中小學(xué)生運(yùn)動損傷的原因調(diào)查與對策研究

1、中小學(xué)生運(yùn)動損傷的原因調(diào)查與對策研究摘要：在中小學(xué)體育教學(xué)中，學(xué)生的體育課及課外體育鍛煉受到自身、學(xué)校及外界各種因素的影響和制約。因此，中小學(xué)生運(yùn)動損傷的情況經(jīng)常發(fā)生，如何在了解造成運(yùn)動損傷的基礎(chǔ)上，通過科學(xué)的鍛煉和自我保護(hù)意識是減少運(yùn)動損傷的發(fā)生關(guān)鍵，以便在今后的教學(xué)和帶領(lǐng)學(xué)生課外體育鍛煉時有效的預(yù)防運(yùn)動損傷發(fā)生和順利、有效的控制教學(xué)。關(guān)鍵詞：體育教學(xué)，運(yùn)動損傷，原因，預(yù)防措施。1、預(yù)防運(yùn)動損傷的意義 參加體育鍛煉是為了增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)身心健康，促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展，更好地為建設(shè)和保衛(wèi)社會主義祖國服務(wù)。如果在體育鍛煉時不重視運(yùn)動損傷的預(yù)防工作，沒有采取積極的預(yù)防措施，就可能發(fā)生各類傷害事故，

2、輕者影響學(xué)習(xí)和工作，重者可造成殘疾甚至危及生命，對國家和個人帶來不應(yīng)有的損失，嚴(yán)重地妨礙運(yùn)動技術(shù)水平的提高，并造成不良的心理影響。所以，在體育教學(xué)當(dāng)中預(yù)防運(yùn)動損傷對廣泛開展學(xué)生體育活動，體育教學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練都有十分重要的意義。對增強(qiáng)中小學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動技術(shù)水平都具有積極的作用。2、中學(xué)生運(yùn)動損傷的原因現(xiàn)階段，學(xué)校體育教學(xué)改革的形式與內(nèi)容變化較大，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣、愛好及特長選擇自己喜歡的體育項目進(jìn)行學(xué)習(xí)及提高。但由于現(xiàn)在的學(xué)生個性強(qiáng)，競爭意識強(qiáng)烈，爭強(qiáng)好勝，因此在進(jìn)行學(xué)習(xí)、練習(xí)時沒有各方面因素，從而導(dǎo)致了運(yùn)動損傷或傷害事故的發(fā)生。2.1準(zhǔn)備活動不充分在體育教學(xué)中準(zhǔn)備活動充分或沒有進(jìn)行準(zhǔn)

3、備活動，違反了循序漸進(jìn)的原則和功能活動的規(guī)律，肌肉的力量、彈性、伸展性和協(xié)調(diào)性均較差，尤其是在冬季與夏季初期，肌肉活動能力降低，關(guān)節(jié)活動能力下降，人體各器官活動能力下降，及容易造成運(yùn)動損傷。2008年至2009年豐縣民族中學(xué)學(xué)生由于準(zhǔn)備活動不充分造成的運(yùn)動損傷占百分之十七 2.2 思想麻痹大意我國現(xiàn)階段的高中生多為獨(dú)生子女，在家享受十分優(yōu)厚的待遇。孩子要什么，家長就給什么，這樣給孩子們的身心發(fā)展和學(xué)習(xí)都帶來了積極的負(fù)面影響。所以，當(dāng)孩子們面對一些帶有困難的體育項目時， 就會產(chǎn)生膽怯的心理，學(xué)生個人情緒不穩(wěn)定。例如：學(xué)生在學(xué)習(xí)某一運(yùn)動項目的技術(shù)時，對技術(shù)概念不明確，就容易產(chǎn)生猶豫不決、擔(dān)心、懷疑

4、、焦慮、過度緊張等不良的心理準(zhǔn)備狀態(tài)，導(dǎo)致身心能量不能充分的動員，又受自尊心的驅(qū)駛不顧實際情況去進(jìn)行練習(xí)，其結(jié)果直接導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動損傷的產(chǎn)生。據(jù)調(diào)查表明，心理準(zhǔn)備不充分的學(xué)生受傷率會高出準(zhǔn)備活動充分的若干倍. 2008年至2009年豐縣民族中學(xué)學(xué)生由于思想麻痹大意造成的運(yùn)動損傷占百分之十五。2.2.1焦慮、緊張情緒在體育教學(xué)中，由于所學(xué)的動作技術(shù)相對一些學(xué)生來說有一定的難度與危險性，再加上運(yùn)動負(fù)荷的增加，考核、競賽及教師的評價，給這部分學(xué)生造成一定的心理壓力，或者讓他們感到有受傷危險，從而產(chǎn)生焦慮、緊張的心理。2.2.2恐懼膽怯心理   在上體育課中部分學(xué)生在課堂上因缺乏信心

5、和主見，不能正確看待自己的能力，這也不敢做，那也不敢做，凡事猶豫不決，優(yōu)柔寡斷，自制力差，意志薄弱，遇到困難時首先是懷疑自己的能力，從而產(chǎn)生恐懼膽怯心理。在這樣的情況下，完成動作造成學(xué)生運(yùn)動損傷的機(jī)率是很高的。    除此之外，若學(xué)生遭受到外界不良情況的干擾，如失戀、失去親人、人際關(guān)系矛盾等因素的影響，使他們處于痛苦、緊張、不安、失望等消極情緒中。而這種消極的情緒容易引起大腦皮層功能的紊亂，狀態(tài)嚴(yán)重失調(diào)，進(jìn)而就會影響到睡眠、飲食，造成學(xué)生心理、生理能量的大量消耗，出現(xiàn)體力不支，精神疲乏，注意力渙散，動作不協(xié)調(diào)等。在體育教學(xué)工程中如有意外情況時，反應(yīng)能力差也是極容易

6、造成運(yùn)動損傷的心理原因之一。2.3 運(yùn)動量過大 當(dāng)進(jìn)行長時間的大運(yùn)動量比賽后，沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ墙又龠M(jìn)行劇烈的運(yùn)動，此時身體各方面的功能已經(jīng)很大地下降。由于長時間的運(yùn)動，身體出汗較多，水分丟失很大。失水使運(yùn)動能力降低，如不及時補(bǔ)充水分 ，將導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂，引起肌肉興奮性增加而發(fā)生肌肉痙攣。2008年至2009年豐縣民族中學(xué)學(xué)生由于運(yùn)動量過大造成的運(yùn)動損傷占百分之十四。2.4 身體狀態(tài)不佳 在睡眠、休息不佳或傷病初愈階段以及疲勞時肌肉力量、身體協(xié)調(diào)性顯著性下降的情況下參加劇烈運(yùn)動或進(jìn)行高難度動作時，就有可能發(fā)生損傷。所以運(yùn)動前一定要了解白己的身體狀況。據(jù)析，國內(nèi)外一些優(yōu)秀的運(yùn)動員

7、因為比賽而耽誤了所必需的年度體檢，最終釀成惡果。所以, 活動時的心理狀態(tài)與運(yùn)動損傷的發(fā)生有著一定的關(guān)系，如心情不好，情緒低落或急躁、急于求成等，都可能成為運(yùn)動損傷的發(fā)生的原因。某些青少年，缺乏鍛煉知識和經(jīng)驗.2008年至2009年豐縣民族中學(xué)學(xué)生由于身體狀態(tài)不佳造成的運(yùn)動損傷占百分之十四。2.5 違反規(guī)則 比賽中不遵守比賽規(guī)則，或相互逗鬧，動作粗野，故意犯規(guī)等，這在籃球、足球運(yùn)動中是常見的。2008年5月豐縣民族中學(xué)組織的一場足球賽中，足球直飛球門守門員柳強(qiáng)撲上前抱住球倒地，但被隨后趕到的對方前鋒李黎補(bǔ)射的一腳踢中腹部，導(dǎo)致腹部損傷，脾破裂，失血性休克。經(jīng)有關(guān)部門鑒定，柳強(qiáng)為7級傷殘。無比賽經(jīng)

8、驗，好奇心強(qiáng)。不了解體育項目的規(guī)則要求，盲目地參加運(yùn)動，也容易發(fā)生運(yùn)動損傷。2008年至2009年豐縣民族中學(xué)學(xué)生由于違反規(guī)則造成的運(yùn)動損傷占百分之十二。2.6 氣候條件的影響氣候惡劣, 冬季的氣溫較低，伴有刺骨的寒風(fēng)，在這樣的條件下跑步或進(jìn)行球類活動，如果呼吸方法不對，特別是青少年，很容易患上刺激氣管炎。2008年至2009年豐縣民族中學(xué)學(xué)生由于氣候條件造成的運(yùn)動損傷占百分之十。2.7 場地器材的影響運(yùn)動場地及其設(shè)施不完善、運(yùn)動時的服裝和鞋襪不符合體育衛(wèi)生要求等都可能成為運(yùn)動損傷的原因。在中小學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中，體育課大多是在室外進(jìn)行的。如果遇到下雨過后操場上地面濕滑，學(xué)生容易摔倒造成運(yùn)動損傷的

9、事故。另外，運(yùn)動器材的老化也是容易造成學(xué)生運(yùn)動損傷的原因之一。2008年至2009年豐縣民族中學(xué)學(xué)生由于場地器材造成的運(yùn)動損傷占百分之十。另外，注意力不集中、技術(shù)動作不規(guī)范、無保護(hù)在體育教學(xué)中，由于學(xué)生注意力不集中，教師在講解，示范正確的技術(shù)動作時沒能聽全，或沒能看到老師完成動作示范，而憑自己的想象，憑空的完成動作，而導(dǎo)致用力過快，過猛，技術(shù)動作走樣等，造成運(yùn)動損傷。再有由于學(xué)生好勝心強(qiáng)，有一種不服輸?shù)木?，就算身體不好但仍然堅持完成技術(shù)動作，預(yù)防意識淡薄，自我保護(hù)能力較差，體育保健知識缺乏，忽視相互保護(hù)幫助的重要性，導(dǎo)致運(yùn)動損傷。在體育運(yùn)動中，有的學(xué)生過高的估計自身運(yùn)動能力，而去“挑戰(zhàn)自我”

10、償試完成高強(qiáng)度或高難度的技術(shù)動作，很容易發(fā)生運(yùn)動損傷。2008年至2009年豐縣民族中學(xué)學(xué)生由于這幾種原因造成的運(yùn)動損傷占百分之八。3、預(yù)防措施3.1 調(diào)節(jié)好心理，穩(wěn)定情緒，消除心理障礙    在體育教學(xué)中，解決好學(xué)生的心理問題，對運(yùn)動損傷的預(yù)防具有積極的作用。在教學(xué)中學(xué)習(xí)某一動作時如進(jìn)行跳遠(yuǎn)教學(xué)，首先在課的開始應(yīng)先對跳遠(yuǎn)技術(shù)動作有一個明確的概念，先讓學(xué)生觀看錄像，讓學(xué)生對動作有一個整體動態(tài)的印象，增加自信心，并調(diào)動學(xué)生的積極性。也可以在學(xué)生練習(xí)老教師親自示范，讓學(xué)生近距離的觀察，消除學(xué)生的心理緊張感。3.2 啟發(fā)學(xué)生分析、正視困難，樹立信心  

11、; 在體育教學(xué)中，大多數(shù)同學(xué)都有是普通的同學(xué)，因此，在學(xué)習(xí)某些有一定技術(shù)的體育項目時，不能正確看待困難，并且低估自身的能力。因此，在課前、課中、課后，教師要和學(xué)生交流，鼓勵同學(xué)之間相互學(xué)習(xí)交流， 并以“一幫一”合作小組的形式幫助學(xué)生正確分析問題，正確看待自己的能力，啟發(fā)和鼓勵他們肯定自己，引導(dǎo)他們看到自己的長處，提高他們的自尊心、自信心 ，從而減輕或消除對困難和挫折的懼怕心理。3.3 充分做好準(zhǔn)備活動和課后放松在體育教學(xué)中準(zhǔn)備活動不充分是指運(yùn)動者體育鍛煉前沒有做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動一般分為一般性準(zhǔn)備活動和專項準(zhǔn)備活動，時間應(yīng)不少于812分鐘。準(zhǔn)備活動可以促使人的大腦產(chǎn)生興奮性，可以使體溫升高，

12、骨骼肌的收縮反應(yīng)及反應(yīng)能力增加，增肌肉的韌性。在冬季上課及夏季水上運(yùn)動教學(xué)教學(xué)之前做好充分的準(zhǔn)備活動尤為重要。此外，作為我們體育教師在平時的教學(xué)當(dāng)中要提高學(xué)生對準(zhǔn)備活動的認(rèn)識程度，明確做準(zhǔn)備活動的重要性和怎樣去做準(zhǔn)備活動。還要教會學(xué)生根據(jù)活動的內(nèi)容有目的，有針對性地做好準(zhǔn)備活動，把身體的運(yùn)動機(jī)能充分調(diào)動起來，起到以預(yù)防為主防患于未然的作用。另外，課后放松也很重要，劇烈的運(yùn)動后不能突然停止運(yùn)動,要做好運(yùn)動后的放松運(yùn)動。運(yùn)動完長期不放松會造成肌肉疲勞積累，特別是局部負(fù)荷后沒有能及時放松，盡快恢復(fù)該部位機(jī)能，積勞成疾，極易形成勞損。所以也不能輕視課后的放松練習(xí)。3.4 加強(qiáng)自我保護(hù)意識 &

13、#160; 在體育教學(xué)中，提高學(xué)生自我保護(hù)意識是預(yù)防運(yùn)動損傷和重要手段。中學(xué)階段的文化學(xué)習(xí)任務(wù)重，在這種情況下進(jìn)行室外體育教學(xué)，加強(qiáng)保護(hù)幫助就顯得尤為重要。中學(xué)生好勝心強(qiáng),表現(xiàn)欲較強(qiáng)，即使自己疲勞也察覺不到，對容易發(fā)生運(yùn)動損傷的項目了解不夠，或者把運(yùn)動損傷不放在心上。在這樣的情況下，如果缺少了教師或?qū)W生的保護(hù)幫助，極易造成運(yùn)動損傷的發(fā)生。所以在體育教學(xué)中，無論是初學(xué)，還是已基本掌握某一項技術(shù)，特別是較危險的運(yùn)動項目，如：單杠、雙杠、跨欄、技巧等，教師在教會學(xué)生動作要領(lǐng)的同時一定還要教會學(xué)生增強(qiáng)保護(hù)與幫助的意識,以及保護(hù)幫助、自我保護(hù)的方法。只有叫學(xué)生在思想上自我重視起來，那么有的運(yùn)動損傷就完全

14、可以避免發(fā)生。因此，建議在體育教學(xué)中，要反復(fù)強(qiáng)調(diào)保護(hù)與幫助的重要性并傳授給學(xué)生保護(hù)與幫助的方法尤為重要.3.5 運(yùn)動強(qiáng)度與自身的運(yùn)動水平要吻合   在體育教學(xué)中，由于學(xué)生個自的運(yùn)動水平有所差別，因此教師在教學(xué)時應(yīng)采用分層教學(xué)，讓學(xué)生根據(jù)自身的運(yùn)動水平選擇適合自己的運(yùn)動強(qiáng)度，然后運(yùn)動能力逐漸提高。對有傷、病的學(xué)生視安排適量的運(yùn)動或見習(xí)。另外，對待具有“挑戰(zhàn)意識”的學(xué)生，一定要告訴他們不能好高騖遠(yuǎn)，急于求成，正確認(rèn)識自己的運(yùn)動水平，盡量不要去完成與自身運(yùn)動水平不相符的技術(shù)動作，以免造成運(yùn)動損傷 。3.6 場地、器材，定期檢查，消除安全隱患   在進(jìn)行體育課前

15、，教師一定要認(rèn)真檢查所教的體育項目的安全問題。例如：跳遠(yuǎn)時沙坑的沙子是不是松的，里面有沒有大石塊；在練習(xí)單、雙杠前，檢查單、雙杠是否牢固，等等。另外，學(xué)校還應(yīng)該派專人和體育的老師定期的檢查學(xué)校公共體育設(shè)施的完好性、安全性、是否過了使用年限等。消除安全隱患，確保在體育教學(xué)當(dāng)中減少不必要的運(yùn)動損傷。3.7 避免疲勞時做劇烈運(yùn)動     在疲勞時人體的各個機(jī)能都會下降，這時如果參加劇烈運(yùn)動就很容易造成損傷，因此在體育教學(xué)中，教師安排的練習(xí)要注意勞逸結(jié)合與運(yùn)動量的大中小結(jié)合。學(xué)生運(yùn)動消耗了身體的能量，產(chǎn)生了疲勞，要有充分的休息，使身體機(jī)能得到恢復(fù)，才能進(jìn)行下一輪次的運(yùn)動，只有這樣循序漸進(jìn)的練習(xí)，身體素質(zhì)逐步增強(qiáng)，才能減少運(yùn)動損傷的發(fā)生