心理培訓(xùn)講座心得

1、心理培訓(xùn)講座心得4 月 26日和 27日，我們 2012級(jí)的所有舍長(zhǎng)在教三 101參加了 學(xué)工部大學(xué)生心理健康中心主辦， 校心理協(xié)會(huì)承辦的 陜西科技大學(xué) 2012 級(jí)舍長(zhǎng)心理培訓(xùn)講座。在第一天的講座中有兩位老師和一位學(xué) 長(zhǎng)為我們做了有關(guān)講座， 分別是學(xué)工部的董雪老師， 資環(huán)學(xué)院的張景 會(huì)老師和 11 級(jí)的婁曉龍學(xué)長(zhǎng)。第二天則是由電信學(xué)院的張易老師， 機(jī)電學(xué)院的老師和 12 級(jí)的一位舍長(zhǎng)代表為我們做了報(bào)告。以前，有關(guān)于心理健康講座我聽(tīng)得不是太多， 也沒(méi)有太深入地研 究。只知道，它是學(xué)校教育必不可少的一個(gè)部分，在學(xué)生發(fā)展過(guò)程中 起著舉足輕重的作用， 是每個(gè)教師在教學(xué)第一線必須要從事的一項(xiàng)重 要工作

2、。這兩天， 聽(tīng)了幾位老師的講座，其大量的信息和深刻的內(nèi)涵 分析，讓我對(duì)心理健康教育又有了進(jìn)一步的了解和認(rèn)識(shí)。下面是我通過(guò)此次講座獲得的收獲：（一）建立積極的自我觀念，激發(fā)自我潛能 大學(xué)生心理問(wèn)題的核心在于自我觀念問(wèn)題。 在團(tuán)體情境中， 成員 之間通過(guò)個(gè)體的自我分享， 會(huì)意識(shí)到原來(lái)別人的許多問(wèn)題與一直困擾 自己的問(wèn)題是相似的， 這樣就會(huì)減輕心理負(fù)擔(dān)， 改變不當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)， 建立積極的自我觀念。 此外，團(tuán)體中每個(gè)人為尋求改變而付出的努力 和所取得的進(jìn)步， 對(duì)于其他成員都是一種鼓勵(lì)， 可以增強(qiáng)自己解決問(wèn) 題的信心，激發(fā)自我潛能。 在團(tuán)體中形成新的自我觀念，在團(tuán)體活動(dòng) 結(jié)束后也會(huì)促進(jìn)個(gè)體更好地與所在群

3、體的互動(dòng)和協(xié)調(diào)。二）糾正心理偏差，促進(jìn)心理發(fā)展，培養(yǎng)健全的人格團(tuán)體心理輔導(dǎo)的積極目的在于發(fā)展的功能， 這是咨詢(xún)心理學(xué)遵循 發(fā)展模式的直接體現(xiàn)。 通過(guò)團(tuán)體活動(dòng)可以改善成員的不成熟的偏差及 行為，促進(jìn)其良好的心理發(fā)展，培養(yǎng)健全人格。尤其是學(xué)校團(tuán)體心理 輔導(dǎo)能給予正常學(xué)生以啟發(fā)與引導(dǎo)。 在團(tuán)體心理輔導(dǎo)過(guò)程中， 可以創(chuàng) 造一種安全、溫暖、可信任的氣氛，這種氣氛會(huì)促使成員自我表露， 在團(tuán)體中將與自己有關(guān)的事情表達(dá)出來(lái)與他人分享。團(tuán)體中的分享， 可以促使成員多角度地認(rèn)識(shí)問(wèn)題、 分析問(wèn)題和解決問(wèn)題； 團(tuán)組成員的 相似境遇使得團(tuán)體成員不會(huì)感到孤獨(dú)、 無(wú)助和另類(lèi)， 從而在心理上產(chǎn) 生歸屬感和安全感，滿足一定的心

4、理需要，消除一些心理壓抑感，合 理宣泄情感，在互動(dòng)中成長(zhǎng)。（三）提高人際交往能力 人際交往是指人與人之間相互作用的動(dòng)態(tài)過(guò)程， 是人與人之間發(fā) 生相互聯(lián)系的最基本形式。 人際交往的體驗(yàn)如何， 是影響個(gè)人社會(huì)生 活質(zhì)量的最重要因素。 心理學(xué)家丁瓚曾說(shuō)， 所有心理問(wèn)題都是由人際 關(guān)系的不適應(yīng)造成的。 有關(guān)資料顯示， 人際交往困惑是目前大學(xué)生存 在的主要心理問(wèn)題。 為了適應(yīng)社會(huì)生活， 每一個(gè)人都需要培養(yǎng)人際溝 通技巧，提高人際交往能力，建立和諧的人際關(guān)系。在團(tuán)體訓(xùn)練中， 成員可以學(xué)習(xí)如何有效地交往，如何解決問(wèn)題，如何做決定，怎樣表 達(dá)自己的意見(jiàn)等。通過(guò)小組成員相互作用的體驗(yàn)，學(xué)習(xí)對(duì)自己、對(duì)他 人、對(duì)團(tuán)

5、隊(duì)的理解和洞察，并掌握如何處理這些人際關(guān)系的技能。（四）增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力，增進(jìn)成員之間的相互認(rèn)同 團(tuán)體凝聚力是指團(tuán)體對(duì)個(gè)體的吸引力和個(gè)體之間的相互吸引力。團(tuán)體凝聚力的強(qiáng)弱對(duì)組織的管理有重要影響。 團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的各種 活動(dòng)有利于增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力，在團(tuán)體中，成員通過(guò)分享經(jīng)驗(yàn)或競(jìng)爭(zhēng)， 彼此之間達(dá)成共識(shí)，增進(jìn)理解，增進(jìn)成員之間的相互認(rèn)同，從而增加 成員對(duì)團(tuán)體的認(rèn)同。心理健康，一個(gè)既熟悉又陌生的詞語(yǔ)。在我以前的時(shí)候，我一直 對(duì)這個(gè)概念似懂非懂， 自認(rèn)為對(duì)心理有不小的心得體會(huì)， 但恐怕 還說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)；時(shí)至今日，在這幾天的培訓(xùn)過(guò)程中，對(duì)其認(rèn)識(shí) 不知不覺(jué)中已是不同往日。 對(duì)普通人而言， 一件事物最值得關(guān)心

6、的莫 過(guò)于其價(jià)值。 同樣， 我們最關(guān)心的就是在學(xué)校里里開(kāi)展心理健康工作 的意義了?？傮w而言，心理健康教育是在新形勢(shì)下加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作 的需要，是促進(jìn)意志、個(gè)性、氣質(zhì)等非智能結(jié)構(gòu)發(fā)展的需要，是促進(jìn) 學(xué)生身心健康全面發(fā)展的需要， 是適應(yīng)未來(lái)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的素質(zhì)教育的需 要。其次,進(jìn)入學(xué)校后 , 學(xué)生自由支配的時(shí)間較多 ,因而需要有較強(qiáng)的 自控能力, 學(xué)習(xí)自覺(jué)自己主性 , 否則要么因方法不當(dāng) , 不得要領(lǐng)而事半 功倍,要么自控力不好 , 浪費(fèi)時(shí)光.克服自卑 我們周?chē)胁簧偃擞凶员靶睦?，也就是不愿意接受?我。對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，正確評(píng)價(jià)自我、接受自我至關(guān)重要。它關(guān)系到建 立正確的自我觀念，適應(yīng)環(huán)境，促使性

7、格健康發(fā)展。接受自我，去除 自卑感，是精神健康的重要保證。 怎樣才能增進(jìn)自我接受感呢？只要 我們做到真正了解自我、 樹(shù)立符合自身情況的奮斗目標(biāo)、 不斷擴(kuò)大自 我的生活經(jīng)驗(yàn)、誠(chéng)實(shí)坦率、平心靜氣地分析自我，找出問(wèn)題之所在， 就能及時(shí)予以補(bǔ)救，化失敗的打擊為增進(jìn)自我接受感的動(dòng)力 , 由主觀 因素造成的心理動(dòng)機(jī)的種種沖突都可能讓大學(xué)生產(chǎn)生挫折感 , 如學(xué)生 所學(xué)專(zhuān)業(yè)與本人不相符合 ,班集體中人際關(guān)系不協(xié)調(diào) , 生活上不適應(yīng) 以及個(gè)人的外貌 ,身高, 經(jīng)濟(jì)狀況,家庭狀況不佳等等 .正確走好感情之路 , 學(xué)習(xí) 心理學(xué)讓我們的氣質(zhì)類(lèi)型粗略地歸納 為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種。同學(xué)們 在戀愛(ài)過(guò)程中，

8、不同氣質(zhì)類(lèi)型的人常有不同的表現(xiàn)。但由于氣質(zhì)本身并無(wú)優(yōu)劣之分， 故其表現(xiàn)也都有積極的一面和消極的一面。 各種氣質(zhì)類(lèi)型的人都可能 嘗到愛(ài)情之果的酸甜苦辣。戀愛(ài)的不順利，原因很復(fù)雜，但氣質(zhì)方面 的消極因素?zé)o疑也起了作用。 有的固然失之于古板遲滯， 而有的卻恰 恰受害于過(guò)分的靈活通便。但擁有心理健康方面的心理知識(shí)的同學(xué)， 每個(gè)人都能走好自己的感情之路： 擁有膽汁質(zhì)的人， 在戀愛(ài)過(guò)程中盡 可能發(fā)揮自己胸懷坦蕩之長(zhǎng)， 不猶豫地向你真正所愛(ài)者吐露衷情， 但 切忌急躁，且應(yīng)注意方式。 另外,對(duì)性知識(shí),性行為的不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)和 理解, 也會(huì)形成心理壓力 , 從而進(jìn)一步發(fā)展心理問(wèn)題 在日常生活里 , 我們會(huì)發(fā)生很多

9、在人際之間 ,與環(huán)境之間甚至是自我之 間的矛盾與沖突 , 沖突發(fā)生時(shí) , 我們常常陷入悔恨 , 自責(zé)或是指責(zé)他人 及環(huán)境的痛苦的深淵中不能自拔。比如 : 與同事之間在工作上發(fā)生一 些摩擦有時(shí)候各自都認(rèn)為無(wú)道理或是沒(méi)必要 , 但就是因?yàn)檎l(shuí)也放不下 面子,誰(shuí)也不搭理誰(shuí) , 搞得大家在工作中氣氛很是緊張。 現(xiàn)在我不斷在 學(xué)習(xí)中成長(zhǎng) , 能以平和的心態(tài)去處理與同事之間的關(guān)系。我認(rèn)為作為大學(xué)生， 心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài) ; 有正確的自我主觀意識(shí) ; 能很好地把握自己 , 控制自己的情緒 ; 和同學(xué) 們關(guān)系和諧 , 很好的融于集體 ; 能很好的適應(yīng)環(huán)境。 而作為舍長(zhǎng)， 我更 有必要對(duì)宿舍的成

10、員多加關(guān)心， 保證宿舍成員間關(guān)系和諧， 我們的宿 舍能更好的走下去。宿舍成員之間關(guān)系不和，應(yīng)該怎樣處理？ 首先，要正視這一問(wèn)題，每個(gè)人都應(yīng)多找自己身上存在的問(wèn)題。 如自己生活習(xí)性是否給他人帶來(lái)不便？自己言行是否得當(dāng)？若有不 妥的地方，可以適當(dāng)調(diào)整自己的生活習(xí)性；改變自己的說(shuō)話方式，以 他人可以接受和理解的方式進(jìn)行。其次，爭(zhēng)取多溝通多交流。 不要因?yàn)榇蠹矣行┱`解而避免交流溝 通，而應(yīng)主動(dòng)與大家溝通， 參與大家的討論與活動(dòng)。只有這樣才能更 好地了解自己和他人， 消除彼此之間的誤會(huì)， 加強(qiáng)相互的理解和信任。其三，心胸寬廣，對(duì)別人多加理解和包容。 每個(gè)人都不是完美的， 也不能要求別人都盡善盡美。 一個(gè)

11、新時(shí)代的大學(xué)生應(yīng)海納百川， 多吸 收別人的優(yōu)點(diǎn)；對(duì)他人的缺點(diǎn)，應(yīng)多加理解和包容。平時(shí)對(duì)一些生活 中出現(xiàn)的雞毛蒜皮的糾紛，不要太耿耿于懷，該忘的忘，該原諒的原 諒，該和解的和解，不要太放在心上。所謂“大事聰明，小事糊涂” ， 把有限的精力用在做主要的事情上，比如說(shuō)，搞好自己的學(xué)習(xí)。再次，真誠(chéng)地對(duì)待他人。俗話說(shuō)： “種瓜得瓜，種豆得豆” 。只 有播種真誠(chéng)，展現(xiàn)真實(shí)的自我，才會(huì)收獲別人的真誠(chéng)。因?yàn)槿藗儫o(wú)意 識(shí)中在遵守“人際關(guān)系互惠”原則，你袒露真誠(chéng)的程度，會(huì)得到相應(yīng) 的回報(bào)。有的人害怕自己的缺點(diǎn)被別人看到會(huì)影響自己在別人心中的 形象。心理學(xué)研究表明：人們并不喜歡一個(gè)各方面都十分完美的人， 而恰恰是一個(gè)各方面都表現(xiàn)優(yōu)秀而又有一些小小缺點(diǎn)的人最受歡迎。 所以你不用太在意