冬季健康小常識

1、冬季健康小常識1、多吃含維生素食物多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食 物，它們對預(yù)防上呼吸道感染有幫助。2、多吃應(yīng)季食物在冬季，應(yīng)季食物大蒜、蘿卜.生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力 的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食 用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點(diǎn)蘿卜水、生姜水 等。對于常在冬季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生;3、給孩子多喝水冬天寒冷干燥，孩子應(yīng)該多喝熱口開水，如果孩子排斥白開水，可以 試著喝些菊花茶、烏梅湯等，防止幼兒出鼻血等癥狀。在幼兒園里時, 老師也會關(guān)照小朋友多

2、喝水。平時多給孩子吃富含水分的應(yīng)季水果, 如葡萄、梨.橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以 稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內(nèi)水分平衡。4、少吃“上火”食物刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜.姜.韭菜、花椒、辣 椒等。少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱 量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝.桂圓、橘子等，也應(yīng)盡 量少吃。5、預(yù)防腹瀉 入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3 歲左右的孩子。家長們一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不給 孩子吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。6、避免幼兒著涼，合理添加衣服在秋末初冬之際，氣溫是起伏不定的

3、，要適時地給幼兒增添衣物，避 免幼兒著涼導(dǎo)致感冒；比如說陪幼兒出去戶外活動的話，一定要注意 給幼兒保曖，抵御嚴(yán)寒；7、注意防寒保暖幼兒適時增加衣服、穿好棉鞋棉襪，戴好手套，帽子、圍巾，防止凍壞身體、凍傷手腳,防止感冒。8、多曬太陽冬天家長有時間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進(jìn) 提內(nèi)鈣的吸收，同時也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。9、呵護(hù)孩子皮膚家長在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次 清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護(hù)膚品。孩子的嘴唇容易 干裂。家長應(yīng)先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂 抹潤唇膏。孩子鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，家長可用棉簽蘸生理鹽 水滋潤鼻

4、腔。10、注意房間的通風(fēng)雖然天氣變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi) 空氣的流通。11、注意曬被子幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽，家長可在天氣晴朗時把幼兒的被子洗、曬一下。12、保持環(huán)境衛(wèi)生不在幼兒園內(nèi)及公共場所隨地吐痰、大小便，不亂扔果皮、煙頭、紙 屑等廢棄物；室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持衛(wèi)生、整潔、清新的環(huán)境。13、注意幼兒皮膚干燥冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂 發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉, 再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。14、加強(qiáng)幼兒的鍛煉冬季幼兒的抵抗力一般都很低的，所以說要適當(dāng)?shù)膱詮?qiáng)下幼兒的鍛 煉，作為家長的可以多帶著寶寶出

5、去走走，吸收下新鮮的空氣，這樣 可以有助于幼兒的身體健康；15、加強(qiáng)幼兒安全教育加強(qiáng)冬季安全教育，提高自救和自護(hù)能力，對幼兒進(jìn)行以冬季防火、 用電、防凍、防滑等為重點(diǎn)的安全知識教育，使幼兒熟悉有關(guān)安全知 識要求。16、注意防滑首先，雪天穿鞋要講究。路面容易結(jié)冰，不要穿皮鞋、硬塑料底鞋， 最好穿保曖、防滑性好的鞋子，或者抓地較好的運(yùn)動鞋，而且應(yīng)盡量 穩(wěn)步前行，以防發(fā)生事故。17、注意防雪可以打雪仗，但一定不要拿雪球往同伴臉上、頭上砸，以免傷到眼睛。不在樓道內(nèi)打雪仗，防止將積雪帶入，增加發(fā)生滑到的幾率。18、注意防摔如果路上不小心突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因?yàn)檫@種摔倒 姿勢最容易造成手臂骨折。一旦摔倒發(fā)生骨折，切不可亂揉亂動，以 免加重傷情。應(yīng)用圍巾、書木等工具固定好骨折部位，或立即送醫(yī)院 治療。19、注意防止交通事故出家門的時間要比平常提前，留岀等車、