陳氏太極拳老架一路 圖解

1、陳式太極拳陳式太極拳 -老架一路預(yù)備式預(yù)備式 起式起式 第一式 金剛搗碓 金剛搗碓雙手起， 重心右移往后捋， 重心右移左腳上， 雙手轉(zhuǎn)前向左擠， 重心左移右足上， 拳擊面門膝擊襠。 歌訣：歌訣： 搗碓著法變無窮，掤采擠搗碓著法變無窮，掤采擠按學(xué)用精。按學(xué)用精。馬弓盤虛步十變，順逆纏馬弓盤虛步十變，順逆纏絲如游龍。絲如游龍。第二式 懶扎衣 攬插衣， 招式奇， 雙手互轉(zhuǎn)重心移， 忽靈右足右橫上， 右臂橫掃敵難當(dāng)。 歌訣：歌訣： 攬擦衣先右下掤，右攬擦衣先右下掤，右采左按進(jìn)靠攻。采左按進(jìn)靠攻。隨勢肘按螺旋擠，體隨勢肘按螺旋擠，體松氣順神要凝。松氣順神要凝。第三式 六封四閉 六封之閉須放松， 肩肘腕手

2、盡顯柔， 肩靠肘擊都用上， 占敵位前吾為雄。 歌訣歌訣 六封四閉捋采變，順六封四閉捋采變，順勢左捋塌外碾。勢左捋塌外碾。上引下松隨敵意，跟上引下松隨敵意，跟步雙按閉中封。步雙按閉中封。第四式第四式 單鞭單鞭 單鞭一勢最為雄， 左像箭來右似弓， 要彼使勁來打吾， 引動四兩撥千斤。 歌訣歌訣 單鞭一勢最為雄，一單鞭一勢最為雄，一字長蛇互西東。字長蛇互西東。右擠左化左步靠，肘右擠左化左步靠，肘打按擠法更巧。打按擠法更巧。第五式 金剛搗碓 接著又來二搗碓， 以左帶右巧換位， 肘膝松合猛震足， 力點平穩(wěn)不傷根。 歌訣歌訣： 左轉(zhuǎn)搗碓先引掤，轉(zhuǎn)左轉(zhuǎn)搗碓先引掤，轉(zhuǎn)身化拿兼膝攻。身化拿兼膝攻。妙在有形似無形，

3、抱妙在有形似無形，抱捶震腳勢沉雄。捶震腳勢沉雄。第六式 白鶴這翅 白鶴亮翅用勁巧， 左右上下妙在腰， 右撐左按少定勢， 遇頂則丟勁要少。 歌訣：歌訣： 鵝性兇狠面文靜，左鵝性兇狠面文靜，左手下按步含攻。手下按步含攻。退步右采拴身靠，眼退步右采拴身靠，眼光四射顧盼定。光四射顧盼定。第七式 斜形 除了單鞭是斜形， 先左后右往下擰， 上擒下鏟似進(jìn)步， 關(guān)鍵在于不丟頂。第八式 摟膝 摟膝只在彈抖中， 忽然下沉敵落空， 快速弓身抱他膝， 前假后真要從容。第九式 拗步 緊跟三步進(jìn)敵身， 步活襠園勁要真， 右來左擋我右擊， 要點打擊敵首根。第十式 斜形 這次斜形不一樣， 遇敵出拳吾旋襠， 左臂內(nèi)弧橫截?fù)簦?

4、迎手劈掌最為上。第十一式 摟膝 忽然彈抖用摟膝， 身體下沉抱腿走， 要想攻下先守上， 要點就在肩不僵。第十二式 拗步 這個三步與前同， 后要用力前要弓， 切記領(lǐng)勁首要正， 否則人在云霧中。第十三步 掩手肱拳 這與上招緊相連， 先掩敵手再出拳， 蓄而后發(fā)勁貫足， 敵命打擊心胸間。第十四式 金剛搗碓 右肘上擊速轉(zhuǎn)身， 接著又用三搗碓， 切記重心左胯攔， 否則身體難站穩(wěn)。第十五式 撇身捶 撇身捶， 勁落根， 宛如青蛇擺動身， 身軀順提順采式， 再次左旋逆常拼。第十六式 青龍出水 青龍出水招不難， 關(guān)鍵在于身右旋， 右手握拳沉胯處， 猛然發(fā)力將敵掀。第十七式 雙推手 這次緊連雙推手， 大小雙圈勁貫肘，

5、 切記重心在右足， 虛領(lǐng)頂勁襠要空。第十八式 肘底看拳 第十九式 倒卷肱 說二守勢倒卷肱， 前足虛來后足弓， 雙手左右相照應(yīng)， 這邊引來那邊攻。第二十式 白鶴亮翅 白鶴亮翅用處多， 十次八次不為過， 承上啟下都有用， 關(guān)鍵在于胯要活。第二十一式 斜形 斜形式， 很難練， 沒有千遍功不現(xiàn)， 他與單鞭是攻勢， 要點都在腰胯處。第二十二式閃通背（一） 經(jīng)典招式閃通背， 若遇群敵巧換位， 前面穿掌速制敵， 猛然轉(zhuǎn)體肘護身。第二十二式閃通背（二） 第二十三式 掩手肱拳 掩手肱拳要想脆， 虛實蓄發(fā)要到位， 虛領(lǐng)頂勁頭不偏， 鼓蕩內(nèi)力勁到拳。第二十四式 六封四閉 六封四閉注意肘， 不丟不頂勁貫手， 切記頭頂

6、端又正， 百會二陰上下通。第二十五式 單鞭 單鞭要點在換位， 有肩有肘才為對， 重心左移左臂掃， 一節(jié)一節(jié)勁要脆。第二十六式 云手 云手一式氣勢大， 遇敵百十不用怕， 合二開二交叉步， 左右來敵奈吾何。第二十七式 高探馬 遇敵常用高探馬， 擒拿打擊又可抓， 他高吾低擊他腹， 吾高他低蹬他胯。第二十八式 右擦腳 左插一腳上一步， 左右雙手上下顧， 猛踢右足往上攻， 手腳相合敵落空。第二十九式 左擦腳 要想讓過敵不依， 右足落地右旋體， 身形下沉半蹲勢， 再補一腳將他欺。第三十式 左蹬一跟 左腳踢過左轉(zhuǎn)身， 先合后開蹬一根， 蹬時切記體微側(cè)， 要么身體站不穩(wěn)。第三十一式 前蹚拗步 三步前進(jìn)肩要沉，

7、 雙手上下不可混， 左手下按右掌擊， 運掌不行另掌跟。第三十二式 擊地捶 招勢狠毒一把抓， 我體左旋他自爬， 同樣一拳擊下去， 尤如魚簍抓死蝦。第三十三式 踢二起 身體調(diào)正反一肘， 一切都在勁蓄收， 蓄而待發(fā)守定勢， 閑余之處云霧中第三十四式 護心拳 護心拳， 二護心， 心胸外露似丟金， 遇強吾則往右讓， 出肘敵身送平身。第三十五式 旋風(fēng)腳 旋風(fēng)腳， 勁在尖， 先右一腳將敵掀， 他若巧閃沒倒下， 再補左腳踢他身。第三十六式 旋風(fēng)腳第三十七式 右蹬一跟 假如右敵來攻我， 巧挪半步將身裹， 挪時我已蓄好力， 這時只須右蹬根。第三十八式 掩手肱拳 掩手肱拳力在拳， 勁出腰發(fā)肩肘間， 虛實蓄發(fā)稍守勢，

8、 右拳猛擊心胸處。第三十九式 小擒打 太極獨有小擒打， 左腳凌空最為佳， 虛掃一腳稍定勢， 有蓄有發(fā)才到家。 歌訣：歌訣：小擒打先沉右肘，右小擒打先沉右肘，右腳轉(zhuǎn)進(jìn)上步掤。腳轉(zhuǎn)進(jìn)上步掤。右手采拿左手按，左右手采拿左手按，左腳再進(jìn)擠按成。腳再進(jìn)擠按成。第四十式 抱頭推山 先摟膝 , 后偷看， 開步抱頭又推山， 切記右弓身要正， 虛領(lǐng)頂勁雙手撐。 歌訣：歌訣：抱頭推山右倒掤，右抱頭推山右倒掤，右轉(zhuǎn)靠肘變化中。轉(zhuǎn)靠肘變化中。左手掩面柔無骨，鎖左手掩面柔無骨，鎖扣雙推山欲崩。扣雙推山欲崩。第四十一式 六封四閉 六封四閉須放松， 肩肘腕手盡量柔， 肩肘腕手都用上， 強占位時適時攻。第四十二式 單鞭 再次

9、又用單鞭勢， 右擒左擊將敵制， 蓄到肩肘用肘擊， 運到胯時傳四肢。 歌訣：歌訣：聲東擊西勢最強，此聲東擊西勢最強，此勢平日善用方。勢平日善用方。轉(zhuǎn)身靠肘按變擠，一轉(zhuǎn)身靠肘按變擠，一字長蛇應(yīng)八方。字長蛇應(yīng)八方。第四十三式 前招 前招一勢君常用， 千遍成遍妙無窮， 引架左臂擊下肋， 勁貫掌根將敵攻。 歌訣：歌訣：眼顧左手是前招，上眼顧左手是前招，上掤下打肘藏靠。掤下打肘藏靠。渾身柔軟若無骨。才渾身柔軟若無骨。才能識破其中妙。能識破其中妙。 第四十四式 后招 前招用過用后招， 關(guān)鍵在于右臂抄， 讓過敵來強勁力， 左掌猛擊右下肋。 歌訣：歌訣：前招后招轉(zhuǎn)無痕，車前招后招轉(zhuǎn)無痕，車輪飛轉(zhuǎn)度金針。輪飛轉(zhuǎn)度

10、金針。出手描出太極圖，一出手描出太極圖，一開一合在我身。開一合在我身。第四十五式 野馬分鬃 野馬分鬃要常用， 偶爾遇敵才從容， 由左向右大捋勢， 猛然肘擊敵心胸。 歌訣：歌訣：野馬分鬃穿襠靠，雙野馬分鬃穿襠靠，雙手開合步輕松。手開合步輕松。雙手擦地如風(fēng)轉(zhuǎn)，留雙手擦地如風(fēng)轉(zhuǎn)，留下古法世世傳。下古法世世傳。 第四十六式 六封四閉 六封四閉再次用， 這次只為右前沖， 遇敵頂勁不要急， 心平氣和將肩松。 歌訣：歌訣：勁發(fā)財略向右轉(zhuǎn)，掤勁發(fā)財略向右轉(zhuǎn)，掤住左轉(zhuǎn)變閉封。住左轉(zhuǎn)變閉封。閉后左轉(zhuǎn)退步捋，立閉后左轉(zhuǎn)退步捋，立即變換跟步卦。即變換跟步卦。第四十七式 單鞭 要說單鞭最難用， 關(guān)鍵都在肩肘中， 如若肩

11、肘不夠活， 遇著強敵難落空。第四十八式 玉女穿梭 玉女穿梭勁難練， 千次萬次功難獻(xiàn)， 要問要訣在何處， 震腳蹬足腰胯寬。 歌訣：歌訣：左腳躍起右腳進(jìn)，右左腳躍起右腳進(jìn)，右采左按右轉(zhuǎn)身。采左按右轉(zhuǎn)身。此勢平縱誰雙迅，一此勢平縱誰雙迅，一片神行自古稀。片神行自古稀。第四十九式 懶扎衣 再次又用攔擦衣， 閃戰(zhàn)騰挪右腳移， 以胯帶腰是正事， 肩靠肘擊將他欺。 歌訣：歌訣：玉女穿梭接擦衣，屢玉女穿梭接擦衣，屢次分疏識者稀。次分疏識者稀。即擒即縱纏絲勁，須即擒即縱纏絲勁，須于此內(nèi)會天要。于此內(nèi)會天要。第五十式 六封四閉 六封四閉多次用， 每次都顯妙無窮， 右實左虛左腳上， 兩膝相合成扣襠。第五十一式 單鞭

12、 單鞭再用是英雄， 右邊虛來左膝弓， 虛實分明稍定勢， 周身氣沉?xí)幹?。第五十二?云手 二次又用雙云手， 中指領(lǐng)勁不頂丟， 合步交叉腳練活， 濤濤不斷念不休。 歌訣：歌訣：烏云滋滾中云手，偷烏云滋滾中云手，偷天換日步如溜。天換日步如溜。左右循環(huán)如日月，太左右循環(huán)如日月，太極圖中有無有。極圖中有無有。第五十三式 擺腳跌岔 甩起右腳雙擺蓮，意在胯處右腳懸，先合后開猛用力，雙手拍腳響震天。跌岔一勢不容易，起身全憑一口氣，沉肩松胯頭擺正，左領(lǐng)右跟氣上提。 歌訣：歌訣：擺腳閃電狂風(fēng)起，震腳如擺腳閃電狂風(fēng)起，震腳如雷跌岔勢。雷跌岔勢。此身若非成鐵漢，落地好此身若非成鐵漢，落地好似傾盆雨。似傾盆雨。 第五

13、十四式 金雞獨立 金雞獨立身法正， 左右平衡象桿秤， 中處擺開勁要猛， 引帶擊摔在于擰。 歌訣：歌訣：隨勢直上手擎天，左隨勢直上手擎天，左手下垂待敵變。手下垂待敵變。一木沖天獨立勢，不一木沖天獨立勢，不防右膝暗中懸。防右膝暗中懸。 第五十五式 倒卷肱 再次又用倒卷肱， 前腳虛來后腳弓， 如遇強敵裝敗勢， 退步之處反守攻。 歌訣：歌訣：兩手轉(zhuǎn)來似螺紋，一上一兩手轉(zhuǎn)來似螺紋，一上一下甚平均。下甚平均。全憑太極真消息，四兩化全憑太極真消息，四兩化動八千斤。動八千斤。第五十六式 白鶴亮翅 白鶴亮翅勁用巧， 周身靈活只在腰， 左引右?guī)Щ钌矸ǎ?下?lián)跎蠐糇顬槊?。第五十七?斜形 斜形式， 很難練， 沒有千

14、遍功不現(xiàn)， 他與單鞭是攻勢， 要點都在腰胯處。第五十八式 閃通背 經(jīng)典招式閃通背， 若遇群敵巧換位， 前面穿掌速制敵， 猛然轉(zhuǎn)體肘護身。 歌訣：歌訣：右掤拴手穿襠靠，左右掤拴手穿襠靠，左轉(zhuǎn)撩陰勢下行。轉(zhuǎn)撩陰勢下行。退步閃身滑摔法，雙退步閃身滑摔法，雙手纏緊身要靈。手纏緊身要靈。 第五十九式 掩手肱拳 掩手肱拳威力大， 鐵臂金剛誰都怕， 沉肩墜肘勁蓄滿， 勢不可擋千鉤發(fā)。 歌訣：歌訣：閃通背下演手拳，飛閃通背下演手拳，飛步撩陰足暗懸。步撩陰足暗懸。拴手左引右擊法，羅拴手左引右擊法，羅漢堂前展紅拳。漢堂前展紅拳。第六十式 六封四閉 六封四閉再次用， 有守有攻妙無勢， 他推我按是破解， 他按我發(fā)如炮

15、轟。第六十一式 單鞭 每次用進(jìn)單鞭勢， 每每均能巧得志， 不是敵手太渺少， 只為招法用得巧。 歌訣：歌訣：七日來復(fù)七日來復(fù)*運轉(zhuǎn)奇，上虛下運轉(zhuǎn)奇，上虛下實象坎離，實象坎離，豈識剛?cè)釤o不具，六子由豈識剛?cè)釤o不具，六子由來宗兩儀。來宗兩儀。第六十二式 云手 群敵來犯用云手， 飄渺之中到處走， 左擋右擊敵下肋， 右搗左擊他體軀。 歌訣：歌訣：一來一往手再運，旋一來一往手再運，旋轉(zhuǎn)變化有分寸。轉(zhuǎn)變化有分寸。但從下掤右腳揣，秋但從下掤右腳揣，秋水文章不染塵。水文章不染塵。第六十三式 高探馬 高探馬， 氣勢大， 遇敵十個不用怕， 左擰只為擒他臂， 右掌劈推他自爬。 歌訣：歌訣：高探馬勢古法傳，新高探馬勢古

16、法傳，新勢老勢皆倒轉(zhuǎn)。勢老勢皆倒轉(zhuǎn)。右采左捋左足轉(zhuǎn)，手右采左捋左足轉(zhuǎn)，手揮琵琶抱胸前。揮琵琶抱胸前。第六十四式 十字腳 十字腳， 勁在腰， 外擺劃弧云中飄， 力貫?zāi)_根向后甩， 提膝捶腹斬手削。 歌訣：歌訣：雙手拴橫被人封，十雙手拴橫被人封，十字腳下豈容情。字腳下豈容情。提膝使脾筋骨斷，松提膝使脾筋骨斷，松腰一靠靈又精。腰一靠靈又精。第六十五式 指襠捶 陰招要數(shù)指襠捶， 一拳可將睪擊碎， 勸君用時多斟酌， 拳頭上勾打咽喉， 他若下按我右手， 雙掌側(cè)擊他前胸。 歌訣：歌訣：指襠捶下靠為鋒，震腳轉(zhuǎn)指襠捶下靠為鋒，震腳轉(zhuǎn)身靈又雄。身靈又雄。左引右擊襠內(nèi)使，擊著三左引右擊襠內(nèi)使，擊著三節(jié)不見形。節(jié)不見形

17、。 第六十六式 白猿獻(xiàn)果 歌訣：歌訣：指襠捶下接獻(xiàn)果，指指襠捶下接獻(xiàn)果，指下打上勢不弱。下打上勢不弱。來脈轉(zhuǎn)關(guān)無痕跡，方來脈轉(zhuǎn)關(guān)無痕跡，方懂太極真消息。懂太極真消息。第六十七式 六封四閉 第六十八式 單鞭 單鞭可做轉(zhuǎn)換勢， 承上啟下勁貫入， 勸君沒事多演練， 關(guān)鍵時候不歉退。第六十九式 雀地龍 切地龍勢低身法， 意在攻下將敵挫， 右手抓住他手臂， 猛然鏟他腳底窩。 歌訣：歌訣：左掤右擊鋪地雞，下左掤右擊鋪地雞，下驚上取君須記。驚上取君須記。撲前掃后隨敵變，貼撲前掃后隨敵變，貼地勢行古今稀。地勢行古今稀。第七十式 上步七星 上步七星流星捶， 上拳緊接下一回， 他若擋著我左手， 接著吾用右拳追。

18、歌訣：歌訣：上步七星拴手變，之上步七星拴手變，之前七星盼顧全。前七星盼顧全。下采膝打進(jìn)退變，彬下采膝打進(jìn)退變，彬彬克敵分寸間。彬克敵分寸間。第七十一式 下步跨虎 下步跨虎是敗勢， 退中自如奇招制， 右手上撩其右臂， 左掌猛擊他身軀。 歌訣：歌訣：下步跨虎旋轉(zhuǎn)變，兩下步跨虎旋轉(zhuǎn)變，兩手斜纏皆倒轉(zhuǎn)。手斜纏皆倒轉(zhuǎn)。左足收跨手收合，取左足收跨手收合，取象推演離中虛。象推演離中虛。 第七十二式 轉(zhuǎn)身雙擺蓮 雙擺蓮， 招好用， 隨時都可向敵攻， 外擺右腳上擊面， 突然襲擊要從容。 歌訣：歌訣： 扣擺星月步法奇，身扣擺星月步法奇，身似螺旋變身姿。似螺旋變身姿。擺腳使捭筋骨斷，雙擺腳使捭筋骨斷，雙手鞭法奇更奇

19、。手鞭法奇更奇。第七十三式 當(dāng)頭炮 當(dāng)頭炮， 威力大， 勁貫雙拳將力發(fā)， 前可引帶將他引， 后可擊腹將命拿。第七十四式 金剛搗碓 收式還是大搗碓， 招勢用完名史垂， 要問咱家用那式， 太極一運定乾坤。 歌訣：歌訣：搗碓著法略有變，圈中日搗碓著法略有變，圈中日月隨時換。月隨時換。功夫無窮在百練，渾身開功夫無窮在百練，渾身開合太極拳。合太極拳。一著一法細(xì)心研，實踐當(dāng)一著一法細(xì)心研，實踐當(dāng)中有高見。中有高見。勸君心靜勢松下，我以不勸君心靜勢松下，我以不變應(yīng)萬變。變應(yīng)萬變。 第七十五式 收式 陳式太極拳一路83式口訣 陳式太極有淵源，王庭先祖?zhèn)髟谇?，陳鑫品三留陳式太極有淵源，王庭先祖?zhèn)髟谇?，陳鑫品三?/p>

20、真?zhèn)?，發(fā)科前輩創(chuàng)新拳。真?zhèn)?，發(fā)科前輩創(chuàng)新拳。 松活彈抖剛?cè)釢?，螺旋纏繞妙無比，動作舒展手松活彈抖剛?cè)釢?，螺旋纏繞妙無比，動作舒展手法細(xì)，閃展騰挪無僵力。法細(xì)，閃展騰挪無僵力。 預(yù)備起式雙足開，虛領(lǐng)頂勁呈自然，兩耳聽后立預(yù)備起式雙足開，虛領(lǐng)頂勁呈自然，兩耳聽后立身正。雙眼平視心氣靜。身正。雙眼平視心氣靜。 金剛搗碓精神斂，陰陽無偏太極現(xiàn)，全身纏繞螺金剛搗碓精神斂，陰陽無偏太極現(xiàn)，全身纏繞螺旋勁，右拳搗碓頂精領(lǐng)。旋勁，右拳搗碓頂精領(lǐng)。 誰人不識攬扎衣，左屈右伸最神奇，千變?nèi)f化由誰人不識攬扎衣，左屈右伸最神奇，千變?nèi)f化由我運，兩足平踏定根基。我運，兩足平踏定根基。 六封似閉周身合，合中寓開開中合，左

21、足跟步虛六封似閉周身合，合中寓開開中合，左足跟步虛實分，風(fēng)吹楊柳天機動。實分，風(fēng)吹楊柳天機動。 單鞭一勢最為雄，一字長蛇左右分，右勾左掌非單鞭一勢最為雄，一字長蛇左右分，右勾左掌非馬步，上下四旁扣如弓。馬步，上下四旁扣如弓。 金剛搗碓鬼神驚，心平氣靜把胯松，左手如鞭長金剛搗碓鬼神驚，心平氣靜把胯松，左手如鞭長空響，提膝震腳大地沉。空響，提膝震腳大地沉。 白鶴亮翅要分明，右翅舒展擊長空，兩手引來摟白鶴亮翅要分明，右翅舒展擊長空，兩手引來摟風(fēng)式，右足開步左要跟。風(fēng)式，右足開步左要跟。 斜行拗步氣要沉，手要摟膝身法正，左足斜行開斜行拗步氣要沉，手要摟膝身法正，左足斜行開一步，左手成勾右為掌。一步，左

22、手成勾右為掌。 初收提膝雙插掌，右腳摳地身不晃，渾身猬縮似初收提膝雙插掌，右腳摳地身不晃，渾身猬縮似純陰，陰中藏陽任人侵。純陰，陰中藏陽任人侵。 前趟拗步抖威風(fēng)，兩足平開兩手分，眼隨右手中前趟拗步抖威風(fēng)，兩足平開兩手分，眼隨右手中指轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到定式神可接。指轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到定式神可接。 接到斜行拗步時，圓轉(zhuǎn)隨意運鴻蒙，動中有靜靜接到斜行拗步時，圓轉(zhuǎn)隨意運鴻蒙，動中有靜靜藏動，乾坤正氣運周身。藏動，乾坤正氣運周身。 再次初收精神聚，虛步點地手護胸，不收不見放再次初收精神聚，虛步點地手護胸，不收不見放中巧，靈貓撲鼠束其身。中巧，靈貓撲鼠束其身。 又到前趟拗步來，心空腹實襠要開，只要中間身又到前趟拗步來，心空腹

23、實襠要開，只要中間身法正，何懼周圍有敵來。法正，何懼周圍有敵來。 掩手肱拳勁要整，勁力要在腰間尋，前沖后頂勁對稱，注意拳頭莫握緊。 金剛搗碓又一著，上打咽喉下打陰，震腳莫把雙重犯，沉肩墜肘要記清。 披身捶式最難傳，松活彈抖全體現(xiàn)，順逆纏絲步跟穩(wěn)，蓄發(fā)相變要松沉。 背折靠式不好練，左拳岔住在腰間，右肩下打七寸靠，背折一靠更無偏。 青龍出水鬼神泣，轉(zhuǎn)接靈敏無滯跡，右手撤回又一捶，此為太極變中拳。 雙推掌式腰要擰，右足上前左足跟，進(jìn)步莫遲兩掌推，不頂不延妙手傳。 三換掌式彼難防，圓轉(zhuǎn)自如在腰間，雙手如運太極球，上輕下沉不倒翁。 肘底看捶葉底花，右拳藏在左肘下，左足點地右踏實，好似仙桃懸肘下。 倒卷肱

24、式為退行，退中寓進(jìn)步法精，左顧右盼車輪轉(zhuǎn)，首莫仰俯腳莫顛。 退步壓肘擊胸膛，敵欲能防非妙方，壓肘同時要撤步，右肘后頂把敵傷。 壓肘后面接中盤，上擊下打彼難防，向左滑步莫遲疑，左攔右按似斜飛。 又到白鶴亮翅時，一引即進(jìn)開右步，敞開門戶虛左腳，右手再開亮白鶴。 斜行拗步最有情，但看能明不能明，天機活波妙自生，身軀輾轉(zhuǎn)在一心。 閃通背式用法精，上步穿掌一氣成，轉(zhuǎn)身頂肘右退步，雙掌下按氣要沉。 掩手肱拳又再現(xiàn)，渾身合下力千斤，勁源是從腳下起，主宰于腰達(dá)于手。 六封似閉履采變，以柔克剛強中強，上引下松隨敵意，進(jìn)步雙按封中閉。 單鞭一式誰知曉，上下相合首尾保，擊首尾動精神貫，擊尾首動脈絡(luò)通。 云手交替把門

25、封，左右立圓護全身，腳隨手運從后插，上下相隨一氣成。 高探馬式最精神，探馬之前雙手分，目送右手中指甲，轉(zhuǎn)身擰腰胯要松。 探馬過后右擦腳，左腳蓋步雙手合，右腳上飛要過腰，右手擊足要打平。 左擦腳式要分清，右腳落步再擰身，單腿支地左腳飛，左手拍擊響徹云。 左蹬一跟要轉(zhuǎn)身，右腳踏實基礎(chǔ)穩(wěn)，只見左腳半空懸，勁力先蓄腳再蹬。 前趟拗步類斜行，唯有兩手是平分，深入虎穴用手探，斂臀圓襠膝要撐。 擊地捶泰山壓頂，手領(lǐng)眼隨身法正，左腳上步腿要纏，右手擊地腰莫彎。 頂肘翻身二起腳，扣襠擰腰虛實成，右腳蹬地雙腳飛，騰空擊打右腳背。 獸頭勢樣形象兇，右拳護在胸當(dāng)中，活腰圓胯腰要塌，兩拳纏繞右肘頂。 左腳掃出旋風(fēng)腳，右

26、腳插步腳尖擺，右手穿掌先蓄勢，雙手交叉右轉(zhuǎn)巧。 右蹬一跟先活步，兩手畫圓落腹前，蹬腿先須把勁蓄，右腳掌要往右蹬。 掩手肱拳發(fā)有聲，右手出拳腕要平，肱拳須用腰膀力，震腳掩手意在先。 小擒打勢真正絕，右腳插步左足前，左足抬起再上前，雙拳擰轉(zhuǎn)打左前。 抱頭推山莫看輕，兩手抱頭弓步成，左掌偷從右掌下，雙掌一推苦連天。 推山過后三換掌，先推右掌柔藏剛，左右連換如風(fēng)轉(zhuǎn)，心氣一發(fā)四肢動。 六封似閉招勢奇，轉(zhuǎn)腰抱首封中閉，左腳收至與肩寬，虛步點地襠要合。 聲東擊西是單鞭，出腳邁步似貓行，往左一導(dǎo)虛實換，左手一分應(yīng)八方。 前面有敵前招應(yīng)，右攔左擊似偷營，勸君有力休使盡，要防滑敵從后攻。 后面來敵后招防，左攔右擊

27、要分清，雙掌同時往右捋，右足后跟往下沉。 野馬分鬃難遮擋，左右分鬃把敵攻，進(jìn)步側(cè)身用穿靠，一引即進(jìn)莫遲疑。 六封似閉靜猶動，虛實兼到忽現(xiàn)藏，靜運無慌沿路纏，上下相隨莫空談。 單鞭一條神威凜，精神百倍中氣足，松襠活腰無滯跡，肌膚骨節(jié)處處張。 一條鞭后雙震腳，雙手畫圓到胸前，身端步穩(wěn)兩肩平，左腳蹬地雙腳震。 玉女穿梭入敵群，雙足躍起掌擊進(jìn)，轉(zhuǎn)引轉(zhuǎn)出出重圍，輕身直入眾人中。 攬扎衣獨擋一面，陰陽開合樂無邊，左手扎衣落腹前，我守我疆不亢卑。 六封似閉變無窮，棚捋擠按須認(rèn)真，兩掌朝上過腹前，沉心靜氣雙手封。 右勾左掌單鞭成，兩頭卷曲備五弓，右手提勾如抽絲，人力運成奪天工。 云手切忌頭膀幌，兩手轉(zhuǎn)環(huán)往左行，雙足插行步法奇，來回運氣恒不已。 擺腳跌岔四座驚，右腳一出掃千軍，落地還須把腳震，左腳擦地百會頂。 金雞獨立分左右，單腿支地哪敢敵，縱身直上手擎天，一手下垂似碧蓮。 左顧右盼倒卷肱，手腳纏絲退法精，活腰松襠兩手轉(zhuǎn)，四兩撥動八千斤。 退步壓肘發(fā)勁難，