yōu)晉級(jí)。（3）教師內(nèi)心的虛榮心，處處擺出教師的高架子（4）工資報(bào)酬低，家庭生活、住房的應(yīng)付問題（5）攀比心理作怪，總是在那里怨天憂人，把教育事業(yè)演繹成賺錢的工具等?？傊还苁悄囊环N原因，它們都是一種不健康的心理的流露，如果長期處在這樣的環(huán)境下，教師的焦慮、憂愁甚至壓抑就會(huì)油然而生，再好的心理健康也會(huì)被慢慢的浸蝕變成亞健康，從而把這種得病心理帶到教室發(fā)泄給學(xué)生，嚴(yán)重的就會(huì)出現(xiàn)打罵學(xué)生，進(jìn)而還可能出現(xiàn)新聞報(bào)道的學(xué)生傷、殘事故，從而敗壞了教師圣神的職業(yè)道德。所以，好的育人環(huán)境和健康和諧的心理環(huán)境必將是21

11、世紀(jì)教師的育人陽光，良好的教師職業(yè)道德才會(huì)在這樣的環(huán)境下孕育與滋長，甚至開花結(jié)果。離開了這樣的心理環(huán)境，任何好的職業(yè)道德都不可能形成，更不可能發(fā)展。（二）教師要保持心理健康，必須要提高自己的職業(yè)道德首先，我們要學(xué)習(xí)一些心理知識(shí)，隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。我們要時(shí)常關(guān)懷自己的心理變化，如有反應(yīng)過敏，情緒低落、壓抑，就應(yīng)當(dāng)休息一下，比如散散步。聽聽自己喜歡的歌?；蛘邔?duì)著高山喊。這樣有助于心理的發(fā)泄與保持平常心，有利于不健康心理的排泄。其次，我們要對(duì)生活、工作保持一種樂觀積極的向上的態(tài)度，相信工作是美好的，生活是快樂的。不管是成功還是失敗，都要保持這種樂觀的心理，即使現(xiàn)在有很多的不如意，總有一天會(huì)撥開烏云

12、見太陽。教師只要有了這種想法，一切困難就是短暫的，教師有了這樣過硬的心理，教師職業(yè)道德自然而然也就提高了，所以說它們的發(fā)展是相輔相成的。 再次，教師對(duì)自己所從事的職業(yè)的價(jià)值和意義要有更重要的認(rèn)識(shí)和堅(jiān)定信念，教師必須時(shí)刻牢記自己肩上的重?fù)?dān)和社會(huì)責(zé)任，不斷提高自己的素質(zhì)和修養(yǎng)，自覺維護(hù)教師職業(yè)道德，提高自己的思想道德水平，促進(jìn)和諧心理健康發(fā)展。 身為教師，只有與時(shí)俱進(jìn)，不斷提高自己的綜合素養(yǎng)，才能在社會(huì)中的這個(gè)職業(yè)中找到自己的坐標(biāo)。也才能在社會(huì)中找到歸屬感，使自己真正擁有心理的安全感，同時(shí)，我們自己也要增強(qiáng)心理健康意識(shí)，及時(shí)有效的控制自己的不良情緒，保持愉悅的心理狀態(tài)，只有這樣才能樹立良好的職業(yè)形

13、象，也才能真正勝任太陽底下最光輝的職業(yè)，總之。好的心理促進(jìn)好的職業(yè)道德，好的職業(yè)道德必須要有健康的心理。四、中小學(xué)教師心理健康的維護(hù)（一）切實(shí)減輕教師的過重負(fù)擔(dān)，盡量避免超負(fù)荷勞動(dòng)首先，要做到不按學(xué)生的成績給教師排隊(duì)，不按學(xué)生成績的優(yōu)劣來評(píng)價(jià)教師的工作績效，不與教師的評(píng)職、評(píng)先、調(diào)資晉級(jí)掛鉤，以減輕教師的心理壓力。只有從根本上改變教師負(fù)擔(dān)過重、壓力過大的局面，才能有效地減少或消除教師的心理問題。這也是減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)過重的重要措施。其次，不在學(xué)生和家長中公布教師的教學(xué)成績，不反復(fù)渲染個(gè)別教師的不良行為以及工作失誤，多宣傳廣大教師的先進(jìn)事跡以減輕教師的心理壓力。再次，學(xué)校應(yīng)制定相應(yīng)措施重視提高教師素

14、質(zhì)和教育教學(xué)效率，避免隨意延長教師工作時(shí)間，杜絕節(jié)假日加班加點(diǎn)補(bǔ)課現(xiàn)象，嚴(yán)格控制考試和競賽次數(shù)，對(duì)教師的教案采取分層次要求等。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還應(yīng)多關(guān)心骨干教師以及其他教學(xué)任務(wù)重的老師，讓他們也有松弛、休閑的時(shí)間調(diào)節(jié)身心，消除疲勞。（二）逐步提高教師的經(jīng)濟(jì)收入和福利待遇，改善他們的工作和生活條件首先，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)在國家增大教育投人、提高教師工資待遇的同時(shí)，努力搞好校辦產(chǎn)業(yè)，為學(xué)校增資創(chuàng)收，不斷改善教師的福利待遇和工作生活條件。其次，允許那些學(xué)有專長的教師在搞好本職工作的情況下業(yè)余兼課。隨著社會(huì)的發(fā)展，人的勞動(dòng)越來越自由，兼職現(xiàn)象也會(huì)越來越多。從某種意義上說，這也是一項(xiàng)防止教師流失，有益于社會(huì)的明智的舉措

15、。（三）為教師創(chuàng)設(shè)和諧的心理時(shí)空實(shí)踐證明，寬松和諧的心理時(shí)空是教師心理健康的重要保證。許多教師能夠承受生活的清貧和工作的艱辛，卻要求自己的辛勤勞動(dòng)得到領(lǐng)導(dǎo)的理解和尊重，有時(shí)領(lǐng)導(dǎo)的一句溫暖的話語就可以使教師受到極大的安慰和鼓舞。因此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要努力改革教師管理模式，變程式化、事務(wù)化的管理為人性化的管理，以教師為本，努力為教師創(chuàng)設(shè)一種寬松和諧的心理環(huán)境，使管理更貼近教師的心靈世界，更貼近教師的職業(yè)心態(tài)。同時(shí)，要努力創(chuàng)造條件為教師提供揚(yáng)名和揚(yáng)長的各種機(jī)會(huì)，不斷滿足他們的成就需要使他們時(shí)時(shí)體驗(yàn)到被尊重、被關(guān)心的情感，從而保持舒暢平和的心情，輕松愉快地投人工作。（四）制定和實(shí)施教師心理輔導(dǎo)計(jì)劃教育行政部

16、門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)制定切實(shí)可行的教師心理輔導(dǎo)計(jì)劃，把它作為學(xué)校管理工作的重要組成部分，并列入教師的繼續(xù)教育的重要內(nèi)容。1針對(duì)教師共同的心理需要和普遍存在的心理問題，開展系列心理輔導(dǎo)講座。邀請(qǐng)心理衛(wèi)生專家、學(xué)者來校給教師講課，讓教師們掌握心理衛(wèi)生保健知識(shí)和常見心理問題的自我調(diào)節(jié)方法，提高緩解心理壓力與承受挫折的能力。針對(duì)不同年齡、不同心理特點(diǎn)的教師進(jìn)行分類輔導(dǎo)。如，老教師面臨退休，容易產(chǎn)生“夕陽無限好、只是近黃昏”的優(yōu)傷感和失落感；中年教師肩負(fù)著家庭和學(xué)校多方面的重負(fù)，極易產(chǎn)生心理疲勞；青年教師面對(duì)入職后的新生活和交友擇偶的人生重大課題，加上心理上尚未完全成熟和生活經(jīng)驗(yàn)不足，可謂處于人生的多事之秋。

17、因此，對(duì)于不同年齡教師的不同心理特點(diǎn)，心理輔導(dǎo)內(nèi)容的選擇應(yīng)有所不同。2定期開展教師心理咨詢，為教師解決特殊心理問題。一個(gè)人如果長期處于過度的焦慮、憂愁、煩悶、抑郁、憤怒等不健康的心理狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致心理失衡和失常。因此各地區(qū)應(yīng)建立“教師心理咨詢中心”，讓教師的心理問題能得到及時(shí)的疏導(dǎo)和排除。3進(jìn)行科學(xué)的心理測(cè)試，建立教師心理檔案。通過測(cè)試，對(duì)有輕度和中度心理障礙的教師，應(yīng)有針對(duì)性地進(jìn)行心理輔導(dǎo)，幫助他們改善心理狀態(tài)；對(duì)于在測(cè)試中發(fā)現(xiàn)患有嚴(yán)重心理疾病的教師，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)心理醫(yī)生為其治療。學(xué)校應(yīng)盡量關(guān)心這部分教師，并在工作上給予照顧。自己工作14年來也發(fā)現(xiàn)：心理的健康程度決定教師教學(xué)的態(tài)度及言行。當(dāng)我為一些社