高考愈近,家長還能心平氣和嗎

1、高考愈近，家長還能心平氣和嗎周末由于工作緣故，我與幾個(gè)家長和孩子進(jìn)行面對(duì)面交談，面談專門挑選在環(huán)境比較優(yōu)雅、氣氛比較輕松的咖啡廳中進(jìn)行。有家長和孩子一塊前來的，也有家長單獨(dú)前來。按照工作流程有關(guān)高考志愿的面談，我都會(huì)跟家長和孩子分別交談，以便于更好地了解真實(shí)情況和實(shí)在愿意。但事實(shí)上個(gè)別原來約定好的家長由于孩子的不配合甚至反對(duì)，就暫時(shí)放棄這次面談的機(jī)會(huì)。從這次與家長面談內(nèi)容來看，我會(huì)從家長和孩子的心態(tài)調(diào)整、學(xué)習(xí)安排、考試技巧、院校定位、專業(yè)選擇等方面給予指導(dǎo)。從交談過程中，我不難看出家長和孩子都有不同程度的緊張和焦慮，只不過不同的家長和孩子反應(yīng)的程度不同而已。比如原本都安排好周末跟我見面的家長，

2、由于孩子的不配合，有的家長不得不臨時(shí)取消這次的面談，有的家長只好只身前來面談。從這些情況無不反映出家長和孩子的壓力大、時(shí)間緊來。在離高考還有5個(gè)月的時(shí)間里，讓家長和孩子盡可能放下包袱，輕松應(yīng)戰(zhàn)就是我們對(duì)他們最大的幫助。雖說計(jì)橋中心最長于研究的在于如何科學(xué)填報(bào)志愿，但是在我們這幾年為家長和孩子提供量身定做的一對(duì)一個(gè)性化服務(wù)過程中，也逐漸摸索出這樣的寶貴經(jīng)驗(yàn)和心得：合適的、科學(xué)的志愿填報(bào)為高考加分助跑；而是健康的應(yīng)考心態(tài)、科學(xué)學(xué)習(xí)方法更是高考成功的保障。高考的成功離不了兩個(gè)要件：學(xué)習(xí)實(shí)力和應(yīng)試心態(tài)?？忌莆蘸瓦\(yùn)用知識(shí)的水平，是高考成功的基礎(chǔ)，是高考成功的“硬件”。而考生的應(yīng)試心態(tài)是高考成功的“軟件

3、”，起調(diào)節(jié)作用，既可以使考生發(fā)揮失常，也可以使考生正常發(fā)揮，還可以使考生發(fā)揮超常。兩者相輔相成，同等重要，缺一不可。應(yīng)試心態(tài)好固然很重要，但是學(xué)習(xí)實(shí)力也不能忽視，只有心態(tài)好，沒有學(xué)習(xí)實(shí)力也不行，卷子發(fā)下來什么都不會(huì)，心態(tài)再好，文化知識(shí)不行也考不好。學(xué)習(xí)成績不錯(cuò)，但應(yīng)試心態(tài)不好，容易發(fā)揮失常，也會(huì)改變考生的高考命運(yùn)，本來可以考上北大清華的，也只考上重點(diǎn)大學(xué)；本來能上重點(diǎn)大學(xué)，也只上一般本科；甚至發(fā)揮嚴(yán)重失常的，連什么大學(xué)都沒有考上。之所以這樣強(qiáng)調(diào)心態(tài)調(diào)整的重要性，是因?yàn)椋阂?是我在研究志愿填報(bào)過程中經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，調(diào)整好心態(tài)是高考成功的一半，心態(tài)就是成績，心態(tài)就是分?jǐn)?shù)，心態(tài)就是關(guān)系高考命運(yùn)至關(guān)重要的

4、因素。這個(gè)因素對(duì)于考前填報(bào)志愿方式（如北京考生、上海考生）的考生攸關(guān)重要，我們?cè)袔状螢榧议L和考生制定出非常完美的志愿報(bào)考方案，考生卻由于心態(tài)緊張焦慮而發(fā)揮失常少考幾十分，心儀的院校離考生擦身而過留下缺憾；二、很多家長依然存在重分?jǐn)?shù)輕心態(tài)的誤區(qū)，希望能引起家長們的重視。我曾經(jīng)在我博客中撰寫過離高考5個(gè)月，考生還有多大提分空間博文，希望幫助考生能更好地有效提高成績，本篇博文更多是幫助家長如何調(diào)整心態(tài)給孩子高考助一臂之力。而有關(guān)考生的應(yīng)試心態(tài)調(diào)整我將在以后的博文中專題介紹。家長在高三這一年中，務(wù)必要把自己的心態(tài)調(diào)整好，通過暗示、模仿、感染來影響孩子心態(tài)。你想給孩子高考加分，怎么加？你想給孩子幫助，

5、怎么幫？最能起作用、最有效果的就是你把自己的心態(tài)調(diào)整好。你每天都有信心，心平氣和，笑口常開，這就是給孩子高考加分，給孩子高考幫忙，助孩子一臂之力。你當(dāng)家長的天天愁眉苦臉，唉聲嘆氣，無精打采，這就是給孩子高考減分，你的言行、表情、行為，通過暗示、模仿、感染傳給孩子，讓孩子整天情緒低沉，處于郁悶狀態(tài)，復(fù)習(xí)功課效果當(dāng)然不好，高考也很難有好的發(fā)揮。一位哲人說：“你的心態(tài)就是你真正的主人。”一位偉人說：“要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你。你的心態(tài)決定誰是坐騎，誰是騎師?！狈e極的心態(tài)像太陽，照到哪里哪里亮，消極的心態(tài)像月亮，初一十五不一樣，因此做一個(gè)合格的高三家長先從“心”開始。高三家長自己心態(tài)好，態(tài)度

6、好，孩子心態(tài)自然就好。家長心態(tài)不好，即使孩子心態(tài)好，也可能把孩子的好心態(tài)變得不好。隨著高考的臨近，不少的家長表現(xiàn)出急躁不安的情緒，這樣的情緒控制不好很容易傳遞給孩子而影響孩子的備考，因此家長須首先調(diào)整好自己的心態(tài)，然后才有可能以心平氣和的心態(tài)穩(wěn)定孩子緊張的備考情緒，從而達(dá)到幫助孩子克服各種心理障礙的目的。那么家長需要通過哪些方面調(diào)整自己的心態(tài)呢？一.家長應(yīng)以平常心看待高考高考是天下第一考，直接影響到孩子未來的發(fā)展，因此家長認(rèn)為關(guān)心孩子高考是天經(jīng)地義的大事，但是隨著高考的臨近促使部分家長過分地關(guān)心孩子，造成孩子心理壓力和應(yīng)試狀態(tài)不良，以致影響學(xué)習(xí)效率，影響高考成績。其實(shí)家長過分關(guān)心孩子的情況處處

7、可見，并不是個(gè)別家長的問題，帶有相當(dāng)?shù)钠毡樾?。產(chǎn)生這樣的現(xiàn)象就是家長把高考看成孩子人生中最重要的，甚至不可逆轉(zhuǎn)的決定孩子前途命運(yùn)的考試，高考也就成為了家庭生活中最中心、最根本、壓倒一切的大事。高三一年家長的心態(tài)往往影響著孩子的心態(tài)，家長心態(tài)平和有自信，孩子也表現(xiàn)出輕松而樂觀，家長急躁不安緊張，孩子更是焦急和憂慮，因此家長更需要以平常心看待高考，哪怕高考對(duì)于你們家庭非常非常重要。家長要把高考看成是孩子成長必經(jīng)之路，是孩子心理素質(zhì)提升、科學(xué)文化素質(zhì)提升的一個(gè)難得的機(jī)會(huì)，通過高三一年的應(yīng)考準(zhǔn)備，高考的檢驗(yàn)，都是鍛煉孩子應(yīng)對(duì)各種困難和挫折的機(jī)會(huì)。如果家長能這樣看待和處理，你就站得高，看得遠(yuǎn)，你就會(huì)心平

8、氣和地看待孩子的高考。二.情緒力求穩(wěn)定，避免過度焦慮有的家長隨著高考的臨近，自己開始吃飯不香，睡覺不甜，甚至由于緊張、焦慮引起胸悶、心悸等癥狀。這種緊張焦慮的情緒不僅會(huì)傳染孩子，增加孩子的考試焦慮，而且也傷害家長自己的身體。因此高考前如何消除家長的緊張焦慮情緒，營造一種和諧寬松的環(huán)境，是孩子保持最佳心理狀態(tài)迎接高考，顯得十分重要。情緒管理的最高目標(biāo)是讓自己和孩子都心情愉悅面對(duì)高考。這首先要求家長和孩子都要換一個(gè)思路，不把高考當(dāng)作一個(gè)戰(zhàn)場，而是當(dāng)作一次寶貴的人生體驗(yàn)去迎接、去珍惜。三.克服盲目攀比心理有些家長經(jīng)常在孩子面前討論別人的孩子，像“人家某某的媽媽說某某通過自主招生院校的考試拿到加分，看

9、來你是無法跟人家競爭了”或是“某某同學(xué)自上高三來成績一直上揚(yáng)，你跟人家學(xué)著點(diǎn)”，他們不視孩子間的客觀差異，對(duì)孩子提出力所不及的要求，將自己的孩子跟別的孩子盲目攀比，并經(jīng)常感到心理不平衡，時(shí)常為孩子的前途擔(dān)憂。有此類心態(tài)的家長對(duì)孩子的考試成績、排名十分敏感，這些往往是他們情緒波動(dòng)的焦點(diǎn)。孩子雖然經(jīng)過努力仍達(dá)不到家長的要求，不能使家長滿意，孩子容易感覺到自己是失敗者，久而久之導(dǎo)致自信心下降。很多考生產(chǎn)生考試焦慮情緒，就是因?yàn)椴蛔孕?。因此，家長應(yīng)該樹立科學(xué)的理念，只要孩子考出自己平時(shí)的水平就是成功，如果這次考試比上一次有提高那就是在進(jìn)步。四. 用積極樂觀的心態(tài)影響孩子家長每天和孩子生活在一起，彼此心

10、態(tài)、情緒相互影響，所以我們家長要有意識(shí)的用積極樂觀的心態(tài)去影響孩子。比如：當(dāng)孩子自卑、愁苦的時(shí)候，家長要用真誠積極的語言鼓勵(lì)安慰孩子：“雖然你以前的基礎(chǔ)不太好，但是媽媽已經(jīng)看到你這階段很努力地學(xué)習(xí)，確實(shí)掌握了很多以前遺留下來的知識(shí)點(diǎn)，不要急，爸爸相信你繼續(xù)這樣堅(jiān)持下去，一定能趕上來的”；“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣賞你解決困難的勇氣，相信這次學(xué)習(xí)上的困難你一定會(huì)解決的，爸爸愿意幫助和支持你?！奔议L始終能給孩子鼓勵(lì)和信任，這是給孩子巨大的精神支持，孩子能真心感受到父母對(duì)自己的愛，產(chǎn)生強(qiáng)大的克服困難的心理動(dòng)力和勇氣。孩子在父母的理解和強(qiáng)大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學(xué)

11、習(xí)上的信心。五.為孩子樹立勇于面對(duì)困難的榜樣家長在孩子的備考期間，難免因?yàn)楣ぷ魃喜豁樌⑸钔话l(fā)事件、人際交往中的矛盾和沖突以及家庭瑣事或夫妻情感等問題引發(fā)煩躁、郁悶、消極、悲觀憤怒等不良情緒。家長的這些不良情緒需要得到及時(shí)的發(fā)泄和排解。這個(gè)時(shí)候家長一定要考慮到家中備考的孩子，不要讓孩子受到自己不良情緒的影響。家長可以主動(dòng)和家人、朋友傾訴煩惱，商量解決之法，爭取家人朋友的幫助和理解。家長在孩子面前不要無所顧忌的表現(xiàn)出來，因?yàn)楹⒆佑锌赡苷`解為是自己的哪些方面的錯(cuò)誤引起了父母的不高興，進(jìn)而自責(zé)。即使孩子沒有誤解，大部分孩子也會(huì)在心理上受到影響，為家長擔(dān)心焦慮，增添心理負(fù)擔(dān)。有的家長高度重視自己心態(tài)

12、的調(diào)整，在孩子的備考期間，自己盡管工作上遇到重大挫折和壓力，依然保持心情放松，回到家里，言行舉止一點(diǎn)沒有表現(xiàn)出來，沉得住氣，對(duì)孩子沒有產(chǎn)出任何的負(fù)面作用。當(dāng)然了，家長也不是要在孩子面前弄虛作假，強(qiáng)裝歡顏。如果孩子發(fā)現(xiàn)了自己情緒的變化，家長可以坦誠的告訴孩子，自己最近遇到了一些麻煩事，自己正在想辦法解決，請(qǐng)孩子放心，并且相信自己能夠解決好，要讓孩子看到自己解決問題的信心。這樣就打消了孩子的疑心和擔(dān)心，而且家長面對(duì)自己遇到的困難時(shí)表現(xiàn)出來的勇氣和信心為孩子樹立了榜樣，這樣也會(huì)使孩子在復(fù)習(xí)過程中遇到的困難時(shí)充滿信心和勇氣。六.學(xué)會(huì)控制自己的言行家長在日常生活中一言一行對(duì)孩子的心理都有很大的影響。家長

13、尤其要注意以下言行：1.嘮叨。高三家長普遍存在對(duì)孩子嘮叨的現(xiàn)象，母親更為常見。有的家長整日把孩子的學(xué)習(xí)成績放在嘴邊，提醒孩子要抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，時(shí)間長了，孩子心理就煩躁了，孩子本來心理壓力就很大，家長再這樣天天提醒，孩子回到家也得不到心理的放松，很容易厭煩和躲避家長，家長的話對(duì)孩子來說就沒有了任何的教育效力。所以家長切忌嘮叨，能少說的，少說，可說可不說的，不說，盡量給孩子營造一個(gè)輕松的語言環(huán)境。2.過分關(guān)注。有相當(dāng)一部分家長由于對(duì)孩子的高考看的過重而對(duì)孩子表現(xiàn)出過分的關(guān)注。比如，每天家里的飯菜全部以孩子愛吃為標(biāo)準(zhǔn)來準(zhǔn)備；孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，家里其他人都不能看電視、不能打電話，說話輕聲輕語，行動(dòng)小心翼翼

14、，生怕影響了孩子的學(xué)習(xí)；還有的家長甚至停止工作，專門在家陪伴孩子。家長這樣刻意營造的家庭環(huán)境，打破了家庭的正常生活，孩子在這樣的家庭環(huán)境中感受到的是過分的安靜，只能學(xué)習(xí)，不敢談?wù)摵妥鲆恍W(xué)習(xí)以外的事情，感受不到輕松和快樂，只能感受到沉悶和壓抑。所以，家長對(duì)孩子的關(guān)心要適度，應(yīng)保持正常的家庭生活，不必刻意制造一個(gè)特殊的備考環(huán)境，溫馨和諧、正?；募彝シ諊鸥欣诤⒆臃e極認(rèn)真地復(fù)習(xí)。3.過分干涉。還有一部分家長從孩子一上了高三，生怕自己的孩子不抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，被其他事情干擾，精力分散，所以對(duì)孩子進(jìn)行全面干涉。比如，規(guī)定孩子幾點(diǎn)之前必須到家，不能和誰在一起玩，不能接電話、發(fā)短信，不能上網(wǎng)聊天等，對(duì)孩

15、子的行為進(jìn)行嚴(yán)格限制。這樣孩子沒有一點(diǎn)自由，只能聽從家長的安排，容易引起孩子內(nèi)心的不滿和反抗，導(dǎo)致親子關(guān)系緊張或發(fā)生沖突。所以家長對(duì)孩子的行為不應(yīng)過分干涉，不要侵犯孩子的隱私，給孩子一定的自由空間，這樣家長和孩子才能和睦相處，才能增進(jìn)親子關(guān)系。七.積極參加文體活動(dòng)家長可以根據(jù)自己的興趣愛好，積極參加各種文體活動(dòng)，如跳舞、唱歌、養(yǎng)花、散步等等，會(huì)是家長緊張焦慮的情緒得到緩解。在參加這些活動(dòng)當(dāng)中，要多多與人交流，有說有笑，尤其跟同為高三家長交朋友，從那更容易得到心理的共鳴、經(jīng)驗(yàn)的分享。馬上就要新年假期了，家長可以抽空和孩子結(jié)伴而行，逛商店、去公園等，跟孩子聊聊天，談?wù)勑摹Ｒ部衫贸燥埡蟮臅r(shí)間散散步

16、，相互溝通，讓孩子把心里的想法、壓力和苦惱說出來，說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半，這樣不僅放松孩子緊張的情緒，而且也調(diào)節(jié)了家長自己的心態(tài)。八.切記過早給孩子留后路很多家長把高考看成孩子的惟一出路，一旦看到孩子的成績上不去，本科都達(dá)不到，只能上?？疲吞崆盀楹⒆影才藕煤舐?，準(zhǔn)備復(fù)讀或出國，還有一些高分考生的家長事先就和孩子達(dá)成共識(shí)，如果考不上理想大學(xué)如清華、北大、復(fù)旦等，就再復(fù)讀一年或者直接出國。這些提前給孩子留了后路的家長，從眼前看是在幫助孩子，其實(shí)是在高考緊張復(fù)習(xí)是給孩子撤火。孩子本應(yīng)有十分勁可使，有了后路，尤其是成績不好的孩子，就會(huì)沒有前進(jìn)的動(dòng)力，能夠拿到的成績也不去努力拿。因此家長過早的給孩子留后路是不可取的。家長幫助高三的孩子進(jìn)行心理調(diào)整是必要的，也是重要的，考生在這個(gè)備考的關(guān)鍵時(shí)期，受自身的生理發(fā)展和成長經(jīng)驗(yàn)所限，他們需要得到來自家長的心理幫助和支持，家長要在充分了解這個(gè)階段孩子心理特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，積極思考、創(chuàng)造性地采取對(duì)策幫助孩子調(diào)整好考前心理狀態(tài)，同時(shí)，家長自身的心理狀態(tài)也會(huì)影響孩子的心理，所以家長也要重視自身的心理調(diào)節(jié)，盡量用自己積極樂觀的心態(tài)去積極地影響孩子，為孩子的高考成功助力。寫到這兒忽然想起電視連續(xù)劇貧嘴張大民的幸福生活來，想必很多家長都看過這個(gè)連續(xù)劇，其中有個(gè)故事情節(jié)讓我記憶深刻，張大民的三弟張大國高三復(fù)讀多年屢次因臨陣膽怯而失敗，張大