頭手倒立教案

1、（三）中期日常體育課教案（選錄3）年級(jí)八年級(jí)人數(shù)20日期2012. 05.30執(zhí)教靳如班級(jí)一班組班形式女生組周次一課次1教材內(nèi)容頭手倒立重點(diǎn)建立穩(wěn)固的三角支撐面，控制身體重心難點(diǎn)如何將身體重心控制在頭、手建立的支撐面內(nèi)教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步了解頭手倒立技術(shù)動(dòng)作和知識(shí)。懂得頭、手成等腰三角形建立穩(wěn)固的支撐。2、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，使75%的學(xué)生在同學(xué)的幫助下基本能完成頭手倒立。并使100%的同學(xué)學(xué)會(huì)護(hù)幫互助。3、情感目標(biāo)：在集體的環(huán)境中能體現(xiàn)互幫互助，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神課序時(shí)間教 學(xué)內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)要求與組織次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分13分鐘一、 課堂常規(guī)（一）體育委員整隊(duì)報(bào)

2、告人數(shù)。（二）宣布本課的內(nèi)容。（三）提出教學(xué)目標(biāo)和要求。（四）檢查著裝，安排見習(xí)生。二、“熱身活動(dòng)障礙跑接力游戲三、徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、拉肩運(yùn)動(dòng)3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4、腰部壓腿5、手腕腳踝運(yùn)動(dòng)6、專項(xiàng)拉伸運(yùn)動(dòng)4×84×84×84×84×84×8265中小教與學(xué)：1、 教師組織學(xué)生集合，語(yǔ)言親切、聲音洪亮、精神飽滿。2、 組織學(xué)生成兩列橫隊(duì)集合。3、學(xué)生按老師要求站好教法與步驟：1、 教師講解示范游戲方法。2、 教師口令集體指揮，組織練習(xí)。教法與步驟：1、 教師帶領(lǐng)學(xué)生集體做熱身操。2、 教師用口令指揮學(xué)生。學(xué)法與步驟：1、 看示范聽口令完成

3、動(dòng)作。2、 充分活動(dòng)開各個(gè)關(guān)節(jié)，為基本部分服務(wù)。隊(duì)形：兩列橫隊(duì) 圖1 要求：整隊(duì)時(shí)做到靜、齊、快，并明確本課內(nèi)容。組織如圖1.要求：語(yǔ)言激勵(lì)。要求：注意力集中，反應(yīng)迅速。注意安全。組織如圖1，但分散站開要求：動(dòng)作規(guī)范、態(tài)度認(rèn)真。要求：動(dòng)作幅度大、身體充分活動(dòng)開課序時(shí)間教 學(xué)內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)要求與組織次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度基本部分22分鐘一、講解頭手倒立技術(shù)要領(lǐng)并示范蹲撐，頭手撐墊成等腰三角形，兩肘內(nèi)夾，一腿上舉，一腿蹬地。兩腿并攏伸直，緊腰、夾臀，頭手支撐倒立，重心保持在支撐面內(nèi)二、講解保護(hù)幫助方法保護(hù)者站在練習(xí)者前面，兩手扶大腿用膝頂住腰部，助其成頭手倒立，然后兩手換扶小腿。三，在保護(hù)幫助下

4、做提臀練習(xí)練習(xí)者頭手成等腰三角形，腳蹬地，腰腹發(fā)力，提臀到直立位置。三、分組練習(xí)并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作1.在墊上畫一個(gè)等腰三角形，擺正頭和手的位置，練習(xí)提臀、立腰，腳逐漸靠近支撐點(diǎn)，使臀部接近于垂直部位。2.在同學(xué)保護(hù)幫助下平扶慢起成頭手倒立。3、教師分別指導(dǎo)糾正35次5556中中中教法與步驟：1、 教師提問(wèn)等腰三角形的性質(zhì)。并講解動(dòng)作原理，并示范動(dòng)作。2、 教師組織學(xué)生在教師的幫助下進(jìn)行嘗試。體會(huì)動(dòng)作的發(fā)力。3、 集體點(diǎn)評(píng)。4、注意安全學(xué)法與步驟1、學(xué)生認(rèn)真聽教師講解，仔細(xì)看教師示范。2、積極參與練習(xí)，相互鼓勵(lì)。教法與步驟：1、教師與學(xué)生配合，講解保護(hù)方法2、教師組織練習(xí)。每人至少練習(xí)一次。3、集體

5、點(diǎn)評(píng)。4、強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)學(xué)法與步驟1、學(xué)生認(rèn)真聽教師講解，仔細(xì)看教師示范。2、積極參與練習(xí)，認(rèn)真負(fù)責(zé)、相互鼓勵(lì)。教法與步驟1、 教師做示范2、 講解發(fā)力點(diǎn)3、 提醒注意安全學(xué)法與步驟1、 認(rèn)真聽講，仔細(xì)體會(huì)2、 同學(xué)做好輔助工作教法與步驟1、 教師在學(xué)生練習(xí)中分別進(jìn)行指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)法與步驟1、 學(xué)生練習(xí)：兩人一組在墊上練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。2、分別講評(píng)、糾錯(cuò)。提問(wèn)：身體的哪幾部分發(fā)力要求：語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生積極參與練習(xí)。老師做好保護(hù)工作。要求：注意力集中，跑動(dòng)積極。按要求進(jìn)行練習(xí)，體會(huì)發(fā)力部位及動(dòng)作的連貫一致。要求：語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生積極參與練習(xí)。要求：注意力集中，認(rèn)真負(fù)責(zé)。要求：針對(duì)性的進(jìn)行指導(dǎo)，語(yǔ)

6、言激勵(lì)要求：記住動(dòng)作要領(lǐng)。做好保護(hù)幫助工作要求：教師組織學(xué)生分組在墊上練習(xí)要求：學(xué)生按照老師要求與指導(dǎo)，依次進(jìn)行練習(xí)課序時(shí)間教 學(xué)內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)要求與組織次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度結(jié)束部分5分鐘一、素質(zhì)練習(xí)俯臥撐仰臥舉腿手倒立一分鐘八、集合拉伸及放松（一）、游戲點(diǎn)頭yes搖頭No（二）、腿部拉伸（三）、背部拉伸（四）、上肢拉伸（五）點(diǎn)評(píng)，宣布下課2*102*104×84×84×84×8523045451大小教法與步驟：1、教師講要求與要領(lǐng)2、在學(xué)生練習(xí)中不斷提醒調(diào)整呼吸學(xué)法與步驟：1、學(xué)生按老師的要求進(jìn)行練習(xí)教法與步驟：1、 指導(dǎo)學(xué)生放松2、 對(duì)課進(jìn)行小結(jié)

7、3、收回器材4、師生再見學(xué)法與步驟：1、 認(rèn)真參與放松2、 自我評(píng)價(jià)3、 按要求收回器材4、師生再見要求：老師不斷提醒學(xué)生要求：學(xué)生如有不適，及時(shí)向老師匯報(bào)隊(duì)形：兩列橫隊(duì) 圖1 要求：整隊(duì)時(shí)做到靜、齊、快。預(yù) 期 教 學(xué) 效 果 指 標(biāo)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與心率曲線運(yùn)動(dòng)密度平均心率120130次/分200190 180 170心 160 率 150次 140數(shù) 130120110100 90 80 705 10 15 20 25 30 35 40 45 5055 時(shí) 間全課時(shí)45分鐘間40%基本部分時(shí)22分鐘間強(qiáng)度指數(shù)80%45%技術(shù)、技能掌握程度新（復(fù)習(xí)）教材新（復(fù)習(xí)）教材其他教材項(xiàng)目掌握人數(shù)占 %項(xiàng)目掌握人數(shù)占 %項(xiàng)目掌握人數(shù)占 %學(xué)生心理狀況和社