100米快速跑教案

1、100米快速跑教案主講教師：池波教學(xué)目標(biāo)：1、了解快速跑的作用和對(duì)身體的鍛煉價(jià)值。初步掌握各種起跑的動(dòng)作技術(shù)。2、通過抓手指和起跑游戲提高學(xué)生的反應(yīng)能力。3、能與同伴一起相互協(xié)作完成好任務(wù)。教學(xué)內(nèi)容：起跑場(chǎng)地：田徑場(chǎng)重點(diǎn)難點(diǎn)：反應(yīng)快，蹬擺有力迅速。教學(xué)步驟：一、播放體育比賽100米跑全過程，讓學(xué)生建立快速跑完整的動(dòng)作概念。二、慢放100米跑的全過程，邊放教師邊對(duì)畫面講解快速跑的及格動(dòng)作技術(shù)（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑），然后把重心落在本次課的教學(xué)內(nèi)容起跑上。三、練習(xí)反應(yīng)速度抓手指方法：全班四列橫隊(duì)，每人間隔30厘米站立，并伸出右手食指，置于右邊的同學(xué)左手心下，當(dāng)聽到教師口令時(shí)，右邊的

2、同學(xué)盡快的去抓左邊同學(xué)的手指，而左邊的同學(xué)盡量躲避，以免被抓。評(píng)價(jià)：手指未被抓到者，或抓到別人手指者為勝。對(duì)勝者及時(shí)表揚(yáng)，同時(shí)對(duì)負(fù)者給予鼓勵(lì)。四、分組討論平時(shí)所見所學(xué)的起跑方法，并在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下加以練習(xí)。要求學(xué)生邊練習(xí)邊思考怎樣才能起跑快。五、學(xué)生總結(jié)起跑的方法（站立式、半蹲距式、以前學(xué)會(huì)的）并談?wù)勗鯓硬拍芷鹋苎杆?。六、教師補(bǔ)充另一種起跑方法（蹲踞式）并講解要點(diǎn)，即本次課重點(diǎn)和難點(diǎn)。1、反應(yīng)快。2、蹬擺有力迅速。七、學(xué)生按要求進(jìn)行蹲踞式起跑練習(xí)。八、起跑比賽方法：全班男女各分成兩組進(jìn)行比賽。學(xué)生在起跑線后做好蹲踞式起跑的“各就位”動(dòng)作，當(dāng)聽到“跑”的口令后迅速跑出，先觸及起跑線前1米處的白線者為勝，計(jì)1分。累計(jì)積分多者為勝。評(píng)價(jià)：負(fù)隊(duì)集體或派代表表演一個(gè)節(jié)目。（即做身心愉快的放松）九、小結(jié)、下課。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：1、平均心率：130次/分。2、密度預(yù)計(jì)：50%60%。課后反思：本次課是快速跑單元的第一課，主要是要讓學(xué)生了解快速跑的作用，并建立起對(duì)快速跑