做情緒的主人練習(xí)題

1、第一課 做情緒的主人練習(xí)題一、單選(每題2分)1、"情緒猶如雙刃劍"意味著（ ）情緒可以充實(shí)人的體力和精力情緒可以提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力情緒會(huì)使人感到難受情緒會(huì)降低人的自控能力和活動(dòng)效率A B C D2、"樂極生悲"這一成語告訴我們（ ）A快樂是一種不良情緒，會(huì)產(chǎn)生消極的影響B(tài)快樂是一種不良情緒，會(huì)產(chǎn)生積極的影響C過度的喜悅會(huì)使我們忘乎所以，可能產(chǎn)生消極的后果D過度的快樂一定會(huì)導(dǎo)致悲劇性的結(jié)果3、有人把情緒比作萬花筒，在下列對情緒的認(rèn)識中，不正確的有 （ ）A人的情緒是豐富多樣的B人的情緒是復(fù)雜多變的C人的情緒最基礎(chǔ)的有喜、怒、哀、懼四大類D人的情緒是

2、固定不變的4、新報(bào)訊：2008年11月18日，CBA第六輪云南和上海開賽，結(jié)果云南依靠外援嘉伯的神勇發(fā)揮，以107：97戰(zhàn)勝上海，賽后，劉煒等幾名上海隊(duì)員和云南的外援嘉伯在球員通道里發(fā)生了激烈的沖突，嚴(yán)重影響了CBA的形象，事后劉煒對自己的行為感到很后悔，這說明我們在做事時(shí)要（ ）A理智控制自己的情緒B敢于斗爭C對所有外國人都要客氣D比賽時(shí)要遵守規(guī)則二、多選（每題3分，至少有兩個(gè)或兩個(gè)以上答案是正確的，多選、錯(cuò)選不得分）5、小王對他的同學(xué)說："我不能控制情緒，很容易想起傷感的事。自己也說不清，同學(xué)的一句話，老師的一句批評都能使我的情緒發(fā)生很大的變化."假如讓你為他出主意，下

3、列適合調(diào)控情緒地方法有（ ）A注意力轉(zhuǎn)移法B幽默化解法C自我暗示法D上網(wǎng)打游戲6、藝術(shù)大師劉海粟先生，九十歲高齡時(shí)，仍精神煥發(fā)，揮毫自如。人們從他書寫的一幅對聯(lián)里找到了他健康的答案："寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。"對材料認(rèn)識正確的是（ ）A情緒影響著人們的行為和生活 B積極的情緒有利于身心健康C精神愉快，心情舒暢，開朗豁達(dá)是健康長壽的重要因素D情緒與一個(gè)人的身心健康無關(guān)7、美國一位心理學(xué)家曾做過一個(gè)試驗(yàn)：他從25萬名小學(xué)生中挑選出1500名智商較高的男女同齡學(xué)生進(jìn)行長期追蹤研究，對其中150名最成功的學(xué)生的研究表明，獲得卓越成就的人不僅僅因?yàn)樗麄冇辛?/p>

4、好的智力，更重要的是他們都具有良好的情緒。此試驗(yàn)結(jié)果表述錯(cuò)誤的是（ ）A、積極情緒對于一個(gè)人的身體健康具有十分重要的作用B、積極情緒有利于個(gè)人正確地認(rèn)識事物，分析和解決問題，從而正常發(fā)揮自己的水平，甚至超常發(fā)揮C、積極情緒和消極情緒只是人的生活態(tài)度不同，對人沒有影響D、積極情緒和消極情緒對于人的影響是相同的8、我國國語“喜傷心，怒傷肝。思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的說法告訴我們（ ）A、表達(dá)情緒時(shí)要適度、適時(shí)，學(xué)會(huì)對自己的情緒負(fù)責(zé)B、不要表達(dá)任何情緒，以免傷害身體健康C、要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀積極的心態(tài)D、情緒是無法調(diào)控的，應(yīng)順其自然三、辨析（10分）9、甲：情緒是心靈清新劑，有利于思維能

5、力的發(fā)展。乙：情緒是快樂稀釋劑，不利于身心健康發(fā)展。四、觀察與思考（每題10分，共20分）10、在2008年北京奧運(yùn)會(huì)賽場上作為2004年雅典奧運(yùn)會(huì)首金獲得者，杜麗只能勝不能敗，重壓之下的她無法調(diào)整好自己的情緒，首金衛(wèi)冕失敗，沉靜、樂觀、愛笑的她在賽后痛哭失聲。四天之后，杜麗及時(shí)調(diào)整好了心態(tài)，在女子射擊50米步槍三種姿勢比賽中奪冠。（1）杜麗的經(jīng)歷說明了什么？（2分）（2）我們青少年應(yīng)怎樣向杜麗學(xué)習(xí)，克服自己的消極情緒？（8分）11、2008年8月22日，在奧運(yùn)會(huì)主場的土地上，中國女排沒能挺進(jìn)奧運(yùn)決賽，留給中國女排的是悲傷和無限失落。首局中國女排以5比1夢幻開局，但此后被對手迅速追上，雙方僵持

6、到25平，巴西女排則是在一路落后情況下追至20平，但連續(xù)幾次傳不到位讓對手連得4分，再丟一局。如此委屈的丟了兩局后，中國女排的情緒大受影響，而打瘋了的巴西女排情緒高昂，乘勝追擊，從開局起，她們再也沒有給衛(wèi)冕冠軍任何機(jī)會(huì)。小將馬蘊(yùn)雯賽后承認(rèn)，是情緒不穩(wěn)、心態(tài)失衡導(dǎo)致崩潰。請你從情緒的角度，想一想上述材料主要說明了一個(gè)什么道理？（6分）情緒是可以調(diào)控的。請你在調(diào)控情緒方面給中國女排姑娘們提幾條合理化建議。（4分）五、活動(dòng)與探索（每題10分，共20分）12、（2013.湖南湘潭卷）2013年4月20日8點(diǎn)02分，時(shí)針變成了一把利刃，奪走了多少生命，離散了多少親人，摧毀了多少家園，多少人在情緒的深淵里

7、抽泣、多少人在美麗的雅安，一時(shí)間被籠罩在厚厚的陰霾中。（1）【心理評估】遭遇地震災(zāi)害的人們在一段時(shí)間內(nèi)有可能產(chǎn)生那些不良情緒？（4分）（2）【心理自助】結(jié)合教材，聯(lián)系實(shí)際談?wù)動(dòng)鰹?zāi)群眾要怎樣做才能走出情緒的霧霾（6分）13、2016年6月，河南鄭州中牟縣瓜農(nóng)孫某在鄭州市區(qū)掉了兩次眼淚。一次是他開著一輛載滿西瓜的車，陷入一個(gè)大坑后側(cè)翻，西瓜滾落了一地，第二次實(shí)市民掙著掏錢買爛瓜。1、請你分析瓜農(nóng)孫某的情緒變化？（6分）2、材料對你有何啟示？（4分）參考答案 1、 D 2、C 3、D 4、 A 5、AB C 6、ABC 7、ACD 8、AC9、答：（1）情緒可以分為積極情緒和消極情緒，他們對人的影響

8、各不相同。（2分）（2）情緒能影響人的學(xué)習(xí)和工作效率。在積極的情緒狀態(tài)下，人們學(xué)習(xí)和工作的效率高，容易發(fā)揮自己的正常水平；在消極情緒狀態(tài)下，影響正常能力和水平的發(fā)揮。（2分）（3）情緒影響人的精神狀態(tài)。積極情緒可以使人樂觀、理智、奮進(jìn)，勇敢地面對艱難困苦；消極情緒使人感到難受，喪失進(jìn)取心，降低人的自控能力。（2分）（4）情緒能影響人的身體健康，積極的情緒有利于人的身心健康，而消極的情緒會(huì)損害人的身心健康。 （2分）（3）在生活中我們要努力保持樂觀積極的情緒，自覺抵制消極情緒對我們的影響。（2分）10、（1）情緒是可以調(diào)控的。（2分）（2）調(diào)控情緒的方法：理智調(diào)控法、注意轉(zhuǎn)移法、幽默化解法合理宣

9、泄情緒的方法：哭泣宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄。（8分）11、（1）（1）說明了情緒不同，結(jié)果不同。(2分)(2)不同的情緒對人正常才能的發(fā)揮有不同的影響。積極情緒能使自己的水平正常發(fā)揮，甚至還可能超常發(fā)揮。而當(dāng)人們的情緒消極時(shí)，情況則相反。（4分）（2）調(diào)控情緒的方法：理智調(diào)控法、注意轉(zhuǎn)移法、幽默化解法合理宣泄情緒的方法：哭泣宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄。（4分）12.（1）悲傷、憤怒、恐懼、孤獨(dú)、絕望、痛苦等（4分）（2）學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法如：立即行動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力合理定位自我暗示，自我鼓勵(lì)（5）換個(gè)角度看問題等方法。具體說，可以積極參加災(zāi)區(qū)自救活動(dòng)、學(xué)會(huì)接受自己遭遇的不幸、主動(dòng)幫助他