《民族傳統(tǒng)健身方法》教學(xué)大綱

1、民族傳統(tǒng)健身方法教學(xué)大綱一、說 明適用專業(yè)社會體育先修課程武術(shù)、跆拳道總學(xué)時64總學(xué)分 2（一）本課程的目的、要求目的：民族傳統(tǒng)健身方法課程是體育教育專業(yè)和社會體育專業(yè)選修課程之一，是以民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動內(nèi)容為練習(xí)手段，融健身、修身、養(yǎng)生為一體的體育實(shí)踐性課程。要求：1、掌握民族傳統(tǒng)健身方法的基礎(chǔ)理論、基本技術(shù)和基本技能。2、初步掌握民族傳統(tǒng)健身方法的發(fā)展趨勢。3、較規(guī)范、熟練地掌握民族傳統(tǒng)健身方法運(yùn)動的技術(shù)。4、在教學(xué)中要體現(xiàn)學(xué)生的主體地位與發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用相結(jié)合，內(nèi)容選擇與課時分配要保證重點(diǎn)，突出專業(yè)特點(diǎn)。運(yùn)用各種教學(xué)手段，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和勤學(xué)苦練的自覺性。要重視教學(xué)方法的改革與創(chuàng)

2、新，努力倡導(dǎo)開放式，探究式教學(xué)，展開經(jīng)常性的教育教學(xué)研究，不斷提高教師研究水平。5、要重視對學(xué)生基本能力的培養(yǎng)。教學(xué)方法要講究個性化和多樣化，提倡師生之間，學(xué)生與學(xué)生之間的多邊互助活動。要加強(qiáng)對學(xué)生學(xué)習(xí)方法和練習(xí)方法的指導(dǎo)，提高學(xué)生自學(xué)自練的能力，應(yīng)通過教學(xué)和實(shí)際操作的有機(jī)結(jié)合，有計劃、有目的地加強(qiáng)對學(xué)生基本能力的培養(yǎng)。（二）內(nèi)容選取和實(shí)施中注意的問題1、以民族傳統(tǒng)健身方法為重點(diǎn)教材，豐富、拓寬大學(xué)生的知識面。2、要突出民族特點(diǎn)，既要考慮民族傳統(tǒng)體育的健身性，又能體現(xiàn)其修身和養(yǎng)生性3、應(yīng)加強(qiáng)實(shí)踐性教學(xué)環(huán)節(jié)，注意各種能力培養(yǎng)。（三）教學(xué)方法運(yùn)用啟發(fā)式教學(xué)法原則，啟發(fā)學(xué)生積極思維，引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑問題

3、，培養(yǎng)學(xué)生的探索能力，激勵學(xué)生創(chuàng)新精神。運(yùn)用循序漸進(jìn)的原則，遵循由漸進(jìn)到躍進(jìn)、由淺入深、由慢到快、由易到難、由部分到全體。運(yùn)用積極性、自覺性原則，在教學(xué)中發(fā)揮學(xué)生的自覺性與積極性使之明確學(xué)習(xí)目的、激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、改進(jìn)學(xué)習(xí)方法、培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣。要注重民族傳統(tǒng)體育文化的傳播，增強(qiáng)民族的自信心與凝聚力。運(yùn)用理論聯(lián)系實(shí)際原則，在教學(xué)中應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)用知識去解決實(shí)際問題的能力，又使學(xué)生牢固掌握學(xué)到的基礎(chǔ)知識，根據(jù)民族傳統(tǒng)健身項目的不同特點(diǎn)、要求，將所學(xué)的知識靈活運(yùn)用，融會貫通。運(yùn)用鞏固性原則，不是在鞏固環(huán)節(jié)中才貫徹鞏固性原則，而是在整個教學(xué)過程中都要有意識的注意鞏固學(xué)生所學(xué)的知識。主要教學(xué)方法：

4、理論講授法、電化教學(xué)法、講解與示范法、完整與分解教學(xué)法、口令與領(lǐng)做法、糾正錯誤法、訓(xùn)練法等。學(xué)生練習(xí)形式：集體練習(xí)、分組練習(xí)和個人練習(xí)。（四）教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時分配1、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時分配分類教學(xué)內(nèi)容學(xué)時合計理論部分1、民族傳統(tǒng)健身方法概述2、民族傳統(tǒng)健身方法教學(xué)與指導(dǎo)3、健身氣功競賽規(guī)則簡介2226技術(shù)部分1、傳統(tǒng)形意拳2、傳統(tǒng)太極拳3、八段錦4、五禽戲5、易筋經(jīng) 16 16 8 8 856考核技術(shù)考查22合計6464（五）考核方式本課程為考查科目，滿分為100分。成績考核由技術(shù)評定和平時成績兩部分組成。根據(jù)有關(guān)規(guī)定：缺課三分之一以上不得參加學(xué)期考核。1、 技評（占80%）：（1）技評的目的是檢查

5、學(xué)生掌握技術(shù)動作的規(guī)范性程度。（2）內(nèi)容：技術(shù)：傳統(tǒng)形意拳和傳統(tǒng)太極拳任選一項，八段錦、五禽戲和易筋經(jīng)任選一項。（3）方法：抽簽決定考試項目和次序，四人一組進(jìn)行考核。（4）標(biāo)準(zhǔn)（滿分為10分）：動作熟練、技術(shù)正確、手眼身法步協(xié)調(diào)、符合運(yùn)動特點(diǎn)。等級分為910分。動作熟練、技術(shù)正確、手眼身法步協(xié)調(diào)、符合運(yùn)動特點(diǎn)，出現(xiàn)輕微錯誤。為89分。動作比較熟練、技術(shù)比較正確、手眼身法步比較協(xié)調(diào)、符合運(yùn)動特點(diǎn)，多次出現(xiàn)輕微錯誤。為78分。動作不太熟練、技術(shù)較差、多次出現(xiàn)顯著錯誤，手眼身法步配合不協(xié)調(diào)，精神萎靡。為67分。動作不熟練、技術(shù)較差、多次出現(xiàn)嚴(yán)重錯誤，手眼身法步配合不協(xié)調(diào)，精神萎靡。為6分以下。2、平

6、時成績（占20%）：作業(yè)、表現(xiàn)、出勤等（1）作業(yè)完成情況：正確、按時、認(rèn)真。（2）考勤、平時表現(xiàn)：滿勤、上課的自覺性和積極性。二、大 綱 內(nèi) 容第一章 民族傳統(tǒng)健身方法概述教學(xué)目標(biāo)：了解民族傳統(tǒng)健身方法，將傳統(tǒng)健身方法與現(xiàn)代體育有機(jī)結(jié)合起來，大力弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)體育文化。教學(xué)重點(diǎn)：概念、特征、功能作用。教學(xué)難點(diǎn)：民族傳統(tǒng)健身方法的繼承與創(chuàng)新。教學(xué)內(nèi)容：1、民族傳統(tǒng)健身方法的概念2、民族傳統(tǒng)健身方法的特征3、民族傳統(tǒng)健身方法的功能4、民族傳統(tǒng)健身方法的傳承與創(chuàng)新第二章 民族傳統(tǒng)健身方法教學(xué)與指導(dǎo)教學(xué)目標(biāo)：通過本章的學(xué)習(xí)，使學(xué)生基本掌握民族傳統(tǒng)健身方法教學(xué)的基本原則、教學(xué)的組織與實(shí)施、教

7、學(xué)方法運(yùn)用、專項素質(zhì)的指導(dǎo)方法。教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)方法與專項素質(zhì)指導(dǎo)方法。教學(xué)難點(diǎn)：民族傳統(tǒng)健身方法教學(xué)的組織與實(shí)施。教學(xué)內(nèi)容：1、民族傳統(tǒng)健身方法教學(xué)的基本原則。2、民族傳統(tǒng)健身方法教學(xué)的組織與實(shí)施。3、民族傳統(tǒng)健身方法教學(xué)方法。4、民族傳統(tǒng)健身方法專項素質(zhì)指導(dǎo)方法。 第三章 健身氣功競賽規(guī)則簡介教學(xué)目標(biāo)：掌握健身氣功比賽的組織、編排、裁判與記錄的方法，熟記各項目的評分標(biāo)準(zhǔn)和扣分標(biāo)準(zhǔn)并能熟練運(yùn)用。教學(xué)重點(diǎn)：健身氣功競賽的組織工作。教學(xué)難點(diǎn)：健身氣功競賽規(guī)則與裁判法。教學(xué)內(nèi)容：1、健身氣功競賽規(guī)則與裁判法。2、健身氣功競賽的組織工作。3、健身氣功競賽的裁判工作。 第四章 傳統(tǒng)形

8、意拳教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)練傳統(tǒng)形意拳技術(shù)，使學(xué)生正確掌握形意拳的基本技術(shù)和動作要領(lǐng)，了解形意拳的運(yùn)動特點(diǎn)，提高學(xué)生的運(yùn)動技能和身體素質(zhì)。 教學(xué)重點(diǎn)：傳統(tǒng)形意拳技術(shù)要求。 教學(xué)難點(diǎn)：傳統(tǒng)形意拳運(yùn)動特點(diǎn)。 教學(xué)內(nèi)容：1、形意拳基本功2、三體式、手型手法、步型步法、退法、身法。3、五行連環(huán)拳第三章 傳統(tǒng)太極拳教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)練傳統(tǒng)太極拳技術(shù)，使學(xué)生正確掌握太極拳的基本技術(shù)和動作要領(lǐng)，了解太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)，提高學(xué)生的運(yùn)動技能和身體素質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)：傳統(tǒng)太極拳技術(shù)要求。教學(xué)難點(diǎn)：傳統(tǒng)太極拳運(yùn)動特點(diǎn)。教學(xué)內(nèi)容：1、太極拳基本功2、手型手法、步型步法、腿法、身法。3、傳統(tǒng)太極拳 第四章 八段錦教學(xué)目標(biāo)：

9、通過學(xué)練八段錦功法，使學(xué)生了解八段錦的功法源流、習(xí)練要領(lǐng)和功法特點(diǎn)，正確掌握八段錦的動作技術(shù)，不斷提高演練水平。教學(xué)重點(diǎn)：八段錦習(xí)練要領(lǐng)教學(xué)難點(diǎn)：八段錦功法特點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容：八段錦全套技術(shù)動作。第五章 五禽戲教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)練五禽戲功法，使學(xué)生了解五禽戲的功法源流、習(xí)練要領(lǐng)和功法特點(diǎn)，正確掌握五禽戲的動作技術(shù)，不斷提高演練水平。教學(xué)重點(diǎn)：五禽戲技術(shù)要求教學(xué)難點(diǎn)：五禽戲運(yùn)動特點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容：五禽戲全套技術(shù)動作第六章 易筋經(jīng)教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)練易筋經(jīng)功法，使學(xué)生了解易筋經(jīng)的功法源流、習(xí)練要領(lǐng)和功法特點(diǎn)，正確掌握易筋經(jīng)的動作技術(shù)，不斷提高演練水平。教學(xué)重點(diǎn)：易筋經(jīng)技術(shù)要求教學(xué)難點(diǎn)：易筋經(jīng)運(yùn)動特點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容：易筋經(jīng)全套技術(shù)動作三、教材和主要參考書1、編委會，中國武術(shù)教程（上），北京，人民體育出版社，2004年