提高快速跑的練習(xí)方法教案

1、天桃實(shí)驗(yàn)學(xué)校中學(xué)部 授課班級：九年級 班 授課教師：黃艷菲教學(xué)內(nèi)容提高快速跑的練習(xí)方法教學(xué)目標(biāo)1、了解影響跑速的因素，掌握發(fā)展步長和步頻練習(xí)手段。2、發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì)，提高快速跑能力。3、培養(yǎng)學(xué)生交流與合作能力，增強(qiáng)自信。重點(diǎn)掌握發(fā)展步長和步頻的練習(xí)手段難點(diǎn)步幅大、步頻快場地器材籃球場教學(xué)過程課的內(nèi)容師生互動組織與要求教育目的時(shí)間次數(shù)開始部分一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告出勤人數(shù)。2、師生問好。3、教師提出教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)和要求。4、安排見習(xí)學(xué)生。組織：××××××××××要求：集合時(shí)做到

2、快、靜、齊，精神飽滿，聲音洪亮進(jìn)行師生問好。培養(yǎng)良好的組織紀(jì)律性，有利于集中注意力2分鐘準(zhǔn)備部分一、徒手操1、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動2、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動3、上下蹲起4、頭部運(yùn)動5、肩部運(yùn)動6、擴(kuò)胸運(yùn)動7、體轉(zhuǎn)運(yùn)動8、腹背運(yùn)動9、弓步壓腿10、側(cè)壓腿二、原地?cái)[臂練習(xí)（每人50次×2組）三、原地小蹬步（每人30次×2組）1、教師講解動作要領(lǐng)，提出動作要求。2、學(xué)生根據(jù)教師要求，在教師的帶領(lǐng)下共同練習(xí)。組織：× × × × ×× × × × × 要求：動作協(xié)調(diào)，積極參與。充分活動各個(gè)關(guān)節(jié)，預(yù)

3、防損傷8分鐘基本部分一、復(fù)習(xí)站立式起跑姿勢二、原地直立前倒接加速跑三、單足跳四、后蹬跑五、原地快速高抬腿接加速跑六、讓距離追逐跑（男、女生起點(diǎn)不在一條直線上，男生讓距2m）七、迎面接力跑1、教師做完整的動作示范，提出練習(xí)要求。2、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，體會正確的動作。3、教師選擇學(xué)生進(jìn)行示范，師生一起點(diǎn)評。4、學(xué)生根據(jù)自己情況，自主加強(qiáng)練習(xí)。組織：××××××××要求：認(rèn)真練習(xí)，體會動作要求。全身協(xié)調(diào)用力，注意體會加速方法。建立正確技術(shù)動作，提高反應(yīng)與動作速度，增大步幅，提高步頻。提高學(xué)習(xí)興趣，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。25分鐘結(jié)束部分1、放松2、小結(jié)3、回收器材4、師生再見1、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下做放松練習(xí)。2、教師進(jìn)行點(diǎn)評，學(xué)生積極參與。3、組織學(xué)生收還器材。組織：××××××××××要求：積極參與放松，調(diào)整身心。愉快放松