面試放松緊張心情的辦法

1、標(biāo)準(zhǔn)制度示范文本 | Excellent Model Text 資料編碼：CYKJ-FW-847編號(hào)：_面試放松緊張心情的辦法編輯：_日期：_單位：_面試放松緊張心情的辦法用戶指南：該制度資料適用于加強(qiáng)和規(guī)范人員自身的建設(shè)，實(shí)行工作管理和維護(hù)工作秩序，并進(jìn)一步提高工作效率形成明文上的條款，經(jīng)過(guò)一定的程序嚴(yán)格制定并公式，最終成為管理的依據(jù)和準(zhǔn)則?？赏ㄟ^(guò)修改使用，也可以直接沿用本模板進(jìn)行快速編輯。既然緊張無(wú)法回避，那么就要正視它。首先，考生的這些緊張心態(tài)都是正常的，公務(wù)員面試中的緊張并非壞事，不要害怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮;過(guò)度的緊張，才會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常

2、。調(diào)整面試心態(tài)參加面試前考生多會(huì)聽(tīng)到許多這樣的話：樹(shù)立信心，不要緊張，放開(kāi)放松。但說(shuō)者簡(jiǎn)單，做者困難?？忌{(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低：士氣上高我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上，盡力而為，過(guò)程比結(jié)果更重要”，把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開(kāi)答題。放慢說(shuō)話速度在與考官交流時(shí)，考生可能會(huì)因緊張而使說(shuō)話速度變快，而這又會(huì)加重緊張，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說(shuō)話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細(xì)傾聽(tīng)你的話語(yǔ)，給他留下更深刻的印象。忌追求完美想在面試很短的時(shí)間內(nèi)，把問(wèn)題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把

3、自己的想法說(shuō)出來(lái)，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。應(yīng)給自己留下充足的時(shí)間到達(dá)面試地點(diǎn)如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn)，一方面會(huì)給主考官留下不好的印象，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會(huì)，另一方面也會(huì)因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會(huì)比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。面試要緩解緊張首先要讓自己自信起來(lái)對(duì)自己有信心才能夠聲音嘹亮，要樹(shù)立自信是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，誰(shuí)都不可能說(shuō)要自信一下子就好了，一下提供一點(diǎn)建議：首先可以通過(guò)一些物理手段讓自己的身體放松下來(lái)，不會(huì)出現(xiàn)明顯的腿抖，說(shuō)話顫抖的狀況，可以抱緊雙臂在墻體上有節(jié)奏的撞擊幾

4、下，可以有效放松身體;然后就是要不斷的暗示自己，進(jìn)入面試現(xiàn)場(chǎng)之后我誰(shuí)也看不到，在我眼前只有空氣，我要做的只是看清聽(tīng)清題目，然后以自己做好的狀態(tài)答完題而已，不斷的暗示會(huì)讓自己有意識(shí)的將注意力轉(zhuǎn)移到題目上，可以有效緩解緊張情緒;最后建議參加一些自信心培訓(xùn)或者游戲班，通過(guò)鍛煉加強(qiáng)樹(shù)立自信心，自信起來(lái)之后，你對(duì)于這樣的場(chǎng)合會(huì)很自然的融進(jìn)去，就不會(huì)緊張了。面對(duì)主考官，如何讓自己保持鎮(zhèn)靜我的經(jīng)驗(yàn)是，帶一只事先整理得井井有條的公文包，可能會(huì)在消除面試緊張心理時(shí)發(fā)揮奇特效果。包內(nèi)要多帶一些有關(guān)工作的資料或有助于談話的東西。例如“關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我已作了某些設(shè)想，請(qǐng)過(guò)目”，這樣就可以盡量減少與主考官正面接觸。如果

5、你非常怕遲到，那就稍微早到一點(diǎn)，但也不要過(guò)早到，一般掌握在約見(jiàn)前五分鐘出現(xiàn)在主考官門(mén)口。這表明你很準(zhǔn)時(shí)，但又不是無(wú)所事事。帶一份報(bào)紙或一本書(shū)和雜志，等候時(shí)翻閱因?yàn)檫@時(shí)人最容易產(chǎn)生緊張心理，看看報(bào)紙等一來(lái)可解等候的不安，二來(lái)可顯示自己平時(shí)的素質(zhì)。當(dāng)然，能夠看一本與你專業(yè)相關(guān)的書(shū)刊那就更好了。在面試時(shí)，你應(yīng)該想辦法掩飾自己的緊張心情，別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實(shí)用的心態(tài)就是你要抱無(wú)所謂態(tài)度，“沒(méi)什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你們好的單位多的是?！泵嬖嚠?dāng)中，如果發(fā)現(xiàn)自己說(shuō)錯(cuò)了一些話，不妨等到雙方都比較自在的時(shí)候再補(bǔ)救“我不知道您看出來(lái)沒(méi)有，坦白地說(shuō)，我對(duì)這次面試有點(diǎn)緊張。”如果事情進(jìn)行較順利，你承認(rèn)自己曾經(jīng)緊張過(guò)，反而能使你更主動(dòng)地接近主考官。每一個(gè)求職者，都要經(jīng)過(guò)面試這道關(guān)。有的人經(jīng)驗(yàn)豐富，發(fā)揮自如，接受面試如同表演節(jié)目，順利闖關(guān);有的人則對(duì)面試戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，被動(dòng)應(yīng)對(duì)，縱有再多能耐，但由于臨場(chǎng)表現(xiàn)欠佳，難免