體育教學(xué)方法

1、在體育教學(xué)中通常采用的方法有：語言法、示范法、完整法和分解法、 練習(xí)法、游戲法和比賽法、預(yù)防和糾正錯誤法、處方法、學(xué)法和心理調(diào)控法等。、語言法在體育教學(xué)中，教師經(jīng)常運用清晰而準確的語言與學(xué)生交流信息，使學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握體育的基本知識、技術(shù)和技能。語言法主要包括有：講解法、口令和指示以及口頭評定等。這里重點談?wù)勚v 解法。講解法是指教師運用語言向?qū)W生說明教學(xué)目標、動作名稱、動作要領(lǐng)動作方法和要求，以指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握體育的基本知識、技術(shù)和技能進行練習(xí)的一種方法。在體育教學(xué)中運用講解法時，應(yīng)當注意以下幾點：1、講解的目的要明確，講解應(yīng)有教育性教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)任務(wù)、內(nèi)容、學(xué)生的接受能力以及存在的問題進行講

2、解。性，通過講解使學(xué)生較好地理解動作的要領(lǐng)、重點和難點。2、講解的語言要生動、形象、清楚、簡明、準確、通俗易懂教師講解時口齒要清晰，要用普通話講解；用詞要準確，講解要簡明扼要，善于運用形象的比喻 和口訣。3、講解要富于啟發(fā)性 教師講解時應(yīng)善于提岀問題，啟發(fā)學(xué)生的積極思維； 發(fā)性，以利于培養(yǎng)學(xué)生積極參與的精神。4、講解應(yīng)注意時機和效果根據(jù)教學(xué)的實際情況，把握好講解的時機有利于提高教學(xué)的效果。例如，在課的開始部分，應(yīng)首先講清本次課的任務(wù)和教學(xué)內(nèi)容，做到語言簡明、聲音洪亮有力。 對于新教材，一般都在練習(xí)前進行講解，在講解動作重點、難點的時候可配合手勢和語調(diào)的變化，以提高講解的效果。當學(xué)生 正在做練習(xí)

3、的時候， 特別是做靜止用力和危險性較大的動作時，一般不進行講解， 必要時可簡短提示。5、講解應(yīng)注意與示范相結(jié)合無論是中學(xué)生，還是小學(xué)生，特別是對于九年義務(wù)教育范疇內(nèi)的學(xué)生， 體育教學(xué)中的講解一定要 與示范結(jié)合起來， 使學(xué)生獲得語言刺激的同時， 感受到直觀的動作形象， 以促進其較快地形成運 動表象。二、示范法（含有：正面、側(cè)面、背面等） 示范法是教師（或指學(xué)生）以具體的動作為范例，使學(xué)生了解所要學(xué)習(xí)動作的結(jié)構(gòu)、過程和要領(lǐng) 的一種教學(xué)方法。示范的種類較多，可按照一定的邏輯進行分類。（一）按照示范的速度進行分類可分為常速示范和慢速示范常速示范一般在某種教材教學(xué)的開始階段，為使學(xué)生建立物完整的動作概念

4、時使用。 慢速示范通常是為了更好地表現(xiàn)動作的結(jié)構(gòu)和時空特征時使用。（二）按照教師示范的方向進行分類可分為正面示范、側(cè)面示范、背面示范和鏡面示范 正面示范是指教師做身體練習(xí)時正面向著學(xué)生進行的示范。動。 側(cè)面示范是指教師做身體練習(xí)時側(cè)面向著學(xué)生進行的示范。動。背面示范是指教師做身體練習(xí)時背面向著學(xué)生進行的示范。 習(xí)技術(shù)。講解要有計劃性和針對提岀的問題深淺適度，既有興趣性，又有啟它通常是為了表現(xiàn)人體的左右移它通常是為了表現(xiàn)人體的前后移它通常是為了表現(xiàn)較為復(fù)雜的身體練鏡面示范是指教師在與學(xué)生做同一個身體練習(xí)同一個節(jié)拍的條件下，以自身所岀的左或右肢體與學(xué)生正好相反，同時正面向著學(xué)生進行的示范。 它通常

5、用于技術(shù)結(jié)構(gòu)簡單， 又需要學(xué)生模仿的身 體練習(xí)。例如，徒手體操或廣播體操。示范還可分為完整示范和重點示范、正確示范和錯誤示范、高位示范和低位示范等。無論是那一種示范，在體育教學(xué)中運用時，都必須注意以下幾點：1、示范要正確良好的示范應(yīng)該準確、熟練、放松、優(yōu)美。它對學(xué)生建立正確的動作表象，提高學(xué)生的練習(xí)興趣和主動積極性具有重要的作用。在課前，體育教師應(yīng)當認真地準備示范動作，以確保教學(xué)中示范的質(zhì)量。2、示范要有明確的目的教師示范要有明確的目的， 每次示范前，應(yīng)根據(jù)教學(xué)任務(wù)的目的和要求以及學(xué)生的具體情況考慮 示范什么和采用那種示范形式（當然，也可以綜合運用各種示范），以利于學(xué)生集中注意力，觀察到他們應(yīng)

6、觀察的東西，提高直觀教學(xué)的效果。學(xué)生的隊形、天氣情況等因素 同時教師又易于控制學(xué)生是先講解后示范，此法多3、示范位置要適當示范的位置與教學(xué)的效果也有重要的關(guān)聯(lián)。它與身體練習(xí)的特點、有關(guān)。通常情況下，教師示范的位置應(yīng)以全體學(xué)生在無干擾、易觀察，的條件下進行。4、示范要緊密結(jié)合講解講解應(yīng)注意與示范相結(jié)合已如前述。示范與講解結(jié)合的形式有三種： 用于對新教材的教學(xué)；二是先示范后講解，此法一般在復(fù)習(xí)舊教材時使用；三是邊講解邊示范， 此法多用于技術(shù)簡單或?qū)W生較熟悉的身體練習(xí)。三、完整法和分解法（一）完整法完整法是將一個動作的所有技術(shù)環(huán)節(jié)，在不予以分割的條件下，完整連續(xù)地進行教學(xué)或練習(xí)的方法。完整法的優(yōu)點是

7、能保持身體練習(xí)結(jié)構(gòu)的完整性，不易割裂身體練習(xí)各部分之間的內(nèi)在聯(lián)系。其缺點是不利于學(xué)生掌握較復(fù)雜的身體練習(xí)的重點和難點。因此，完整法適用于技術(shù)比較簡單， 或技術(shù)較復(fù)雜而無法分解成技術(shù)環(huán)節(jié)進行教學(xué)的身體練習(xí)。運用完整法時必須注意的兩個問題：1、對技術(shù)較復(fù)雜而無法分解成技術(shù)環(huán)節(jié)進行教學(xué)的身體練習(xí)，應(yīng)通過適當降低身體練習(xí)要素的水平，或選擇適宜的誘導(dǎo)性練習(xí)和輔助性練習(xí)進行教學(xué)。在教學(xué)的開始可以降低身體練習(xí)的難度，忽略技術(shù)細節(jié)等方式使學(xué)生順利過渡到泛化期。2、誘導(dǎo)性練習(xí)是與所學(xué)動作技術(shù)相似而又簡單的專門性練習(xí)。誘導(dǎo)性練習(xí)的選擇要有目的性， 應(yīng)注意它所使用的肌肉以及用力的順序與所學(xué)身體練習(xí)的一致性。（二）分

8、解法分解法是把一個身體練習(xí)合理地分成幾個部分（或環(huán)節(jié)），按部分逐次進行教學(xué)，最后完整地掌握動作技術(shù)的教學(xué)方法。分解法的優(yōu)點是對于較難的身體練習(xí)可以突岀重點，有利于過渡難點， 簡化教程，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的信心。其缺點是容易破壞身體練習(xí)的技術(shù)結(jié)構(gòu)，影響完整動作技術(shù)概念的形成。運用分解法時必須注意的三個問題：1、在分解身體練習(xí)和學(xué)習(xí)動作的過程中應(yīng)注意技術(shù)之間的有機聯(lián)系，防止破壞動作結(jié)構(gòu)。2、確定好教材的重點和難點，注意重點與其他環(huán)節(jié)的銜接，最后完整地掌握技術(shù)動作。3、注意完整法與分解法的關(guān)系。分解地進行教學(xué)則是手段，完整地進行教學(xué)才是目的；完整法 降低練習(xí)要求到一定程度就是分解法，而分解法要求練習(xí)提高到

9、一定程度就是完整法。體育教師在進行教學(xué)時，通常結(jié)合使用兩種方法。例如，進行先完整、后分解、再完整地進行教 學(xué)，或先進行誘導(dǎo)性練習(xí)，后分解、完整、分解，最后完整地進行教學(xué)。由此可見，在根據(jù)教材 的特點選用上述兩種結(jié)合形式時，最后都要使用完整法。因此，可以這樣說，能使用完整法進行教學(xué)就不要用分解法進行教學(xué)。四、練習(xí)法（含有：重復(fù)、變換、循環(huán)等）練習(xí)法是指學(xué)生在教師的啟發(fā)、指導(dǎo)下，根據(jù)體育教學(xué)的任務(wù)和要求，有目的地反復(fù)進行身體練習(xí)的方法。在體育教學(xué)中，教師通過講解、示范，使學(xué)生感知和建立所學(xué)身體練習(xí)的表象后，還 需要通過反復(fù)而大量的運動實踐才能使學(xué)生逐步掌握運動技能，糾正錯誤動作，鞏固所學(xué)技術(shù)， 建

10、立正確的動力定型。因此，練習(xí)法是運動技能形成的基本方法。練習(xí)法有若干的調(diào)節(jié)因素， 通過調(diào)節(jié)因素的調(diào)節(jié)， 練習(xí)法可以適用于學(xué)生做各種各樣的身體練習(xí)， 以達到掌握技能和發(fā)展體能的目的。主要的調(diào)節(jié)因素有練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)，練習(xí)的重量，練習(xí)的時間，練習(xí)的強度、練習(xí)的間歇時間和休息的方式等。由此可見，練習(xí)法對達成體育教學(xué)的目的與任務(wù)具有特殊的作用。體育教學(xué)中的練習(xí)法又可分為重復(fù)練習(xí)法、變換練習(xí)法和循環(huán)練習(xí)法三種形式。（一）重復(fù)練習(xí)法進行反復(fù)練習(xí)的方重復(fù)練習(xí)法是在不改變身體練習(xí)的技術(shù)結(jié)構(gòu)和運動負荷的表面數(shù)據(jù)的條件下，法。它是學(xué)習(xí)技術(shù)，發(fā)展體能的最基本的方法。重復(fù)練習(xí)法根據(jù)練習(xí)中是否有間歇，又可分為連續(xù)重復(fù)練

11、習(xí)法（或稱為持續(xù)練習(xí)法）和間歇重復(fù)練習(xí)法。一些周期性的運動項目和發(fā)展耐力的身體練習(xí)，有如游泳和中長跑，通常采用連續(xù)重復(fù)練習(xí)法。對于一些非周期性的運動項目，有如籃球的連續(xù)傳接球練習(xí)等，可以賦予它周期性的特點，從而運用連續(xù)重復(fù)練習(xí)法。運用間歇重復(fù)練習(xí)法要根據(jù)教學(xué)的任務(wù)和學(xué)生的特點確定間歇的 時間，有如發(fā)展速度和速度耐力的重復(fù)跑，在練習(xí)中不僅應(yīng)對其運動負荷的外部數(shù)據(jù)和技術(shù)提岀要求，還應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身體條件，對練習(xí)與練習(xí)之間的休息形式和間歇的時間提岀具體的要求。 在體育教學(xué)中對于中、小學(xué)生（特別是小學(xué)生）來說，間歇重復(fù)練習(xí)法的間歇時間應(yīng)以學(xué)生的身體恢復(fù)為標準，這一點與運動訓(xùn)練學(xué)中講的間歇訓(xùn)練法上有很大區(qū)

12、別的。（二）變換練習(xí)法變換練習(xí)法是在變化條件下反復(fù)進行練習(xí)的一種方法。變換練習(xí)法中所講的條件是指身體練習(xí)的要素、身體練習(xí)的組合、器械的高度與重量，以及練習(xí)的環(huán)節(jié)等。通過變換練習(xí)，可以提高學(xué)生 中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，刺激人體更快的適應(yīng)，從而有效地提高人的體能。 變換練習(xí)法對提高青 少年學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣也有良好的作用。變換練習(xí)法根據(jù)練習(xí)中是否有間歇，又可分為連續(xù)變換練習(xí)法和間歇變換練習(xí)法。連續(xù)變換練習(xí)法普遍適用于周期性的運動項目，有如變速跑。在中、小學(xué)校，對提高同一種身體素質(zhì)的練習(xí)， 教師還可以通過改變練習(xí)的器械和環(huán)境來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，有如把平時在練習(xí)場地內(nèi)的耐力跑改變成越野跑，把舉啞鈴變?yōu)殡p杠

13、的屈臂撐，等等。（三）循環(huán)練習(xí)法循環(huán)練習(xí)法是根據(jù)練習(xí)任務(wù)和需要，教師預(yù)先選定若干練習(xí)手段作為練習(xí)的站（點），學(xué)生按規(guī)定的順序和練習(xí)的要求，依次逐站（點）進行練習(xí)的方法。也就是說，把單個的身體練習(xí)內(nèi)容， 按一定的要求科學(xué)地組合，然后讓學(xué)生按一定的順序不停頓地進行練習(xí)。循環(huán)練習(xí)法的特點是有多個練習(xí)手段、練習(xí)過程循環(huán)、 運動負荷較大、 練習(xí)的程序和要求可根據(jù)練習(xí)的任務(wù)和學(xué)生的特點，以及教學(xué)的條件進行各種設(shè)計。即讓練習(xí)者以一個“作業(yè)點”到另一個“作業(yè)點”按預(yù)先規(guī)定的具有局部性和針對性的簡單練習(xí)手段，用一定的重復(fù)次數(shù)， 逐項循環(huán)練習(xí)下去，以達到全面鍛煉學(xué)生的身體，發(fā)展體能，鞏固技術(shù)、技能目的的同時，以利

14、于培養(yǎng)學(xué) 生的道德意志品質(zhì)，提高體育學(xué)習(xí)的興趣。由此可見，循環(huán)練習(xí)法既是重復(fù)練習(xí)法和變換練習(xí)法 的結(jié)合形式，又是體育教學(xué)的一種組織形式。運用循環(huán)練習(xí)法時必須注意以下六個方面的問題：1、選擇身體練習(xí)，確定練習(xí)的運動負荷、練習(xí)站（點）的數(shù)量和循環(huán)順序都應(yīng)服從練習(xí)的任務(wù)。 例如，為了改進和提高技術(shù)時，以4 6練習(xí)站（點）為宜；如果是為了發(fā)展體能，一般采用8個以上的練習(xí)站（點）進行練習(xí)。2、選擇的練習(xí)方法和教材應(yīng)是學(xué)生比較熟悉的。例如，選用一些復(fù)習(xí)教材或?qū)W生練習(xí)過的輔助性練習(xí)；因為只有學(xué)生比較熟悉這些練習(xí)，循環(huán)才能順利進行，教學(xué)也才較易組織。因此，循環(huán)練習(xí)法一般在學(xué)生掌握了重復(fù)練習(xí)法和變換練習(xí)法鍛煉的

15、內(nèi)容之后選用。3、選擇的練習(xí)應(yīng)當是能夠全面發(fā)展學(xué)生的身體，注重練習(xí)之上下肢的搭配，發(fā)展各種身體素質(zhì)教材的搭配和對學(xué)生道德意志品質(zhì)的培養(yǎng)。4、各練習(xí)站（點）身體練習(xí)的難度應(yīng)適當搭配。5、安排好運動負荷。循環(huán)練習(xí)的總負荷應(yīng)適當，即各練習(xí)站（點）的負荷，以及練習(xí)站（點）各站（點） 學(xué)生的條件及其需求而定。組織的不好，就容易發(fā)這樣，可以避免學(xué)生從與練習(xí)站（點）之間的休息時間也應(yīng)合理安排。一般可以從學(xué)生最大負荷能力的三分之一開始， 再逐漸增加，但是，不要超過學(xué)生最大負荷能力的三分之二。站（點）的練習(xí)量較大時，強度應(yīng) 小一些；反之，強度較大時，練習(xí)的量就應(yīng)小一些。 各站（點）之間可安排適當?shù)男菹ⅲ?的運動

16、負荷應(yīng)大小間隔搭配。練習(xí)循環(huán)的次數(shù)也可視教學(xué)的任務(wù)、6、嚴密組織。循環(huán)練習(xí)法是眾多的學(xué)生同時做不同的練習(xí)，如果設(shè)計、 生教學(xué)事故。例如，應(yīng)當考慮每個組在各站（點）的練習(xí)時間大體相等， 練習(xí)時間短的站（點）向練習(xí)時間長的站（點）扎堆。五、游戲法和比賽法（一）游戲法其特點是不僅有一定的生活情 游戲法形式生動活潑，游戲法是指為了完成教學(xué)任務(wù)而運用的各種各樣的游戲的方式。節(jié)和思想性、娛樂性；還具有競賽因素和趣味性、觀賞性，能弓I人入勝。游戲內(nèi)容豐富多彩，操作簡便易行，因此，是廣大青少年學(xué)生最感興趣且樂于參與的活動之一。法雖然有一定的規(guī)則要求，但是，它能激勵學(xué)生充分發(fā)揮個人和集體的智慧，有利于學(xué)生體能、

17、 智能和品行的發(fā)展。同時，在體育教學(xué)中具有十分重要的作用和意義，它是體育教學(xué)任務(wù)完成的重要而有效的輔助手段。（二）比賽法比賽法是按照比賽的規(guī)則，充分發(fā)揮學(xué)生的體育技能和體能，通過相互競爭以決定勝負的練習(xí)方法。其特點是規(guī)則清楚，競賽激烈，能充分動員學(xué)生的體力、智力，發(fā)揮學(xué)生的技能和潛能，以 及心理適應(yīng)能力，以利于培養(yǎng)學(xué)生的良好個性和優(yōu)良的道德意志品質(zhì)。運用游戲法和比賽法時必須注意以下四點：1、要有明確的目的。 在運用游戲法和比賽法時，應(yīng)根據(jù)教學(xué)的任務(wù)和學(xué)生的特點選用并周密細致地組織活動。2、調(diào)控好運動負荷。在運用游戲法和比賽法時，學(xué)生大多都比較興奮，運動負荷較易超量（個 別學(xué)生可能例外）。因此，

18、教師應(yīng)根據(jù)規(guī)則及其要求、教學(xué)的內(nèi)容、時間、場地的大小等條件， 調(diào)節(jié)和控制好學(xué)生的運動負荷。3、注重對學(xué)生的思想和智力的培養(yǎng)。教師在學(xué)生活動前，應(yīng)講清楚具體的要求；在活動中，應(yīng) 認真觀察學(xué)生的表現(xiàn)，及時指導(dǎo)學(xué)生的練習(xí)，發(fā)展他們的智力和運用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力，并能適 時地進行思想品德教育。4、活動結(jié)束的時候必須進行講評。及時地指岀好的、應(yīng)當倡導(dǎo)和發(fā)揚的地方；同時，明確地指 岀不足的、今后要認真加以改進的地方。六、預(yù)防和糾正錯誤法預(yù)防和糾正錯誤法是指教師根據(jù)教材的重點、難點，以及學(xué)生在練習(xí)中產(chǎn)生的錯誤，選擇最有效的手段，及時地防止和糾正錯誤動作的一種方法。在中、小學(xué)體育教學(xué)中，特別是小學(xué)由于小學(xué) 生運

19、動中樞神經(jīng)控制肌肉運動的能力較差，運動技能的積累較少， 所以小學(xué)生比中學(xué)生更容易產(chǎn)生錯誤的動作，教師應(yīng)注意及時地進行預(yù)防和糾正。因為錯誤的動作若不及時地加以糾正，就會產(chǎn)生和形成錯誤的動力定型。這不僅嚴重地影響了對技術(shù)、技能的掌握和提高，同時還可能發(fā)生運動性損傷，損害學(xué)生的身心健康。并提岀解決問題的具體方運用預(yù)防和糾正錯誤法時，體育教師應(yīng)善于分析產(chǎn)生錯誤動作的原因， 法。產(chǎn)生錯誤動作的原因大致有以下五個方面的因素：1、教育心理因素。這主要是學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容不感興趣，因此，在練習(xí)中缺乏積極性、主動性， 表現(xiàn)岀怕苦怕累、怕傷怕痛的畏難情緒，缺乏完成練習(xí)的勇氣和信心。2、3、平。4、運動生物力學(xué)因素。這

20、主要是學(xué)生對動作要領(lǐng)理解和掌握得不好，動作技術(shù)運用不合理。運動生理因素。這主要是學(xué)生的身體素質(zhì)或體能沒有達到學(xué)習(xí)并掌握動作技術(shù)所應(yīng)具備的水 教學(xué)環(huán)境和條件因素。這主要是指場地的布置，衛(wèi)生條件，體育器材的穩(wěn)定性，環(huán)境的干擾 和氣候因素等。5、教師的專業(yè)素養(yǎng)和組織教法。這應(yīng)當包括有教師的講解能力、示范水平，以及的教材的選用和教學(xué)的要求是否合理、恰當，教法步驟是否循序漸進、合乎規(guī)律，等等。預(yù)防和糾正錯誤的方法大體上也包括有以下五個方面的內(nèi)容：1、加強對學(xué)生學(xué)習(xí)目的的教育。教師首先要不怕苦、不怕累、不怕臟，不怕嚴寒和酷暑，給學(xué) 生作岀表率，通過講解和運用激勵的方法使學(xué)生建立起“我要練”的動機。2、改進

21、組織教法。教師通過提高講解和示范的水平，使學(xué)生建立起正確的動作表象。同時，要 合理、恰當?shù)剡x用誘導(dǎo)性練習(xí)，正確安排教學(xué)步驟，是產(chǎn)生錯誤動作的可能性降低到最小的程 度。努力提高學(xué)生的體能，把發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)抓緊抓好?？茖W(xué)而合理地確定教學(xué)的任務(wù)和要求。對于每一節(jié)課技術(shù)、技能的學(xué)習(xí)任務(wù)和體能鍛煉的要應(yīng)使學(xué)生經(jīng)過努力可以完成的。體育教師要認真?zhèn)湔n，了解學(xué)生情況，鉆研教材教法，苦練教學(xué)的基本功。同時，應(yīng)加強教3、4、求，5、學(xué)的總結(jié)、交流工作，盡可能多地掌握一些預(yù)防和糾正錯誤的方法，有如限制矯正法、誘導(dǎo)矯正法、自我暗示矯正法、消退矯正法等。運用預(yù)防和糾正錯誤法時，必須注意以下三點：1、體育教師首先

22、應(yīng)肯定學(xué)生的優(yōu)點和進步，對學(xué)生要耐心啟發(fā)，熱情幫助。2、預(yù)防和糾正錯誤應(yīng)首先抓準主要矛盾，抓住共性的問題進行解決。3、預(yù)防和糾正錯誤要以預(yù)防為主，糾正錯誤應(yīng)選用最適宜的方法。七、處方法處方法是指通過開運動處方的方式，有針對性地提高學(xué)生體能和健康水平的一種教與學(xué)的方法。 這種方法一般應(yīng)首先進行“運動診斷”，然后，有目的、有針對性地設(shè)計學(xué)生個體的練習(xí)次數(shù)、練習(xí)強度、練習(xí)時間，以及練習(xí)的間隔時間等。最后好應(yīng)該通過終結(jié)性的“運動診斷”，觀察學(xué)生身體健康水平和體能發(fā)展的情況。處方法的運用可能是在一節(jié)課，也可能是若干節(jié)課。這需要依據(jù)學(xué)生的具體情況而定。處方法對于貫徹區(qū)別對待、因材施教的教學(xué)原則，提高學(xué)生的體育學(xué)科能力具體十分重要的意義。處方法適應(yīng)對象主要是小學(xué)高年級以上的學(xué)生。八、學(xué)法學(xué)法是指學(xué)生在教師的引導(dǎo)下，自我獲取信息，提高學(xué)科能力的方法。學(xué)法包括有自我定向法、 自我處方法、自我評價法、自我調(diào)節(jié)法和自我恢復(fù)法等。這些學(xué)習(xí)方法適用于有一定體育基礎(chǔ)的學(xué)生；一般使用于小學(xué)高年級以上的學(xué)生。這里著重談一談自我定向法、自我評價法和自我調(diào)節(jié)法。（一）自我定向法自我定向法是指