乒乓球體育課教案

1、乒乓球教案教 學(xué) 內(nèi) 容1、基礎(chǔ)理論課介紹2、乒乓球拍的基本握法及特點(diǎn)3、正手發(fā)球的基本方法，學(xué)習(xí)正手平擊發(fā)球4、身體素質(zhì)練習(xí)：彈跳及上肢力量教 學(xué) 目 標(biāo)1、介紹乒乓球基礎(chǔ)理論，使學(xué)生了解更多的乒乓球知識(shí)；2、通過(guò)學(xué)習(xí)各類(lèi)球拍的基本握法及應(yīng)用特點(diǎn)，正手發(fā)球的基本方法，以及學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊發(fā)球，使 學(xué)生初步掌握上述基本技術(shù)；3、通過(guò)身體素質(zhì)練習(xí)發(fā)展學(xué)生的彈跳能力及上肢力量。課 序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間一教學(xué)常規(guī)1、體育委員整隊(duì)集合2、報(bào)告老師。3、師生問(wèn)好。4、教師考勤。5、安排見(jiàn)習(xí)生。6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1、檢查人數(shù)2、檢查上課服裝3、安排見(jiàn)習(xí)生。4、宣布本次課內(nèi)容與 任務(wù)1、隊(duì)列

2、隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì) 形密集隊(duì)形集合。X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X2、組織教法：口令指揮3、要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。5二準(zhǔn)備活動(dòng)1、繞場(chǎng)地跑兩圈約 800米2、徒手體操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)3、壓腿練習(xí)體前屈壓腿弓步壓腿側(cè)壓腿4、球性練習(xí)原地與移動(dòng)上托球練習(xí)對(duì)墻推球練習(xí)和下蹲對(duì)墻推落 地反彈球1、要求用中慢速跑， 跑步時(shí)保持隊(duì)形。2、講解、示范與組織。3、講解、示范和組織。4講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì) 繞操場(chǎng)慢跑兩圈2、手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排 體操隊(duì)形散開(kāi)。XXXXXXXXX

3、XXXXXXXXXXXX3 .要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展， 充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。4、托球練習(xí)：原地分散個(gè)人 練習(xí)，集體一路縱隊(duì)移動(dòng)練習(xí)； 對(duì)墻推球與下蹲對(duì)墻推落地 反彈球：身體平行于墻，兩腿 左右開(kāi)立，占位與墻 1.5米左 右。球拍后仰，與墻平行。要求：個(gè)人托球和對(duì)墻練習(xí)，不失誤，連續(xù)練習(xí)達(dá)到 30次以 上10二、擊球的基本姿勢(shì)正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)： 兩腳平行站立 比肩稍寬，兩膝微屈稍?xún)?nèi)扣，前 腳掌內(nèi)側(cè)著地、提踵、上體略前 傾，收腹、含胸，重心置于兩腳 之間，下頜稍向后收，兩眼注視 來(lái)球。持拍手臂自然彎屈，置于 身體右側(cè)。擊球的基本姿勢(shì)及握拍法 （直板、橫板）握拍法四世界上流行的握拍方法主要分為直拍（p

4、enhold grip）和橫拍 （shakehand grip）兩種。直拍的握法手指運(yùn)用較靈活，在發(fā)球變 化、處理不出臺(tái)近網(wǎng)球和追身球 方面較橫握拍容易。由于橫握拍 時(shí)手指、手掌接觸拍柄、拍面的 面積比直拍大，橫握拍的穩(wěn)定性 比直拍好。為了提高發(fā)球和臺(tái)內(nèi) 球的靈活性，目前多數(shù)橫板運(yùn)動(dòng) 員均采用淺握法。1、教師講解小范2.教法：教師口述 要點(diǎn)：1）準(zhǔn)備姿勢(shì)切基 本技術(shù)的開(kāi)始和終 止。2）不論運(yùn)動(dòng)水平達(dá)到 何種程度，都必須重 視每擊一球后要迅速 還原到準(zhǔn)備姿勢(shì)，以 便卜一個(gè)擊球。.組織如卜圖：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X要求：聽(tīng)課認(rèn)真，各自持拍揣

5、摩體會(huì)1、教師講解小范2 .教法：教師口述3 .要點(diǎn)：1）握拍不能太深或太 淺、太松或太緊，以 免影響手腕動(dòng)作的靈 活性及擊球時(shí)發(fā)力的 合理性；2）直拍握法與橫拍握 法技術(shù)上各有優(yōu)缺 點(diǎn)，練習(xí)者以適合自 己為宜。.組織如卜圖：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X要求：聽(tīng)課認(rèn)真，各自持拍揣 摩體會(huì)55二.基礎(chǔ)理論，乒乓球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介1 .乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源有不同的說(shuō)法，最早的說(shuō)法是派 生于中世紀(jì)英國(guó)宮廷游戲，桌上 網(wǎng)球2 .乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展第一階段：歐洲全盛時(shí)期 第二階段：亞洲全盛時(shí)期 第三階段：歐亞對(duì)抗時(shí)期3 .重要賽事（錦標(biāo)賽、奧運(yùn)會(huì)、世 乒賽、公開(kāi)賽）三

6、.正手發(fā)球的基本方法，學(xué)習(xí) 正手發(fā)平擊發(fā)球1 .站位中近臺(tái)，左腳稍前，身體 略向右轉(zhuǎn)，左臂屈肘掌心托球置 于體側(cè)。2 .發(fā)球開(kāi)始時(shí)，持球手將球向上 拋起，同時(shí)執(zhí)拍手臂自然向側(cè)后 伸肘引拍，拍面垂直。3 .當(dāng)球從高點(diǎn)回落至離地 100厘 米處，上臂帶動(dòng)前臂向前迅速揮 拍，手腕旋內(nèi)，拍形稍前傾，觸 球中上部。4 .擊球后，手臂隨勢(shì)余擺，球拍 收勢(shì)于左臉前，眼見(jiàn)球拍背面， 身體轉(zhuǎn)正。如下圖：教法：教師口述1、教師講解示范2、教法：教師口述3、要點(diǎn)：發(fā)平擊式 球，拍面前傾不夠和 發(fā)加轉(zhuǎn)下旋球拍面后 仰過(guò)多，均會(huì)造成發(fā) 球不過(guò)網(wǎng)。糾正時(shí)需 調(diào)整拍面角度，并規(guī) 定第一落點(diǎn)應(yīng)在臺(tái)面 近端線(xiàn)的40厘米范圍 區(qū)

7、域內(nèi)4、難點(diǎn)：拋球高度， 拋球路線(xiàn)擊球時(shí)機(jī)，擊球落點(diǎn)組織如下圖：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X要求：聽(tīng)課認(rèn)真，態(tài)度端正1、組織如下圖：XX2、模仿發(fā)球動(dòng)作，進(jìn)行持拍擺 臂練習(xí)。3、拋球和揮拍分解練習(xí)。4、在球臺(tái)上進(jìn)行完整發(fā)球練 習(xí)。5、雙方對(duì)練發(fā)球并與接發(fā)球相 結(jié)合練習(xí)。1015七身體素質(zhì)練習(xí)原地直膝跳(30X4)斜面俯臥撐(30X4)教師講解示范講解與要求：1、直膝跳前后左右 交換；2、快速撐起，不能塌 腰。組織與練習(xí)：體操隊(duì)形；手撐球臺(tái)側(cè)邊緣40八一、放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩 臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情

8、況。三、宣布卜次課的內(nèi)容安排四、師生再見(jiàn)。1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操 隊(duì)形密集隊(duì)形集合。X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X2、要求：肢體放松，心情愉悅10場(chǎng) 地 器 材1、乒乓球館2、20副乒乓球拍3、20個(gè)乒乓球預(yù) 計(jì) 負(fù) 荷 指 標(biāo)1801601401201008060402課 后 小 結(jié)1L20406080100乒乓球教案教 學(xué) 內(nèi) 容1、復(fù)習(xí)正手平擊球技術(shù)2、學(xué)習(xí)反手平擊球技術(shù)3、學(xué)習(xí)推擋技術(shù)或橫板撥球技術(shù)4、身體素質(zhì)練習(xí)：耐力跑教 學(xué) 目 標(biāo)1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手平擊球技術(shù)提高正手發(fā)平擊發(fā)球質(zhì)量；2、通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生初步掌握反手推擋球技術(shù)或橫板

9、撥球技術(shù)；3、通過(guò)耐力練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，提高心肺功能，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。課 序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間一教學(xué)常規(guī)1、體育委員整隊(duì)集合2、報(bào)告老師。3、師生問(wèn)好。4、教師考勤。5、安排見(jiàn)習(xí)生。6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1、檢查人數(shù)2、檢查上課服裝3、安排見(jiàn)習(xí)生。4、宣布本次課內(nèi)容與 任務(wù)1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì) 形密集隊(duì)形集合。X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X2、組織教法：口令指揮3、要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。5二準(zhǔn)備活動(dòng)2、繞場(chǎng)地跑兩圈約 800米2、定位徒手操（4X8）頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿踝

10、、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)3、球性練習(xí)原地與移動(dòng)上托球練習(xí)對(duì)墻推球練習(xí)和下蹲對(duì)墻推落地反彈球1、要求用中慢速跑， 跑步時(shí)保持隊(duì)形。2、講解、示范與組織。3、講解、示范和組織。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì) 繞操場(chǎng)慢跑兩圈2、手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排 體操隊(duì)形散開(kāi)。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX3 .要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展， 充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。4、托球練習(xí)：原地分散個(gè)人 練習(xí)，集體一路縱隊(duì)移動(dòng)練習(xí)； 對(duì)墻推球與下蹲對(duì)墻推落地 反彈球：身體平行于墻，兩腿 左右開(kāi)立，占位與墻 1.5米左 右。球拍后仰，與墻平行。要求：個(gè)人托球和對(duì)墻練習(xí)， 不失誤，連續(xù)練習(xí)達(dá)到 30次以 上10復(fù)習(xí)正手發(fā)平

11、擊球技術(shù)1、教師講解示范:持球手拋球，同時(shí) 持拍手臂向后引拍， 拍面垂直或稍前傾， 上臂帶動(dòng)前臂和球拍 向前或前上方揮拍， 擊下降期球的中部和 中上部，將球先落在 自己的臺(tái)面，在落到 對(duì)方球臺(tái)。3、要求與糾正：認(rèn)真 練習(xí)，個(gè)別或集體糾 正。1、雙人間發(fā)正反手發(fā)斜線(xiàn)球 （一人發(fā)，一人推過(guò)來(lái)，互換）2、雙人間發(fā)正手發(fā)直線(xiàn)球（一 人發(fā)，一人推過(guò)來(lái)，互換）XXXX學(xué)習(xí)反手發(fā)平擊球技術(shù)1、教師講解示范 持球手拋球，同時(shí)持 拍手臂向左后引拍， 拍面垂直或稍前傾， 上臂帶動(dòng)前臂和球拍 向右前或前上方揮 拍，擊打下降期球的 中部和中上部，將球 先落在自己的臺(tái)面， 然后落到對(duì)方球臺(tái)2、要求與糾正：認(rèn)真 練習(xí)，個(gè)

12、別或集體糾 正。1、發(fā)反手平擊球。側(cè)身蹲下， 面對(duì)檔板1.5米，拋球發(fā)球； 2、雙人在乒乓球臺(tái)上相互發(fā)正 反手平擊球。XXXX3、要求：聽(tīng)課認(rèn)真，各自持拍 揣摩體會(huì)1510學(xué)習(xí)反手直板推擋（橫板撥球）技術(shù)1、學(xué)習(xí)反手推擋技術(shù)2、學(xué)習(xí)橫板撥球技術(shù)教法：1、講解與示范：擊球 前，前臂上提，球拍 后引。在來(lái)球上升后 期或高點(diǎn)期擊球的中 上部，擊球后，手臂 隨勢(shì)前送。2、要求與糾正：模仿 練習(xí)認(rèn)真完成，集體 和個(gè)別糾正相結(jié)合。1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì) 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方推 擋回去練習(xí)（左對(duì)角或直線(xiàn)）XXXX3、雙人間推擋練習(xí)（球速慢, 小用力，控方向）。301、教師講解

13、示范1、講解與示范：兩腳 平行站立，站位近臺(tái)。 手腕自然彎曲并作外 旋使拍面前傾，手腕 內(nèi)收和屈，將球拍引 至腹部偏左的位置。 在來(lái)球的上升期，前 臂加速揮動(dòng)并外旋， 手腕作伸和外展，拍 面稍前傾擊球中上 部，借來(lái)球反彈力量 向右前方撥回來(lái)球。2、要求與糾正：模仿 練習(xí)認(rèn)真完成，集體 和個(gè)別糾正相結(jié)合。1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì) 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方撥 回去練習(xí)（左對(duì)角或直線(xiàn)）； 如圖：XXXX3、雙人間推撥練習(xí)（球速可以 稍慢，擊來(lái)球高點(diǎn)期或下降期， 小用力，控方向）。六身體素質(zhì)練習(xí)耐力練習(xí)：1）男生：1000米X 22）女生：800米X 2教師講解并提出現(xiàn)練習(xí)要

14、求：中等速度完成 1000米（男）、800米（女）組織：學(xué)生圍繞田徑 場(chǎng)跑行25七一、放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩 臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情 況。1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操 隊(duì)形密集隊(duì)形集合。X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X5二、四、亙偉卜次課的內(nèi)谷女俳 師生再見(jiàn)。2、要求：肢體放松，心情愉悅場(chǎng) 地 器 材1、2、3、乒乓球館20副乒乓球拍20個(gè)乒乓球預(yù)計(jì)負(fù)180160140120c八/課 后 小 結(jié)荷指標(biāo)100806040/111120406080/100乒乓球教案教 學(xué) 內(nèi) 容1、復(fù)習(xí)正反手平擊發(fā)球技術(shù)2、

15、復(fù)習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)3、民族傳統(tǒng)體育：爬竿教 學(xué) 目 標(biāo)1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)正反手平擊發(fā)球技術(shù)使學(xué)生正、反手平擊發(fā)球質(zhì)量得到明顯提高；2、通過(guò)復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提高學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平。3、通過(guò)地方民族傳統(tǒng)體育一一爬竿的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，發(fā)展學(xué)生的上肢力量和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生克服心理障礙，勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難的勇氣。課 序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間一教學(xué)常規(guī)1、體育委員整隊(duì)集合2、報(bào)告老師。3、師生問(wèn)好。4、教師考勤。5、安排見(jiàn)習(xí)生。6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1、檢查人數(shù)2、檢查上課服裝3、安排見(jiàn)習(xí)生。4、宣布本次課內(nèi)容與 任務(wù)1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì) 形密集隊(duì)形集合。X

16、 X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X2、組織教法：口令指揮3、要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。5二準(zhǔn)備活動(dòng)4、繞場(chǎng)地跑兩圈約 800米2、徒手體操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)3、壓腿練習(xí)體前屈壓腿弓步壓腿側(cè)壓腿4、球性練習(xí)（1）直（橫）握球拍墊球練習(xí)（2）對(duì)墻墊球練習(xí)1、要求用中慢速跑， 跑步時(shí)保持隊(duì)形。2、講解、示范與組織。3、講解、示范和組織。4講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì) 繞操場(chǎng)慢跑兩圈2、手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排 體操隊(duì)形散開(kāi)。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX3 .要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體

17、舒展， 充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。4、每位學(xué)生墊球（200次 X 3）,最先墊球落地的 1-3名 學(xué)生學(xué)生練習(xí)（100次x 3） 要求：掌握較好的擊球節(jié)奏10復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)1、教師講解示范:持球手拋球，同時(shí) 持拍手臂向后引拍， 拍面垂直或稍前傾， 上臂帶動(dòng)前臂和球拍 向前或前上方揮拍， 擊下降期球的中部和 中上部，將球先落在 自己的臺(tái)面，在落到 對(duì)方球臺(tái)。1、要求與糾正：認(rèn)真 練習(xí)，個(gè)別或集體糾 正。1、雙人間發(fā)正反手發(fā)斜線(xiàn)球 （一人發(fā)，一人推過(guò)來(lái)，互換）2、雙人間發(fā)正手發(fā)直線(xiàn)球（一 人發(fā)，一人推過(guò)來(lái)，互換）XXXX復(fù)習(xí)反手發(fā)平擊球技術(shù)1、教師講解示范 持球手拋球，同時(shí)持 拍手臂向左后引拍， 拍

18、面垂直或稍前傾， 上臂帶動(dòng)前臂和球拍 向右前或前上方揮 拍，擊打下降期球的 中部和中上部，將球 先落在自己的臺(tái)面， 然后落到對(duì)方球臺(tái)2、要求與糾正：認(rèn)真 練習(xí)，個(gè)別或集體糾 正。1、發(fā)反手平擊球。側(cè)身蹲下， 面對(duì)檔板1.5米，拋球發(fā)球；2、雙人在乒乓球臺(tái)上相互發(fā)正 反手平擊球。XXXX3、要求：聽(tīng)課認(rèn)真，各自持拍 揣摩體會(huì)101030復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì) 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方推 擋回去練習(xí)（左對(duì)角或直線(xiàn)）XX教法：1、講解與示范：擊球 前，前臂上提，球拍 后引。在來(lái)球上升后 期或高點(diǎn)期擊球的中 上部，擊球后，手臂 隨勢(shì)前送。2、要求與糾正：模仿

19、 練習(xí)認(rèn)真完成，集體 和個(gè)別糾正相結(jié)合。XX3、雙人間推擋練習(xí)（球速慢, 小用力，控方向）。復(fù)習(xí)橫板撥球技術(shù)1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì) 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方撥 回去練習(xí)（左對(duì)角或直線(xiàn)）； 如圖：XX1、講解與示范：兩腳 平行站立，站位近臺(tái)。 手腕自然彎曲并作外 旋使拍面前傾，手腕 內(nèi)收和屈，將球拍引 至腹部偏左的位置。 在來(lái)球的上升期，前 臂加速揮動(dòng)并外旋， 手腕作伸和外展，拍 面稍前傾擊球中上 部，借來(lái)球反彈力量 向右前方撥回來(lái)球。2、要求與糾正：模仿 練習(xí)認(rèn)真完成，集體 和個(gè)別糾正相結(jié)合。XX3、雙人間推撥練習(xí)（球速可以 稍慢，擊來(lái)球高點(diǎn)期或下降期， 小用力，控

20、方向）。六民族傳統(tǒng)體育：爬竿教師講解：教師講解 練習(xí)要求組織：* * *1、學(xué)生成二列橫隊(duì)。2、全班學(xué)生按照教師要求有序的進(jìn)行練習(xí)。30七一、放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩 臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情 況。1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操 隊(duì)形密集隊(duì)形集合。X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X5二、宣布卜次課的內(nèi)容安排 四、師生再見(jiàn)。2、要求：肢體放松，心情愉悅場(chǎng) 地 器 材1、乒乓球館2、20副乒乓球拍3、20個(gè)乒乓球預(yù)計(jì)負(fù)1801601401201007、課 后 小 結(jié)荷指標(biāo)806040111120406080/100乒

21、乓球教案教學(xué) 內(nèi)容1、復(fù)習(xí)正反手平擊發(fā)球技術(shù)2、復(fù)習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)3、身體素質(zhì)：柔韌性練習(xí)教學(xué) 目標(biāo)1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)正反手平擊發(fā)球技術(shù)使學(xué)生正、反手平擊發(fā)球質(zhì)量得到明顯提高；2、通過(guò)復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提高學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平。3、通過(guò)地方柔韌性練習(xí)，發(fā)展學(xué)生柔韌性身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的勇氣和信心。課序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間一教學(xué)常規(guī)1、體育委員整隊(duì)集合2、報(bào)告老師。3、師生問(wèn)好。4、教師考勤。5、安排見(jiàn)習(xí)生。6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1、檢查人數(shù)2、檢查上課服裝3、安排見(jiàn)習(xí)生。4、宣布本次課內(nèi)容與 任務(wù)1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì) 形密集隊(duì)形集合。X X

22、 X X X X XX X X X X X XX X X X X X X2、組織教法：口令指揮3、要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。5一準(zhǔn)備活動(dòng)繞場(chǎng)地跑兩圈約 800米2、徒手體操 上肢運(yùn)動(dòng) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 踢腿運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 體側(cè)運(yùn)動(dòng) 腹背運(yùn)動(dòng) 跳躍運(yùn)動(dòng)3、壓腿練習(xí) 體前屈壓腿弓步壓腿側(cè)壓腿1、要求用中慢速跑， 跑步時(shí)保持隊(duì)形。2、講解、示范與組織。3、講解、示范和組織。4講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì) 繞操場(chǎng)慢跑兩圈2、手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排 體操隊(duì)形散開(kāi)。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX3 .要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展， 充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。10三復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球技

23、術(shù)1、教師講解示范:持球手拋球，同時(shí) 持拍手臂向后引拍， 拍回垂直或稍前傾， 上臂帶動(dòng)前臂和球拍1、雙人間發(fā)正反手發(fā)斜線(xiàn)球（一人發(fā)，一人推過(guò)來(lái)，互換）2、雙人間發(fā)正手發(fā)直線(xiàn)球（一 人發(fā)，一人推過(guò)來(lái)，互換）XX10I£i 1 V3*AI iI1可前或前上方揮拍， 出卜降期球的中部和 中上部，將球先落在 自己的臺(tái)面，在落到 對(duì)方球臺(tái)。要求與糾正：認(rèn)真 練習(xí)，個(gè)別或集體糾 正。XX四復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)鬣 h Ml Z教法：1、講解與示范：擊球 前，前臂上提，球拍 后引。在來(lái)球上升后 期或高點(diǎn)期擊球的中 上部，擊球后，手臂 隨勢(shì)前送。2、要求與糾正：模仿 練習(xí)認(rèn)真完成，集體 和個(gè)別糾正相結(jié)合。

24、1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì) 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方推 擋回去練習(xí)（左對(duì)角或直線(xiàn)）；XX10XX3、雙人間推擋練習(xí)（球速慢， 小用力，控方向）。五復(fù)習(xí)橫板撥球技術(shù)1、講解與示范：兩腳 平行站立，站位近臺(tái)。 手腕自然彎曲并作外 旋使拍卸前傾，手腕 內(nèi)收和屈，將球拍引 至腹部偏左的位置。 在來(lái)球的上升期，前 臂加速揮動(dòng)并外旋， 手腕作伸和外展，拍 面稍前傾擊球中上 部，借來(lái)球反彈力* 向右前方撥回來(lái)球。2、要求與糾正：模仿 練習(xí)認(rèn)真完成，集體 和個(gè)別糾正相結(jié)合。1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì) 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方止手發(fā)球，一方撥 回去練習(xí)（左對(duì)角或直線(xiàn)）； 如圖：

25、XX30XX3、雙人間推撥練習(xí)（球速可以 稍慢，擊來(lái)球高點(diǎn)期或卜降期， 小用力，控方向）。六身體素質(zhì)：柔韌性上肢、腰腹、下肢柔韌練習(xí)。教師講解：教師講解 練習(xí)要求以排為單位，在肋木 上扶桿壓腿組織：*全班學(xué)生按照教帥要求有序 的進(jìn)行練習(xí)。30七一、放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩 臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情 況。1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操 隊(duì)形密集隊(duì)形集合。X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X5二、宣布卜次課的內(nèi)容安排 四、師生再見(jiàn)。2、要求：肢體放松，心情愉悅場(chǎng) 地 器 材1、乒乓球館2、20副乒乓球拍3、20個(gè)乒乓球

26、預(yù)計(jì)負(fù)180160140120100課 后 小 結(jié)荷指標(biāo)806040111120406080100/乒乓球教案教學(xué) 內(nèi)容1、復(fù)習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)2、身體素質(zhì)：往返跑教學(xué) 目標(biāo)1、通過(guò)復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提高學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平。2、通過(guò)身體素質(zhì)一一往返跑訓(xùn)練，發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。課序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間一教學(xué)常規(guī)1、體育委員整隊(duì)集合2、報(bào)告老師。3、師生問(wèn)好。4、教師考勤。5、安排見(jiàn)習(xí)生。6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1、檢查人數(shù)2、檢查上課服裝3、安排見(jiàn)習(xí)生。4、宣布本次課內(nèi)容與 任務(wù)1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)

27、操隊(duì) 形密集隊(duì)形集合。X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X2、組織教法：口令指揮3、要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。5一準(zhǔn)備活動(dòng)2、繞場(chǎng)地跑兩圈約 800米2、徒手體操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)3、壓腿練習(xí)體前屈壓腿弓步壓腿側(cè)壓腿1、要求用中慢速跑， 跑步時(shí)保持隊(duì)形。2、講解、示范與組織。3、講解、示范和組織。4講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì) 繞操場(chǎng)慢跑兩圈2、手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排 體操隊(duì)形散開(kāi)。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX3 .要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展， 充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。10復(fù)習(xí)

28、正手發(fā)平擊球技術(shù)1、教師講解示范:持球手拋球，同時(shí) 持拍手臂向后引拍， 拍面垂直或稍前傾， 上臂帶動(dòng)前臂和球拍 向前或前上方揮拍， 擊下降期球的中部和 中上部，將球先落在 自己的臺(tái)面，在落到 對(duì)方球臺(tái)。3、要求與糾正：認(rèn)真 練習(xí)，個(gè)別或集體糾 正。1、雙人間發(fā)正反手發(fā)斜線(xiàn)球 （一人發(fā)，一人推過(guò)來(lái)，互換）2、雙人間發(fā)正手發(fā)直線(xiàn)球（一 人發(fā)，一人推過(guò)來(lái)，互換）XXXX復(fù)習(xí)反手發(fā)平擊球技術(shù)1、教師講解示范 持球手拋球，同時(shí)持 拍手臂向左后引拍， 拍面垂直或稍前傾， 上臂帶動(dòng)前臂和球拍 向右前或前上方揮 拍，擊打下降期球的 中部和中上部，將球 先落在自己的臺(tái)面， 然后落到對(duì)方球臺(tái)2、要求與糾正：認(rèn)真

29、練習(xí)，個(gè)別或集體糾 正。1、發(fā)反手平擊球。側(cè)身蹲下， 面對(duì)檔板1.5米，拋球發(fā)球；2、雙人在乒乓球臺(tái)上相互發(fā)正 反手平擊球。XXXX3、要求：聽(tīng)課認(rèn)真，各自持拍 揣摩體會(huì)10101、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì) 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方推 擋回去練習(xí)（左對(duì)角或直線(xiàn)）XX30教法：1、講解與示范：擊球 前，前臂上提，球拍 后引。在來(lái)球上升后 期或高點(diǎn)期擊球的中 上部，擊球后，手臂 隨勢(shì)前送。2、要求與糾正：模仿 練習(xí)認(rèn)真完成，集體 和個(gè)別糾正相結(jié)合。XX3、雙人間推擋練習(xí)（球速慢, 小用力，控方向）。2、復(fù)習(xí)橫板撥球技術(shù)1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì) 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人

30、一方正手發(fā)球，一方撥 回去練習(xí)（左對(duì)角或直線(xiàn)）； 如圖：XX1、講解與示范：兩腳 平行站立，站位近臺(tái)。 手腕自然彎曲并作外 旋使拍面前傾，手腕 內(nèi)收和屈，將球拍引 至腹部偏左的位置。 在來(lái)球的上升期，前 臂加速揮動(dòng)并外旋， 手腕作伸和外展，拍 面稍前傾擊球中上 部，借來(lái)球反彈力量 向右前方撥回來(lái)球。2、要求與糾正：模仿 練習(xí)認(rèn)真完成，集體 和個(gè)別糾正相結(jié)合。XX3、雙人間推撥練習(xí)（球速可以 稍慢，擊來(lái)球高點(diǎn)期或下降期， 小用力，控方向）。六身體素質(zhì)：1 .往返跑：10mx4注思靈活性。2.俯臥撐：15X4組。教師講解：教師講解 練習(xí)要求組織：* * *XXX AXXX口»1、學(xué)生成二

31、列橫隊(duì)。2、全班學(xué)生按照教師要求有序 的進(jìn)行練習(xí)。30七一、放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩 臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情 況。1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操 隊(duì)形密集隊(duì)形集合。X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X5二、宣布卜次課的內(nèi)容安排 四、師生再見(jiàn)。2、要求：肢體放松，心情愉悅場(chǎng) 地 器 材3、乒乓球館4、20副乒乓球拍5、20個(gè)乒乓球預(yù)計(jì)負(fù)/ 180 160 140 120 100、課 后 小荷指標(biāo)8060401111第20406080100乒乓球教案教學(xué) 內(nèi)容1、復(fù)習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)2、學(xué)習(xí)正手攻球3、身體素質(zhì)：

32、耐力跑4、民族傳統(tǒng)體育：跳竹竿教學(xué) 目標(biāo)1、通過(guò)復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提高學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平；2、學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)使學(xué)生初步了解并部分掌握該項(xiàng)技術(shù)要領(lǐng)和動(dòng)作方法；3、通過(guò)耐力練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，提高心肺功能，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。課序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間一教學(xué)常規(guī)1、體育委員整隊(duì)集合2、報(bào)告老師。3、師生問(wèn)好。4、教師考勤。5、安排見(jiàn)習(xí)生。6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1、檢查人數(shù)2、檢查上課服裝3、安排見(jiàn)習(xí)生4、宣布本次課內(nèi)容與 任務(wù)1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì) 形密集隊(duì)形集合。X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X2、組

33、織教法：口令指揮3、要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。5一準(zhǔn)備活動(dòng)4、繞場(chǎng)地跑兩圈約 800米2、徒手體操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)3、壓腿練習(xí)體前屈壓腿弓步壓腿側(cè)壓腿4、球性練習(xí)（1）直（橫）握球拍墊球練習(xí)（2）對(duì)墻墊球練習(xí)1、要求用中慢速跑， 跑步時(shí)保持隊(duì)形。2、講解、示范與組織。3、講解、示范和組織。4講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì) 繞操場(chǎng)慢跑兩圈2、手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排 體操隊(duì)形散開(kāi)。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX3 .要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展， 充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。4、每位學(xué)生墊球（200次 X 3）,最先墊球落地的 1

34、-3名 學(xué)生學(xué)生練習(xí)（100次x 3） 要求：掌握較好的擊球節(jié)奏10復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)1、教師講解小范:持球手拋球，同時(shí) 持拍手臂向后引拍， 拍回垂直或稍前傾， 上臂帶動(dòng)前臂和球拍 1可前或前上方揮拍， 出卜降期球的中部和 中上部，將球先落在 自己的臺(tái)面，在落到 對(duì)方球臺(tái)。5、要求與糾正：認(rèn)真 練習(xí)，個(gè)別或集體糾 正。1、雙人間發(fā)正反手發(fā)斜線(xiàn)球 （一人發(fā)，一人推過(guò)來(lái)，互換）2、雙人間發(fā)正手發(fā)直線(xiàn)球（一 人發(fā)，一人推過(guò)來(lái)，互換）XX5XX教法：1、講解與示范：擊球 前，前臂上提，球拍 后引。在來(lái)球上升后 期或高點(diǎn)期擊球的中 上部，擊球后，手臂 隨勢(shì)前送。2、要求與糾正：模仿 練

35、習(xí)認(rèn)真完成，集體 和個(gè)別糾正相結(jié)合。1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì) 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方推 擋回去練習(xí)（左對(duì)角或直線(xiàn)）；XX10XX3、雙人間推擋練習(xí)（球速慢， 小用力，控方向）。復(fù)習(xí)橫板撥球技術(shù)1、講解與示范：兩腳 平行站立，站位近臺(tái)。 手腕自然彎曲并作外 旋使拍面前傾，手腕 內(nèi)收和屈，將球拍引 至腹部偏左的位置。 在來(lái)球的上升期，前 臂加速揮動(dòng)并外旋， 手腕作伸和外展，拍 面稍前傾擊球中上 部，借來(lái)球反彈力量 向右前方撥回來(lái)球。2、要求與糾正：模仿 練習(xí)認(rèn)真完成，集體 和個(gè)別糾正相結(jié)合。1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì) 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方撥

36、回去練習(xí)（左對(duì)角或直線(xiàn)）； 如圖：XXXX3、雙人間推撥練習(xí)（球速可以 稍慢，擊來(lái)球高點(diǎn)期或下降期， 小用力，控方向）。10學(xué)習(xí)正手攻球講解、示范：兩腳開(kāi) 立，右腳稍在后，重 心再兩腳之間，支撐 點(diǎn)在腳前呈。擊球前，1.練習(xí)與組織：正手攻球引拍動(dòng)作練習(xí)，體操隊(duì)形；25六身體略向右轉(zhuǎn)，引拍 至右，后方成半橫狀（直握拍拍端略朝 下，橫握拍拍端略朝 上）。擊球時(shí)，上臂帶 動(dòng)前臂由后向前用力 揮擊，結(jié)合右腿蹬地 和轉(zhuǎn)腰力量在高點(diǎn)期 擊球。來(lái)球上旋，擊 球時(shí)拍面稍前傾，擊 球的中上部；來(lái)球下 旋，擊球前球拍要略 低于來(lái)球，擊球的中 部。擊球后，球拍隨 勢(shì)揮至頭部左側(cè)前 方，重心支撐點(diǎn)移至 左腳。正手攻球

37、雙人相對(duì)揮拍模仿 練習(xí)，體操隊(duì)形；站在球臺(tái)中間，自己拋球正 手攻球揮拍擊打反彈高點(diǎn)球 期，對(duì)方接住，做同樣動(dòng)作； 一人反手推擋供球，另一人揮拍正手攻球練習(xí)，交換。2.糾正與指導(dǎo)：個(gè)別糾正與指 導(dǎo)。1爵留b1七1、民族傳統(tǒng)體育：跳竹竿2、耐力跑：800米（女）1000米（男）x1組教師講解：教師講解 練習(xí)要求并示范跳竹 竿，安排耐力跑注意 事項(xiàng)。1、跳竹竿時(shí)學(xué)生分別站在竹竿 兩邊有序進(jìn)行；2、學(xué)生成二列橫隊(duì)繞操場(chǎng)跑；3、全班學(xué)生按照教師要求，根 據(jù)自己體質(zhì)和技術(shù)有序的進(jìn)行 練習(xí)。30八一、放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩 臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。三、宣布卜次課

38、的內(nèi)容安排四、師生再見(jiàn)。1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操 隊(duì)形密集隊(duì)形集合。X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X2、要求：肢體放松，心情愉悅5乒乓球教案教 學(xué) 內(nèi) 容1、復(fù)習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)2、進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手攻球3、身體素質(zhì)：往返跑、蛙跳教 學(xué)1、通過(guò)復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提高學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平；2、進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)使學(xué)生基本了解并部分掌握該項(xiàng)技術(shù)要領(lǐng)和動(dòng)作方法；3、通過(guò)身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)，和彈跳能力及腿部力量,提高心肺功能，鍛煉學(xué)生的口標(biāo)思志品質(zhì)。課 序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間教學(xué)常規(guī)1、檢查人數(shù)1、隊(duì)列

39、隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操1、體育委員整隊(duì)集合2、檢查上課服裝隊(duì)形密集隊(duì)形集合。2、報(bào)告老師。3、安排見(jiàn)習(xí)生X X X X X X X一3、師生問(wèn)好。4、宣布本次課內(nèi)容X X X X X X X4、教師考勤。與任務(wù)X X X X X X X55、安排見(jiàn)習(xí)生。6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。2、組織教法：口令指揮3、要求：集合動(dòng)作快、靜、 齊。準(zhǔn)備活動(dòng)1、要求用中慢速二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、繞場(chǎng)地跑兩圈約 800米跑，跑步時(shí)保持隊(duì)1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱2、徒手體操形。隊(duì)繞操場(chǎng)慢跑兩圈上肢運(yùn)動(dòng)2、講解、示范與組2、手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)織。排體操隊(duì)形散開(kāi)。一踢腿運(yùn)動(dòng)3、講解、示范和組X X X X X X

40、X體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)織。X X X X X X X體側(cè)運(yùn)動(dòng)4講解與示范、組X X X X X X X10腹背運(yùn)動(dòng)織：跳躍運(yùn)動(dòng)3.要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒3、壓腿練習(xí)展，體前屈壓腿弓步壓腿側(cè)壓腿充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)復(fù)習(xí)正手攻球動(dòng)作要領(lǐng)擊球前：a選位:左腳稍前，身體離臺(tái)面 50厘米。 b弓I拍：手臂自然彎曲并作內(nèi)旋使拍面稍 前傾，以前臂后引為主，將球拍引至身 體右側(cè)后方。c迎球：手臂向左前方迎球。擊球時(shí)：當(dāng)來(lái)球跳至上升期，拍面稍 前傾擊球中上部，在上臂帶動(dòng)下前臂快 速向左前方揮動(dòng)，手腕配合外展。 擊球后：手臂繼續(xù)向左前上方隨勢(shì)揮 動(dòng)，迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。注意事項(xiàng)：發(fā)力主要部位以前臂為主，

41、 動(dòng)作過(guò)程中身體重心從右腳移至左腳。教法：1、講解與示范：擊 球前，前臂上提， 球拍后引。在來(lái)球 上升后期或高點(diǎn)期 擊球的中上部，擊 球后，手臂隨勢(shì)前 送。2、要求與糾正：模 仿練習(xí)認(rèn)真完成， 集體和個(gè)別糾正相 結(jié)合教法：1、講解并示范2、提出練習(xí)要求3、教師巡回進(jìn)行技 術(shù)動(dòng)作指導(dǎo)練習(xí) 要求：1、練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作 要領(lǐng)2、推擋用力要均 勻，多打回合，提 高擊球質(zhì)量和成功率1、集體模仿練習(xí)和雙人間相 對(duì)模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球， 一方 推擋回去練習(xí)（左對(duì)角或直 線(xiàn)）；XXXX3、雙人間推擋練習(xí)（球速慢, 小用力，控方向）。1、學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作模仿練習(xí)， （先臺(tái)下上肢徒手模仿練習(xí)，后結(jié)合

42、步法做臺(tái)下徒手 練習(xí)），體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)2、一方反手推，一方正手攻, 交換練習(xí)（先推中路后推正 手斜線(xiàn)）3、雙方進(jìn)行正手攻球技術(shù)練 習(xí)（先攻中路后攻正手斜線(xiàn)）xxXX1535亮星幽虐12 3 4橫拍 |五身體素質(zhì)練習(xí)：1. 10*4m往返品3組。2. 蛙跳：25mx 3組。教師講解：教師講解練習(xí)要求X X X XX X X X30六一、放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自 行抖動(dòng)手臂、腿部。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。三、宣布卜次課的內(nèi)容安排四、師生再見(jiàn)。1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體 操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X2、要求

43、：肢體放松，心情愉 悅5場(chǎng) 地 器 材2、乒乓球館3、20副乒乓球拍4、20個(gè)乒乓球預(yù)計(jì)負(fù)180160140120100荷80課60后指40小結(jié)標(biāo)20406080100乒乓球教案教學(xué) 內(nèi)容1、復(fù)習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)2、復(fù)習(xí)正手攻球3、身體素質(zhì)：力量練習(xí)4、民族傳統(tǒng)體育：跳竹竿教學(xué) 目標(biāo)1、通過(guò)復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提高學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平；2、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)使學(xué)生基本掌握該項(xiàng)技術(shù)要領(lǐng)和動(dòng)作方法；3、通過(guò)力量練習(xí)和跳竹竿的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性。課序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間一教學(xué)常規(guī)1、體育委員整隊(duì)集合2、報(bào)告老師。3、師生問(wèn)好。4、教師考勤。5、

44、安排見(jiàn)習(xí)生。6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1、檢查人數(shù)2、檢查上課服裝3、安排見(jiàn)習(xí)生4、宣布本次課內(nèi)容與 任務(wù)1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì) 形密集隊(duì)形集合。X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X2、組織教法：口令指揮3、要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。5一準(zhǔn)備活動(dòng)6、繞場(chǎng)地跑兩圈約 800米2、徒手體操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)3、壓腿練習(xí)體前屈壓腿弓步壓腿側(cè)壓腿1、要求用中慢速跑， 跑步時(shí)保持隊(duì)形。2、講解、示范與組織。3、講解、示范和組織。4講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì) 繞操場(chǎng)慢跑兩圈2、手操隊(duì)列隊(duì)形

45、：成三列橫排 體操隊(duì)形散開(kāi)。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX3 .要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展， 充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。10復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì) 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方推 擋回去練習(xí)（左對(duì)角或直線(xiàn)）XX教法：1、講解與示范：擊球 前，前臂上提，球拍 后引。在來(lái)球上升后 期或高點(diǎn)期擊球的中 上部，擊球后，手臂 隨勢(shì)前送。2、要求與糾正：模仿 練習(xí)認(rèn)真完成，集體 和個(gè)別糾正相結(jié)合。XX3、雙人間推擋練習(xí)（球速慢, 小用力，控方向）。復(fù)習(xí)橫板撥球技術(shù)1、講解與示范：兩腳 平行站立，站位近臺(tái)。 手腕自然彎曲并作外 旋使拍面前傾，手腕 內(nèi)收和屈，將球拍引

46、 至腹部偏左的位置。 在來(lái)球的上升期，前 臂加速揮動(dòng)并外旋， 手腕作伸和外展，拍 面稍前傾擊球中上 部，借來(lái)球反彈力量 向右前方撥回來(lái)球。2、要求與糾正：模仿 練習(xí)認(rèn)真完成，集體 和個(gè)別糾正相結(jié)合。1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì) 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方撥 回去練習(xí)（左對(duì)角或直線(xiàn)）； 如圖：XX15XX3、雙人間推撥練習(xí)（球速可以 稍慢，擊來(lái)球高點(diǎn)期或下降期， 小用力，控方向）。復(fù)習(xí)正手攻球講解、示范：兩腳開(kāi) 立，右腳稍在后，重 心再兩腳之間，支撐 點(diǎn)在腳前掌。擊球前， 身體略向右轉(zhuǎn)，引拍 至右，后方成半橫狀（直握拍拍端略朝 下，橫握拍拍端略朝 上）。擊球時(shí)，上臂帶 動(dòng)前臂由后向前用力 揮擊，結(jié)合右腿蹬地 和轉(zhuǎn)