謹(jǐn)防高三學(xué)生心理疲勞

1、謹(jǐn)防“高三學(xué)生心理疲勞”高三復(fù)習(xí)已進(jìn)入緊張的復(fù)習(xí)階段，一般說(shuō)來(lái)，學(xué)生在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)輕度的、暫時(shí)的心理疲勞現(xiàn)象是正常的。但是如果不及時(shí)調(diào)節(jié)，使身心長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，就可能加重心理緊張，造成心理和精神上的失調(diào)、紊亂，會(huì)給學(xué)生的身心健康帶來(lái)嚴(yán)重的影響。因此，積極防治高三學(xué)生的心理疲勞十分必要。第一，要給予高三學(xué)生充分的信任高三學(xué)生年齡一般都在18歲左右，他們內(nèi)心的“成人感”逐漸增強(qiáng)，他們?cè)跐撘庾R(shí)中希望與父母、老師平等交往，希望自己的觀念、主張、興趣等能得到別人的關(guān)心和注意，甚至是贊同和肯定。如果老師、家長(zhǎng)僅以絮絮叨叨的限制約束，或是居高臨下的訓(xùn)斥責(zé)罵來(lái)管理高三學(xué)生，那就會(huì)引起他們強(qiáng)烈的反感，從而產(chǎn)生消

2、極、煩躁的情緒和逆反心理。因此，對(duì)高三學(xué)生應(yīng)該多一些關(guān)心，少一些指責(zé)；多一些正面指導(dǎo)，少一些訓(xùn)斥；多一些信任和尊重，少一些挖苦諷刺，幫助他們正確地完善自我。第二，要對(duì)高三學(xué)生的進(jìn)步適時(shí)予以肯定高三學(xué)生雖然生理上已基本屬于成年人，但其心理發(fā)展仍處在摹仿和探索時(shí)期，在他們看來(lái)，行為價(jià)值存在于別人的肯定當(dāng)中，適時(shí)予以肯定能使他們體驗(yàn)到成功的喜悅，使某種心理需要能得到滿足，又能激勵(lì)著新的行為和新的期待。所以，高三的教師對(duì)學(xué)生在各方面哪怕僅有一丁點(diǎn)進(jìn)步，都應(yīng)及時(shí)肯定，特別是對(duì)每次考試的排名表絕不能隨意公布；高三學(xué)生的家長(zhǎng)，也應(yīng)該客觀地評(píng)價(jià)自己的子女，提出的目標(biāo)要合理，期望值不能太高。第三，要讓高三學(xué)生心

3、理張弛有度高三學(xué)生年齡雖然已屬于成年人，但其心理還處在不夠成熟的發(fā)展階段，心理承受能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及成人，高三期間長(zhǎng)時(shí)間的緊張學(xué)習(xí)極容易使學(xué)生的心理功能失調(diào)。所以，對(duì)高三學(xué)生的學(xué)習(xí)、活動(dòng)時(shí)間的安排應(yīng)考慮到張弛有度，盡可能減少學(xué)生精神上的困乏。高三的高考復(fù)習(xí)內(nèi)容要緊扣考試說(shuō)明的要求深入淺出。復(fù)習(xí)方法要靈活多樣，要讓每個(gè)學(xué)生都保持較輕松的情緒，都有信心完成復(fù)習(xí)任務(wù)；考試次數(shù)也要適度控制，以免學(xué)生因頻繁考試而持續(xù)緊張陷人麻木狀態(tài)。此外，學(xué)校還應(yīng)組織學(xué)生參加豐富多采的文娛、體育活動(dòng)，讓他們產(chǎn)生輕松愉快的情緒體驗(yàn)。第四，要幫助學(xué)生建立和諧、融洽的人際關(guān)系高三學(xué)生往往因?yàn)槁耦^用功，而忽視人際關(guān)系的溝通和調(diào)整，結(jié)

4、果連師生之間、父母子女之間、同學(xué)之間的必要的情感聯(lián)系也變得十分淡薄。一些學(xué)生由于同集體、家庭、師生間應(yīng)有的親善需要得不到滿足，孤獨(dú)、寂莫而引發(fā)出種種心理疾患。所以，高三的班主任老師要組織多種形式的集體活動(dòng)，從而幫助他們建立起和諧、融洽的人際關(guān)系，以滿足他們的心理需要。到了高三后期，如果學(xué)校的管理工作者、老師、學(xué)生家長(zhǎng)，在教育手段和教育方法上都能從滿足學(xué)生身心發(fā)展的需要出發(fā)。能透過(guò)學(xué)生的行為窺視到他們的某些心理需要，對(duì)他們進(jìn)行因勢(shì)利導(dǎo)的教育和幫助，那必將有助于減緩和消除他們的心理疲勞，有益于他們的身心健康，有利于他們?cè)诟呖贾邪l(fā)揮出正常的水平。高三心態(tài)調(diào)節(jié)三“不要”高三最要緊的是調(diào)節(jié)心態(tài)?？朔芭?/p>

5、”、“煩”、“悔”等消極情緒，就離成功更近。不要怕：不要把高三視為畏途，患得患失，不要總是擔(dān)心自己不能順利地走下去，或是擔(dān)心自己高考萬(wàn)一考不好怎么辦。怕字當(dāng)頭，百事難做，容易做成的事也要做不成了。不要煩：高三作業(yè)量更大，壓力更繁重，休息時(shí)間可能會(huì)更少，這時(shí)候容易產(chǎn)生煩躁?！盁┰辍薄盁馈钡念l頻來(lái)襲，其實(shí)也正是我們心靈不夠強(qiáng)大的表現(xiàn)，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳開一些看待眼前的小小煩惱，“必須跨過(guò)這道坎”，不是嗎？試回憶，你還能清楚的記起上半年甚至上個(gè)月上周的“偌大”煩惱嗎？時(shí)間能洗滌一切，而心靈強(qiáng)大的人能撥快時(shí)鐘，更干凈利索的把煩惱消化掉?！盁兰雌刑帷?，何不就從這一刻試一試開悟與解脫呢？不要悔：有的同學(xué)高一高二荒廢時(shí)間過(guò)多，基