禮養(yǎng)心：禮樂通心脈,心脈暢通的人自然身心強(qiáng)?。聿┦空剝?nèi)壯健康法

1、【內(nèi)壯健康】禮養(yǎng)心：禮樂通心脈，心脈暢通的人自然身心強(qiáng)健丨彭博士談內(nèi)壯健康法【內(nèi)壯健康】禮養(yǎng)心：禮樂通心脈，心脈暢通的人自然身心強(qiáng)健丨彭博士談內(nèi)壯健康法原創(chuàng)2016-05-19 作者：彭鑫博士 中醫(yī)彭鑫博士工作室 名利不誘，見害不懼，寬舒而仁， 獨(dú)樂其身，是謂靈氣。一一春秋管子管子內(nèi)業(yè)“以遵紀(jì)守法為榮，以違法亂紀(jì)為恥?！敝v的是火，是禮。禮就是 有度、有約束。巴西的醫(yī)學(xué)家馬丁斯做過 10 年調(diào)查，他就 發(fā)現(xiàn)，違法亂紀(jì)與健康長壽的關(guān)系非常密切， 兩組各 583 人， 貪污的官員 60% 的人生病或者死亡。在這 10 年當(dāng)中，相對 廉潔的官員只有 16% 生病或死亡。 而且死亡的人大部分是患 有心臟

2、病、 腦出血、癌癥等，這些人共同的癥狀是心煩失眠、 心慌疼痛、眩暈、煩躁等。這反映出一點(diǎn)，就是違法亂紀(jì)不僅對國家和社會(huì)不好，同時(shí)也對健康長壽有損害，所以 說損人的事情肯定是不利己的。首先就體現(xiàn)在身體健康上， 中醫(yī)的理論是恐傷腎、喜傷心?？謶质钦鎸?shí)的，而貪污之后短暫的喜悅是表面的，它是非常不踏實(shí)的，沒有安全感，“恐傷腎”，這種恐懼時(shí)間長了就會(huì)傷腎，“恐則氣下”，心腎不交 通了，就會(huì)出現(xiàn)腦出血、心臟病等，所以說要遵紀(jì)守法。 禮對應(yīng)的五行是火，對應(yīng)的五臟是心臟，對應(yīng)的四季是夏天。尚書里講“火曰炎上”什么意思？就是積極向上的意思， 是明朗的，代表進(jìn)步、自律。我們都知道，國際上考量一個(gè) 國家是否進(jìn)步的一

3、個(gè)很重要的標(biāo)準(zhǔn)，就是看這個(gè)國家的國民 有沒有禮貌。禮貌對應(yīng)的什么？就是秩序，在古代指的就是 五倫關(guān)系。黃帝內(nèi)經(jīng)里面講，“心者，君主之官；主明則 下安，主不明則十二官?！薄Ｒ簿褪钦f，心在身體里起主導(dǎo)作 用，是主神明的。心本來是一個(gè)向上的、非常開放的狀態(tài)， 這是它的自然狀態(tài)。那么不自然的狀態(tài)、病態(tài)是什么樣子？是仇恨。仇恨會(huì)傷哪個(gè)臟器？會(huì)傷心臟。為什么這樣講？ 因?yàn)橐话闳擞辛顺鸷薜男膽B(tài)，時(shí)間久了，就會(huì)感到前胸、心 窩的部位堵塞、滿悶，仇恨的心態(tài)所對應(yīng)的氣是往心臟里聚 的，人會(huì)感到特別緊縮、憋氣、心脈不通，容易導(dǎo)致心慌、 心悸，誘發(fā)冠心病等一系列疾病。這樣的人在外貌上會(huì)有一個(gè)很明顯的特征，就是印堂發(fā)暗

4、。印堂就是兩眉中間。 這個(gè)地方代表心，一個(gè)人要是沒有智慧，這個(gè)地方就會(huì)發(fā)暗。 古代的臉譜特別好玩，凡是丑角、反面人物，印堂都是黑的， 黑黑的一團(tuán)，就代表這個(gè)人智慧低、愚昧。再有，心脈 的氣血要是不清不順的話，額頭會(huì)起包，代表心火大。通過黃連、當(dāng)歸等藥物，把氣血流通開，把火氣降下去，這個(gè)包 就會(huì)好了。心火大還會(huì)出現(xiàn)舌尖紅，小便黃，大便干燥等， 毒素排不出來，臉色就會(huì)發(fā)暗，這是心主脈。對應(yīng)的疾病一 方面是心臟病、心慌、心跳、心悸等心臟的問題，另外一方 面還會(huì)出現(xiàn)情志方面的疾病， 就是精神上的病， 比如失眠等。 我們經(jīng)常講禮樂養(yǎng)心，禮是養(yǎng)心的，樂也是養(yǎng)心的?！岸Y”代 表明理、代表自律?？桌戏蜃铀v的

5、“從心所欲不逾矩”，就 是活得很自在，但是又在規(guī)矩之內(nèi)。這種狀態(tài)是活出人生的 境界來了，真正地達(dá)到心里的自由自在?！岸Y”所對應(yīng)的另外 一種表現(xiàn)就是熱情，像雷鋒同志所講的對朋友要像春天般熱 情，這種熱情擴(kuò)展開之后， 心脈就會(huì)打通。 那么“樂” 也是養(yǎng)心的，“樂”有兩個(gè)發(fā)音一個(gè)叫做“ I就是快樂的樂， 一個(gè)人要是天天快樂的話，他的心胸是開朗的，心脈就會(huì)通 暢。我們發(fā)現(xiàn)小孩子天天都是很快樂的，他即使哭，轉(zhuǎn)頭就 忘了，還會(huì)有更新奇的事情吸引著他笑。前面講過，成年人比小孩子笑得次數(shù)少很多，中國人又比外國人少很多， 所以中國人活得很沉重。我們其實(shí)可以每天抽出時(shí)間來笑一 笑。笑一笑，氣氛就緩和下來了，身心就

6、放松了。身心一放 松，心態(tài)就好了。生活沒有那么大壓力，對不對？每天的空 氣都是那么新鮮，生活那么美好，沒有必要給自己找很多煩 惱，我們天天就這么快快樂樂地活多好啊。所以說，我 們很多時(shí)候要向小孩子學(xué)習(xí)。無論是傳統(tǒng)文化的儒釋道，還是現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)， 都提倡我們要向嬰兒學(xué)習(xí)， 恢復(fù)到嬰兒純真、 天真的這種自然的心態(tài)，不要有太多的束縛，把自己給綁得 緊緊的。所以說，人要有一種喜樂祥和的狀態(tài)，氣脈就會(huì)通 暢，人一喜一樂，氣脈就全通暢了，古人叫做純陽之體。什 么意思呢？ 大家都知道八仙過海 ，八仙里面有一個(gè) 叫呂洞賓，他的別號叫做呂純陽。純陽，是古人對那些養(yǎng)生 養(yǎng)得很好的、長壽的人的一種稱呼。一個(gè)人的陽氣完

7、全純凈 了之后，他的身體就跟嬰兒一樣，氣脈全通，所以稱為純陽 之體。 我們學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化， 也要把我們的內(nèi)心完全打通， 變成身體沒有疾病、病苦的狀態(tài)，達(dá)到純陽之體。所以說我 們要向小孩子學(xué)習(xí)， 天天笑一笑， 心情就會(huì)開朗起來了。 （請 關(guān)注微信：pengxinboshi ）樂還有一個(gè)發(fā)音就是“ yu 0”，音樂的樂。中國有句古話，叫“移風(fēng)易俗，莫善于樂”，因?yàn)?樂可以通神，可以通精神。通過音樂來移風(fēng)易俗是最快的， 為什么呢？因?yàn)橐魳分苯痈拿}相通。 我們都知道， “心肝脾 肺腎”五臟當(dāng)中，心是主神明的。 古代有一個(gè)著名的案例， 叫做“俞伯牙摔琴謝知音”，俞伯牙是一個(gè)很有名的琴師，他 彈古琴非常好

8、，但鮮有知音能聽懂。有一天，他泛舟江上彈 琴，彈著、彈著，他就跟他的琴童說：“今天我彈琴，指下徵 音獨(dú)亮，肯定有人在傾聽，而且是知音，你把他找來?！边@個(gè) 徵，就是宮商角徵羽的徵。中國古人非常有智慧，他把 五行跟日常生活的各行各業(yè)全都統(tǒng)貫在一起， 音樂里邊的“宮商角徵羽”對應(yīng)著“心肝脾肺腎”五臟，對應(yīng)著“木火土金水”五 行?！搬纭币魧?yīng)的是火，是心。他指彈一下就知道，今天徵 音獨(dú)亮，有人的心神跟他的琴聲發(fā)生共振了。琴童往外一找，找到鐘子期，一個(gè)樵夫，他說：“回稟師父，只找到一 個(gè)樵夫。”俞伯牙就讓琴童把鐘子期請進(jìn)來。俞伯牙問他說：“你剛才聽到我彈琴了，對吧？ ”鐘子期點(diǎn)點(diǎn)頭。俞伯牙又說了： “我

9、現(xiàn)在給你彈一曲，你把聽完之后的感覺告訴 我?！?俞伯牙就彈了一首曲子， 彈完之后，鐘子期說：“多 么巍峨的高山啊?！庇岵勒f：“對,你聽的這首曲子就叫 高 山，我下面再彈一首曲子?！彼謴椓艘皇祝娮悠诼犕暾f：“浩浩蕩蕩的江水啊?！庇岵勒f：“對啊，這首曲子就叫流 水。”這兩首曲子合在一起就是現(xiàn)在著名的古曲高山流水,是古琴曲。高山流水可以治療很多疾病，讓人 的心情安靜下來。狂躁型抑郁癥,樂療比藥療更有效。我以前有一個(gè)老師，他就有用音樂來治病的案例。這位老師 姓李，他曾經(jīng)治療過一位重癥的抑郁癥患者，是個(gè)女孩。這 個(gè)女孩當(dāng)年得了狂躁型抑郁癥，抑郁癥分很多型，有的是抑 郁，有的是狂躁，這女孩是狂躁。

10、家里人把她送到北京一家精神病院來進(jìn)行治療，我們知道一般精神類的疾病遇上 狂躁型，都給用鎮(zhèn)定安神的藥，那個(gè)藥的成分跟抗癲癇的藥 是一類的。這個(gè)女孩吃藥之后，倒是不狂躁了，可大腦似乎 變得遲鈍了，她媽媽說：“吃藥之后目光呆滯，兩眼發(fā)直，面無表情，一天到晚悶聲不響， 慢慢變成了自閉癥?！?這個(gè) 女孩吃了各種各樣的藥，遍訪名醫(yī)沒有效果，后來找到李老 師。李老師得知這個(gè)女孩在得病之前鋼琴已經(jīng)過了八級。老 師就問她：“你現(xiàn)在還可以彈琴嗎？ ”那女孩說：“可以。”老師 說：“我給你一首曲子你彈一下，你把你的感受告訴我?！?學(xué)音樂的人對聲音，尤其是對音樂，對那種高雅的音樂特別 敏感。這個(gè)女孩就是這樣，老師就是

11、利用她這一點(diǎn)。他把曲 子給她，女孩就開始彈，一開始比較生疏，后來慢慢開始連 貫起來，彈到后來的時(shí)候，那女孩就開始哭了。她父母見到這種場景特別奇怪，因?yàn)檫@個(gè)女孩自從用了鎮(zhèn)靜類的藥 之后，整個(gè)人好像沒有了七情六欲，變成木頭人了，不哭也 不笑。他說：“大夫，我家這孩子自從治療后從來沒有哭過， 你給她這首曲子，她居然哭了?！崩罾蠋熣f：“你先別著急，我問一下?！彼蛦枺骸肮媚铮銖椡赀@首曲子的感受是 什么？”那個(gè)女孩說：“一開始我感覺到心里很壓抑，后來我感覺到心里好像撕開一道縫，有一道光明進(jìn)來了?！?然后，李老師就讓她接著彈第二首曲子，這兩首曲子都是古 曲。那個(gè)女孩彈第二首曲子，剛開始彈第一段，眼淚就開

12、始 流淌，等到把這首曲子彈完，整個(gè)人伏在鋼琴上大哭一場， 持續(xù)了十多分鐘。等她哭完了之后，老師說：“你彈完這首曲子是什么感受？”女孩說：“我就感覺到有一股很強(qiáng)大的 光明進(jìn)入我的內(nèi)心，我壓抑了很多年的委屈，還有各種各樣的感受一下子爆發(fā)了，現(xiàn)在心情特別舒暢?！崩蠋熅驼f:“好吧，現(xiàn)在就給你開處方：前半個(gè)月，你就彈第一首曲子加 第二首曲子，等過完半個(gè)月，你只彈第二首曲子，不用彈第 一首曲子，一個(gè)月之后你就好了?！惫蝗缋罾蠋熕f，一個(gè)月之后，這個(gè)女孩沒有怎么再吃西藥了，心態(tài)也慢慢地 恢復(fù)正常了。同時(shí)給她開了一些安神定志、 疏肝解郁的中藥， 讓她把內(nèi)在的五臟之氣平穩(wěn)下來，這個(gè)女孩就用這兩首曲子 給治好了

13、?？赡芎芏嗳撕闷媸鞘裁辞?？第一首叫做二泉映月，第二首叫做光明行。第一首曲子為什么用二泉映月呢？因?yàn)槎吃乱婚_始很悲傷、委婉， 能夠 讓女孩產(chǎn)生共鳴，但是到最后，旋律會(huì)轉(zhuǎn)到映月，月 亮是一輪圓月，讓人的心情一下子就開朗了。用女孩的話講“心里撕開一道縫”。然后再用光明行把這首充滿光明、生機(jī)勃勃的曲子徹底把心脈打開，郁結(jié)散開。這就好像 中醫(yī)用藥的特點(diǎn)，講究君臣佐使，得先用一些佐使藥，順其 情志，把心脈打開，打開之后再用君藥給她把疾病徹底攻破。 通過音樂而達(dá)到樂，內(nèi)在的喜樂的狀態(tài)就出來了，心脈一打 開，心情就好了，抑郁癥就治好了，很簡單。所以說，中國 古人的這些東西真的是非常優(yōu)秀，用得得當(dāng)?shù)脑?，?/p>

14、以治療 各種各樣的心身疾病，因?yàn)椤皹房梢酝ㄉ瘛?。還有一個(gè)就是微笑治百病。人一天到晚只要板著臉，氣血就開始往大腦 上涌。只要一笑，氣就降下來了，人的陽氣降下來，身體就健康，大腦就清醒，所以說要天天保持微笑的狀態(tài)。 我 們經(jīng)常這樣微笑，讓經(jīng)脈放松，把經(jīng)脈拉開。有事沒事拉拉 筋，我經(jīng)常把這種方法叫做面部拉筋?，F(xiàn)在有一種很流行的 方法就是壓腿、抻胳膊，就是把經(jīng)脈給打開，臉也要拉開， 臉拉開了之后， 不但跟你接觸的人舒服， 你自己也非常舒服， 氣血通暢了，身體就好了。 心動(dòng)得太多了，心跳也會(huì)變 得不規(guī)律。 還有一個(gè)，我們都知道行善是很快樂的，內(nèi) 心快樂了，是不是就身體好，能長壽呢？答案是肯定的。 200

15、3 年 7 月 25 日， Science 雜志做過一個(gè)統(tǒng)計(jì)，他們調(diào) 查了 423 對夫婦，這個(gè)調(diào)查進(jìn)行了 10 年，其中給予別人物 質(zhì)上幫助的人， 他們的死亡率比普通人要低 42% 。給予別人 精神關(guān)懷的人，死亡率要低 30% 。于是，這項(xiàng)研究的兩個(gè)科 學(xué)家做出重要的結(jié)論， 第一個(gè)科學(xué)家是 Brown ，他說： “要想 增進(jìn)壽命的話， 不妨試一下關(guān)心和幫助他人。 ”關(guān)心和幫助他 人翻譯成中國話就是行善，幫助人就是做好事。第二個(gè)科學(xué)家是 Toni ，他說：“顯然我們過去忽略了行善的重要性。 ” 這個(gè)重要性體現(xiàn)在哪里？體現(xiàn)在對身心的健康上。 所以 說，不論是從中醫(yī)還是從西醫(yī)來看， 行善都讓心態(tài)保

16、持平和， 對于身體都是正性的， 都是良性的一種調(diào)整， 能夠促進(jìn)健康， 然后保持健康長壽。 那么反過來什么傷心？恨傷心。中 醫(yī)有一句話叫做“心不受邪，心包代之”，心臟本身它是不受 邪的，因?yàn)樗蔷?，心包是它的外圍，心包代之?我 以前治過一個(gè)案例，這個(gè)案例也是現(xiàn)在一個(gè)常見的現(xiàn)象，家 長為了孩子上學(xué)，給人拿了 20 萬。結(jié)果，拿錢的人沒有把 他的孩子的學(xué)校安排好，被騙了。被騙之后，這個(gè)人特別后 悔、心痛，同時(shí)心里特別地痛恨那個(gè)騙他錢的人，腦子里充 滿了仇恨。就這樣，事情發(fā)生之后過了大約不到半個(gè)月就患 病了心律不齊。 （請關(guān)注微信： pengxinboshi ） 我在 診所遇到這個(gè)案例的時(shí)候，我就

17、說，我們醫(yī)生得幫助患者把 他的病根給挖出來。 他自己也說： “我這個(gè)病其實(shí)就是那次被 別人騙了 20 萬之后導(dǎo)致的。 ” 我說： “你不僅被別人騙了 20萬現(xiàn)金，你還被別人騙走了健康， 得不償失， 何苦來呢？ 啥都別說了，先幫你解決問題。 ”人一旦心脈不通暢， 首先在 經(jīng)絡(luò)上會(huì)有反應(yīng)，心包經(jīng)巡行于手的內(nèi)側(cè)，我在他手上的心 包經(jīng)找到壓痛點(diǎn)之后，用按摩手法給他揉開，揉開之后心脈 就通暢了，這條經(jīng)脈通暢了，心臟就好了，心律不齊迅速得 到解決。這就是中醫(yī)的魅力，徒手治病，也不用針，也不用 藥，稍微按摩就好了。 但是注意，這是很輕淺的病。我 給他按摩了一周之后，完全恢復(fù)了，也沒有心律不齊了。然 后我就開

18、導(dǎo)他說：“ 2萬0 元錢被別人騙走，雖然說他做的不 對，但是你不要拿別人的錯(cuò)誤再來煩惱自己，不要再想這件 事，吃一塹長一智，人生在世沒有說誰欠誰的，到最后，用 曹雪芹的話講就是： 荒冢一堆草沒了'，你這一生從生下來到 死亡這么一段過程，生的時(shí)候赤裸裸地來，走的時(shí)候也赤裸裸地走，一分錢帶不走，你何苦來呢？還給自己生命當(dāng)中增 加了很多煩惱，沒有必要， 把這個(gè)心態(tài)放開?！?他慢慢地 也接受了這個(gè)觀念，把心胸打開，心律不齊再也沒有犯。所 以說治病，不管什么方法要配合心理疏導(dǎo)，效果會(huì)好很多。剛才講了這么多案例，大家注意，都有內(nèi)因在里面。我們都 知道老農(nóng)民一天到晚干那么多活兒，他都能活到七八十歲，

19、 為什么很多人一天到晚一點(diǎn)活兒都不干，也不動(dòng)，卻去世那 么早呢？主要就是身體不活動(dòng)，心里面活動(dòng)得太多了， 心累?，F(xiàn)在都市人心不累的幾乎沒有，一定要有合適的釋放途徑， 否則積累在心里，就會(huì)得病。中醫(yī)的整體觀就是將外在的皮、肉、筋、骨、膜、內(nèi)臟，跟內(nèi)在的精神聯(lián)系在一起， 所以說中醫(yī)把人體看成是一個(gè)整體，從來不把肉體與精神分 開。所以說，中醫(yī)研究的是生命，生命不等于肉體，通過藥物、針灸等治其外，解決疾病。內(nèi)在精神開導(dǎo)打開心結(jié)， 治其內(nèi)，通過改變?nèi)松^、世界觀和價(jià)值觀，中間通過飲食 起居運(yùn)動(dòng)的調(diào)整，把生活方式改正過來，很多病就不治而愈 了。孝順老人，關(guān)鍵是讓他們的內(nèi)心充實(shí)、 安穩(wěn)。 現(xiàn)在很多空巢老人，

20、就是年輕一代出去掙錢，去外地，留下父 母在家里，這就出現(xiàn)一種現(xiàn)象一一過節(jié)病。我們以前在醫(yī)院 急診科值班的時(shí)候，每逢除夕夜，總是求救電話不斷，為什 么呢？因?yàn)樵蹅儑业牧?xí)俗，“有錢沒錢，回家過年”，過年的時(shí)候，外地的孩子都回來了，哪怕海外的都回到家里來了。孩子回家了，老人高興，情緒一下子高漲，做一大桌 子菜，開始喝酒，結(jié)果就導(dǎo)致心臟和腦血管的問題，這就是 過節(jié)病。 所以說，“?；丶铱纯础边@句話，要是用中醫(yī)的 眼光看，還要多加一點(diǎn)就是多陪一陪老人，而不是僅僅回家 看看，要經(jīng)?；丶?guī)屠先俗鲆稽c(diǎn)事情，同時(shí)也要有靈活性， 不是說給老人家喝酒、吃肉就是孝順，要從內(nèi)心當(dāng)中讓他得 到精神的安慰，讓他有一種溫暖

21、的感覺在心里邊，不要讓心 情不平穩(wěn)，不要過激。所以，對老人而言，需要注意的第一 點(diǎn)就是飲食，老人的飲食需要注意三點(diǎn)。1要清淡。清淡為主，吃五谷雜糧，特別是山藥和小米，這兩種食物對 老人特別好。山藥和小米是養(yǎng)胃的，對老人的身體非常好。 2不要飲酒。 老人家最好不要喝酒。我有一年春節(jié)治 療過一個(gè)患者，就是因?yàn)榇汗?jié)喝酒導(dǎo)致了腦卒中?，F(xiàn)在很多 老人家有高血壓、高血脂，酒性是上行的，再喝酒，能不腦 卒中嗎？所以說有心腦血管病史的老人家一定要注意，不要 喝酒。3保健品。很多孩子過年回家，為了表達(dá)心意，給老人買很多保健品。這是非常不好的一個(gè)習(xí)慣，因 為保健品要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用， 包括人參、 燕窩、冬蟲夏草，

22、 還有各種各樣的營養(yǎng)粉等，都是有偏性的。糧食是平性的， 誰吃都沒問題。但偏性的東西不行，必須得針對體質(zhì)來用， 不能一概而論。 老人如果在飲食上能注意這三點(diǎn)，健康 長壽就會(huì)達(dá)到一個(gè)比較圓滿的結(jié)果。 有人說了，一年不見，作為兒女，回家不給父母買點(diǎn)東西，心里過意不去。其 實(shí)表達(dá)孝心的方式很多，作為兒女，除了花錢之外，給父母 做做按摩推拿，會(huì)讓父母心里溫暖很多。我這里給大家介紹 三個(gè)簡單的方法，可以幫老人家緩解、預(yù)防很多疾病。 1撥開頭筋。撥開頭筋很簡單，就是幫老人家梳頭，用手梳頭，然后遇到老人說痛的地方，你用手給他揉開，揉 一揉，轉(zhuǎn)著圈揉一揉，這個(gè)地方就散開了，氣血就通了，這 是第一個(gè)，預(yù)防腦血管病

23、。 2 撥開心包經(jīng)。 剛才 講了，心包經(jīng)從中指一直貫穿過來，在胳膊的正中間，一般 老人家這個(gè)地方都會(huì)有一些壓痛點(diǎn)，你把這個(gè)壓痛點(diǎn)幫他揉 開，一方面增進(jìn)了老人跟兒女之間的感情，另一方面還可以 預(yù)防老人的一些常見疾病。3 幫老人做足底按摩。足底按摩非常好學(xué)，一般人學(xué)上八個(gè)小時(shí)，基本上的原理就 掌握了。做足底有什么好處呢？讓精神安定下來。足底按摩 能讓大腦的氣血往下走，能安神，還可以補(bǔ)腎，因?yàn)樽愕子?一個(gè)穴是涌泉穴，幫老人多按一按這個(gè)涌泉穴可以補(bǔ)腎。 做足底按摩還有一個(gè)很好的功能就是潛陽，讓陽氣通達(dá)手腳， 老年人身體就好。衡量一個(gè)人能不能長壽，很重要的標(biāo)準(zhǔn)就 是看他的腳是不是溫暖的。我們都知道人老腿先老，腿老的 表現(xiàn)是腳開始涼、冷、麻木。假如我們通過按摩讓老人家的 腳保持一種溫暖的狀態(tài)，陽氣一直是通的，一方面可以延緩 衰老，另外一方面可以預(yù)防很多下肢的問題。 這三點(diǎn)非常容易做到，一般來講，連貫起來大約半個(gè)小時(shí)就做完了， 每天晚上做一遍，不僅溝通了感情，而