跨欄跑單元教學(xué)計(jì)劃設(shè)計(jì)耿月晨

1、跨欄跑單元教學(xué)計(jì)劃設(shè)計(jì)說明（耿月晨）一、指導(dǎo)思想 結(jié)合新課標(biāo)精神，通過“跨越欄架”作為載體，發(fā)展學(xué)生下肢力量、全身協(xié)調(diào)能力和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感，通過對(duì)場(chǎng)地、器材和規(guī)則的改變來循序漸進(jìn)的培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意志品質(zhì)并逐步建立跨越障礙的自信，提高身體素質(zhì)。二、教材分析跨欄項(xiàng)目分為男子110米欄、女子100米欄和男女400米欄，屬短距離項(xiàng)目?？鐧诩夹g(shù)分為直道和彎道兩部分。直道跨欄跑的技術(shù)主要有起跑至第一欄前的技術(shù)、跨欄步技術(shù)、欄間跑技術(shù)和重點(diǎn)沖刺技術(shù)四項(xiàng)。其中，正確的跨欄步技術(shù)和欄間跑技術(shù)最為重要。跨欄步跑包括起跨攻欄、騰空過欄和下欄著地三個(gè)階段。欄間跑的任務(wù)是以正確的節(jié)奏跑過每一欄間距離，為下一個(gè)跨欄步創(chuàng)造

2、速度和準(zhǔn)確的起跨點(diǎn)。三、學(xué)情分析 學(xué)生普遍看過劉翔的跨欄比賽，對(duì)跨欄跑有一個(gè)簡(jiǎn)單的認(rèn)識(shí)，具備一定的跨越低障礙的能力，不具備連續(xù)跨欄架能力，只能勉強(qiáng)“跳躍”幾個(gè)欄架，對(duì)欄架有一定的恐懼心理，男女個(gè)體差異較大，女生柔韌性較好，男生力量較好。四、設(shè)計(jì)思路 先通過學(xué)習(xí)障礙跑教會(huì)其在快速跑中通過障礙物的基本方法，再通過示范和圖解讓學(xué)生初步了解完整的跨欄跑過程，通過體驗(yàn)和練習(xí)引導(dǎo)學(xué)生以跨欄跑的節(jié)奏跑動(dòng)起來，總結(jié)出跨欄步的動(dòng)作要領(lǐng)，最后循序漸進(jìn)的把跑、跨結(jié)合起來，體驗(yàn)完成全程跑帶來的樂趣，同時(shí)加強(qiáng)力量訓(xùn)練和改變器材、場(chǎng)地、規(guī)則達(dá)到能快速連續(xù)通過多個(gè)欄架或障礙物?？鐧谂軉卧虒W(xué)計(jì)劃單元教學(xué)目標(biāo)1、提高對(duì)跨欄跑

3、項(xiàng)目促進(jìn)下肢力量發(fā)展和增進(jìn)健康作用的認(rèn)識(shí)。2、基本掌握在一定距離的直道上快速連續(xù)跨越一定數(shù)量、一定高度障礙物或欄架的方法，發(fā)展下肢力量和全身協(xié)調(diào)能力。3、在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中培養(yǎng)克服困難敢于應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重難點(diǎn)主要措施和策略11體驗(yàn)：能否通過障礙物？如何通過障礙物。2. 講解“跨步式”過障礙時(shí)前后兩條腿的名稱。3.確定起跨腿練習(xí)。4.游戲：迎面障礙跑接力賽5.素質(zhì)練習(xí)1.跨越障礙時(shí)兩條腿的名稱。2.90%的學(xué)生能用“跨步式”跨過障礙物，確定起跨腿。3.體驗(yàn)跨越障礙物帶來的樂趣。重點(diǎn)：學(xué)會(huì)以跨步式方法跨過障礙物。技法難點(diǎn)：準(zhǔn)確確定起跨腿。教法：1.講解跨步式過障礙時(shí)兩條腿

4、的的名稱。2.示范三步助跑跨越障礙方法。3.巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。學(xué)法：1.嘗試體驗(yàn)，總結(jié)通過障礙物方法。2.互幫互助，在相互觀察中幫助對(duì)方。3. 分組練習(xí)，通過不斷增加高度和遠(yuǎn)度來確定起跨腿。21.體驗(yàn)快速連續(xù)障礙跑。2.初步了解完整的跨欄跑。3. 學(xué)習(xí)障礙跑的節(jié)奏。4.自由學(xué)練。5游戲：?jiǎn)文_跳迎面接力。1.初步了解完整的跨欄跑技術(shù)。2.90%的學(xué)生能用“跨步式”三步節(jié)奏跨過障礙物3.培養(yǎng)同學(xué)間互幫互助的品格。重點(diǎn)：障礙物間用三步節(jié)奏通過難點(diǎn)：跑的動(dòng)作放松，節(jié)奏感強(qiáng)教法：1.結(jié)合掛圖講解示范整套動(dòng)作，提示特點(diǎn)和要求。2.示范后組織學(xué)生練習(xí)，糾正動(dòng)作。3.語言強(qiáng)調(diào)動(dòng)作，手勢(shì)強(qiáng)調(diào)節(jié)奏。學(xué)法：1.嘗

5、試體驗(yàn)后找出不能快速通過的原因。2. 小組為單位進(jìn)行三步節(jié)奏過障礙練習(xí)，先側(cè)面后正面。3. 隨著動(dòng)作的熟練調(diào)整障礙物的高度。4.根據(jù)個(gè)體差異和男女差異選擇不同起跑點(diǎn)。31觀察體驗(yàn)：通過障礙物時(shí)有什么問題？2. 講解跨欄步動(dòng)作。3. 體驗(yàn)觀察總結(jié)擺動(dòng)腿動(dòng)作過程。4. 學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿動(dòng)作。5. 迎面跨步接力6.素質(zhì)練習(xí)1.明確擺動(dòng)腿動(dòng)作過程抬、伸、壓。280%的學(xué)生擺動(dòng)腿動(dòng)作順序正確。3.培養(yǎng)學(xué)生之間合作和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。重點(diǎn)：擺動(dòng)腿抬、伸、壓順序正確。難點(diǎn)：手臂配合，重心前移。教法：1.示范后用展板講解跨欄步動(dòng)作。2.觀察指導(dǎo)，挑選優(yōu)秀同學(xué)進(jìn)行展示。3.講解示范練習(xí)方法，巡回指導(dǎo)。學(xué)法：1. 體驗(yàn)和觀察教

6、師的前腿動(dòng)作順序。2. 多種練習(xí)，體會(huì)擺動(dòng)腿動(dòng)作過程。3. 認(rèn)真觀察優(yōu)秀同伴動(dòng)作，思考動(dòng)作過程。4. 集體練習(xí)后小組練習(xí)，由原地過渡到欄側(cè)再行進(jìn)間逐漸加快速度。41.復(fù)習(xí)擺動(dòng)腿動(dòng)作。2.體驗(yàn)觀察總結(jié)起跨腿動(dòng)作過程。3. 學(xué)習(xí)起跨腿動(dòng)作。4. 游戲比賽1.明確起跨腿動(dòng)作過程：蹬、展、拉。2.80%的學(xué)生能做出起跨腿連貫過障礙動(dòng)作。3.培養(yǎng)學(xué)生之間合作和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。重點(diǎn)：起跨腿蹬、展、拉動(dòng)作連貫難點(diǎn)：有明顯提拉動(dòng)作，擺正向前教法：1. 布置學(xué)生先體驗(yàn)后觀察，引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出起跨腿動(dòng)作過程，精簡(jiǎn)為口訣：蹬展拉。2. 教師示范講解起跨腿練習(xí)，巡視指導(dǎo)，糾錯(cuò)，挑選優(yōu)秀同學(xué)示范。學(xué)法：1.體驗(yàn)后觀察教師動(dòng)作，

7、總結(jié)起跨腿動(dòng)作過程。2. 在小組中相互觀察、互相幫助，團(tuán)結(jié)協(xié)作。3.循序漸進(jìn)，由原地熟練后逐漸跑起來。51.復(fù)習(xí)擺動(dòng)腿和起跨腿動(dòng)作。2.體驗(yàn)觀察完整跨欄步動(dòng)作。3.學(xué)習(xí)跨欄步動(dòng)作。4.分析指出跨欄步易犯錯(cuò)誤。5.針對(duì)性練習(xí)。6. 素質(zhì)練習(xí)1.了解跨欄步三個(gè)階段中擺動(dòng)腿和起跨腿的動(dòng)作順序。2.80%的學(xué)生基本能做出跨欄步動(dòng)作跨越障礙。3.體驗(yàn)解決問題帶來的樂趣。重點(diǎn)：起跨腿蹬地后向前擺正，擺動(dòng)腿提膝攻欄。難點(diǎn)：降低過欄拋物線高度。教法：1.觀察強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)：蹬展拉、抬伸壓。2.學(xué)生示范和教師示范進(jìn)行對(duì)比，展板前講解跨欄動(dòng)作要領(lǐng)。3.示范練習(xí)方法，巡視糾錯(cuò)指導(dǎo)。學(xué)法：1. 復(fù)習(xí)起跨腿和擺動(dòng)腿動(dòng)作。

8、緊緊跟隨教師的步調(diào)進(jìn)行復(fù)習(xí)改進(jìn)。2. 在條件受到限制時(shí)進(jìn)行練習(xí)，調(diào)整易犯錯(cuò)誤。3.小組根據(jù)自身情況酌情調(diào)整障礙物高度。61.復(fù)習(xí)跨欄步動(dòng)作。2. 學(xué)習(xí)起跑過第一欄技術(shù)。3.完成全程跑技術(shù)。4.游戲：推小車。1.初步了解完整的跨欄跑比賽。2.90%的學(xué)生能跨域一定高度，一定數(shù)量固定距離的障礙物或欄架。3.體驗(yàn)連續(xù)跨越障礙物或欄架帶來的樂趣。重點(diǎn)：8步助跑準(zhǔn)確踏上起跨點(diǎn)。難點(diǎn)：全程跑的合理節(jié)奏與跨欄步技術(shù)的配合。教法：口令指揮快速?gòu)?fù)習(xí)鞏固同時(shí)示范練習(xí)方法，巡回指導(dǎo)，強(qiáng)弱自由選擇完成。學(xué)法：反復(fù)練習(xí)鞏固動(dòng)作，小組之間相互合作確立起跨點(diǎn)，觀察評(píng)價(jià)尋找自身問題?？鐧谂軉卧虒W(xué)設(shè)計(jì)年 級(jí)：九年級(jí) 課次：一

9、次課 水平目標(biāo)：水平四教學(xué)內(nèi)容：跨欄跑 1.體驗(yàn)：能否通過障礙物？如何通過障礙物。2. 講解“跨步式”過障礙時(shí)前后兩條腿的名稱。3.確定起跨腿練習(xí)。4.游戲：迎面障礙跑接力賽5.素質(zhì)練習(xí)一、 指導(dǎo)思想： 通過嘗試體驗(yàn)跨過障礙物來總結(jié)出跨步式過障礙物的方法，通過改變障礙物的高度和遠(yuǎn)度幫助學(xué)生確定起跨腿，每次練習(xí)、嘗試體驗(yàn)都循序漸進(jìn)先側(cè)面后中間保證學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全，通過素質(zhì)練習(xí)提高體能。二、學(xué)情分析： 該段學(xué)生以往已經(jīng)具備了一定跨越障礙物的能力，對(duì)跨欄跑有了一定的了解，對(duì)欄架有一定的懼怕心理，男生好與女生。三、教學(xué)目標(biāo)： 1.跨越障礙時(shí)兩條腿的名稱。2.90%的學(xué)生能用“跨步式”跨過障礙物，確定起跨腿

10、。3.體驗(yàn)跨越障礙物帶來的樂趣。 四、教學(xué)要求及重難點(diǎn)：教學(xué)要求：積極的參與學(xué)習(xí)，挑戰(zhàn)新的高度或遠(yuǎn)度，反復(fù)練習(xí)。重點(diǎn)：學(xué)會(huì)以跨步式方法跨過障礙物。難點(diǎn)：準(zhǔn)確確定起跨腿。五、教學(xué)方法：教法：1.講解跨步式過障礙時(shí)兩條腿的的名稱。2.示范三步助跑跨越障礙方法。3.巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。學(xué)法：1.嘗試體驗(yàn)，總結(jié)通過障礙物方法。2.互幫互助，在相互觀察中幫助對(duì)方。3. 分組練習(xí)，通過不斷增加高度和遠(yuǎn)度來確定起跨腿。六、教學(xué)流程：1、準(zhǔn)備部分：慢跑結(jié)合變速跑熱身，徒手操進(jìn)行銜接，專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)避免受傷。2、基本部分：學(xué)生體驗(yàn)過后介紹跨步式過障礙方法，引出前后兩條腿的名稱，通過多種變換練習(xí)確定哪條腿蹬地，哪條

11、腿向前邁最舒服，從而確定擺動(dòng)腿，在游戲中培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，素質(zhì)練習(xí)中提高體能。3、結(jié)束部分：敲打大腿、小腿放松肌肉，調(diào)整呼吸放松身心，簡(jiǎn)單拉伸全身舒暢。教學(xué)設(shè)計(jì)第1課 備課日期教材內(nèi)容1.學(xué)習(xí)跨步式障礙跑2.確定起跨腿教學(xué)用具口哨1個(gè)，墊子40個(gè)，接力棒4根教學(xué)目標(biāo)1.跨越障礙時(shí)兩條腿的名稱。2.90%的學(xué)生能用“跨步式”跨過障礙物，確定起跨腿。3.體驗(yàn)跨越障礙物帶來的樂趣。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：學(xué)會(huì)以跨步式方法跨過障礙物。難點(diǎn)：準(zhǔn)確確定起跨腿。步驟時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教學(xué)過程與措施設(shè)計(jì)意圖運(yùn)動(dòng)量時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備活動(dòng)8分1.課堂常規(guī)2.慢跑+變速跑3.徒手操4.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)體委整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。師生問好，宣布本課

12、內(nèi)容，處理見習(xí)生。 教師下口令學(xué)生兩路縱隊(duì)慢跑，跑動(dòng)過程中教師講解變速跑方法，最后兩名同學(xué)加速跑到排頭，依次進(jìn)行，最后恢復(fù)成原來隊(duì)形。在走步過程中下口令做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)。教師指揮學(xué)生到達(dá)指定位置?；顒?dòng)腳踝：繞環(huán)、小跳、抱膝跳。比一比誰的聲音最輕。養(yǎng)成良好準(zhǔn)備上課習(xí)慣。熱身拉伸韌帶，避免受傷。5分1分11次多次75次/分120次/分125次/分基本部分27分1體驗(yàn)：能否通過障礙物？如何通過障礙物。2. 講解“跨步式”過障礙時(shí)前后兩條腿的名稱。3.確定起跨腿練習(xí)。4.游戲：迎面障礙跑接力賽5.素質(zhì)練習(xí)每組4個(gè)障礙物，高度3050厘米，間隔67米。教師布置任務(wù)：小墊子是障礙物

13、，看看誰能順利通過？體驗(yàn)1：: 按小組從側(cè)面嘗試通過折疊的墊子。體驗(yàn)2：從障礙物中間通過。教師觀察后總結(jié)：能，很棒！從每組中挑選出一名同學(xué)（或自愿）展示，其他同學(xué)觀察：他們是怎么通過的？學(xué)生觀察后回答，教師總結(jié)：叫“跨步式”跨過障礙物，前腿叫擺動(dòng)腿，后腿叫起跨腿?？绮绞竭^障礙要求：擺動(dòng)腿前伸跨步，起跨腿后蹬充分迅速拉引。學(xué)生練習(xí)，教師強(qiáng)調(diào)：蹬、伸。教師布置練習(xí)內(nèi)容：通過過不同障礙時(shí)哪條腿蹬地?cái)[動(dòng)最舒服來確定起跨腿。任命小組長(zhǎng)，巡回指導(dǎo)。學(xué)生在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下分組練習(xí)，自由換腿嘗試。1）過不同的單個(gè)障礙物，確定起跨腿。2）增加障礙物高度，把折疊的墊子成三角形立起來。3）增加障礙物長(zhǎng)度，把墊子平鋪開豎

14、放。4）助跑三步用“跨步式”跨過第一個(gè)障礙物練習(xí)。5）連續(xù)跨越多個(gè)障礙物。障礙物之間距離67米。教師示范（起跑線后站立式起跑，擺動(dòng)腿在前，先邁起跨腿），學(xué)生先從障礙物側(cè)面通過，可參照兩條起跑線適當(dāng)調(diào)整助跑起始點(diǎn)，熟練后從障礙物上方通過。要求：起跨腿正確，隨著動(dòng)作的熟練，參照兩條線確定助跑3步的起始點(diǎn)。教師通過自愿或指定的方法找出4名同學(xué)展示，其他同學(xué)觀察評(píng)價(jià)。教師總結(jié)。教師布置場(chǎng)地、做裁判，簡(jiǎn)單講解規(guī)則，學(xué)生遵守規(guī)則，注意安全。原地馬步快速左右腳交替。關(guān)注個(gè)體差異，在體驗(yàn)中激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，了解自己的能力。歸納過障礙的方法，講授兩條腿的名稱。突破難點(diǎn)。培養(yǎng)集體協(xié)作精神。培養(yǎng)觀察總結(jié)能力。激發(fā)運(yùn)動(dòng)興

15、趣培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。增加身體靈活性。1分8分30秒1分2次多次1次4次125次/分150次/分130125結(jié)束部分51.放松2.評(píng)價(jià)、總結(jié)3.收器材，下課教師指導(dǎo)學(xué)生抖動(dòng)大腿，敲擊大小腿，調(diào)整呼吸。教師提問，總結(jié)。學(xué)生回答、評(píng)價(jià)。體委和第一小組收器材。恢復(fù)身體機(jī)能。學(xué)會(huì)觀察總結(jié)，鍛煉語言表達(dá)能力。多次100次/分負(fù)荷預(yù)計(jì)練習(xí)時(shí)間：16分半 課后小結(jié)練習(xí)密度： 41% 跨欄跑單元教學(xué)設(shè)計(jì)年 級(jí)：九年級(jí) 課次：二次課 水平目標(biāo)：水平四教學(xué)內(nèi)容：跨欄跑 1.體驗(yàn)快速連續(xù)障礙跑。2.初步了解完整的跨欄跑。3. 學(xué)習(xí)障礙跑的節(jié)奏。4.自由學(xué)練。5游戲：?jiǎn)文_跳迎面接力。一、指導(dǎo)思想： 在第一節(jié)課的基礎(chǔ)上從準(zhǔn)備

16、活動(dòng)開始就培養(yǎng)跑動(dòng)中的節(jié)奏感，通過嘗試欄架、教師示范和掛圖講解初步了解完整跨欄跑的技術(shù)，通過循序漸進(jìn)的練習(xí)方法學(xué)習(xí)跨欄跑的欄間節(jié)奏。二、學(xué)情分析 在上節(jié)課的初次接觸跨欄跑后，學(xué)生在心里和肢體上有了一定的認(rèn)識(shí)和技能掌控，學(xué)習(xí)的興趣較濃厚，特別是男生，還應(yīng)在女生教學(xué)上多下功夫。三、教學(xué)目標(biāo)： 1.初步了解完整的跨欄跑比賽。2. 90%的學(xué)生能跨域一定高度，一定數(shù)量固定距離的障礙物或欄架。3.體驗(yàn)連續(xù)跨越障礙物或欄架帶來的樂趣。4、 教學(xué)要求及重難點(diǎn)： 要求：體驗(yàn)過后認(rèn)真思考，練習(xí)中互幫互助。 重點(diǎn)：障礙物間用三步節(jié)奏通過難點(diǎn)：跑的動(dòng)作放松，節(jié)奏感強(qiáng)五、教學(xué)方法：教法：1.結(jié)合掛圖講解示范整套動(dòng)作，

17、提示特點(diǎn)和要求。2.示范后組織學(xué)生練習(xí)，糾正動(dòng)作。3.語言強(qiáng)調(diào)動(dòng)作，手勢(shì)強(qiáng)調(diào)節(jié)奏。學(xué)法：1.嘗試體驗(yàn)后找出不能快速通過的原因。2. 小組為單位進(jìn)行三步節(jié)奏過障礙練習(xí)，先側(cè)面后正面。3. 隨著動(dòng)作的熟練調(diào)整障礙物的高度。4.根據(jù)個(gè)體差異和男女差異選擇不同起跑點(diǎn)。六、教學(xué)流程：1、準(zhǔn)備部分：運(yùn)用多種形式的組合跑進(jìn)行熱身，跨欄坐壓腿結(jié)合擺臂練習(xí)為基本部分做準(zhǔn)備，專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)避免受傷。2、基本部分：在嘗試中進(jìn)行體驗(yàn)學(xué)習(xí)思考，通過教師的示范在展板前講解跨欄跑，在練習(xí)中循序漸進(jìn)，逐步掌握三步欄間節(jié)奏，選出優(yōu)秀學(xué)生代表展示，相互評(píng)價(jià)共同進(jìn)步，各組在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下自由學(xué)練，不斷增加障礙物高度，體驗(yàn)成功帶來的樂趣

18、，在游戲比賽中增強(qiáng)體能。3、結(jié)束部分：敲打大腿、小腿放松肌肉，調(diào)整呼吸放松身心，簡(jiǎn)單拉伸全身舒暢。教學(xué)設(shè)計(jì)第2課 備課日期教材內(nèi)容1. 學(xué)習(xí)跨欄跑的三步節(jié)奏教學(xué)用具墊子40個(gè)，自制欄架5個(gè)，正常欄架5副，展板一塊教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：初步了解完整的跨欄跑技術(shù)。2.技能目標(biāo)：90%的學(xué)生能用“跨步式”三步節(jié)奏跨過障礙物3.心理目標(biāo)：培養(yǎng)同學(xué)間互幫互助的品格。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：障礙物間用三步節(jié)奏通過難點(diǎn)：跑的動(dòng)作放松，節(jié)奏感強(qiáng)步驟時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教學(xué)過程與措施設(shè)計(jì)意圖運(yùn)動(dòng)量時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備活動(dòng)8分1.課堂常規(guī)2.多種形式的組合跑3.跨欄坐壓腿+擺臂節(jié)奏練習(xí)4.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)體委整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。師生問好，宣

19、布本課內(nèi)容，處理見習(xí)生。 教師下口令學(xué)生兩路縱隊(duì)慢跑，高抬腿跑，側(cè)踢腿跑，后踢腿跑，大跨步跳，足跟走，足尖走，弓步走（1起跨腿先邁，2換腿，3起跨腿，4高跳）。教師指揮學(xué)生到達(dá)指定位置，成四列橫隊(duì)體操隊(duì)形散開， 跨欄坐壓腿（擺動(dòng)腿在前）的擺臂節(jié)奏練習(xí)，1（異側(cè)臂夠腳尖）2收回，連續(xù)數(shù)次。變換口令1（同側(cè)臂開始擺動(dòng)）、2、3、伸（異側(cè)臂夠腳尖），連續(xù)數(shù)次。教師下口令，巡回指導(dǎo)。學(xué)生模仿。 教師下口令，學(xué)生活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，小跳、分腿跳。養(yǎng)成良好準(zhǔn)備上課習(xí)慣。熱身拉伸韌帶，避免受傷。初步感受跨欄跑擺臂節(jié)奏。5分1分11次多次75次/分120次/分115次/分基本部分27分1.體驗(yàn)快速連續(xù)障礙跑。2.初步

20、了解完整的跨欄跑。3. 學(xué)習(xí)障礙跑的節(jié)奏。4.自由學(xué)練。5單腳跳迎面接力。場(chǎng)地布置：四組，每組3個(gè)障礙物，間隔6米，高度20、30、40、50厘米。教師布置任務(wù)：試試怎么能快速連續(xù)通過？學(xué)生根據(jù)自身情況自由選擇嘗試通過障礙物，同時(shí)相互觀察其他人過障礙情況。學(xué)生體驗(yàn)后同教師簡(jiǎn)單交流。教師示范，學(xué)生觀察。共同尋找到影響快速連續(xù)通過的主要原因：跳障礙物、障礙物間搗小步。教師通過掛圖講解跨欄跑：是由跨越障礙物的基本技能發(fā)展演變而來。是途中設(shè)有固定數(shù)量、固定距離、固定高度欄架的短跑項(xiàng)目。從下欄著地到下一欄起跨點(diǎn)之間的跑法叫欄間跑。本節(jié)課的任務(wù)是：欄間跑要以正確的節(jié)奏和較快的速度跑過每一個(gè)障礙物。場(chǎng)地布置

21、：墊子折疊水平放置高約20厘米，墊子間距6米，每組3個(gè)墊子。教師指揮學(xué)生布置場(chǎng)地。教師示范后巡回觀察指導(dǎo)，學(xué)生分組練習(xí)。1）原地助跑3步過障礙練習(xí)。用站立式起跑的方式把起跨腿放在后面。先從側(cè)面開始，步點(diǎn)調(diào)整準(zhǔn)確后從正面通過。要求：起跨腿正確，明確自己的起跑點(diǎn)。2）向前助跑一段距離后，用三步節(jié)奏跨越障礙，先側(cè)面通過，熟練后從正面通過（可以放標(biāo)志物）。要求：1.一定要跑起來，不能有邁大步的動(dòng)作。2.跑的動(dòng)作要放松自然，要有明顯的節(jié)奏感。3）中速助跑跨越第一個(gè)墊子后，連續(xù)跑三步一跨越折疊平放墊子。先欄側(cè)后欄中。要求：1.跑要放松，節(jié)奏感要強(qiáng)。2.能力較弱的同學(xué)多觀察，放慢速度，縮短距離，增加口令配合

22、完成。每組選出或推薦出一名進(jìn)行展示，學(xué)生討論：好嗎？好在哪？不足？教師簡(jiǎn)單總結(jié)。小組逐漸增加障礙物的高度，距離。高度增加方法：立起來、折疊的墊子上面放一個(gè)立起來的墊子。教師指導(dǎo)。每組選出或推薦出一名進(jìn)行展示，學(xué)生討論：好嗎？好在哪？不足？單腳跳迎面接力，教師講解規(guī)則，學(xué)生游戲。女生縮短距離。關(guān)注個(gè)體差異，學(xué)習(xí)在體驗(yàn)中尋找問題答案。讓學(xué)生對(duì)完整技術(shù)有一個(gè)初步印象為掌握跨欄跑技術(shù)打下基礎(chǔ)。循序漸進(jìn)，避免傷害事故。降低難度，攻破難點(diǎn)。培養(yǎng)觀察、總結(jié)的學(xué)習(xí)能力。 培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)能力。體驗(yàn)跨過更高障礙物帶來的樂趣。提高身體素質(zhì)。30秒6分4分1分2次多次多次4次115次/分150次/分130次/分12

23、0結(jié)束部分51.放松2.評(píng)價(jià)、總結(jié)3.收器材，下課教師指導(dǎo)學(xué)生抖動(dòng)大腿，敲擊大小腿，調(diào)整呼吸。教師提問，總結(jié)。學(xué)生回答、評(píng)價(jià)。體委和第一小組收器材。恢復(fù)身體機(jī)能。學(xué)會(huì)觀察總結(jié)，鍛煉語言表達(dá)能力。多次100次/分負(fù)荷預(yù)計(jì)練習(xí)時(shí)間：16分半 課后小結(jié)練習(xí)密度： 41% 跨欄跑單元教學(xué)設(shè)計(jì)年 級(jí)：九年級(jí) 課次：三次課 水平目標(biāo)：水平四教學(xué)內(nèi)容：跨欄跑 1.了解跨欄步動(dòng)作2.學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿過欄動(dòng)作一、指導(dǎo)思想： 讓學(xué)生首先通過體驗(yàn)嘗試越過一定高度的海綿墊建立跨越障礙物的本體感受，再觀察教師的腿部動(dòng)作和觀看展板來了解跨欄步的動(dòng)作過程，然后在練習(xí)中主動(dòng)尋找擺動(dòng)腿的動(dòng)作過程，熟記動(dòng)作要點(diǎn)，練習(xí)時(shí)循序漸進(jìn)的掌握擺

24、動(dòng)腿的動(dòng)作順序，最后在比賽中增加團(tuán)隊(duì)意識(shí)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣。2、 學(xué)情分析： 通過兩次課的學(xué)習(xí)，學(xué)生對(duì)棍術(shù)有了一定的認(rèn)識(shí)和技能上的掌握，特別是動(dòng)作的變換銜接方面，對(duì)于接下來的學(xué)習(xí)充滿信心。然而在學(xué)習(xí)動(dòng)作技能的同時(shí)忽視了武術(shù)的“精氣神”，要做到形神兼?zhèn)涫菍W(xué)習(xí)的關(guān)鍵。三、教學(xué)目標(biāo)： 1.明確擺動(dòng)腿動(dòng)作過程抬、伸、壓。2. 80%的學(xué)生擺動(dòng)腿動(dòng)作順序正確。3.培養(yǎng)學(xué)生之間合作和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。四、教學(xué)要求及重難點(diǎn)：教學(xué)要求：積極參與、自主合作學(xué)習(xí)，掌握擺動(dòng)腿動(dòng)作順序。 重點(diǎn)：擺動(dòng)腿抬、伸、壓順序正確。 難點(diǎn)：手臂配合，重心前移。五、教學(xué)方法： 教法：1.示范后用展板講解跨欄步動(dòng)作。2.觀察指導(dǎo)，挑選優(yōu)秀同學(xué)進(jìn)

25、行展示。3.講解示范練習(xí)方法，巡回指導(dǎo)。學(xué)法：5. 體驗(yàn)和觀察教師的前腿動(dòng)作順序。6. 多種練習(xí)，體會(huì)擺動(dòng)腿動(dòng)作過程。7. 認(rèn)真觀察優(yōu)秀同伴動(dòng)作，思考動(dòng)作過程。集體練習(xí)后小組練習(xí)，由原地過渡到欄側(cè)再行進(jìn)間逐漸加快速度。六、教學(xué)流程：1、準(zhǔn)備部分：通過自主限制性要求的定時(shí)跑進(jìn)行熱身，專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)避免受傷。2、基本部分：在體驗(yàn)中思考，通過仔細(xì)的觀察教師示范結(jié)合展板了解跨欄步動(dòng)作，在體驗(yàn)練習(xí)中總結(jié)擺動(dòng)腿動(dòng)作過程，教師歸納動(dòng)作要點(diǎn)，示范講解后學(xué)生循序漸進(jìn)的展開學(xué)習(xí)，在游戲比賽中激發(fā)興趣，素質(zhì)練習(xí)提高體能。 3、結(jié)束部分：敲打大腿、小腿放松肌肉，調(diào)整呼吸放松身心，簡(jiǎn)單拉伸全身舒暢。教學(xué)設(shè)計(jì)第3課 備課日

26、期教材內(nèi)容1.了解跨欄步動(dòng)作2.學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿過欄動(dòng)作教學(xué)用具口哨1個(gè)，墊子20個(gè)，自制欄架6副，正常欄架3副，展板一塊教學(xué)目標(biāo)1.明確擺動(dòng)腿動(dòng)作過程抬、伸、壓。2.80%的學(xué)生擺動(dòng)腿動(dòng)作順序正確。3.培養(yǎng)學(xué)生之間合作和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：擺動(dòng)腿抬、伸、壓順序正確。難點(diǎn)：手臂配合，重心前移。步驟時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教學(xué)過程與措施設(shè)計(jì)意圖運(yùn)動(dòng)量時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備活動(dòng)8分1.課堂常規(guī)2.定時(shí)慢跑3.跨欄步壓腿4.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)體委整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。師生問好，宣布本課內(nèi)容，處理見習(xí)生。 教師下口令學(xué)生慢跑。要求：在跑道上慢跑3分鐘，速度自己控制，不允許走步或停下。學(xué)生在音樂下慢跑。教師整隊(duì)，下口令成體操隊(duì)形散開

27、。跨欄坐壓腿（擺動(dòng)腿在前）的擺臂節(jié)奏練習(xí)，1（異側(cè)臂夠腳尖）2收回，連續(xù)數(shù)次。換腿。教師下口令，巡回指導(dǎo)。學(xué)生模仿。1）原地提膝。2）原地提膝踢腿。3）行進(jìn)間提膝。4）行進(jìn)間提膝踢腿。教師整隊(duì)，學(xué)生到練習(xí)場(chǎng)地。養(yǎng)成良好準(zhǔn)備上課習(xí)慣。讓學(xué)生自主選擇適合的運(yùn)動(dòng)量。熱身拉伸韌帶，避免受傷。3分2分1次1次1次75次/分120次/分130次/分基本部分27分1觀察體驗(yàn)：通過障礙物時(shí)有什么問題？2. 講解跨欄步動(dòng)作。3. 體驗(yàn)觀察總結(jié)擺動(dòng)腿動(dòng)作過程。4. 學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿動(dòng)作。5. 迎面跨步接力6.素質(zhì)練習(xí)2種高度的海綿墊。教師站在中間前面保護(hù)，學(xué)生根據(jù)自身情況自由選擇嘗試通過。提問：有一部分從高海綿墊過，一

28、部分從低海綿墊過，有什么體會(huì)？低的容易，快，高的難，慢、得跳著過。教師示范，學(xué)生觀察：過高海綿墊的速度快。第二次示范，學(xué)生觀察腿部動(dòng)作（左面兩排觀察擺動(dòng)腿，即前腿。右面兩排觀察起跨腿，即后腿、蹬地腿）回答：前腿伸，后腿夾著貼著欄過。學(xué)生到展板前，教師講解跨欄步是指：起跨腿踏上起跨點(diǎn)起到騰空過欄后擺動(dòng)腿下欄著地時(shí)止的一大步，它包括：攻欄、過欄和下欄三個(gè)階段。請(qǐng)同學(xué)們?cè)诰毩?xí)中找出擺動(dòng)腿的動(dòng)作過程是什么？場(chǎng)地布置：共四組，每組3個(gè)障礙物。間隔56米，高度4060厘米。要求：根據(jù)自己的起跨腿不同，站在海綿墊起跨腿一側(cè)練習(xí)，從海綿墊前一米處起跨。學(xué)生之間自己體驗(yàn)結(jié)合互相觀察，思考動(dòng)作過程。1）小步跑欄側(cè)

29、過海綿墊。2）慢跑中欄側(cè)過海綿墊。3）慢跑中欄中過海綿墊。教師每組選出一名展示，其他同學(xué)觀察4個(gè)人擺動(dòng)腿動(dòng)作，教師示范后組織學(xué)生展板前集合，提問：通過觀察和練習(xí)發(fā)現(xiàn)擺動(dòng)腿動(dòng)作過程是什么？引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出：先抬高膝蓋（大腿），然后小腿前伸高于海綿墊，最后向下下壓。簡(jiǎn)單來說：抬、伸、壓。1）雙人搭肩互助練習(xí)：教師和體委邊講解邊示范擺動(dòng)腿動(dòng)作：兩人一組，互搭肩膀，一人一次。強(qiáng)調(diào)：勾腳尖提膝、向前蹬狠一點(diǎn)、提后腳跟。2）原地模仿練習(xí)：學(xué)生恢復(fù)體操隊(duì)形，原地起跨腿支撐，擺動(dòng)腿屈膝高抬，同時(shí)大小腿自然折疊，伸展擺動(dòng)腿，異側(cè)臂向前伸，接著大腿積極下壓扒地，前腳掌體前觸地。要求：提高身體重心，大腿高抬，大腿積極

30、下壓前腳掌著地。3）行進(jìn)間折體練習(xí)：原地背手站立，起跨腿向前走第三步時(shí)，擺動(dòng)腿提膝小腿前擺，勾腳尖，同時(shí)上體前屈，抬頭，完成上下體折體瞬間即還原。4）走步中擺動(dòng)腿練習(xí)：走三步做一次，強(qiáng)調(diào)：動(dòng)作順序，膝高于踝，不出現(xiàn)踢小腿動(dòng)作。要求：注意手臂配合。5）走步中欄側(cè)過練習(xí)：站在起跨腿一側(cè)，從海綿墊前約一米處起跨，擺動(dòng)腿屈膝前擺，伸出小腿經(jīng)海綿墊上向海綿墊后積極直腿下落。6）慢跑中欄側(cè)過練習(xí)。動(dòng)作要求同上。7）中速跑中海綿墊側(cè)三步通過練習(xí)。要求：擺動(dòng)腿小腿向前時(shí)，異側(cè)手臂前伸。教師示范觀察指導(dǎo)后每組選出一名展示，其他同學(xué)觀察4個(gè)人動(dòng)作：好在哪？不足？教師簡(jiǎn)單總結(jié)。易犯錯(cuò)誤：直腿擺動(dòng)攻欄糾正方法：1）講

31、清先屈后直的動(dòng)作要領(lǐng)。2）面對(duì)墻等反復(fù)做攻擺練習(xí)。3）連續(xù)做擺動(dòng)腿攻欄的專門練習(xí)。教師簡(jiǎn)單總結(jié)后講解比賽規(guī)則，學(xué)生比賽。規(guī)則：在三個(gè)海綿墊子中間的區(qū)域大跨步累計(jì)步數(shù)，迎面接力，步數(shù)用的少的為勝。比如第一個(gè)人七步，迎面的人從8開始繼續(xù)計(jì)數(shù)，最后一人完成后所用步數(shù)同另外一組對(duì)比區(qū)分勝負(fù)。男女分別分組比較。弓步跳：雙腳原地跳起，左腿屈膝向前頂，右腿向后伸，在空中形成弓步動(dòng)作，雙腳落地，再次雙腳跳起，右腿屈膝向前頂，左腿向后伸，再次在空中形成弓步動(dòng)作，雙腳落地，連續(xù)重復(fù)。關(guān)注個(gè)體差異，學(xué)習(xí)在體驗(yàn)觀察中尋找問題答案。布置任務(wù)。培養(yǎng)觀察學(xué)習(xí)能力。培養(yǎng)總結(jié)能力。循序漸進(jìn)。隨著動(dòng)作熟練有意識(shí)增加手臂動(dòng)作。提高

32、學(xué)生注意力，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。增加踝關(guān)節(jié)力量、身體協(xié)調(diào)性。10秒2分8分10秒2分2次2次多次1次多次120次/分130次/分130次/分120次/分130次/分結(jié)束部分51.放松2.評(píng)價(jià)、總結(jié)3.收器材，下課教師指導(dǎo)學(xué)生抖動(dòng)大腿，敲擊大小腿，調(diào)整呼吸。教師提問，總結(jié)。學(xué)生回答、評(píng)價(jià)。體委和第一小組收器材。恢復(fù)身體機(jī)能。學(xué)會(huì)觀察總結(jié)，鍛煉語言表達(dá)能力。多次100次/分負(fù)荷預(yù)計(jì)練習(xí)時(shí)間：17分20秒 課后小結(jié)練習(xí)密度： 43% 跨欄跑單元教學(xué)設(shè)計(jì)年 級(jí)：九年級(jí) 課次：四次課 水平目標(biāo)：水平四教學(xué)內(nèi)容：跨欄跑 1.復(fù)習(xí)擺動(dòng)腿動(dòng)作。2.體驗(yàn)觀察總結(jié)起跨腿動(dòng)

33、作過程。3. 學(xué)習(xí)起跨腿動(dòng)作。4. 游戲比賽一、指導(dǎo)思想：繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，在教師引導(dǎo)下的體驗(yàn)中找出起跨腿動(dòng)作過程，運(yùn)用循序漸進(jìn)的練習(xí)方法使學(xué)生掌握起跨腿的動(dòng)作順序，在游戲比賽中增加團(tuán)隊(duì)意識(shí)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣。二、學(xué)情分析： 經(jīng)歷了跨欄跑三次課的學(xué)習(xí)，學(xué)生有了掌握了一定的運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)跨欄跑的擺動(dòng)腿動(dòng)作也有了較深的認(rèn)識(shí)，與身體的配合性也逐步的提高，個(gè)別學(xué)生存在差異，還有待提高。三、教學(xué)目標(biāo)： 1.明確起跨腿動(dòng)作過程：蹬、展、拉。2.80%的學(xué)生能做出起跨腿連貫過障礙動(dòng)作。3.培養(yǎng)學(xué)生之間合作和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。四、教學(xué)要求及重難點(diǎn)：教學(xué)要求：認(rèn)真觀察總結(jié)，小組之間交流合作。 重點(diǎn)：起跨腿蹬、展、拉動(dòng)

34、作連貫 難點(diǎn)：有明顯提拉動(dòng)作，擺正向前五、教學(xué)方法：教法：1.布置學(xué)生先體驗(yàn)后觀察，引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出起跨腿動(dòng)作過程，精簡(jiǎn)為口訣：蹬展拉。2.教師示范講解起跨腿練習(xí)，巡視指導(dǎo)，糾錯(cuò)，挑選優(yōu)秀同學(xué)示范。學(xué)法：1.體驗(yàn)后觀察教師動(dòng)作，總結(jié)起跨腿動(dòng)作過程。2.在小組中相互觀察、互相幫助，團(tuán)結(jié)協(xié)作。3.循序漸進(jìn)，由原地熟練后逐漸跑起來。六、教學(xué)流程：1.準(zhǔn)備部分：在游戲中調(diào)動(dòng)學(xué)生的熱情，快速有效的達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)的目的。多種形式的壓腿讓韌帶充分拉伸，避免運(yùn)動(dòng)中受傷。2.基本部分：對(duì)擺動(dòng)腿的動(dòng)作復(fù)習(xí)鞏固后學(xué)生在體驗(yàn)觀察中了解起跨腿的動(dòng)作情況，結(jié)合教師的示范和圖解總結(jié)出起跨腿的動(dòng)作過程要點(diǎn)，在循序漸進(jìn)的練習(xí)中逐漸

35、掌握起跨腿的動(dòng)作過程，有針對(duì)性的問題采取集中講解練習(xí)和區(qū)別對(duì)待練習(xí)，在游戲中發(fā)展體能和團(tuán)隊(duì)合作。3.結(jié)束部分：敲打大腿、小腿放松肌肉，調(diào)整呼吸放松身心，簡(jiǎn)單拉伸全身舒暢。教學(xué)設(shè)計(jì)第4課 備課日期教材內(nèi)容1.學(xué)習(xí)起跨腿過欄動(dòng)作教學(xué)用具墊子20個(gè)，自制欄架10個(gè)，正常欄架5副，展板一塊教學(xué)目標(biāo)1.明確起跨腿動(dòng)作過程：蹬、展、拉。2.80%的學(xué)生能做出起跨腿連貫過障礙動(dòng)作。3.培養(yǎng)學(xué)生之間合作和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：起跨腿蹬、展、拉動(dòng)作連貫難點(diǎn)：有明顯提拉動(dòng)作，擺正向前步驟時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教學(xué)過程與措施設(shè)計(jì)意圖運(yùn)動(dòng)量時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備活動(dòng)8分1.課堂常規(guī)2.游戲：喊數(shù)搶墊子3.壓腿體委整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。

36、師生問好，宣布本課內(nèi)容，處理見習(xí)生。 教師講解游戲規(guī)則，教師下口令學(xué)生兩路縱隊(duì)圍繞場(chǎng)地做運(yùn)動(dòng)：1）慢跑2）高抬腿跑3)外擺腿跑4）后踢腿跑5）慢跑2分鐘。懲罰措施抱膝跳3次。慢跑到指定位置。1）跨欄坐壓腿2）跨欄坐起跨腿抬膝3）跨欄坐體側(cè)屈4）坐壓擺動(dòng)腿5）單膝跪姿體前屈壓腿6）原地轉(zhuǎn)髖養(yǎng)成良好準(zhǔn)備上課習(xí)慣。激發(fā)興趣，達(dá)到熱身目的。拉伸韌帶，避免受傷。5分1多次75次/分120次/分基本部分27分1.復(fù)習(xí)擺動(dòng)腿動(dòng)作。2.體驗(yàn)觀察總結(jié)起跨腿動(dòng)作過程。3. 學(xué)習(xí)起跨腿動(dòng)作。4. 游戲比賽場(chǎng)地布置：共四組，每組5個(gè)障礙物。障礙物間隔56米，高度4060厘米。1）原地跳步向前做擺動(dòng)腿動(dòng)作。2）欄側(cè)3步

37、節(jié)奏擺動(dòng)腿過障礙物。請(qǐng)同學(xué)們?cè)隗w驗(yàn)中找出擺動(dòng)腿的動(dòng)作過程是什么？要求：2人一組站在海綿墊擺動(dòng)腿一側(cè)練習(xí)，雙手扶同伴，以擺動(dòng)腿在海綿墊前方2030厘米處站立，上體稍前傾，做起跨腿過欄體驗(yàn)。學(xué)生之間自己體驗(yàn)結(jié)合互相觀察，思考動(dòng)作過程。教師示范、組織學(xué)生展板前集合，提問：通過觀察和體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)起跨腿動(dòng)作過程是什么？引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出：先蹬地，然后屈膝外展大小腿折疊，最后膝蓋向前上方提拉，腳掌超過海綿墊后落地。簡(jiǎn)單來說：蹬、展、拉。1）搭肩起跨腿練習(xí)。學(xué)生兩人一組，互搭肩膀，上體稍前傾練習(xí)。教師指導(dǎo)時(shí)強(qiáng)調(diào)：勾腳尖、大小腿夾緊、膝高于踝、腿擺正（拉至胸前）。2）原地起跨腿模仿練習(xí)。教師講解示范，學(xué)生兩人一組利用

38、海綿墊子立起來成90度角的兩條邊做提拉練習(xí)。要求：支撐腳提踵位于墊子前方20厘米處，髖部前送，起跨腿提拉至體前正前方再收下。易犯錯(cuò)誤：提拉腿擺不正。糾正方法：輔助的同學(xué)伸出一只手置于胸前，練習(xí)的同學(xué)必須膝蓋觸及到才能下放。3）原地過欄模仿練習(xí)。站在海綿墊后面，擺動(dòng)腿提膝懸在海綿墊上方，起跨腿提踵，然后擺動(dòng)腿勾腳尖小腿向上擺動(dòng)后大腿積極下壓，起跨腿迅速蹬地做提拉動(dòng)作，向前跑出。4）海綿墊側(cè)過海綿墊練習(xí)走到海綿墊前方2030厘米處站立，上體稍前傾，起跨腿蹬、展、拉過海綿墊子。要求：明確只有擺動(dòng)腿位于海綿墊前方才能充分做出起跨腿蹬展拉的動(dòng)作。5）慢跑中海綿墊側(cè)過海綿墊練習(xí)沿?cái)[動(dòng)腿一側(cè)的海綿墊慢跑，起

39、跨腿在海綿墊后一米左右處蹬地起跨，擺動(dòng)腿用前腳掌在著地，起跨腿快速屈膝提拉過海綿墊向前邁出。6）中速跑海綿墊側(cè)三步通過練習(xí)。教師示范觀察指導(dǎo)，每組選出一名展示，其他同學(xué)觀察：好在哪？不足？教師簡(jiǎn)單總結(jié)。教師講解比賽規(guī)則，學(xué)生比賽。規(guī)則同第3節(jié)，雙腳蛙跳迎面接力。培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。培養(yǎng)總結(jié)概括能力。解決起跨腿蹬展拉的連貫性問題。解決起跨腿向前擺正問題。解決要有提拉過程的難點(diǎn)。循序漸進(jìn)培養(yǎng)觀察表達(dá)能力。激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。30秒1分10分1分多次多次多次2次110次/分115次/分140次/分120次/分結(jié)束部分51.放松2.評(píng)價(jià)、總結(jié)3.收器材，下課教師指導(dǎo)學(xué)生抖動(dòng)大腿，敲擊大小腿，調(diào)整呼

40、吸。教師提問，總結(jié)。學(xué)生回答、評(píng)價(jià)。體委和第一小組收器材?；謴?fù)身體機(jī)能。學(xué)會(huì)觀察總結(jié)，鍛煉語言表達(dá)能力。多次100次/分負(fù)荷預(yù)計(jì)練習(xí)時(shí)間：17分半 課后小結(jié)練習(xí)密度： 43% 跨欄跑單元教學(xué)設(shè)計(jì)年 級(jí)：九年級(jí) 課次：五次課 水平目標(biāo)：水平四教學(xué)內(nèi)容：跨欄跑 1.復(fù)習(xí)擺動(dòng)腿和起跨腿動(dòng)作。2.體驗(yàn)觀察完整跨欄步動(dòng)作。3.學(xué)習(xí)跨欄步動(dòng)作。4.分析指出跨欄步易犯錯(cuò)誤。5.針對(duì)性練習(xí)。6.素質(zhì)練習(xí)一、指導(dǎo)思想：在跑動(dòng)中掌握“跨欄步”技術(shù)，在反復(fù)體驗(yàn)中培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，解決問題的能力。二、學(xué)情分析： 經(jīng)歷了幾次課的學(xué)習(xí)后，大部分學(xué)生能用相對(duì)固定的三步節(jié)奏連續(xù)過欄角，并對(duì)跨欄步的擺動(dòng)腿和起跨腿有了

41、一定的掌握，體現(xiàn)出個(gè)體差異。三、教學(xué)目標(biāo)： 1.了解跨欄步三個(gè)階段中擺動(dòng)腿和起跨腿的動(dòng)作順序。2.80%的學(xué)生基本能做出跨欄步動(dòng)作跨越障礙。3.體驗(yàn)解決問題帶來的樂趣。四、教學(xué)要求及重難點(diǎn)：教學(xué)要求：積極參與，學(xué)會(huì)通過觀察和同伴互助清楚自身問題。 重點(diǎn)：起跨腿蹬地后向前擺正，擺動(dòng)腿提膝攻欄。難點(diǎn)：降低過欄拋物線高度。五、教學(xué)方法：教法：1.觀察強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)：蹬展拉、抬伸壓。2.學(xué)生示范和教師示范進(jìn)行對(duì)比，展板前講解跨欄動(dòng)作要領(lǐng)。3.示范練習(xí)方法，巡視糾錯(cuò)指導(dǎo)。學(xué)法：3. 復(fù)習(xí)起跨腿和擺動(dòng)腿動(dòng)作。緊緊跟隨教師的步調(diào)進(jìn)行復(fù)習(xí)改進(jìn)。4. 在條件受到限制時(shí)進(jìn)行練習(xí)，調(diào)整易犯錯(cuò)誤。3.小組根據(jù)自身情況酌

42、情調(diào)整障礙物高度。 六、教學(xué)流程：1、準(zhǔn)備部分：在慢跑通過隨機(jī)障礙中進(jìn)行熱身，雙人互助壓腿拉伸韌帶。2、基本部分：鞏固復(fù)習(xí)兩條腿的動(dòng)作，通過學(xué)生、教師示范結(jié)合展板講解跨欄步動(dòng)作方法要求，在逐漸提高速度和高度的條件下逐步掌握跨欄步動(dòng)作，集中、個(gè)別糾錯(cuò)，通過針對(duì)性練習(xí)提高，素質(zhì)練習(xí)提高身體素質(zhì)。3、結(jié)束部分：敲打大腿、小腿放松肌肉，調(diào)整呼吸放松身心，簡(jiǎn)單拉伸全身舒暢。教學(xué)設(shè)計(jì)第5課 備課日期教材內(nèi)容1.學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù)2.針對(duì)易犯錯(cuò)誤進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)教學(xué)用具墊子30個(gè)，自制欄架10個(gè)，正常欄架10副，展板1塊教學(xué)目標(biāo)1.了解跨欄步三個(gè)階段中擺動(dòng)腿和起跨腿的動(dòng)作順序。2.80%的學(xué)生基本能做出跨欄步動(dòng)作

43、跨越障礙。3.體驗(yàn)解決問題帶來的樂趣。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：起跨腿蹬地后向前擺正，擺動(dòng)腿提膝攻欄。難點(diǎn)：降低過欄拋物線高度。步驟時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教學(xué)過程與措施設(shè)計(jì)意圖運(yùn)動(dòng)量時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備活動(dòng)8分1.課堂常規(guī)2.慢跑3.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)4.壓腿體委整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。師生問好，宣布本課內(nèi)容，處理見習(xí)生。 教師下口令學(xué)生兩路縱隊(duì)慢跑，跑動(dòng)過程中教師帶領(lǐng)學(xué)生隨機(jī)繞過障礙物（樹、籃球架、海綿墊、跨欄架等），隨機(jī)摸籃板、樹葉等，邊走邊成體操隊(duì)形，徒手操。1）小步跑接加速跑、2）高抬腿接加速跑3）后蹬跑練習(xí)者兩人一組，相對(duì)而坐，交替重復(fù)。1)兩腿大開立體前屈、后倒體。2）跨欄坐體前屈、后倒體。養(yǎng)成良好準(zhǔn)備上課習(xí)慣。熱身拉

44、伸韌帶，避免受傷。4分2分1次1次1次75次/分120次/分125次/分基本部分27分1.復(fù)習(xí)擺動(dòng)腿和起跨腿動(dòng)作。2.體驗(yàn)觀察完整跨欄步動(dòng)作。3.學(xué)習(xí)跨欄步動(dòng)作。4.分析指出跨欄步易犯錯(cuò)誤。5.針對(duì)性練習(xí)。6. 素質(zhì)練習(xí)教師提前布置好場(chǎng)地：共四組，每組四個(gè)障礙物。間隔67米。.成三角形立起來的墊子。.折疊的墊子上面加一塊立起來的墊子。.簡(jiǎn)易欄架60厘米高（標(biāo)志筒上面插一根拖布桿用寬10厘米布條連接）.標(biāo)準(zhǔn)欄架：放到最低高度。1）慢跑中擺動(dòng)腿欄側(cè)過欄。2）慢跑中起跨腿欄側(cè)過欄。3）中速擺動(dòng)腿三步節(jié)奏欄側(cè)過欄。4）中速起跨腿三步節(jié)奏欄側(cè)過欄。學(xué)生之間挑選出比較好的展示，教師示范，組織展板前集合。同學(xué)評(píng)價(jià)：優(yōu)點(diǎn)，不足。教師簡(jiǎn)單總結(jié)。1）原地模仿練習(xí)。2）慢走中模仿練習(xí)。強(qiáng)調(diào)：不要快，注意兩臂和腿的動(dòng)作配合。3）小步跑、慢跑、中速