開(kāi)展健康生活方式與慢性病預(yù)防的健康教育活動(dòng)

1、周溪中學(xué)開(kāi)展健康生活方式與慢性病預(yù)防的健康教育活動(dòng)為認(rèn)真貫徹落實(shí)慢性病防治工作總體要求，結(jié)合學(xué)校教育的特點(diǎn)，落實(shí)與加強(qiáng)慢性病防治知識(shí)的普及，幫助師生樹(shù)立正確的健康觀，采取健康的生活方式，9月26日下午，我校開(kāi)展慢性病預(yù)防知識(shí)宣傳活動(dòng)?！奥圆　保ㄏ潞?jiǎn)稱(chēng)“慢病”）全稱(chēng)是慢性非傳染性疾病，主要指以心腦血管疾?。ǜ哐獕?、冠心病、腦卒中等）、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾?。詺夤苎?、肺氣腫等）、精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長(zhǎng)、病因復(fù)雜、健康損害和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn)。慢病的發(fā)生與吸煙、酗酒、不合理膳食、缺乏體力活動(dòng)、精神因素等有關(guān)，大多數(shù)屬于生活方式能夠預(yù)防和控制的疾病，如高血壓

2、、糖尿病、肥胖、高脂血癥等。凌云縣近五年慢病死因占全部死亡的84.31%。本文就健康生活方式與慢性病預(yù)防控制的健康教育干預(yù)作一綜述探討。1 .合理膳食的健康教育合理膳食是指一日三餐所提供的營(yíng)養(yǎng)必須滿足人體的生長(zhǎng)、發(fā)育和各種生理、體力活動(dòng)的需要。合理的飲食充足的營(yíng)養(yǎng)，能提高一代人的健康水平，預(yù)防多種疾病的發(fā)生發(fā)展，延長(zhǎng)壽命，提高民族素質(zhì)；不合理的飲食，營(yíng)養(yǎng)過(guò)度或不足，都會(huì)給健康帶來(lái)不同程度的危害。隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，城鄉(xiāng)居民物質(zhì)生活的不斷提高，肉、蛋、奶和水產(chǎn)品消費(fèi)的增加，肥胖、高血壓、冠心病、腦卒中等慢病發(fā)病不斷上升，且相互促進(jìn)。同時(shí)，膳食高鹽、低鉀、低鈣是高血壓、心血管病等發(fā)病的重要原因

3、?？梢?jiàn)合理膳食的健康教育對(duì)預(yù)防慢病極為重要。資料顯示，飲食與肥胖需要長(zhǎng)期干預(yù)。可以通過(guò)發(fā)放油壺、鹽勺、BMI尺和平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)篇健康知識(shí)小冊(cè)子等綜合干預(yù)措施，達(dá)到控制體重的增長(zhǎng)。高脂血癥患者應(yīng)積極通過(guò)飲食治療和改善生活方式，如低脂飲食、控制體重、戒煙限酒等方式控制血脂，以減少心腦血管疾病發(fā)生。人吃五谷雜糧，難免生病。但因食鹽和食用油攝入量超標(biāo)，生活壓力過(guò)大，吸煙、酗酒等生活習(xí)慣導(dǎo)致的血壓、肥胖、糖尿病等慢病正成井噴趨勢(shì)，威脅著我們的健康。中國(guó)居民的健康意識(shí)水平整體偏低下,這在2012年12月衛(wèi)生部的首次中國(guó)居民健康素養(yǎng)調(diào)查已以公布，膳食不科學(xué)導(dǎo)致超重和肥胖人數(shù)猛增，致使我國(guó)預(yù)防控制慢病的工

4、作面臨著巨大挑戰(zhàn)。因此，合理膳食的健康促進(jìn)與健康教育已刻不容緩。如何合理安排一日三餐，為居民設(shè)計(jì)個(gè)性化的合理膳食結(jié)構(gòu)，已經(jīng)納入我國(guó)基本公共衛(wèi)生項(xiàng)目的健康教育管理項(xiàng)目。以中國(guó)居民膳食指南為根本依據(jù)，促進(jìn)減鹽、控油平衡膳食健康行為的形成，是肥胖、高血壓、糖尿病及心腦血管病等慢病健康生活最有效防控措施。2 .不吸煙、不酗酒的健康教育慢病的很多危險(xiǎn)因素是共同的，如吸煙、過(guò)度營(yíng)養(yǎng)、缺乏體力勞動(dòng)、精神過(guò)度緊張等。在我國(guó)要解決13億人口的保健問(wèn)題和有效控制慢病的發(fā)病率，僅靠擴(kuò)大醫(yī)療服務(wù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,有通過(guò)健康教育，提高人們的健康意識(shí)，改變?nèi)藗兊纳顟B(tài)度和行為方式，自覺(jué)加入不吸煙、不飲酒的隊(duì)伍，才是預(yù)防和控制慢病的有效手段。3 .適量運(yùn)動(dòng)的健康教育體育鍛煉可使緊張的精神放松，慢跑、散步、游泳等均對(duì)穩(wěn)定血壓有很大好處。對(duì)社區(qū)慢性病的調(diào)查探討為體育鍛煉方式積累寶貴經(jīng)驗(yàn)；基于健康