謹防高三學生心理疲勞

1、謹防“高三學生心理疲勞”高三復習已進入緊張的復習階段，一般說來，學生在學習中出現(xiàn)輕度的、暫時的心理疲勞現(xiàn)象是正常的。但是如果不及時調(diào)節(jié)，使身心長期處于疲勞狀態(tài)，就可能加重心理緊張，造成心理和精神上的失調(diào)、紊亂，會給學生的身心健康帶來嚴重的影響。因此，積極防治高三學生的心理疲勞十分必要。第一，要給予高三學生充分的信任高三學生年齡一般都在18歲左右，他們內(nèi)心的“成人感”逐漸增強，他們在潛意識中希望與父母、老師平等交往，希望自己的觀念、主張、興趣等能得到別人的關(guān)心和注意，甚至是贊同和肯定。如果老師、家長僅以絮絮叨叨的限制約束，或是居高臨下的訓斥責罵來管理高三學生，那就會引起他們強烈的反感，從而產(chǎn)生消

2、極、煩躁的情緒和逆反心理。因此，對高三學生應(yīng)該多一些關(guān)心，少一些指責；多一些正面指導，少一些訓斥；多一些信任和尊重，少一些挖苦諷刺，幫助他們正確地完善自我。第二，要對高三學生的進步適時予以肯定高三學生雖然生理上已基本屬于成年人，但其心理發(fā)展仍處在摹仿和探索時期，在他們看來，行為價值存在于別人的肯定當中，適時予以肯定能使他們體驗到成功的喜悅，使某種心理需要能得到滿足，又能激勵著新的行為和新的期待。所以，高三的教師對學生在各方面哪怕僅有一丁點進步，都應(yīng)及時肯定，特別是對每次考試的排名表絕不能隨意公布；高三學生的家長，也應(yīng)該客觀地評價自己的子女，提出的目標要合理，期望值不能太高。第三，要讓高三學生心

3、理張弛有度高三學生年齡雖然已屬于成年人，但其心理還處在不夠成熟的發(fā)展階段，心理承受能力遠遠不及成人，高三期間長時間的緊張學習極容易使學生的心理功能失調(diào)。所以，對高三學生的學習、活動時間的安排應(yīng)考慮到張弛有度，盡可能減少學生精神上的困乏。高三的高考復習內(nèi)容要緊扣考試說明的要求深入淺出。復習方法要靈活多樣，要讓每個學生都保持較輕松的情緒，都有信心完成復習任務(wù)；考試次數(shù)也要適度控制，以免學生因頻繁考試而持續(xù)緊張陷人麻木狀態(tài)。此外，學校還應(yīng)組織學生參加豐富多采的文娛、體育活動，讓他們產(chǎn)生輕松愉快的情緒體驗。第四，要幫助學生建立和諧、融洽的人際關(guān)系高三學生往往因為埋頭用功，而忽視人際關(guān)系的溝通和調(diào)整，結(jié)

4、果連師生之間、父母子女之間、同學之間的必要的情感聯(lián)系也變得十分淡薄。一些學生由于同集體、家庭、師生間應(yīng)有的親善需要得不到滿足，孤獨、寂莫而引發(fā)出種種心理疾患。所以，高三的班主任老師要組織多種形式的集體活動，從而幫助他們建立起和諧、融洽的人際關(guān)系，以滿足他們的心理需要。到了高三后期，如果學校的管理工作者、老師、學生家長，在教育手段和教育方法上都能從滿足學生身心發(fā)展的需要出發(fā)。能透過學生的行為窺視到他們的某些心理需要，對他們進行因勢利導的教育和幫助，那必將有助于減緩和消除他們的心理疲勞，有益于他們的身心健康，有利于他們在高考中發(fā)揮出正常的水平。高三心態(tài)調(diào)節(jié)三“不要”高三最要緊的是調(diào)節(jié)心態(tài)?？朔芭?/p>

5、”、“煩”、“悔”等消極情緒，就離成功更近。不要怕：不要把高三視為畏途，患得患失，不要總是擔心自己不能順利地走下去，或是擔心自己高考萬一考不好怎么辦。怕字當頭，百事難做，容易做成的事也要做不成了。不要煩：高三作業(yè)量更大，壓力更繁重，休息時間可能會更少，這時候容易產(chǎn)生煩躁?！盁┰辍薄盁馈钡念l頻來襲，其實也正是我們心靈不夠強大的表現(xiàn)，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳開一些看待眼前的小小煩惱，“必須跨過這道坎”，不是嗎？試回憶，你還能清楚的記起上半年甚至上個月上周的“偌大”煩惱嗎？時間能洗滌一切，而心靈強大的人能撥快時鐘，更干凈利索的把煩惱消化掉。“煩惱即菩提”，何不就從這一刻試一試開悟與解脫呢？不要悔：有的同學高一高二荒廢時間過多，基