教師心理健康維護應(yīng)注重哪幾方面

1、教師心理健康維護應(yīng)注重哪幾方面？ 教師心理健康的標準包括以下幾個方面：（1）角色認同能積極投入到工作中去勤于教育工作熱愛教育工作；（2）正確的自我意識，能正確地了解自我、體驗自我和控制自我；（3）融洽的人際關(guān)系；（4）良好的自我調(diào)節(jié)能力，有較強的適應(yīng)能力和活動能力；（5）具有教育獨創(chuàng)性在教學(xué)活動中不斷學(xué)習(xí)不斷進步不斷創(chuàng)造；（6） 能運用有效合理的方式解決工作、生活中遇到的困難和挫折；（7）有健全的人格。我認為教師心理健康維護應(yīng)注重以下幾個方面： 1.營造良好的社會支持環(huán)境 從社會的角度形成尊師重道的良好風(fēng)尚，塑造良好的教師形象，這是解決教師心理健康問題的根本途徑。當(dāng)然，要做到這一點，

2、需要全社會的努力，這是一種社會支持系統(tǒng)，也是促進教師心理健康的一條根本之路。國家和社會應(yīng)通過各種政策的制定、法律的頒布來提高教師的社會地位、福利待遇維護教師的合法權(quán)益形成尊師重教的良好風(fēng)氣建立教師心理健康的社會支持系統(tǒng)對教師的角色期待要合理從而消除教師的心理失衡感讓教師體驗到被尊重、被關(guān)愛工作有價值從而建立起職業(yè)自豪感。這可以從根本上有效防止教師心理問題的產(chǎn)生。 2.學(xué)校內(nèi)部要營造良好的心理環(huán)境 學(xué)校的物質(zhì)條件、規(guī)章制度、管理措施、工作職責(zé)、人際關(guān)系等都應(yīng)多從心理這一層面加以考慮使教師有獲得社會支持的切實的心理感受。學(xué)校管理者既應(yīng)幫助教師解決一些實際問題如住房、工資、福利待遇等，更應(yīng)為教師提供

3、一定的教學(xué)及管理的自主權(quán)，提供更多的晉升機會，建立客觀公正、正面激勵的教師評價制度以滿足成就動機。同時注意教師角色的專業(yè)性嚴格限制時空上存在分離性的教師兼職恰當(dāng)分配角色任務(wù)緩解或消除教師的角色沖突。學(xué)校管理者尤其是校長的支持與關(guān)心能有效減輕教師的心理壓力防止教師心理問題的產(chǎn)生。 3.教師應(yīng)努力營建一個幸福和諧的家庭 美滿的家庭、幸福的婚姻，能促進個體健康人格的形成與發(fā)展，能在個體遇到困難時給予鼓勵和幫助，緩減個體的心理壓力。這一點對于中小學(xué)教師尤為重要。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨，在工作中本應(yīng)體驗到而沒有體驗到的滿足感就能夠在家庭中得到彌補。而沒有配偶及家庭

4、的理解和支持的教師則很難在工作之外獲得情感上的舒緩和心理上的安慰，由此很容易產(chǎn)生孤獨、憂郁等消極情緒，不利于心理健康。 4，教師應(yīng)樹立正確的自我概念   自 我概念是個人心目中對自己的印象，包括對自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認識，是一系列態(tài)度、信念和價值標準所組成的有組織的認知結(jié)構(gòu)，把一個人的各種習(xí)慣、能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于經(jīng)驗和行為的一切方面。個體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點和缺點不給自己設(shè)定高不可攀的目標。同時，個體因為對自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納

5、并理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對保持心理健康是非常有利的。正確的自我概念的形成與知識的積累是分不開的，也有研究表明，教師的心理健康水平與受教育的程度有正相關(guān)。所以教師應(yīng)多學(xué)習(xí)，多接受新知識，以加強自身修養(yǎng)。教師也可以堅持收集有關(guān)自己的教學(xué)效果和學(xué)生學(xué)習(xí)情況的資料。這些資料不僅能用來幫助教師提高教學(xué)水平，而且能使教師更清楚地知道是否達到了自己預(yù)定的目標。教師對自己教學(xué)方法的利弊了解越深，越了解學(xué)生是否接受這些方法，就對自己了解越深，自我認識就更客觀，自我概念就越堅定，評價工作就做得越全面，對自己也就更自信。 5. 教師應(yīng)強化自我維護意識

6、，掌握自我調(diào)節(jié)策略 首先教師應(yīng)當(dāng)學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心理平衡。教師情緒控制的方法可以從兩個方面入手：一是從認識上分析造成不良情緒的原因，看自己的反應(yīng)是否合理、是否適度；二是控制可能發(fā)生的沖動行為，采用合理或間接手段適當(dāng)疏導(dǎo)情緒。例如，自己提醒自己在情緒激動時不要批評學(xué)生，等待自己能心平氣和地冷靜處理問題時再批評學(xué)生，防止過激言行。其次，進行合理宣泄。如果不良情緒積蓄過多，得不到適當(dāng)?shù)男?，容易造成心身的緊張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時間過長或強度過高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應(yīng)該選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的情緒。情緒的宣泄可以從“身”“心”兩個方面著手?！靶摹狈矫嫒缭谶m當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放

7、聲大哭或大笑，對親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信等?！吧怼狈矫嫒鐒×业捏w力勞動、縱情高歌、逛逛街、外出旅游等。再次，教師可從其他地方尋求滿足感。如果教師覺得在學(xué)校中無法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在教室以外尋求成就感。培養(yǎng)一項有創(chuàng)造性的愛好，比如集郵、寫作等，個體能夠隨這些愛好的深入而體驗到滿足。最后，教師要培養(yǎng)健康樂觀的性格。教師的性格特征不僅會影響到自己的職業(yè)適應(yīng)水平，而且還決定自己個人的長遠發(fā)展和身心健康。由于教師職業(yè)的特殊性，教師應(yīng)具備如下良好的性格特征：善于交際、樂于助人、責(zé)任心強、情緒穩(wěn)定、熱情、健談、誠實可信、敢于創(chuàng)新、善于接受新事物、寬容、自信、勤奮、意志堅強等。在教育工作中，尤其要注意防止形成狹隘、嫉妒、無主見、無責(zé)任心、抑郁孤僻等不良性格，注意在生活中有意識地培養(yǎng)自己良好的性格。 6，教師應(yīng)加強身體鍛煉，促進健康體魄 人的身體健康與人的情緒有著密切的關(guān)系。身體健康是情緒愉快和穩(wěn)定的基礎(chǔ)。一個人身體健康，往往表現(xiàn)出精力充沛、心情開朗。若一個人長期身體虛弱、多病，則容易引起抑郁的心情。教師的工作是十分繁忙的，他們的大部分時間是圍繞學(xué)生度過的。在這種情況下，教師就要妥善安排時間，加強身體鍛煉，