體育短跑教案

1、短跑以發(fā)展速度和快速跑能力的練習年級：八年級班級：人數(shù)：執(zhí)教教師：課的類型：教學目標1. 了解跑的基礎知識，掌握短跑的基本方法。2. 發(fā)展快速跑的能力。3. 培養(yǎng)堅強的意志，體驗跑的樂趣。教學內容1. 利用繩做準備活動和短跑素質練習。2. 游戲：迎面接力重點難點1. 重點：步長和步頻的訓練。2. 難點：步長和步頻如何很好的結合。課序課的內容教學目標組織與教法預計運動負荷次數(shù)時間強度一準備部分課堂常規(guī)：1.整隊集合，師生問好，檢查人數(shù)。2.宣布本次課的內容。3.檢查服裝，安排見習生。1.集隊快、靜、齊，精神飽滿。2.學生注意力集中，認真聽講全班學生成四列橫隊站立。*要求：全班學生集隊要快、靜、齊

2、，集中精神，認真聽講。2min小二基本部分1. 準備活動（1） 學生使用短繩圍繞操場跑跳兩圈。（2） 使用短繩跟老師做準備活動。（3） 專項準備活動：擺臂練習、原地高抬腿練習。1激起學生參與運動的精神，展現(xiàn)學生的精神風貌使學生充分活動身體1.使用繩跑跳過程中，應強調組織紀律。2. 準備活動過程中，應認真，動作到位。3.專項準備活動中，要求嚴格，認真做到教師要求的動作。8min中二基本部分三1. 講解示范（1） 步長：跑步中兩腳著地間的距離。（2） 步頻：跑的過程中兩腳在單位時間內交替運動的次數(shù)。（3） 只有在步長與步頻很好結合，才能跑得更快。2. 使用短跑進行練習。（1） 步頻練習： 將短繩以

3、一條接一條像斑馬線一樣依次成兩縱路拉直放齊，每條間隔40cm左右，男生和女生各排成兩排對齊斑馬線，以最快的速度依次跑過，在通過的過程中不要踩到繩，從兩繩之間通過。2. 步長練習： 在經過一定練習后，逐步將跳繩的間隔調寬，進行步長的練習，同時將步頻與步長進行很好的結合。3. 跑的力量練習： 學生兩人一組，前一人將短繩套于腰間，后一人抓住短繩兩端，前一人向前跑動，后一人使用適當?shù)南蚝蟮睦?，增加前一人向前跑動的阻力進行練習。4. 游戲：學生分為人數(shù)相等的兩隊，將短繩集中于籃球場的一端，分為相同的兩堆，學生分兩隊站于籃球場的另一端，聽口令進行接力賽，以講自己隊的短繩全部運回本方為勝，每人每次只能運送

4、一條短繩，每個人都必須參與，不能重復跑去運送。學生更好的了解了解短跑的要領聯(lián)系學生在短跑過程的步頻和節(jié)奏更好的結合起來更好的使步長和步頻相結合力高學生在短跑中的腿部力量練習提高同學在對短跑的積極性學生收回密集隊形，前兩排蹲下，聽講解，看示范 學生在練習過程中，應注意前后必須有合理的間隔，避免沖撞。練習中，教師應針對學生練習中出現(xiàn)的問題做出評價、指導，并可以鼓勵掌握情況較好的學生進行表演、展示，以更好的提起學生興趣。動作要領：1、 上體正直肩放松,兩臂前后自然擺動。2、 髖、膝、踝關節(jié)放松,邁步時膝向前擺出,髖稍有轉動。3、 當擺腿的膝向前擺動的同時,另一腿的大腿積極下壓,足前掌扒地式著地,著地時膝關節(jié)伸直,足跟提起,踝關節(jié)有彈性。提醒學生注意易出現(xiàn)的問題： 1.大腿上抬步積極。 2.大腿上臺后，沒有積極下壓，導致出現(xiàn)飄這跑的情況。 以橫排進行練習，后一人不可施加太大的力，也不可完全步用力，練習中步可開玩笑，避免出現(xiàn)不必要是事故，保證同學的安全。在比賽前，應將比賽規(guī)則明確交代給學生，并可視情況安排學生參與裁判工作，場地不能有其它障礙物。4-6組5-8組2-3組15分鐘15分鐘8分鐘 小大大四結束部分1.集合放松運動.2.課堂小結3.宣布下次課內容。4.收拾器材。5.師生再見