二十五種常見(jiàn)的消極情緒

1、二十五種常見(jiàn)的消極情緒姓名： 日期：2016年 月 日指導(dǎo)語(yǔ)：請(qǐng)對(duì)自己以下這 25種常見(jiàn)的消極情緒客觀(guān)的評(píng)分，評(píng)分范圍為0-10分，其中0-3分為輕度，可以忽略；4-6分為中度，需要關(guān)注；7-10分為重度，需要重視。如果你有這 25種消極心理情緒中的其中5種分值超過(guò)3分，或者其中一種的分值超過(guò)7分，建議你在專(zhuān)家的幫助下盡快調(diào)整處理。1、 幻想一一思想的巨人，行動(dòng)的矮子（幻想度分）當(dāng)人遇到挫折或難以解決的問(wèn)題時(shí)，便脫離實(shí)際，想入非非，把自己放到想象的世界中，企圖以虛構(gòu)的方式應(yīng)付挫折，獲得滿(mǎn)足。白日夢(mèng)便是一種幻想， 如果白日夢(mèng)代替了有意義的行動(dòng)，就會(huì)成為逃避現(xiàn)實(shí)的手段，也可能成為心理變態(tài)的征兆，發(fā)

2、展成為幻想癥?；孟胧敲?麗的，現(xiàn)實(shí)是殘酷的?；孟胫皇且环N感覺(jué)，如想要人生有成，就應(yīng)該立足于現(xiàn)實(shí)，尤其是為 人處世時(shí)。2、 消極 對(duì)現(xiàn)實(shí)的退縮于逃避（消極度分）消極的人往往給人一種不慕名利的虛假印象，其實(shí)他們的內(nèi)心是極度空虛的，對(duì)待事情也是消極的。這種人什么也不想，什么也不去做，即使有再?gòu)?qiáng)的能力，終生也將一事無(wú)成。消極與積極在于看法與認(rèn)識(shí)的不同。走在一條具有太多信息、 太多欲望和太多競(jìng)爭(zhēng)的人生路上，我們總有幾絲憂(yōu)慮、幾多彷徨，還會(huì)常常有些無(wú)奈。但為了事業(yè)的成功和生活的幸福， 必須建立一種積極的心態(tài)。每天給自己一個(gè)希望，你將擁有好的心情，你的心態(tài)往往就是你 真正的主人。3、 自負(fù)一一無(wú)知者的自我膨

3、脹（自負(fù)度分）自信十分重要，這是毋庸置疑的，但如果過(guò)分自信就會(huì)變成自負(fù)。自信和自負(fù)之間存在一個(gè)度，但很多人卻因?yàn)槌晒Χ晕遗蛎?，以至于陷入自?fù)的心里陷阱。自負(fù)有時(shí)表現(xiàn)為狂妄，自認(rèn)為無(wú)所不能，過(guò)高地估計(jì)自己，看不起身邊的人。因此，自負(fù)的人常會(huì)陷入狂躁之 境，最終走向失敗。4、 草率 失敗者的根源（草率度分）生活中常常出現(xiàn)這種情況， 有些人在遇到事情時(shí)不加考慮，匆忙決定后又后悔不已，有時(shí)甚至造成不可挽回的局面?？墒沁@世上根本沒(méi)有后悔藥，我們無(wú)法預(yù)知明天， 所以許多事情的成敗常常取決于我們是謹(jǐn)慎小心還是草率魯莽。有些人之所以失敗了， 也許就是他們?nèi)狈λ伎己蜏?zhǔn)備。5、 傲慢一一得不到支持的尊嚴(yán)（傲慢度

4、分）常言道：天不言自高，地不言自厚。一般來(lái)說(shuō)，知道東西越多的人就會(huì)越謙虛，而知道 得越少、氣量越小的人就會(huì)越傲慢，因此我們可以說(shuō)傲慢是虛榮和一知半解的結(jié)合物。過(guò)分傲慢的人擺出一副趾高氣揚(yáng)、不可一世的態(tài)度，這讓他們常常遭到別人的反感，使他們處處碰壁、寸步難行。6、 多疑一一無(wú)中生有的心靈枷鎖（多疑度分）古語(yǔ)有云：長(zhǎng)相知，不相疑，其實(shí)這句話(huà)也可反過(guò)來(lái)說(shuō)，不相疑，才能長(zhǎng)相知。但是猜 疑是人性的弱點(diǎn)之一，也一直都是害人害己的禍根。多疑會(huì)讓人們對(duì)身邊的每件事情習(xí)慣性 地往壞和消極方面想， 一個(gè)人一旦掉入猜疑的陷阱中就容易對(duì)每件事神經(jīng)過(guò)敏，讓別人對(duì)自 己也產(chǎn)生疑慮， 這對(duì)正常的人際關(guān)系是不利的， 而且疑心

5、最終也會(huì)使自己陷入緊張和焦慮之 中。7、奢侈有錢(qián)時(shí)擺闊，沒(méi)錢(qián)時(shí)挨餓（奢侈度分）奢侈是一種毒藥，一旦沾染，就會(huì)不斷蔓延開(kāi)來(lái)，而且傳播速度很快，波及范圍很廣， 一個(gè)人開(kāi)始追求奢侈的生活，那么，周?chē)娜撕芸炀蜁?huì)奢侈起來(lái)。浪費(fèi)是最大的犯罪，如果 你浪費(fèi)時(shí)間，那是在消耗生命；如果你浪費(fèi)金錢(qián)，那么，你就走在通往滅亡的道路上。8、自閉畫(huà)地為牢，把世界關(guān)在門(mén)外（自閉度分）把自己封閉起來(lái)，可以躲避風(fēng)雨，但是陽(yáng)光也進(jìn)不來(lái)了。一個(gè)能夠打開(kāi)心扉，迎接陽(yáng)光 的人是永遠(yuǎn)不會(huì)自閉的。 如有陽(yáng)光一樣的心態(tài)， 你就不會(huì)在抑郁失落中迷失自己， 你就不會(huì) 失去方向。正確地估量自己的價(jià)值，并且讓自己持續(xù)地增值，這是一種積極的人生態(tài)度

6、，這 樣，你的生命才不會(huì)白白的度過(guò)，才會(huì)覺(jué)得每一天都是有意義的。9、偏執(zhí)偏重于自我的執(zhí)著（偏執(zhí)度分）有主見(jiàn)，有頭腦，不隨聲附和，不與世沉浮，這無(wú)疑是值得稱(chēng)道的好品質(zhì)，但是應(yīng)該以 不執(zhí)己見(jiàn)，不偏激執(zhí)拗為前提。無(wú)論是做人還是做事，頭腦都應(yīng)該存有辯證的觀(guān)點(diǎn)，死守一 隅，坐井觀(guān)天，把自己的偏見(jiàn)當(dāng)成真理，而且至死不悟，這是為人處世的大忌，如果我們不 能及時(shí)糾正這種態(tài)度，就很可能會(huì)誤入人生的死角，抽不出身來(lái)。10、急功近利不思長(zhǎng)遠(yuǎn)的近視眼（急躁度分）急功近利的人目光短淺，一葉障目，不見(jiàn)泰山，只要聞到芝麻香，就會(huì)忘卻西瓜甜。他（她）們的視野只能看到眼前，所謂頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，是急功近利者一貫的行為方式。

7、為了擺脫眼前的狀況，這些人可以不顧未來(lái)的利益，只為求得一時(shí)的痛快，不長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮，其 結(jié)果往往是得不償失的。11、貪婪心靈的貧窮，災(zāi)禍的根源（貪婪度分）人在現(xiàn)實(shí)中生活， 不可能沒(méi)有欲望， 欲壑難填， 對(duì)金錢(qián)的欲望， 使很多人變得貪婪無(wú)比。 誠(chéng)然， 金錢(qián)是人們生活的基本保障， 但是在解決生活所需之后， 不能一味地貪求。 古語(yǔ)有云： 多貪不如少用。 人對(duì)錢(qián)財(cái)?shù)挠麘?yīng)該有一個(gè)度， 如果超過(guò)了度就要想辦法讓自己停下來(lái)， 不 要因?yàn)檫^(guò)分貪婪換來(lái)后悔莫及的結(jié)果。12、無(wú)原則被丟棄的道德（無(wú)原則度分）利益在生活中經(jīng)常被追捧， 甚至有人喜歡把自己的一切準(zhǔn)則都與利益畫(huà)等號(hào)。 和自己的 親人、朋友以及其他人相處的時(shí)侯

8、，時(shí)時(shí)刻刻都以自己的利益為重。誠(chéng)然，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)， 利益是非常重要的，但是，如果把利益作為自己做事的準(zhǔn)則，那么到后來(lái)，這樣做的人只能 是搬起石頭砸自己的腳。利益有時(shí)侯還會(huì)成為別人引誘自己的陷阱，而以利益為準(zhǔn)則的人， 掉進(jìn)陷阱的幾率比跳過(guò)去的幾率要大很多。13、嫉妒詆毀別人的成就，暴露自己的無(wú)能（嫉妒度分）嫉妒是人心上的腫瘤。 嫉妒可以讓美麗的人變得丑陋無(wú)比， 可以讓熱情的人變得冷若冰 霜。嫉妒是一種憎恨式的感情，擁有嫉妒的人，看見(jiàn)別人比自己過(guò)得好，比自己運(yùn)氣好，就 會(huì)恨得咬牙切齒； 而看見(jiàn)別人比自己運(yùn)氣差， 過(guò)得沒(méi)有自己好， 就會(huì)洋洋得意。 這樣的感情， 對(duì)人際關(guān)系會(huì)產(chǎn)生極其不利的影響。 人應(yīng)

9、該用一顆豁達(dá)的心去看待這個(gè)世界， 因?yàn)榧刀市闹?能把人送到瘋狂、崩潰的邊緣，而不會(huì)讓人獲得美好和幸福。固執(zhí)是一種堅(jiān)持成見(jiàn)， 不懂得變通的心理現(xiàn)象。人對(duì)事物的認(rèn)知，以及對(duì)事物價(jià)值的評(píng)判都要通過(guò)自己的價(jià)值觀(guān)來(lái)完成， 這本身就帶有極其濃郁的主觀(guān)色彩。如果對(duì)一個(gè)事物的認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤， 但是又不愿接受別人的意見(jiàn)進(jìn)行有效的改正，義詞。其實(shí)，打開(kāi)固執(zhí)的枷鎖也并不是一件困難的事情，就會(huì)錯(cuò)上加錯(cuò)。固執(zhí)并不是堅(jiān)持的近只要能及時(shí)地改正自己錯(cuò)誤的觀(guān)點(diǎn)，有效地接受新事物，很容易就能打開(kāi)固執(zhí)的心靈枷鎖。15、輕諾寡信輕諾寡信，多易必多難（誠(chéng)信度分）誠(chéng)信為立身之本，要做到誠(chéng)信，重要的一點(diǎn)就是不輕易承諾，這樣才能避免背信棄義。 如

10、果不經(jīng)過(guò)深思熟慮就答應(yīng)別人的要求，事后又做不到，這樣的人就不會(huì)獲得他人的信任。 答應(yīng)別人的事就要做到，要一諾千金?？鬃诱f(shuō)：民無(wú)信不立。人的言行要以誠(chéng)信為本。16、張揚(yáng)淺薄者的朋友（張揚(yáng)度分）有著張揚(yáng)性格的人狂妄自大、 盛氣凌人、 鋒芒太露， 言行之間容易招致非議， 傷人傷己， 因此做人要謹(jǐn)言慎行。 謙受益， 滿(mǎn)招損。 無(wú)論是才華滿(mǎn)腹還是志高意滿(mǎn)時(shí)， 都不可趾高氣陽(yáng)、 驕傲自大，而應(yīng)該在充分發(fā)揮自己才華的同時(shí)，收起鋒芒，低調(diào)處世。老子曰：不自見(jiàn)，故 明；不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜，故長(zhǎng)。即便是有才華而不得志的時(shí)侯，也無(wú) 需悲觀(guān)或者埋怨生活的不公，要做到淡然處之，以低姿態(tài)做人。17、虛榮

11、一切惡行都圍繞虛榮心而生（虛榮度分）虛榮是追求個(gè)人的榮耀和表面的光環(huán)， 以求博得別人的欣賞、 尊敬的表現(xiàn)。 愛(ài)慕虛榮的 人都有較強(qiáng)的自卑心里，他們不知道，內(nèi)心空虛無(wú)知、外表光鮮的人反而招人厭煩。氣實(shí)、 每個(gè)人或多或少都會(huì)有一些虛榮心， 不應(yīng)該把它擴(kuò)大升級(jí)， 而應(yīng)該通過(guò)虛榮心看到自己的不 足和缺點(diǎn)，加強(qiáng)學(xué)習(xí)和改進(jìn)，不斷提升、激勵(lì)自己，勇往直前。18、拜金為自己套上黃金的枷鎖（拜金度分）毋庸置疑， 金錢(qián)在人們的生活中起著重要的作用， 但是金錢(qián)不是人生的全部。 錢(qián)財(cái)是生 外之物，不要被金錢(qián)和自己的貪婪迷或了雙眼，應(yīng)適可而止。把貪心戒除，這樣就能知足常 樂(lè)，解開(kāi)束縛人的腳鐐。除此之外也不要吝嗇，能夠幫

12、助別人也是一種幸福。不把金錢(qián)看得 太重，學(xué)會(huì)舍得，才能把握住人生的機(jī)會(huì)和命運(yùn)。19、沖動(dòng)陷于悔恨與自責(zé)的漩渦（沖動(dòng)度分）在日常生活中， 確實(shí)會(huì)有許多事情讓我們氣憤、 很無(wú)奈， 但是無(wú)論自己的情緒多么沖動(dòng)， 都不能失去理智， 更不能不顧一切地采取過(guò)激的行為。 事緩則圓， 任何事情的解決都是理智 加公平的結(jié)果，一味沖動(dòng)不僅于事無(wú)補(bǔ)，反而往往會(huì)造成讓我們難以承擔(dān)的后果。因次，在 遇到窘境時(shí)用理智控制自己的行為才是明智的選擇。20、盲從失去自我的可憐人（盲從度分）很多人都會(huì)盲目地追求大眾潮流， 這是很多人都具有的心理特征， 同時(shí)也是一個(gè)非常危 險(xiǎn)的心靈陷阱。因?yàn)槊總€(gè)人的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)、道德觀(guān)都是不同的

13、，因此每個(gè)人的選擇方向 也應(yīng)該是不同的。因?yàn)槊?，我們往往喪失了自我，迷失了自我的個(gè)性，喪失了自我判斷力 和自信心。21、自我設(shè)限殺死你的潛能力（自我設(shè)限度分）上帝只拯救能夠自救的人。成功屬于愿意成功的人。狹隘的心理是阻礙人前進(jìn)的障礙， 很多時(shí)侯， 一個(gè)人的失敗并不是受客觀(guān)環(huán)境的影響， 而是自我設(shè)限的心理已經(jīng)注定了不能成 功。 自我設(shè)限的狹隘心理使一個(gè)人的心胸不寬廣， 使一個(gè)人的眼界不開(kāi)闊， 使一個(gè)人的目光 短淺甚至還會(huì)使人產(chǎn)生嚴(yán)重的自戀情結(jié)， 有這種心理的人很難與他相處， 而且容易傷害他人。 這種人是天生的失敗者，因?yàn)樽晕曳忾]和自我設(shè)限，他們陷入了精神上的貧瘠和恐慌中。22、報(bào)復(fù)心小雞肚腸，

14、睚眥必報(bào)（報(bào)復(fù)度分）報(bào)復(fù)心是無(wú)底的黑洞， 源自于仇恨的怒火。 如果不能及時(shí)控制報(bào)復(fù)心理， 而任由報(bào)復(fù)心 吞噬自我， 就會(huì)失去理智， 做出莽撞乃至讓自己后悔的事情。 報(bào)復(fù)心強(qiáng)的人 容易意氣用事， 一旦急火攻心， 常常只顧發(fā)泄心中的情緒而不聽(tīng)從別人的勸告。 他們無(wú)法坦然面對(duì)挫折， 不 會(huì)寬恕他人，往往為了貪一時(shí)之快而傷人害己，結(jié)果既失 去了人緣，又把自己也推入了麻 煩的陷阱中。23、僥幸自我欺騙的放縱（僥幸度分）僥幸心理是一種非常不健康的心理， 這種心理使人的思想受到蒙蔽， 從而做不出正確的 判斷，甚至迷失方向。久而久之，人們的思想便會(huì)在不知不覺(jué)中發(fā)生變化。其實(shí)嚴(yán)重的后果 都是由一點(diǎn)一滴的小事積累

15、起來(lái)形成的， 因此要從小事開(kāi)始防范。 偶爾一次僥幸可能會(huì)使人 取得成績(jī)或者得到某種益處，但總有一天會(huì)跌倒。任何時(shí) 候都要丟棄僥幸心里，提高自己 的品德修養(yǎng)，一步一個(gè)腳印地實(shí)現(xiàn)理想。須知寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)，唯有踏實(shí) 勤奮才能走上成功的道路。24、強(qiáng)求完美自卑與不自信的怪胎（完美主義傾向度分）中國(guó)有句古訓(xùn)：金無(wú)赤金，人無(wú)完人。俄國(guó)著名哲學(xué)家車(chē)爾尼雪夫斯基說(shuō)：既然太陽(yáng)上 也有黑點(diǎn)， 人世間的事情就更不可能沒(méi)有缺陷。 世界上本來(lái)就沒(méi)有一片完美的樹(shù)葉， 但是在 現(xiàn)實(shí)生活中， 卻總是存在追求完美的人。 他們不但對(duì)自己有著完美苛刻的要求， 對(duì)身邊的人 和事也都抱著同樣的態(tài)度。 因?yàn)檫^(guò)度地追求完美

16、， 他們失去了很多愉快幸福的生活， 甚至自 己的生命。25、失去目標(biāo)斗志的迷失（目標(biāo)丟失度分）失敗是不需要計(jì)劃的， 而成功則需要一個(gè)周密的計(jì)劃并一步一步地去實(shí)踐它。 古今中外， 大凡事業(yè)有所成就者都具備兩點(diǎn)： 一個(gè)是自己有著清晰的事業(yè)目標(biāo)； 二是朝著目標(biāo)不停的奮 斗。 沒(méi)有目標(biāo)的人就像一艘盲目航行的船一樣，對(duì)它來(lái)說(shuō)任何方向的風(fēng)都是逆風(fēng)； 而如果一個(gè)人有了目標(biāo)，并且堅(jiān)定地朝著目標(biāo)前進(jìn)，那么整個(gè)世界都會(huì)為它讓路。因此想要成功，就 得從一點(diǎn)一滴做起，給自己制定一個(gè)明確的、長(zhǎng)期的、具體的目標(biāo)，充分利用好時(shí)間，帶著 目標(biāo)上路，就會(huì)到達(dá)目的地。專(zhuān)家建議：臨床心理學(xué)博士劉義林教授建議，以上這25 種消極心理情緒，是導(dǎo)致許多人性格上產(chǎn)生缺陷的不良情緒和心理狀態(tài)，