夏季女人喝什么湯好

1、第1頁夏季女人喝什么湯好文章目錄*一、夏季女人喝什么湯好*二、夏天女人補氣血吃什么 *三、夏季女性飲食注意事項夏季女人喝什么湯好1、夏季女人喝綠豆冬瓜湯材料:冬瓜 500 克，當(dāng)年產(chǎn)綠豆 150 克，蔥 15 克，生姜 5 克，精鹽少許，鮮湯 500 克。做法:湯鍋洗凈置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。生姜洗 凈拍破,蔥洗凈,之后依次入鍋。綠豆洗凈，去除浮于水面上的豆 皮,放入湯鍋內(nèi)燉熟。冬瓜去皮去瓤,洗凈切塊，待綠豆熟后投入湯鍋內(nèi)，燒至熟而 不爛時,撒入鹽,起鍋即成。功效:這款湯營養(yǎng)價值高，有清熱利水、解渴、祛暑的功效。2、夏季女人喝百合雪梨湯材料:百合 30 克,雪梨 1 個,冰糖適量。做

2、法:將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒 入沙鍋內(nèi)，再加半碗多清水，煮一個半小時。待百合已爛，加入去 皮核切塊的雪梨及冰糖，再煮 30 分鐘即成。功效:滋生津液、清熱除煩、養(yǎng)陰瀉火功效，所以十分適合于 陰虛火旺、熱病后陰虛以及易上火、體質(zhì)偏熱而引起的頭暈頭痛、 口苦咽干之病癥。3、夏季女人喝山楂赤豆湯第2頁赤豆 250 克,山楂 15 克。赤豆洗凈 ,用清水泡好 ,山楂洗凈 , 切薄片 , 將赤豆、山楂一起放到鍋里 , 加水適量 ,用大火煮沸 , 再用 小火煮至豆熟。山楂消食健胃 ,活血化瘀 ,可以調(diào)理消化不良 ,經(jīng)期延遲 ,產(chǎn) 后瘀血等等問題 ; 赤豆健脾利水 , 解毒消癰 , 消

3、利濕熱 , 養(yǎng)心益心 , 夏季適量吃些既有利于補血 ,又能消除水腫 ,紅色氣色 ,健身身形。4、夏季女人喝冬瓜海帶湯 海帶、冬瓜不去皮、去皮后的西瓜內(nèi)皮、紫菜各適量。材料 分別洗凈 ,燒一鍋水 ,煮沸后放海帶 ,西瓜內(nèi)皮 ,冬瓜,最后再放紫 菜, 開了以后再加鹽調(diào)味。冬瓜清熱利水，消腫解毒，生津除煩，含較多的維生素 C 與鉀 鹽,可以消腫而不傷正氣 ; 海帶利尿消腫 , 保護心臟血管 , 又有很 好的排毒效果 ,可促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出 ;西瓜清暑除煩 ,解 渴利尿;紫菜清熱 ,利尿,化痰,軟堅散結(jié)。此湯排毒除腫 ,敗火祛 暑。夏天女人補氣血吃什么1、南瓜南瓜里面含有很多的植物性蛋白質(zhì)和維生

4、素以及胡蘿卜素 , 同時還有人體必需的磷和鈣以及氨基酸等。而且 , 鈷是能夠構(gòu)成 維生素 B12的重要成分，能夠幫助人體血液里面的紅血球進行正 常的運作。 而鋅會直接影響到成熟紅血球的功效。 鐵質(zhì)是能夠制造出紅血蛋白的基本微量元素。所以 , 南瓜里面含有的營養(yǎng)素非 常的豐第3頁富 , 能夠起到良好的補血功效。2、胡蘿卜和紅棗胡蘿卜里面非常豐富的 B 胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補血有非 常良好的效果。所以 , 大家在生活中可以多使用胡蘿卜來進行煮 湯,這樣才能夠讓餐后的湯飲變成補血的飲品。 其次,紅棗里面含 有豐富的果糖和維生素以及各種氨基酸。紅棗性情非常暖和 , 還 能夠起到養(yǎng)血保血的作用 , 而

5、且還能夠改善人體的血液循環(huán)。若 是和桂圓搭配起來 , 還能起到養(yǎng)顏美容的作用。夏季女性飲食注意事項1、多吃苦味食物。 因為熱 , 總喜歡吃冰的糖水、甜點 , 覺得好入口。但卻不知道吸收了更多的熱量。 在一日三餐中 , 注意多吃些苦味的食物?？辔兜氖澄镫m然味道上 不是那么適口 , 不過卻是暑日的健康食品。2、 注意補充維生素。 高溫季節(jié)人體新陳代謝加快 , 容易缺乏 各種維生素。 此時 , 可以選擇性地定量補充一些維生素 , 最好是食 物補充。作為“食肉獸” , 在夏天就素點吧。3、 別忘補鹽補鉀。夏天出汗多 , 體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。 所以要注意多吃些咸味的食物 , 以補充體內(nèi)所失鹽分 , 達到身體 所需的平衡。愛甜食的尤其要注意了 , 雖然放在冰柜里的蛋