體育理論課周

1、中考體育備戰(zhàn)中考體育備戰(zhàn)主講人：周象光周象光考試項(xiàng)目技巧指導(dǎo)考試項(xiàng)目技巧指導(dǎo)初三體育升學(xué)考試規(guī)則（）規(guī)則（） 2項(xiàng)目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)項(xiàng)目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)1練習(xí)方法練習(xí)方法 4測(cè)試要求測(cè)試要求 3考試注意事項(xiàng)考試注意事項(xiàng) 5項(xiàng)目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)項(xiàng)目3+2模式：一、項(xiàng)目一、項(xiàng)目男子必考項(xiàng)目：男子必考項(xiàng)目： 1 1、引體向上、引體向上 2 2、 10001000米米 3 3、足球運(yùn)球、足球運(yùn)球女子必考項(xiàng)目：女子必考項(xiàng)目： 1 1、仰臥起坐、仰臥起坐 2 2、 800800米米 3 3、足球運(yùn)球、足球運(yùn)球男女子選考項(xiàng)目：男女子選考項(xiàng)目：1 1、立定跳遠(yuǎn)、立定跳遠(yuǎn) 2 2、5050米米 3 3、跳繩、跳繩 4 4、擲實(shí)心

2、球、擲實(shí)心球 5 5、籃球運(yùn)球、籃球運(yùn)球二、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)二、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 每個(gè)項(xiàng)目按體育考試評(píng)分表評(píng)分。每項(xiàng)10分，體育考試總分50分。報(bào)考中學(xué)者體育考試成績(jī)以實(shí)際得分計(jì)入升學(xué)考試總分。 2022-2-94規(guī)則要求方法規(guī)則、測(cè)試要求及練習(xí)方法規(guī)則、測(cè)試要求及練習(xí)方法2022-2-95考試注意事項(xiàng)1、以良好心態(tài)對(duì)待考試把體育考試作為在初中階段最后一次檢驗(yàn)自己身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)水平的機(jī)會(huì)，要以平靜自信的心情對(duì)待考試，不要過(guò)份緊張和怯場(chǎng)。事實(shí)證明，誰(shuí)信心足，臨場(chǎng)不怵，誰(shuí)就可能充分發(fā)揮水平，取得較好成績(jī)，考試成功的先決條件是心理穩(wěn)定。在策略上不要過(guò)多期待考試的結(jié)果，卻要認(rèn)真仔細(xì)的對(duì)考試過(guò)程加以考慮。良好的競(jìng)技狀態(tài)

3、（即能發(fā)揮水平，達(dá)到好成績(jī)的身體狀況）不可能長(zhǎng)時(shí)期保持，每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)成績(jī)也是呈波浪式發(fā)展和提高的，競(jìng)技狀態(tài)差，成績(jī)也差。因而，考試的一個(gè)或幾個(gè)項(xiàng)目失常，成績(jī)下降，甚至大的滑波，不一定完全能避免?？荚嚽?，既要有爭(zhēng)取優(yōu)良成績(jī)的信心，又要有面臨發(fā)揮不佳的心理準(zhǔn)備。當(dāng)然，輕率對(duì)待考試，放棄拚搏，是缺乏進(jìn)取精神的表現(xiàn)，切不該有。2022-2-96考試注意事項(xiàng)2、對(duì)喪失運(yùn)動(dòng)能力不能參加三項(xiàng)考試的肢體明顯殘疾、畸形的考生，持市級(jí)醫(yī)院或殘聯(lián)證明，經(jīng)所在中學(xué)同意，報(bào)市教委中教處批準(zhǔn)，可以免試。分?jǐn)?shù)另行確定。心、肺、肝、腎等重要器官有嚴(yán)重疾病的考生，持市級(jí)以上醫(yī)院證明，經(jīng)所在中學(xué)同意并經(jīng)考點(diǎn)負(fù)責(zé)人批準(zhǔn)，男子100

4、0米、女子800米可以改項(xiàng)。病假考生持市級(jí)以上醫(yī)院證明，女生例假持校醫(yī)務(wù)室證明。在考前交考點(diǎn)負(fù)責(zé)人批準(zhǔn)，在考后一周內(nèi)給予一次補(bǔ)考。部分傷、殘和生病的學(xué)生確實(shí)無(wú)法參加補(bǔ)考的，經(jīng)批準(zhǔn)可再次緩考。最后一次補(bǔ)考，仍不能按要求參加考試者，根據(jù)病情及有關(guān)證明，經(jīng)考點(diǎn)負(fù)責(zé)人批準(zhǔn)可改項(xiàng)進(jìn)行考試。無(wú)故放棄某一項(xiàng)考試的，一律不補(bǔ)考，該項(xiàng)考試成績(jī)作零分。2022-2-97考試注意事項(xiàng) 3、考試階段的準(zhǔn)備弄清考試的時(shí)間，熟悉考試場(chǎng)所。對(duì)學(xué)校關(guān)于考試的安排和通知要仔細(xì)弄清，尤其是時(shí)間、地點(diǎn)及關(guān)鍵事項(xiàng)。有可能的話，提前看察考試場(chǎng)所。帶齊各種證件物品，適當(dāng)提前赴考，注意交通安全?？荚嚤貍涞臏?zhǔn)考證及學(xué)生證、運(yùn)動(dòng)服、鞋帽、毛巾、衛(wèi)生紙等備妥齊全。分散前往考點(diǎn)的同學(xué)，要充分估算赴考途中所需時(shí)間（包括可能發(fā)生的交通堵塞），適當(dāng)提前出發(fā)。路上步行或騎乘車輛均須遵守交通規(guī)則，防止事故發(fā)生。合理安排體力，利用考試換項(xiàng)間隙抓緊休息。要根據(jù)自己的水平，按照預(yù)先制定的計(jì)劃參加考試，如在優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目一二次試跳（擲）取得最優(yōu)成績(jī)時(shí)，為節(jié)省體力準(zhǔn)備下一項(xiàng)考試，