學(xué)校開展健康體重專項(xiàng)活動(dòng)

1、朱良學(xué)校開展“三減四健”專項(xiàng)活動(dòng)運(yùn)動(dòng)使人健康健康體重活動(dòng)方案、活動(dòng)背景:“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起做聽著范曉萱這首快樂、向上的健康歌，我們仿佛身處迷人的公園翩翩起舞，沉浸在運(yùn)動(dòng)的歡樂之中“生命在于運(yùn)動(dòng)”幾乎是老幼皆知，但落實(shí)到行動(dòng)中的還 不是很多，可能有人認(rèn)為自己沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，自己天生不是 運(yùn)動(dòng)的“料”，還有的人怕運(yùn)動(dòng)的艱苦。尤其是我們六年級(jí) 的同學(xué)們，白天忙于上課，晚上忙與作業(yè)，整天忙于學(xué)習(xí)， 早已無暇顧及鍛煉，每天拖著疲憊的身體被動(dòng)應(yīng)付學(xué)習(xí)。前任中國(guó)國(guó)家男子足球隊(duì)主教練米盧，他在訓(xùn)練過程中的指導(dǎo)思想是“快樂足球”。在訓(xùn)練中和隊(duì)員玩“網(wǎng)式足球”“打高爾夫”、“打網(wǎng)球沒有訓(xùn)

2、練技戰(zhàn)術(shù)，然而他成功了，帶著中國(guó)隊(duì)沖進(jìn)了 2002日韓世界杯足球賽決賽階段的 比賽，這也是中國(guó)隊(duì)首次沖擊成功。我們何不借鑒一下這位 神奇簡(jiǎn)練的指導(dǎo)思想？其實(shí)每個(gè)人都有運(yùn)動(dòng)的潛能，應(yīng)盡早 開發(fā)這種潛能，并在運(yùn)動(dòng)中尋找快樂，通過運(yùn)動(dòng)來提高自己 的健康水平，從而促進(jìn)智商、情商的提高。、活動(dòng)目標(biāo):1、 了解初中同學(xué)參與體育活動(dòng)的狀況，理解快樂運(yùn)動(dòng)的含義，了解快樂運(yùn)動(dòng)對(duì)提高自己各方面素質(zhì)的重要性。2、讓學(xué)生了解體育，知道運(yùn)動(dòng)對(duì)我們健康的好處，享受運(yùn)動(dòng)的快樂。使學(xué)生明白，運(yùn)動(dòng)是快樂的，這不僅體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的結(jié)果中，更體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的過程里。3、指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)動(dòng)，從活動(dòng)中嘗到樂趣。4、培養(yǎng)學(xué)生調(diào)查、收集、處理信息的能力

3、。5、策劃一次班級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)。三、活動(dòng)重難點(diǎn)：讓學(xué)生了解體育，知道運(yùn)動(dòng)對(duì)我們健康的 好處，享受運(yùn)動(dòng)的快樂。使學(xué)生明白，運(yùn)動(dòng)是快樂的，這不 僅體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的結(jié)果中，更體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的過程里。四、活動(dòng)準(zhǔn)備：課件，搜集跟運(yùn)動(dòng)有關(guān)的資料 五、活動(dòng)時(shí)間：5周六、活動(dòng)過程：第一階段：制定活動(dòng)方案（1 周）I 準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng) 1、提出活動(dòng)主題“生命在于運(yùn)動(dòng)”揭示了運(yùn)動(dòng)對(duì)人類健康的意義。你了解體育嗎？知道運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有好處嗎？你會(huì)運(yùn)動(dòng)嗎？你享 受到運(yùn)動(dòng)的快樂嗎？我們有的同學(xué)往往懼怕運(yùn)動(dòng)的艱苦，其 實(shí)，運(yùn)動(dòng)是快樂的！這快樂不僅體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的結(jié)果中，更體 現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的過程里。我們運(yùn)動(dòng)的目的不是為了達(dá)標(biāo)，其最終 目的不是為了競(jìng)技，不是為

4、了得名次，而是為了得到一個(gè)健 康的身體。而運(yùn)動(dòng)本身，應(yīng)該是一個(gè)“快樂的過程”， 過運(yùn)動(dòng)使肌肉得到鍛煉，使身體出汗，排除體內(nèi)“毒素”， 提高身體機(jī)能的過程。讓我們一起來尋找運(yùn)動(dòng)的快樂，享受 運(yùn)動(dòng)的快樂。參考活動(dòng)主題：A）我喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目B）我的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷。C）怎樣的運(yùn)動(dòng)是快樂的?D）我（同學(xué)）的運(yùn)動(dòng)好方法 2、制訂活動(dòng)方案 在班級(jí)開展一次討論，成立自己的小組，制訂活動(dòng)方案。第二階段：活動(dòng)實(shí)施（3周）、活動(dòng)建議 收集資料，了解六年級(jí)同學(xué)參與體育活動(dòng)的狀況，理解快樂運(yùn)動(dòng)的含義，了解快樂運(yùn)動(dòng)對(duì)提高自己各方面素質(zhì)的 重要性，活動(dòng)地點(diǎn)與途徑：閱覽室、計(jì)算機(jī)房、同學(xué)、老師、 家長(zhǎng)等。利用課余時(shí)間進(jìn)行觀察，同學(xué)

5、們平時(shí)開展了哪些課 余活動(dòng)呢？帶上照相機(jī)（或者攝像機(jī)）拍攝體育課上、課余 時(shí)間同學(xué)們開展了哪些快樂的活動(dòng)，留下精彩瞬間與大家共同分享快樂。我們把這些活動(dòng)記錄下來: 整理一下記錄，把這些活動(dòng)進(jìn)行分類，看哪些活動(dòng)比較 危險(xiǎn)，哪些活動(dòng)既安全又能給大家?guī)砜鞓罚档猛茝V。 通過整理資料，你認(rèn)為值得推廣的活動(dòng)有哪些?、活動(dòng)建議 提供一份參加體育活動(dòng)問卷調(diào)查表 參加體育活動(dòng)問卷調(diào)查表我（）體育課。（喜歡 不喜歡）我家（）運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。（有沒有）我每周中有（）天參加運(yùn)動(dòng)。（2天3天5天）我每次運(yùn)動(dòng)（）。（10分鐘半小時(shí)一小時(shí)）我在運(yùn)動(dòng)中（）快樂。 （不很）我最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是（）。我參加的體育運(yùn)動(dòng)的目的是（）。

6、 參考老師的提示：調(diào)查同學(xué)們平時(shí)喜歡哪些運(yùn)動(dòng)方式。可 以設(shè)計(jì)體育運(yùn)動(dòng)情況調(diào)查表讓同學(xué)們填寫，也可以采用訪談 的形式隨機(jī)對(duì)學(xué)生進(jìn)行訪問，盡量多選擇一些調(diào)查對(duì)象，調(diào) 查不同年級(jí)的學(xué)生，這樣你收集到的資料會(huì)更加全面。 通過調(diào)查，你了解到，同學(xué)們喜歡的運(yùn)動(dòng)方式有哪些?三、活動(dòng)建議三1、上網(wǎng)搜索，了解除了我們熟悉的快樂運(yùn)動(dòng)方式外，還有 哪些運(yùn)動(dòng)值得大家學(xué)習(xí)并且推廣呢？有哪些運(yùn)動(dòng)方式可以 向家人推薦呢?適合小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)方式有: 適合爸爸媽媽的運(yùn)動(dòng)方式有: 適合老人的運(yùn)動(dòng)方式有:2、（課件出示小資料）“我行動(dòng)、我健康、我快樂為準(zhǔn)則的全民健康生活方式 追求健康，學(xué)習(xí)健康，將“我行動(dòng)、我健康、我快樂”作為準(zhǔn)則。

7、改變不良生活習(xí)慣，用健康的行動(dòng)塑造積極向上的市民形象。 合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，要保持飲食規(guī)律，保持營(yíng)養(yǎng)平衡，保 持健康體重。 少靜多動(dòng)，適度量力，不拘形式，貴在堅(jiān)持。 保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，誠(chéng)心待人。 以科學(xué)的態(tài)度和精神，傳播科學(xué)的健康知識(shí)，采取科學(xué)的 健身方式，反對(duì)、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。簡(jiǎn)單易行的快步走運(yùn)動(dòng)發(fā)展極快。步行是人類獲得健康長(zhǎng) 壽與幸福的法寶。讓我們?cè)谧非蠼】档纳罘绞街袑?shí)現(xiàn)人與 自然的和諧，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的 體魄，擁有幸福的生活。每天晚餐后，你可以邀請(qǐng)家人一起 外出散步，既可以讓父母減輕一天的工作疲勞，又可以一家人聊聊一天的學(xué)習(xí)和生活，這是一種多么

8、快樂的運(yùn)動(dòng)方式 呀！趕快向家人推薦吧!四、活動(dòng)建議四：設(shè)計(jì)快樂運(yùn)動(dòng)方式在前面的活動(dòng)中，我們收集到了這么多關(guān)于快樂運(yùn)動(dòng)的資 料，你是否想自己設(shè)計(jì)一種快樂運(yùn)動(dòng)方式呢？發(fā)揮你的聰明 才智，來設(shè)計(jì)一種快樂運(yùn)動(dòng)方式吧！先想一想，你準(zhǔn)備為誰(shuí) 設(shè)計(jì)快樂運(yùn)動(dòng)方式呢？自己寫一份設(shè)計(jì)方案，再多征求同 學(xué)、家長(zhǎng)的意見，特別是要親自嘗試這種運(yùn)動(dòng)方式的可行性， 再請(qǐng)適合這種運(yùn)動(dòng)方式的人體驗(yàn)，詢問他們的感覺如何，這 種運(yùn)動(dòng)值不值得推廣。（課件出示快樂運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)方案） 五、活動(dòng)建議五：開展快樂運(yùn)動(dòng)推廣活動(dòng) 1、把我們了解到的、自己創(chuàng)造的快樂運(yùn)動(dòng)向大家推廣，你 可以選擇向家人、親友推廣，也可以選擇向同學(xué)推廣，還可 以向社區(qū)居民

9、推廣，注意，一定要根據(jù)運(yùn)動(dòng)方式選擇適合的 對(duì)象進(jìn)行推廣。（課件出示快樂運(yùn)動(dòng)推廣方案） 2、我們還可以為這次推廣活動(dòng)設(shè)計(jì)新穎的標(biāo)語(yǔ)，想一想， 設(shè)計(jì)什么樣的宣傳口號(hào)比較吸引人呢？和小組的同學(xué)互相 討論一下，大家都來動(dòng)動(dòng)腦筋，每個(gè)同學(xué)設(shè)計(jì)一條或者幾條 標(biāo)語(yǔ)，然后集中討論，選擇大家認(rèn)為最好的標(biāo)語(yǔ)，作為我們 這次推廣活動(dòng)的宣傳口號(hào)。筆記內(nèi)容：我設(shè)計(jì)的宣傳標(biāo)語(yǔ):3、經(jīng)過交流，我們最終確定這條標(biāo)語(yǔ)作為我們此次活動(dòng)的 宣傳口號(hào): 六、活動(dòng)建議七：現(xiàn)場(chǎng)觀看或收看一場(chǎng)體育，享受比賽的快七、活動(dòng)建議八：舉行一次班級(jí)或小組“我運(yùn)動(dòng)我快樂”的 運(yùn)動(dòng)會(huì)把同學(xué)們推薦和喜歡的快樂運(yùn)動(dòng)方式都納入進(jìn)來，讓大家在運(yùn)動(dòng)會(huì)上展示自己的

10、風(fēng)采，感受運(yùn)動(dòng)帶給我們的激情、 快樂!還可以邀請(qǐng)家長(zhǎng)共同參加，別忘了把運(yùn)動(dòng)會(huì)的精彩鏡頭留下 來，那可是我們小學(xué)生活中的美好回憶噢!第三階段：總結(jié)交流（1周）、快樂運(yùn)動(dòng)推廣交流會(huì) 1、播放課間拍攝的同學(xué)開展快樂運(yùn)動(dòng)的錄像或展示所拍照 片，把同學(xué)們的情緒都帶到快樂的運(yùn)動(dòng)中來。2、展示我們的調(diào)查，向同學(xué)們介紹被調(diào)查對(duì)象喜歡哪些快 樂運(yùn)動(dòng)方式，在調(diào)查中，你有哪些感受，發(fā)現(xiàn)了哪些問題。3、展示我們搜集到的資料，向大家推薦一些新的快樂運(yùn)動(dòng) 方式，建議同學(xué)們和家人一起參與到快樂運(yùn)動(dòng)中來。4、現(xiàn)場(chǎng)表演自己設(shè)計(jì)的快樂運(yùn)動(dòng)方式，然后向大家說明你 的設(shè)計(jì)思路，準(zhǔn)備向哪些人進(jìn)行推廣，最好還能請(qǐng)現(xiàn)場(chǎng)的同 學(xué)對(duì)你的設(shè)計(jì)作

11、出評(píng)價(jià)，征求一下同學(xué)意見，以便進(jìn)一步完善自己的設(shè)計(jì)。5、準(zhǔn)備把快樂運(yùn)動(dòng)推廣活動(dòng)延伸到社區(qū)，和全班同學(xué)交流推廣活動(dòng)計(jì)劃，爭(zhēng)取把推廣活動(dòng)落到實(shí)處。二、收獲與體會(huì)通過本次主題活動(dòng)，我們親身經(jīng)歷了收集資料、調(diào)查問卷、討論交流、撰寫總結(jié)、宣傳教育等活動(dòng)，一定有很多體會(huì)與收獲，把他們寫下來吧!國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 單項(xiàng)指標(biāo)表1-1男生體重指數(shù)（BMI ）單項(xiàng)評(píng)分表（單位：千克 /米 2） 單 項(xiàng) 得分100超重 80肥 60胖表1-2等單級(jí)項(xiàng)得分年級(jí)年級(jí)年級(jí)四年級(jí)五年級(jí)六年級(jí)初初初高高高大學(xué)13.13.13.14.14.14.15.15.15.16.16.17.17.5792242752728583918

12、.18.19.0.11.421.2.12.522.23.23.23.23.144882789<1<1<1<1<1<1<1<1<1<1<1<1<13.43.63.84.14.34.65.45.65.76.46.77.27.818.18.19.20.21.21.22.22.22.23.23.23.24.2552252922629389020.20.22.2.64.124.4.95.226.26.26.27.27.341503539>2>2>2>2>2>2>2>2>2&

13、gt;2>2>2>20.40.52.22.74.24.65.05.36.16.46.67.48.0女生體重指數(shù)（BMI ）單項(xiàng)評(píng)分表（單位：千克/米 2)一-二-二四五六初初初高高高大年年年年年年-一-二二二一-二-二學(xué)級(jí)級(jí)級(jí)級(jí)級(jí)級(jí)正1013.13.13.13.13.14.14.15.16.16.16.17.17.常035671822830591217.17.18.9.40.520.21.22.22.22.23.23.23.38687267239低<1<1<1<1<1<1<1<1<1<1<1<1<1體3.23.43.53.63.74.14.75.25.96.46.87.07.1重8017.17.18.19.20.20.21.22.22.22.23.23.24.49752629837834019.20.21.2.02.923.24.24.25.25.25.25.27.2216481247960>1>2>2>2>2>2>2>2>2>2>2>2>29.30.31.22.13.03.74.54.95.25.35.55.88.0朱良學(xué)校開展運(yùn)動(dòng)會(huì)圖片超重肥胖昇r叫I 心八礙瞰縛蜒計(jì)叮.”摯M H 1MHH