拒絕零食健康成長班會教案

1、拒絕零食健康成長主題班會教案一、活動(dòng)目標(biāo)：1、 培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生對零食危害性的認(rèn)識；2、 使學(xué)生認(rèn)識到吃零食的危害性；3、 學(xué)會控制自己、勸告他人，感受健康帶來的快樂。2、 活動(dòng)過程1、 課題導(dǎo)入小品展示一下課，小賣部門口全是學(xué)生，為了買零食上課遲到，在課堂上偷吃零食，剩下的零食扔在地上，值日生掃地時(shí)掃出來的全是吃剩的垃圾。同學(xué)們，我們正處于長身體的特殊時(shí)期，對能量和各種營養(yǎng)素的需要量比成年人相對要多，吃零食，雖然滿足了“嘴”的要求，但到吃飯時(shí)卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。老師出題，組織學(xué)生討論：同學(xué)們，每當(dāng)課間休息或放學(xué)回家走在路上時(shí)，都會看到有的

2、同學(xué)津津有味吃著各式    各樣的小零食“你最喜歡吃的零食是哪些？你一般在什么時(shí)候吃零食？你對吃零食有什么看法？”學(xué)生自由發(fā)言交流   教師總結(jié)：同樣是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可見“吃”中有大學(xué)問。其實(shí)這些零食，經(jīng)常吃或過量吃就會危害到你們的身體健康，這節(jié)課我們就來探究一下吃零食的危害2、 活動(dòng)3、 1你最喜歡的零食是什么？（小組討論、代表發(fā)言）介紹部分食品。同學(xué)們最喜歡的零食大致如下：（1） 薯片： 薯片的營養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。（2）

3、 果凍： 吃果凍不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)，甚至?xí)L礙某些營養(yǎng)素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。（3） 快餐面： 脂肪含量很高，營養(yǎng)價(jià)值比較低，多吃不利于飲食平衡。（4） 餅干： 屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。（5） 泡泡糖、口香糖： 營養(yǎng)價(jià)值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對健康的損害很大。 (6)膨化小食品： 營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。吃零食

4、的危害性：2小組討論吃零食對小學(xué)生的危害,全班交流（1）影響身體健康。1 大部分零食營養(yǎng)成分較低，幾乎不含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等成分（不信，請看零食包裝上的說明）。2 大部分含有色素、添加劑等有害物質(zhì)，長期食用導(dǎo)致臉上長痘長斑，甚至致癌。零食中糖分較多，經(jīng)常吃零食會導(dǎo)致肥胖。3 零食口味偏辣、咸等，長期食用破壞人的味覺和嗅覺。4 經(jīng)常吃零食，影響一日三餐，形成不良飲食習(xí)慣。5 經(jīng)常吃零食，牙齒縫中塞滿殘?jiān)瑫?dǎo)致各種牙病、口臭等，還使腸胃不斷分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃潰瘍等病。6 一些零食衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，往往導(dǎo)致食物中毒、嘔吐、泄肚等。7 經(jīng)常吃零食，會破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動(dòng)的規(guī)

5、律。經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營養(yǎng)的吸收，容易造成營養(yǎng)不良和胃口不好的現(xiàn)象。8 經(jīng)常吃零食，能加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使胃腸經(jīng)常處于緊張狀態(tài)中，得不到休息，因而會減弱消化器官的工作能力，引起消化不良癥。9 倉促吃零食，食品和手都來不及保持潔凈，因而容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會損害身體健康。因此，大家要盡量少吃零食。（2）影響學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)效率下降。主要表現(xiàn)在課堂上走神，經(jīng)常想著吃零食，課后買什么零食。下課吃零食，不去復(fù)習(xí)或預(yù)習(xí)功課。有時(shí)外出買零食還會上課遲到。（3）隨地拋扔零食包裝紙（盒）、棒冰棍等，污染環(huán)

6、境，增加打掃同學(xué)的勞動(dòng)負(fù)擔(dān)。（4）貪吃零食，往往滋生安逸享樂和懶惰的思想，容易消減人的意志。（5）經(jīng)常吃零食，增加家長的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。（6）由于請客不當(dāng)，還會導(dǎo)致同學(xué)糾紛。（1）劣質(zhì)零食中超標(biāo)的化學(xué)物質(zhì)能導(dǎo)致血液病。 （2）劣質(zhì)零食多是三無產(chǎn)品。吃了會危害我們的身體。 （3）零食中的添加劑、色素、膨化劑、防腐劑等嚴(yán)重超標(biāo)。它們的副作用會慢慢的侵害人的身體，使人產(chǎn)生慢性中毒。而受傷害最為嚴(yán)重的是人的神經(jīng)系統(tǒng)，就是大腦。 （4）零食當(dāng)飯吃營養(yǎng)無保證，越吃會越瘦，體質(zhì)下降容易生病。 （5）吃零食會擾亂“生物鐘”正常工作，因此大腦會因缺氧而不能正常發(fā)育和正常工作。&

7、#160;（6）包裝袋，里面的卡片、小玩具的圖案都是彩色印刷的，印油中的鉛會使人產(chǎn)生鉛中毒，而鉛中毒是很難治愈的。小食品中混帶廉價(jià)小玩具也存在安全隱患。     2、師：通過這些資料我們更深入的了解了吃小零食給我們帶來的危害。不僅危害著我們的身體健康、還浪費(fèi)著家里的錢。 各組選出兩名同學(xué)上臺分享自己的想法和感受?？偨Y(jié)：多吃零食影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)：多吃零食造成浪費(fèi)，不利于對學(xué)生進(jìn)行艱苦樸素教育；多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)，對學(xué)生的心理發(fā)展造成不良的影響。多吃零食對中小學(xué)生的生理、和心理的發(fā)展都有著消極的影響，因此

8、中小學(xué)生要樹立正確的飲食觀念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦學(xué)習(xí)。3、拒絕零食倡議書 倡 議 書 全體同學(xué)們： 我號召大家：保護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)約，拒絕零食。 1、 要徹底杜絕零食，如：方便面、麻辣條、蝦條、巧克力等小食品一概不準(zhǔn)帶入學(xué)校。 二、提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。 三、提倡早點(diǎn)不在學(xué)校吃，不允許將吃早點(diǎn)產(chǎn)生的垃圾亂扔。 四、遠(yuǎn)離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。 五、全班施行見了廢紙、垃圾彎彎腰活動(dòng)，地上的臟東西同學(xué)你撿一個(gè)，我撿一個(gè)，都扔進(jìn)垃圾筒里，學(xué)校的垃圾就會越來越少，校園環(huán)境也會越來越好。 六、學(xué)習(xí)偉人勤儉節(jié)約的精神，提倡節(jié)約零花錢。 七、合理支配自己的零花錢，讓自己的零花錢用得有意義。 同學(xué)們拒絕零食、保護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)約，讓我們用自己的雙手創(chuàng)造出一個(gè)美麗清潔的校園。主要內(nèi)容：上課時(shí)，一個(gè)男生突然肚子痛，送到醫(yī)務(wù)室。經(jīng)校醫(yī)診斷是得了急性腸胃炎。經(jīng)過了解，他早上上學(xué)時(shí)吃了小攤上的油炸雞腿。 全班討論：