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1、優(yōu)雅儀態(tài)教練精修班課程大綱【課程時(shí)間】 6小時(shí)/天（兩天一晚）【課程講師】菁晶老師【課程對(duì)象】女性學(xué)員【課程大綱】第一部分1、 提升女性氣質(zhì)的四個(gè)關(guān)鍵（形體梳理）1. 如何擁有天鵝般的頸部曲線2. 如何擁有優(yōu)雅的肩部線條3. 腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部4. 腿用勁，讓人輕盈、挺拔2、 站的修長(zhǎng)挺拔之基礎(chǔ)站姿七個(gè)點(diǎn)練習(xí)1. 如何練出修長(zhǎng)挺拔的站姿2. 讓人顯高的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)3、 優(yōu)雅高貴的坐姿1. 坐下那一刻，讓你有與從不同的感覺(jué)2. 女性常用的幾種優(yōu)雅坐姿3. 平時(shí)讓腿顯得修長(zhǎng)迷人的坐姿秘訣4. 保持良好坐姿的訓(xùn)練4、 禮儀形體操5、 分享總結(jié)第二部分第一講：回歸女人的天性，遇上柔軟的自己一、

2、體態(tài)輕盈訓(xùn)練1）體態(tài)強(qiáng)化練習(xí)：頸部、肩部、背部2）體態(tài)強(qiáng)化練習(xí)：腰部、臀部、腿部3）組合練習(xí)：情景練習(xí)二、生活中的雅姿美態(tài)1）如何善用肢體語(yǔ)言提升女性的魅力 2）場(chǎng)合站、坐姿及舉手投足練習(xí)：商務(wù)、生活、晚宴 3）照相更上鏡之鏡頭美感練習(xí)+現(xiàn)場(chǎng)點(diǎn)評(píng)三、如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)1）腿有勁，才能走出輕盈和挺拔2）讓肩看上去顯窄的走路方法3）走路時(shí)手如何擺讓女性看上去更優(yōu)美 4）晚宴時(shí)，優(yōu)雅的慢走步態(tài) 5）職場(chǎng)中，干練的快走步態(tài)第二講：-女人，學(xué)會(huì)“裝修”自己一、美膚與美妝1）皮膚保養(yǎng)誤區(qū)2）皮膚管理基礎(chǔ)3）日?；A(chǔ)彩妝第三部分：愛(ài)上禮儀，做更好的自己一、美妝美拍 旗袍，晚禮服等展示二、現(xiàn)場(chǎng)美照拍攝指導(dǎo)第四部分：有修養(yǎng)的女人最精致、最優(yōu)雅、最智慧一、禮儀概述（形象禮儀篇）1）禮、儀概念2）稱呼禮儀3）握手禮儀4）乘電梯

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