快速減肥方法小妙招

1、快速戒肥方法小妙招減肥是許多女性的終身事業(yè)，其實(shí)減肥也并非是很困難的事情。下面我 整理 了，希望對(duì)你有所幫助！快速減肥方法1、荷葉減肥茶曬干的荷葉小片，開(kāi)水泡 15分鐘，每次用 15飛 0克，跑出茶色即可。每口 2 次，連服 1 個(gè)月。注意荷葉過(guò)重的涼性。成效能減肥降脂。2、喝水減肥法早上吃早餐之前喝杯白水，淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，比方檸檬 水等 等，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減 少小肚脯 出現(xiàn)的時(shí)機(jī)。3、多桑拿多按摩這個(gè)方法在運(yùn)動(dòng)之后效果最好，運(yùn)動(dòng)之后全身細(xì)胞很活潑，熱量正在消 散，去蒸個(gè)桑拿保證你再輕個(gè) 2斤!汗毒也隨之排出去了， 蒸完之后睡眠好 好哦。

2、 原來(lái)桑拿還可以治療失眠呢 ! 真是一舉多得！4、多看書(shū)，多聽(tīng)音樂(lè)奇怪吧？看書(shū)聽(tīng)歌也能減肥！答案是YES，看書(shū),聽(tīng)歌可以分散注意力，使神經(jīng)放松。建議聽(tīng)些古典樂(lè)，推薦李云迪和李斯特的鋼琴曲5、睡前五小時(shí)禁食減肥的最大禁忌就是睡覺(jué)前吃東西，睡眠的時(shí)候身體是不會(huì)運(yùn)動(dòng)的， ft 然也就不會(huì)燃燒脂肪的，如果你睡前吃了食物的話，那么只會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪， 如果 你實(shí)在餓的受不了的話可以吃少量的水果或是蔬菜沙拉。6、飯后站立半個(gè)小時(shí)不要求你每天去運(yùn)動(dòng)跑步散步之類(lèi)的，只要求你飯后站立半小時(shí)，這樣 可以 活動(dòng)到你的腸胃，可以完美的消除贅肉和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。7、膳食纖維減肥這種纖維素被人體吸收了后可以阻止食物被胃吸收，這

3、樣可以減少食物 的攝 入量加強(qiáng)飽腹感，而且可以控制你對(duì)于食物的欲望，同時(shí)吸收大量膳 食纖維的話 還能夠幫助身體排出代謝物，當(dāng)然在進(jìn)食的時(shí)候也要慢慢的吃 , 這樣效果會(huì)更加 贊的哦。減肥的食物有哪些1、冬瓜具有利尿之成效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物 中 的淀粉和糖類(lèi) , 防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。2、黃瓜內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類(lèi)食物轉(zhuǎn)化為脂肪 , 黃瓜還含有豐富的纖維素， 能加 強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便 , 且熱量含量也較低。3、茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素 P,能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高 微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究說(shuō)明，茄子能降低膽固醇，

4、還能防止高脂血癥引 起的血管 損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。4、綠豆綠豆是夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。 動(dòng)物 實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明 顯減輕冠 狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明，高脂血癥患者每口適量 食用綠豆有明顯 降膽固醇作用。5、香菇香菇具有消食、去脂、降壓等成效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) , 防止 便秘, 減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇瞟吟等核酸物質(zhì)，能 促進(jìn)膽固 醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。6、酸奶原味酸含有奶糖、蛋白質(zhì)、脂肪，可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。研究 表 明，正在進(jìn)行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類(lèi)方案食譜 中不含 酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪