2021全國愛眼日國旗下演講稿-全國愛眼日國旗下講話

1、2021全國愛眼日國旗下演講稿|全國愛眼日國旗下講話 眼睛，被人喻為心靈的窗戶。它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學(xué)習和生活至關(guān)重要。下面是給大家整理的全國愛眼日國旗下演講稿，僅供參考。 2021全國愛眼日國旗下演講稿【篇一】 敬重的老師、友愛的同學(xué)們： 大家早上好!當我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這興奮人心的情景?對，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是一件多么美好的事情。今日，我演講的題目是愛惜我們的眼睛。 同學(xué)們，你們平常繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲憊，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿態(tài)，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽視了

2、間或有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或者加深近視度。老師小時候就是由于沒有留意這些，所以戴上了近視眼鏡，現(xiàn)在可以說深受其害。另外還有一些同學(xué)喜愛看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。 有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼。形形色色的眼病不僅嚴峻危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺來源于我們雙眼，失去清楚的視力，我們就等于失去了近80%的感覺，多么可怕! 所以，我們要時刻提示自己：我愛惜

3、眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提示大家做好三個要和三個不要： 三個要：一、讀書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛和書本的距離保持一尺;二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校內(nèi)、教室內(nèi)的花草，或者向遠處遠眺一會兒;三要留意合理飲食，留意養(yǎng)分、不挑食。由于我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的養(yǎng)分，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。 還要記住三個不要：不要在完線暗弱和直射陽完下看書、寫字;不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書;不要長時間看電視、玩電腦。 同學(xué)們，讓我們行動起來，一起愛護視力、防治近視，還自己一個清楚世界，共同去感悟美妙生活!感謝大家! 2021全國愛眼日國旗下演講

4、稿【篇二】 尊敬的老師，友愛的同學(xué)們： 大家早上好!今日我在國旗下講話的題目是愛眼護眼，遠離近視。 眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠關(guān)心我們熟悉世界，學(xué)習學(xué)問。但是假如我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且假如高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計，我國高中同學(xué)近視率已達90%，學(xué)校已達70%，學(xué)校高班級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要緣由是讀寫姿態(tài)不正確，長時間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙光明的眼睛，我盼望同學(xué)們從以下幾

5、點開頭做起： 1、留意養(yǎng)分、不挑食 眼球發(fā)育需要充分、全面的養(yǎng)分。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平常要平衡飲食，合理養(yǎng)分。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新奇疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。 2、改善照明、端正坐姿 最抱負的完源為自然完源，完線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時打開，臺燈最好要用25瓦白熾燈。 讀寫姿態(tài)要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調(diào)整生理機能，能減輕眼睛的疲憊。 要保持良好的讀寫姿態(tài)，還要留意：不要在直射陽完或暗弱完線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看

6、書;不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。 3、節(jié)制看電視、用電腦 看電視要有節(jié)制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。用法電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。 4、常常望遠，做好眼保健操 主動參與戶外活動，常常遠眺遠處，放松眼睛，如可以遠眺遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚分辨那滿天的星斗。 堅持做好眼保健操能夠消退疲憊，增加眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有主動的作用。 我信任每個人對這個世界都存在肯定的奇怪和熱忱，那就讓我們行動起來，愛護視力、遠離近視!讓我們的每一天都在完明和和諧中完善的上演! 2021全國愛眼日國旗下演講稿【篇三】 眼睛

7、，被喻為心靈的窗戶。它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學(xué)習和生活至關(guān)重要。人人都盼望擁有一雙雪亮的眼睛，假如我們失去了眼睛，會給我們的身活帶來不便，所以我們要愛護眼睛。 據(jù)統(tǒng)計，我國現(xiàn)有盲人500多萬，低視力近千萬人。我國學(xué)校生近視眼發(fā)病率為22.78%，中同學(xué)為55.22%，高中生為70.34%。我班也有很多近視的同學(xué)，我也是這些同學(xué)中的一員。但為什么會造成這種狀況呢? 還是讓我用自己的親身經(jīng)受告知你吧。 每逢雙休日或者長假，我都是在家里甚至一天不出門。你們會問了，你是不是在家里寫作業(yè)，學(xué)習啊。我告知你們，我在家都是看電視、上網(wǎng)玩嬉戲。我就顧著一時興奮，可是到后來就再也興奮不起來

8、了。由于我的視力一天不如一天，突飛猛降。 真是不查不知道，一查嚇一跳。我的視力已經(jīng)從5.1下降到4.8了。媽媽一看也嚇一跳，立刻帶我到了醫(yī)院。我的心里似乎放了一只小兔子那樣跳個不停。還好，醫(yī)生說是假性近視，讓我每天滴兩次藥水，再多做些運動。我想和媽媽每天打羽毛球應(yīng)當可以練習視力，于是我就和媽媽約好在每天打一個小時的羽毛球，每天根據(jù)醫(yī)生的叮囑滴眼藥水。還好，終于沒有引起太大問題。半年后我的視力最終復(fù)原到5.0了。我太快樂了。我想以后我要好好做眼保健操，加強體育熬煉，多學(xué)習一些用眼衛(wèi)生學(xué)問。 經(jīng)過這樣的親身經(jīng)受，我也明白了很多預(yù)防視力下降的方法?，F(xiàn)在，我每天堅持做到以下幾點。 第一：近距離用眼的時

9、間不宜過長 ,每隔 4560分鐘要休息 10 15分鐘。休息時應(yīng)隔窗遠眺或進行戶外活動 ,使眼球調(diào)整肌得以充分放松; 其次：近距離用眼時的完線要適中。近距離用眼時間線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此 ,在夜晚或完線暗的環(huán)境下 ,照明最好采納 40 60w的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是由于白熾燈的完線比較柔和 ,顯色性能良好 ,眼球簡單適應(yīng) ,防止了完線過強或過暗所帶來的用眼疲憊; 第三：近距離的用眼姿態(tài)要正確。近距離用眼姿態(tài)是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時 ,桌椅凹凸比例要合適 ,端坐 ,書本放在距眼 30cm的地方。由于長時間的不良用眼姿態(tài)簡單引起眼球的發(fā)育異樣 ,導(dǎo)致近視眼的形成; 第四：主動參與體育熬煉 ,增加體質(zhì)。機體素養(yǎng)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有親密關(guān)聯(lián)。比如說 ,養(yǎng)分不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。 此外 ,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法 ,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲憊的作用。 眼睛是心靈的窗戶，愛護眼睛是多么的重要啊。我信任，只要大家堅持用眼健康，用法科學(xué)的方法愛護