愛眼護(hù)眼預(yù)防近視倡議書范文

1、愛眼護(hù)眼預(yù)防近視建議書范文親愛的同學(xué)們：眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器 官。大腦中大約有一半以上的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取 的，開車行走、讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、 欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩， 它映射我們多少內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活 繽紛多彩。可是， 曾幾何時(shí)， 我們的雙眼不再清澈明亮如初。 疲勞、 疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：ｋS著 年級(jí)的升高，身邊的“小眼鏡也越來(lái)越多了。班級(jí)視力統(tǒng) 計(jì)說(shuō)明，個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá) 20%，這是我們不容無(wú)視的問(wèn) 題。我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來(lái)，把保護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念 牢記心中

2、，把保護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中，盡 量減少近視給我們帶來(lái)的影響。 在“全國(guó)愛眼日 6 月 6 日 來(lái)臨之際，大隊(duì)部向同學(xué)們發(fā)出以下建議：1、良好習(xí)慣： 讀寫姿勢(shì)要做到“三個(gè)一 ，就是眼睛離書本一尺，手 指距筆尖一寸， 身體與桌子隔一拳。 走路和乘車時(shí)不要看書， 不躺著看書，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書。2、合理膳食： 不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品， 少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。3、充足睡眠：充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也 是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保 持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

3、4、做好保?。好刻靾?jiān)持正確、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼 部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動(dòng)， 時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力 檢查，并根據(jù)視力情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng)，聽從醫(yī)師的 指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。同學(xué)們，讓我們像愛惜生命一樣保護(hù)自己的眼睛，讓視 野更開闊，讓生命更精彩 !靈水中心小學(xué)大隊(duì)部20xx 年 6 月 1 日怎樣保護(hù)眼睛眼睛是人體的器官中最為脆弱的一局部，生活中我們應(yīng) 該多多了解對(duì)眼睛有危害的事情，盡可能的去保護(hù)好雙眼。一、怎樣預(yù)防近視眼 ?適當(dāng)?shù)拈喿x距離：(1) 30 厘米或以上。(2) 定時(shí)給眼睛作適當(dāng)休息。(3

4、) 在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。(4) 不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀。2. 適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離：(1) 電視屏幕的尺寸 6 倍或以上。(2) 保證充足的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻?。二、眼睛干澀如何處??1. 日常生活注意眼保健，如平時(shí)注意精神放松，感到眼 睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息 ; 辦公桌、計(jì)算機(jī)的顯示器放置在不 受陽(yáng)光直接照射的地方，同時(shí)保持房間一定的濕度。2. 發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時(shí)去眼科就診。如果是眼鏡或隱 形眼鏡不適宜引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方 重新配置適合的眼鏡。三、如何預(yù)防紅眼病 ?1. 如果發(fā)現(xiàn)紅眼病， 應(yīng)及時(shí)隔離， 所有用具應(yīng)單獨(dú)使用， 最好能洗凈曬干后再用。2. 要注意手的衛(wèi)生。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不要用手 揉眼睛，要勤剪指甲。3. 患紅眼病時(shí)除積極治療外，應(yīng)少到公共場(chǎng)所活動(dòng)，不 使用共用毛巾、臉盆等。四、眼睛內(nèi)有異物如何處理 ?不要使勁揉眼睛， 沖洗眼睛是為了除去眼瞼、 結(jié)膜囊內(nèi)、 角膜淺層的異物或堿等學(xué)物質(zhì)，沖洗時(shí)可用左手食指和拇指 分開上下眼瞼。沖洗液可用 0.9%生理鹽水、 3%硼水、抗生 素溶液等。在堿學(xué)燒傷的急救時(shí)甚至可用自來(lái)水或河水，將 面部侵入水中，拉開眼瞼搖動(dòng)頭部或連續(xù)做睜眼、閉眼動(dòng)作 數(shù)十分鐘。五、戴隱形眼鏡可不可以睡覺(jué) ? 不可