初三體育中考教學與訓練計劃及措施

1、2018-2019學年初三體育中考教學與訓練計劃及措施一、目標:認真貫徹兩個條例精神，推進學生體質(zhì)健康發(fā)展，提高九年級學生身體素質(zhì)，完成體育中考學生各項任務。力爭在2019年我校體育中考成績合格率達到80%以上，成績平均分達到38分以上。二、現(xiàn)狀及學生分析:1、學生認識不足、重視不夠，尤其是成績優(yōu)異的學生，對體育中考成績的比 重重視不夠。2、中學生的力量基礎差，尤其是男女生的立定跳遠、座位體前屈能達到滿分 成績的同學較少，這些項目如果不經(jīng)過長時間、系統(tǒng)的訓練，成績很難得到提 高。3、訓練、練習時間不夠，差生面積大，僅利用體育課時間遠遠不夠。文體活 動時間由于缺乏必要的組織和周密的安排，學生練習

2、效果不佳。尤其是優(yōu)生很 難得到照顧。三、措施及方法1、保證課堂質(zhì)量，制定詳細的課程計劃（針對中考項目研究教學法），嚴 格考勤，不允許其他老師利用體育課補習文化課。在平時課堂上有針對性的加 強比較差的項目的訓練工作，落實到個人，加強管理，完成體育老師布置的任 務，增強體質(zhì)。尤其是耐久跑方面，全體學生要在平時課堂上要認真跑完規(guī)定 的距離，采取以課帶練，以時間控制的往返跑，加速跑，間歇跑，保證耐力跑 的提高,課堂上有目的的訓練，個別學生利用可用的時間加強輔導，加強單項的 鞏固和提高，對他們制定個人訓練計劃，內(nèi)容，提高成績，避免中考拖后腿， 發(fā)揮個人成績。采取周考形式對一周完成的單項，通過考核提高成績

3、，對個別 人及時提出技術(shù)動作要求，做到不足的地方給予及時的指出來。（進行專門的 訓練和輔導，從而提高成績，利用下午課外活動時間對他們進行訓練計劃項目 的監(jiān)控，提高成績。）技術(shù)的專門訓練，對耐久跑項目，起跑的動作和要領給予要求和強調(diào)，對終 點的加速跑能力給予提示，強化細節(jié)的過程。對每一個項目的注意點強調(diào)和說 明，容易錯的地方多想，多練，做到心中有數(shù)，在測試中技巧給予細化和說 明，幫助學生掌握動作的技巧，提高成績。要利用每一節(jié)課4-6圈跑步的活動，著重訓練學生速度感和集體編隊跑戰(zhàn)術(shù) 意識的能力。每周1-2次速度耐力測試，即300-400米計時跑2-3個，與課 間操體育鍛煉錯開安排。開學初進行隨堂測

4、試一次，9月前份完成。要計算各項成績及三項總分，核算班級平均分，進一步分析原因，找出差距和努力方 向，更進一步激發(fā)刻苦鍛煉和持之以恒的斗志，樹立堅定的信心。2、晨練與課間訓練要充分利用好早晨和上午課間操體育鍛煉的時間（1）強化學生一般耐力素質(zhì)與速度耐力素質(zhì)的鍛煉；（2）階段性地分班分場地進行各個考試項目的鍛煉 （3）每日由年級組長協(xié)同班主任抓本班跑步鍛 煉的出勤、紀律等情況，注意培養(yǎng)班級學生吃苦耐勞、循序漸進和持之以恒鍛 煉的意志品質(zhì)（4）訓練前抓集合速度，訓練中抓班級隊伍整齊度和速度，訓 練后抓集合回班情況，要堅持不懈地抓好這三點（5）班主任要與體育老師共同抓學生主動鍛煉的意識和行為；（6

5、）體育老師或年級組長對某個班級的點評，只對事，不對人，需要班主任理解和支持，班主任要針對本班出現(xiàn)的具體 問題馬上定措施，重在抓落實，要防患于未然，不給學生留有可乘之機。其他時間每周六、適當安排15 20分鐘時間，讓學生進行一般耐力訓練，保持學 生體力的同時還能調(diào)節(jié)文化課學習壓力，做到腦體結(jié)合和勞逸結(jié)合。四、班主任的配合1、班主任要關心、關注每一次的模擬測試結(jié)果，要主動過 問本班學生日常的鍛煉情況，與體育老師及時溝通，正確干預個別學生的體 育鍛煉行為；2、沒有班主任的積極參與，沒有班主任強有力的日常管理, 就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成 績。五、具體訓練時間與內(nèi)

6、容第1周期8.13-8.31恢復身體適應性練習，重點摸清學生的身體素質(zhì)情況。第2周期9.3-9.28提高安全意識防止學生受傷；速度素質(zhì)練習；柔韌素質(zhì)練 習；重點測驗800米和1000米，（或者是3個項目的模擬考試。根據(jù)初三 第一次月考，并把體育測試成績納入月考分數(shù)）；第3周期10.8-10.31加強對學生安全意識防止學生在訓練中受傷，第二次模擬 考試，并納入月考成績。鼓勵學生發(fā)揚吃苦耐勞精神，并做好冬訓準備；第4周期11.1-11.30冬訓開始逐步提升學生全面身體素質(zhì)的練習；并對各中考 項目強化訓練；第5周期12.3-12.31重點提高弱項的素質(zhì)；在根據(jù)第 3次月考時間進行模擬考 試，并納入月考成績；第6周期1.4-1.18冬訓即將結(jié)束，使學生掌握冬天自行訓練注意事項。六、具體訓練內(nèi)容如下表：1、初三體育練訓練計劃晨練多以跑、伸拉練習為主要內(nèi)容大課間多以跳躍練習為主要內(nèi)容周一：耐力訓練+伸拉練習;熱身4圈+跳躍練習（伸拉練習）周二：熱身4圈，短跑訓練+伸拉練習;熱身4圈+伸拉練習（跳躍練習）周三：耐力訓練15-20圈;熱身4圈+跳躍練習（伸拉練習）周四：速度耐力訓練2組+素質(zhì)訓練;熱身4圈+伸拉練習（跳躍訓練）周五：耐力訓練+伸拉練習;熱身4圈+跳躍訓練（伸拉