家長(zhǎng)情緒自我調(diào)控的重要性及家長(zhǎng)情緒自我調(diào)控的具體方法

1、家長(zhǎng)情緒自我調(diào)控的重要性及家長(zhǎng)情緒自我調(diào)控的具體方法 一、家長(zhǎng)情緒自我調(diào)控的重要性1、家長(zhǎng)情緒調(diào)控不好影響家庭親子關(guān)系。隨著家庭教育研究的深入，人們逐步意識(shí)到在家庭教育中家長(zhǎng)的情緒管理能力直接影響良好親子關(guān)系的建立。所有的父母都是一個(gè)教育的載體，不同家庭文化培養(yǎng)出來(lái)的孩子的氣質(zhì)都有所差異。父母的情緒孕育著孩子的情緒與氣質(zhì)。事實(shí)上，有時(shí)候孩子不乖巧并不完全就是孩子的問(wèn)題，家長(zhǎng)自身的教育方法和處理方式也是非常重要的。2、家長(zhǎng)情緒調(diào)控不好影響家庭教育的質(zhì)量和深度。如何實(shí)現(xiàn)情緒的自我調(diào)控和管理，這是對(duì)父母提出的一個(gè)深層次的問(wèn)題。只有父母的內(nèi)心平靜下來(lái)，對(duì)孩子教育的點(diǎn)才會(huì)變得清晰，才能把教育者對(duì)教育的理

2、性思考沉淀到內(nèi)心里面，沉淀為自己的一種狀態(tài)，否則，教育的思考就像水過(guò)地皮濕一樣，從每個(gè)人心里流過(guò)。孩子需要家長(zhǎng)用良好的情緒去孕育和保護(hù)，只有家長(zhǎng)看到孩子的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)都不露聲色的時(shí)候，才能賦予孩子內(nèi)心的成長(zhǎng)動(dòng)力。家長(zhǎng)情緒不穩(wěn)整個(gè)家庭就跟著翻騰，孩子是活在母親這條船里的，一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)靜都會(huì)影響到孩子，破壞孩子的內(nèi)穩(wěn)態(tài)，孩子單單平息自己的內(nèi)心緊張情緒就要消耗很多心理能量，還能留下多少心理能量用于學(xué)習(xí)用于自我成長(zhǎng)呢？3、家長(zhǎng)情緒調(diào)控不好影響孩子身心發(fā)展。父母應(yīng)當(dāng)意識(shí)到自己長(zhǎng)期消極情緒的不當(dāng)發(fā)泄，會(huì)給孩子的身心發(fā)展帶來(lái)難以估量的負(fù)面影響。這種負(fù)面影響因其隱蔽性、漸進(jìn)性、滯后性，往往不能立刻引起父母的重視，直

3、到孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的身心問(wèn)題父母才后悔莫及。在日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒消極的孩子身體抵御疾病的能力往往也比較低。消極情緒不僅會(huì)影響孩子的身體健康，還會(huì)影響孩子的心理健康，會(huì)出現(xiàn)：偏執(zhí)、叛逆、冷漠、退縮等問(wèn)題。精神分析理論早就指出，孩子出生以后最基本的需要是安全和滿足，安全感的長(zhǎng)期缺失不僅影響孩子的自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，甚至最終付出人格的代價(jià)。二、家長(zhǎng)情緒自我調(diào)控的具體方法1、懂得控制自己的情緒。家長(zhǎng)要自覺(jué)養(yǎng)成對(duì)自身情緒狀態(tài)的反省意識(shí)，學(xué)會(huì)讓自己放松，讓自己內(nèi)心安靜下來(lái)。很多時(shí)候，作為情緒主體的我們并不是很清楚自己的情緒狀態(tài)。譬如，在日常生活中，我們經(jīng)常聽(tīng)到父母這樣教育孩子：“不收拾好玩具，你哪也不許去

4、”“下次再惹禍，看我怎么收拾你”“為了你，媽媽都放棄了自己的事業(yè)，你怎么還不好好練琴呢”“看人家的小孩多乖，我怎么會(huì)養(yǎng)了你這樣不爭(zhēng)氣的孩子呢”諸如此類的恐嚇、威脅、抱怨、失望、無(wú)奈等消極情緒可謂司空見(jiàn)慣，但父母卻經(jīng)常身在其中而不自知。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)孩子的行為“忍無(wú)可忍”的時(shí)候，要確認(rèn)一下，是孩子的行為確實(shí)糟糕，還是自己忍耐的限度定得太低？如果是前者，在理解孩子的前提下，予以誘導(dǎo)；如果是后者，調(diào)整自己的認(rèn)知，不要對(duì)孩子要求過(guò)高，尤其不要用大人的標(biāo)準(zhǔn)去套在孩子身上。2、懂得控制自己的音調(diào)。有的家長(zhǎng)在發(fā)火的時(shí)候就會(huì)放高自己的嗓門對(duì)孩子進(jìn)行教育，孩子通過(guò)您的音量和嗓門就能夠感受到家長(zhǎng)的憤怒，從而讓孩子

5、感覺(jué)到跟家長(zhǎng)之間的距離感，使得家長(zhǎng)的這種壞情緒傳遞給孩子。3、懂得控制自己的肢體動(dòng)作。很多家長(zhǎng)在生氣的時(shí)候就會(huì)拍桌子瞪眼，這只會(huì)增加孩子對(duì)家長(zhǎng)的恐懼感，如果家長(zhǎng)感覺(jué)到自己火氣上來(lái)的時(shí)候，可以盡量去轉(zhuǎn)移自己的注意力，暫時(shí)離開(kāi)孩子的周圍，去倒一杯水之類的。4、不累積怒氣。忍耐怒氣不是什么好習(xí)慣，累積到一定程度就會(huì)不分對(duì)象不分時(shí)間場(chǎng)合地發(fā)泄出來(lái)。情緒是需要被發(fā)現(xiàn)并被接受的。管理情緒不表示是禁止怒氣的產(chǎn)生。忍耐只是一種回避，不是對(duì)情緒的接納。所以，有怒氣，就要面對(duì)它，解決掉。5、仔細(xì)觀察，找出孩子行為不良的原因。孩子的有些行為會(huì)讓大人發(fā)怒，是因?yàn)樵诖笕搜壑校⒆拥男袨槌霈F(xiàn)了偏差（有一些是正常的，只是不符合父母的要求）。而孩子行為出現(xiàn)問(wèn)題，父母可能難辭其咎，這時(shí)，進(jìn)行自省是很有必要的。有很多時(shí)候，孩子行為不良，是因?yàn)樗麅?nèi)心有負(fù)面情緒，或者有需求，但他還不會(huì)表達(dá)，于是通過(guò)反常的行為來(lái)展示。所以，父母要傾聽(tīng)孩子，弄明白孩子的真正意圖，并教會(huì)孩子表達(dá)自己的情緒和需求。 6、學(xué)會(huì)休息，不要讓自己太疲憊。休息不好，或者心情很壞的時(shí)候，往往也是最容易情緒失控的時(shí)候。疲憊會(huì)讓自己的心神渙散，壞情緒猶如脫韁之馬，橫沖直撞。所以，要爭(zhēng)取吃好喝好睡好，才能有精力來(lái)陪伴孩子成長(zhǎng)。 7、正確調(diào)節(jié)宣泄情緒，為孩子樹立榜樣。父母既要積極調(diào)控自身的不良情緒，為孩子提供可以觀察模仿的學(xué)習(xí)榜