對寧德市帆船大齡運動員壽命延長的探討

1、對寧德市帆船大齡運動員壽命延長的探討福建福鼎五中 張詩全 摘要：帆船運動是一項綜合性運動項目，項目本身的動態(tài)因素很多。從事這個項目的時間越長經(jīng)驗越多，控制動態(tài)因素的能力越強，在比賽中取勝的機遇越大。目前我省帆船隊有不少大齡運動員活躍在這個項目中。他們運動壽命的延長對我國帆船運動水平的提高有積極的促進作用。本文從訓(xùn)練、醫(yī)務(wù)監(jiān)督及恢復(fù)、管理三方面研究對延長運動壽命的作用，找出延長帆船運動員運動壽命的關(guān)鍵所在。只要從訓(xùn)練、管理、醫(yī)務(wù)監(jiān)督及恢復(fù)上給予合理安排就不難使他們的運動壽命得到延長。本文的研究成果會引起領(lǐng)導(dǎo)及教練員們重視也將大大處長運動員的運動壽命使他們更好地為帆船運動的發(fā)展作出貢獻。關(guān)鍵詞：運

2、動壽命 系統(tǒng)訓(xùn)練 醫(yī)務(wù)監(jiān)督 恢復(fù) 動力原則1 前言帆船運動于十九世紀(jì)初在歐美一些國家興起，發(fā)展較為迅速參加的人數(shù)越來越多，參賽選手的年齡跨度較大。國外選手中相當(dāng)一部分有成績的運動員年齡在28歲40歲期間。我省開展這項運動已有十多年的歷史，目前我省帆船界有相當(dāng)一部分大齡運動員活躍在這項運動中，有的依然保持著不俗的運動成績。他們都是一批曾經(jīng)為我省帆船運動水平的提高做出過突出貢獻的運動員，曾經(jīng)為此流過許多的汗水和淚水，現(xiàn)在仍為此奮斗著。他們的參與為我省帆船運動的發(fā)展起積極的作用。但這批運動員普遍訓(xùn)練不正常，積極性不高，訓(xùn)練水平趨于下降狀態(tài)，長此下去必將影響他們的運動壽命，究竟原因何在？本人通過自己所

3、取得的經(jīng)驗教訓(xùn)及訓(xùn)練體會和其他大齡運動員的體會結(jié)合有關(guān)資料加以分析討論。探討運動壽命延長的關(guān)鍵所在，目的在于使我省這批技戰(zhàn)術(shù)水平較全面的大齡運動員以較高的熱情投入到訓(xùn)練中去延長其運動壽命，為我省帆船運動的發(fā)展再立新功，同時對管理者提出一個更高的要求。2 研究方法與對象2.1 文獻資料法查閱了部分關(guān)于訓(xùn)練、管理、疲勞恢復(fù)方面的資料，并查閱了本人從事多年帆船裁判的比賽總結(jié)。2.2 調(diào)查詢問法就延長運動壽命的一系列問題走訪了多名從事帆船運動多年的教練及部分在役的優(yōu)秀老運動員。2.3 對象對帆船隊多名大齡運動員進行觀察分析尤其是寧德隊兩名較優(yōu)秀的大齡運動員的訓(xùn)練工作進行匯總分析。3 結(jié)果與分析討論3.

4、1 系統(tǒng)訓(xùn)練是延長大齡運動員壽命的必然手段。競技體育項目是想取得成績必須通過訓(xùn)練的途徑去達到，離開了系統(tǒng)訓(xùn)練不可能在競賽中取得理想效果。帆船運動作為競技體育項目中的一項運動，雖然他的動態(tài)因素很多，需要掌握的知識很多。同樣離不開訓(xùn)練這個必要環(huán)節(jié)。近幾年來帆船運動員有過不訓(xùn)練也能出成績，也能提高的論點。這主要是針對優(yōu)秀的大齡運動員在訓(xùn)練不正常情況下，仍然獲取優(yōu)異成績所下的理論，這種觀點是不符合事物發(fā)展規(guī)律的?！安挥?xùn)練也提高論，實質(zhì)上應(yīng)當(dāng)是訓(xùn)練也不提高的側(cè)面，仍然是訓(xùn)練無用論的翻版?！?“生物學(xué)家的研究報告指出，肌體的運動能力，大體上每十年為一個階段。1525歲運動能力達到高峰，26-35歲持續(xù)發(fā)展

5、已獲得的水平，開始下降的交界線，3645歲開始下降趨勢?！?目前我國的大齡運動員都處在2635歲的年齡段中。從表中可以看出28歲以后的帆船運動員完全有能力承受一定運動量和運動強度的刺激，這比較符合生物學(xué)家所研究的規(guī)律。從下表中又可以發(fā)現(xiàn)這兩名優(yōu)秀的運動員都是在停訓(xùn)較長的時間后又開始恢復(fù)訓(xùn)練，間斷時間過長同時沒有適宜的負(fù)荷量去支撐訓(xùn)練。訓(xùn)練水平急劇下降，成績下滑較大。一旦進行一定量的系統(tǒng)訓(xùn)練后，競技運動能力還會達到一個較高水平?！氨３钟?xùn)練水平的基本要素，是堅持不間斷地系統(tǒng)訓(xùn)練。訓(xùn)練結(jié)構(gòu)一般不作大的改變，但要根據(jù)個人的特點和年齡的增長，調(diào)節(jié)某些訓(xùn)練因素，如保持負(fù)荷強度水平，限制負(fù)荷量的增長?！币虼?/p>

6、作為大齡的帆般運動員系統(tǒng)的訓(xùn)練非常重要?！皯?yīng)根據(jù)專項競技的需要，安排相應(yīng)的運動素質(zhì)和技術(shù)訓(xùn)練，延緩運動員競技能力的消退，并力求局部的提高?！?“還應(yīng)加強訓(xùn)練理論的學(xué)習(xí)，充分利用自己豐富的實踐經(jīng)驗和所學(xué)的理論知識，有效地參加運動競賽，延長自己的競技壽命?！庇纱丝磥硪娱L大齡運動員的壽命必須進行系統(tǒng)的訓(xùn)練并合理安排好負(fù)荷強度和量的水平，這一點是毋庸質(zhì)疑的。寧德隊OP選手劉孝敏和溫自進訓(xùn)練狀況與成績一覽表時間訓(xùn)練狀況占全隊重大比賽參賽年齡時間訓(xùn)練狀況占全隊重大比賽參賽年齡199780%省運會冠軍25200190%省運會冠軍26199880%省錦標(biāo)賽第一名26200240%省錦標(biāo)賽第一名2719992

7、0%省錦標(biāo)賽第三名27200330%省錦標(biāo)賽第二名28200070%省錦標(biāo)賽第一名28200450%省錦標(biāo)賽第三名293.2 醫(yī)務(wù)監(jiān)督和恢復(fù)的實施是延長帆船運動員壽命的基石。肌體的運動能力在2330歲只是持續(xù)發(fā)展已獲得的水平，開始下降的交界線。這個年齡段的運動員都經(jīng)過了近十年甚至更長時間的訓(xùn)練，運動傷病很多，肌體的恢復(fù)能力逐年下降，如果不在醫(yī)務(wù)監(jiān)督方面對他們實行生理生化的指標(biāo)監(jiān)控很難使他們原有的運動傷病加重同時出現(xiàn)新的傷病。寧德隊近幾年退役的運動員中，很多是由于傷病的加重不得不退出帆壇。在大齡帆船運動員中傷病率100%，經(jīng)過一定負(fù)荷量訓(xùn)練后肌體各系統(tǒng)的疲勞程度比年青時大的多，恢復(fù)時間也慢的多，

8、如果沒有一套可行的疲勞恢復(fù)手段加以保證，大齡運動員的系統(tǒng)訓(xùn)練就是一句空話?！斑\動員在訓(xùn)練和比賽以后，能迅速充分的恢復(fù)，直接影響其運動水平的提高?！薄柏?fù)荷和恢復(fù)始終是運動訓(xùn)練過程中兩緊密聯(lián)系的過程，是決定訓(xùn)練成效的兩個基本因素。在研究運動負(fù)荷控制的同時又必須研究恢復(fù)過程的控制?！庇纱丝梢钥闯鲠t(yī)務(wù)監(jiān)督及恢復(fù)工作的落實及不斷提高，可以保證運動員訓(xùn)練的有效實施，訓(xùn)練水平的平穩(wěn)發(fā)展，最終會導(dǎo)致運動員壽命的延長。3.3 管理者嚴(yán)格的管理和動力原則的合理運用是延長運動員運動壽命的關(guān)鍵。一個運動隊要想打勝仗必須要有一套嚴(yán)格的管理制度，尤其是對尖子運動員更要嚴(yán)上加嚴(yán)。帆船的大齡運動員成績都相當(dāng)優(yōu)秀，前期經(jīng)過了長

9、期緊張的訓(xùn)練和激烈比賽，心理上產(chǎn)生較大疲勞，對繼續(xù)參加訓(xùn)練和獲得榮譽的激情下降，甚至產(chǎn)生冷漠，管理者對他們進行嚴(yán)格管理的同時，又要切實解決他們的實際問題。這批運動員隨著年齡的增長，家庭負(fù)擔(dān)加重，外界對他們的影響因素增多，領(lǐng)導(dǎo)著敏銳地洞察大齡運動員的動向，深入細(xì)致地了解他們的后顧之憂并隨時利用動力原則合理加以解決，是激發(fā)他們積極訓(xùn)練和自覺訓(xùn)練的良藥。表中劉孝敏99年全省比賽前的訓(xùn)練不系統(tǒng)、不正常，正是由于領(lǐng)導(dǎo)沒有按時解決類似獎金等一系列應(yīng)該解決的問題所造成的后果。目前全省許多的大齡運動員都存在類似的問題，訓(xùn)練不正常，積極性不高，很大程度上是由于自己的后顧之憂領(lǐng)導(dǎo)沒有解決，很多運動員都是因為需要得不到解決而退出帆船運動。運動員沒有了訓(xùn)練熱情，光靠管理者的行政手段來強迫他們訓(xùn)練工作，其效果是可想而知的。因此管理著運用動力原則合理地解決好大齡運動員的實際問題是處長起運動壽命的關(guān)鍵所在。4 小結(jié)通過上述分析討論不難看出要想延長帆船大齡運動員的運動壽命，首先要解決的是思想問題，其突出的是后顧之憂問題，管理者較細(xì)致地解決好這個問題就可以充分地調(diào)動運動員的積極，再加上醫(yī)務(wù)監(jiān)督與疲勞恢復(fù)措施的有利幫助，才有可能保證訓(xùn)