普通話氣息訓(xùn)練

1、氣息訓(xùn)練總要求：氣暢、字清、聲美、多變綜合感覺：聲音象一條彈性的帶子，下端從小腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上腭中縱線前行， 受口腔節(jié)制形成字音， 字音好像被吸住掛在硬腭的前部，由上門齒處彈出，流動向前。怎樣獲得綜合感覺：氣息下沉，頭部放松，不僵不急，聲音貫通，字音輕彈，如珠如流，氣隨情動，聲隨情走。對吐字的要求：準(zhǔn)確、清晰、圓潤、集中、流暢第一節(jié)氣暢（呼吸控制）掌握胸腹聯(lián)合式呼吸的要領(lǐng)， 首先要掌握呼吸的基本狀態(tài)。 這種基本狀態(tài)的吸氣和呼氣要領(lǐng)分別如下：吸氣要領(lǐng)：吸氣要吸到肺底、兩肋打開、腹壁“站定”。這是一種深吸氣。而在生活中只有將人體內(nèi)余氣全部吐出后才能有吸氣的需求。在體會吸氣要領(lǐng)時，應(yīng)

2、先將體內(nèi)余氣用嘆氣法全部呼出，再自然吸氣，此時才容易體會到將氣吸到肺底、兩助打開的感覺，否則易成為胸式呼吸。在自被吸氣的過程中， 腹肌的配合是不明顯的 （尤其是女性）。在胸腹聯(lián)合式呼吸訓(xùn)練中，吸氣時我們要求除隔肌、肋間外肌等吸氣肌肉群緊張工作外，腹肌、肋間內(nèi)肌等呼氣肌要從自然吸氣時的松弛、休息狀態(tài)。進(jìn)入“準(zhǔn)備工作”的預(yù)備狀態(tài)，即“腹壁站定”狀態(tài)。在吸氣時，腹肌有意識地向中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的“氣?！敝痢瓣P(guān)元”穴集中，使腹肌與隔肌進(jìn)人弱抗拮狀態(tài)。特別需要注意的是，吸氣時腹肌的緊張度不可過強(qiáng)， 過強(qiáng)的腹肌收縮會阻礙隔肌下降而影響胸腔上下徑的擴(kuò)大， 進(jìn)而影響吸氣量的增加。 當(dāng)吸氣進(jìn)行到比自然狀態(tài)呼吸稍多又不至于

3、失去控制能力時 （初練者吸氣至五、六成滿即可，不必貪多），即可轉(zhuǎn)入呼氣階段。在訓(xùn)練時。 ，吸氣及呼氣之間的屏氣時間要盡量短而流暢，忌人為地扼喉。若吸氣過滿，超出了呼吸肌的抗拮控制能力，喉頭聲帶會自動地屏氣、扼喉，這不利于控制氣流正常發(fā)聲。呼氣的要領(lǐng)：第一步要掌握呼氣的穩(wěn)勁狀態(tài)，其中應(yīng)以快吸慢呼為訓(xùn)練重點(diǎn)；第二步是鍛煉呼氣的持久力，一般要求一口氣呼氣發(fā)聲可持續(xù) 30 秒 -40 秒；第三步訓(xùn)練呼氣與發(fā)聲“掛鉤” ，掌握發(fā)聲時呼氣的調(diào)節(jié)方法?？v觀呼吸控制基本狀態(tài)的訓(xùn)練過程，需注意以下幾個方面：第一、呼吸是人與生俱來的能力，日常生活中呼吸、說話用聲都是下意識“自動化”的，而日常的呼吸控制能力，不能滿

4、足廣播電視藝術(shù)語言的要求。廣播電視的播音主持藝術(shù)從業(yè)人員， 應(yīng)以生活中的呼吸為基礎(chǔ)，通過有意識地呼吸控制訓(xùn)練， 培養(yǎng)良好的呼吸習(xí)慣并進(jìn)一步掌握藝術(shù)發(fā)聲的呼吸控制方法； 訓(xùn)練和使用盡量不要脫節(jié)， 訓(xùn)練的目的在于提高自己說話發(fā)聲時的實(shí)際呼吸控制能力。 只要基本狀態(tài)對了，應(yīng)盡快結(jié)合實(shí)際發(fā)聲訓(xùn)練， 在發(fā)聲綜合訓(xùn)練中提高呼吸控制能力。呼吸控制方法的改善是改變不良呼吸習(xí)慣、養(yǎng)成良好呼吸習(xí)慣和增強(qiáng)呼吸控制能力的過程，需要進(jìn)行循序漸進(jìn)、持之以恒、長時間的鍛煉才可見效，呼吸肌的協(xié)調(diào)和控制能力的提高，只有堅持天天練，直至將生活中的呼吸控制與話筒前用聲的呼吸控制統(tǒng)一起來。達(dá)到新的 “自動化”調(diào)節(jié)呼吸控制時，才能使呼

5、吸控制達(dá)到縱控自如。第二，呼吸能力的訓(xùn)練是一個過程。第三，呼吸控制應(yīng)以實(shí)際發(fā)聲效果來檢驗(yàn)。第四，應(yīng)學(xué)會換氣、補(bǔ)氣、偷氣、救氣等多變的用氣方法。第五，發(fā)聲時應(yīng)把呼氣的控制放在首要位置。氣息淺談氣息我現(xiàn)在運(yùn)用的也不是很好， 但是希望能把我經(jīng)驗(yàn)?zāi)贸鰜砗痛蠹曳窒硪唬瑲庀⒌闹匾裕簹庀⑹锹曇舻闹?。這里就不說教材上的那些東西了，想看的可以在網(wǎng)上搜索。1.氣息不足，說出來的話就沒有力量。聽起來就有也會很難受，會有種這人病泱泱的感覺2.在高音呼喊的時候，可以幫助你避免用嗓子而使得聲帶得到損壞。比如鏡頭是兩個人分別在兩個山上對喊，一遍兩遍你能喊，不用氣，導(dǎo)演說同不過，你再喊幾遍基本就說不話來了3.可以聲音優(yōu)美

6、動聽，高音不緊低音不濁。大家都很喜歡的任志宏，他的音就比較低， 但是我們卻聽得不但好聽還清晰，那全靠氣息在托著。4.有了對氣息的控制力后， 才可以為以后角色的創(chuàng)造打好基礎(chǔ)?，F(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)，大家拿到論壇的作品，基本上都是本色聲音，或者多加了點(diǎn)胸腔共鳴。但是真正的配音演員至少要能配3 種不同的聲音， 在做超出你控制范圍的聲音的時候，沒有氣，沒有幾句話，嗓子就啞了。氣息的作用還有很多， 這里就不說那么多了， 只是想強(qiáng)調(diào)氣息的重要性。二，如何練習(xí)氣息：還是想看教材的，網(wǎng)上有，這里是我自己說的，意思都差不多，但教材難懂，我的呢，好懂但不夠具體，也不是很有條理1.氣息之源在臍下三寸處，是你把他想象在那里。為

7、什么要這樣呢，流傳下來的氣息方法是用小腹的力量 （伸縮）來控制隔肌的上升或下降。2.吸氣。吸氣時，兩肋打開，小腹微收，氣要向下吸到小腹（實(shí)際上是不能的，但會有那里也有氣的感覺） 。雙手卡在胯骨的上方，大拇指向后，就是叉腰。（用力卡住，是為了體會小腹的變化） ，吸氣時，你可以感覺到小腹和后腰部位漲起，會把手撐開。要求嚴(yán)格一點(diǎn)，要腰也就是兩肋先打開，小腹的起伏變化不大，不能鼓起肚子。所謂吸氣如聞花，就是吸氣要深，要沉。3.呼氣，兩肋保持狀態(tài)，小腹肌肉緊縮，后腰挺立，最主要的就只增強(qiáng)控制力，否則，小腹肌肉無力， 氣就呼盡了。（以上一句話引自 演員藝術(shù)語言基本技巧因?yàn)樗任艺f的要準(zhǔn)確）練習(xí)氣息的方法，我給個比較特別的，你可以先找個面巾紙，分出一層，放到墻上，用氣吹它，不使它從墻上落下， 以后可以 2 層 3 層。三，氣息的控制和運(yùn)用。有了氣不會用，等于白練。氣息怎么用呢，我也在琢磨，以前想的很簡單， 控制好了一點(diǎn)點(diǎn)呼出來不就行了嗎？可等進(jìn)棚，練古詩的時候出了問題，古詩是對聲，情，氣要求最高的東西。在語速放慢，聲斷氣不斷的情況下，氣息會向上走，壓不住，一團(tuán)團(tuán)的堆積在胸，喉部，也就不是不順暢，出來的聲音還是那聲音，可是能很明顯的感覺到有東西堵著。氣息要把他加到句子中去，劃分好氣口，該出的時候不要吝嗇，