運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)真題(共21頁(yè))

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上2016成都體育學(xué)院研究生入學(xué)考試真題運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)簡(jiǎn)答:1現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本特點(diǎn)？2力量訓(xùn)練的基本要求？3周期訓(xùn)練的科學(xué)基礎(chǔ)和訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)？4周訓(xùn)練課的不同要求和類型？5運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的關(guān)系？ P13頁(yè)答案1：1訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性，是指在特定的專項(xiàng)上通過(guò)訓(xùn)練奪得比賽勝利和創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)；，專一性并不排斥有利于專項(xiàng)競(jìng)技能力提高的其他項(xiàng)目的訓(xùn)練手段和方法，因此只要有利于提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的方法和手段都可以交叉使用。 2競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性，任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力都是由體能、技能、戰(zhàn)術(shù)和心理能力以及心智構(gòu)成的，構(gòu)成了競(jìng)技能力的整體性，然而各

2、子能力之間互相促進(jìn)和制約或者優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)體現(xiàn)出整體和子能力的互補(bǔ)性。 3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的連續(xù)性和組織實(shí)施的階段性，一個(gè)完整的訓(xùn)練過(guò)程運(yùn)動(dòng)員在每個(gè)特定時(shí)刻狀態(tài)前后互相都是延續(xù)的，一段時(shí)間的延續(xù)會(huì)對(duì)競(jìng)技能力有所提高，一段時(shí)間的剪短也會(huì)對(duì)競(jìng)技能力產(chǎn)生制約；同時(shí)每一個(gè)連續(xù)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程必然分為若干階段，每個(gè)階段都會(huì)有不同的目標(biāo)任務(wù)和特點(diǎn)。 4不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性和裂變性，外部對(duì)人體負(fù)荷會(huì)產(chǎn)生一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程沒(méi)在一定范圍內(nèi)機(jī)體應(yīng)激性也會(huì)越強(qiáng)烈，競(jìng)技能力得到提高；負(fù)荷超出最大承受能力，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力 提高產(chǎn)生消極影響，稱為裂變性。 5訓(xùn)練調(diào)控的必要性和應(yīng)變性， 現(xiàn)代科技支持的全面性和導(dǎo)向性，現(xiàn)代科技通過(guò)

3、對(duì)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)診斷，目標(biāo)建立、計(jì)劃制定的鞥到都直接干預(yù)到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，同時(shí)引導(dǎo)著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練朝著高科技化，準(zhǔn)確化的方向發(fā)展。答案2：力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)候克服或者對(duì)抗阻力的能力；訓(xùn)練的基本要求如下：1注意不同肌群力量的對(duì)應(yīng)發(fā)展2選擇有效的訓(xùn)練手段3處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系4注意激發(fā)練習(xí)的興趣5兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)該注意的事項(xiàng)答案3：一：周期訓(xùn)練原則是指周期性的組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的訓(xùn)練原則。其訓(xùn)練的科學(xué)基礎(chǔ)如下：1物質(zhì)運(yùn)動(dòng)周期性的普遍規(guī)律；由于事物的運(yùn)動(dòng)和發(fā)展都是周而復(fù)始呈現(xiàn)周期性的，而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的也是一樣有這個(gè)普遍規(guī)律決定的，新的一個(gè)運(yùn)動(dòng)周期都不應(yīng)該只是上一個(gè)運(yùn)動(dòng)周期的簡(jiǎn)單重復(fù)，而是達(dá)到新的一

4、個(gè)水平。2人體競(jìng)技能力變化的周期性特征；人體競(jìng)技能力的提高，明顯的表現(xiàn)出周期性特點(diǎn)，不斷適宜增加負(fù)荷使得機(jī)體不斷適應(yīng)達(dá)到一個(gè)新的高度，呈現(xiàn)出周期性特征。3適宜比賽條件出現(xiàn)周期性特征；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的終極目的是提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，運(yùn)動(dòng)成績(jī)只有在比賽中表現(xiàn)出來(lái)才能得到承認(rèn)，同時(shí)也只有在適宜的比賽條件下，才能使得運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)充分發(fā)揮出來(lái)。二：周期安排原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：1掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)，按照一個(gè)訓(xùn)練周期包含時(shí)間跨度不同，了解各個(gè)周期的時(shí)間構(gòu)成和應(yīng)用范疇，對(duì)于教練員在訓(xùn)練實(shí)踐中貫徹周期安排訓(xùn)練原則是一個(gè)必不可少的條件。2選擇適宜的周期類型；貫徹周期安排原則時(shí)候，要選擇適宜的周期類型，可以根據(jù)任務(wù)的不同，

5、把訓(xùn)練周期分為基本訓(xùn)練周、賽前訓(xùn)練周和比賽周和恢復(fù)周等等。3處理好決定訓(xùn)練周時(shí)間的固定因素與變異因素的關(guān)系；4注意周期之間的銜接；把一個(gè)完整訓(xùn)練過(guò)程分成若干小周期之后，不可以忽略各個(gè)周期之間的銜接，重視相互之間的連續(xù)性。答案4：訓(xùn)練課的類型和特點(diǎn)： 1身體訓(xùn)練課或稱體能訓(xùn)練課；主要安排身體素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容；主要特點(diǎn)是通過(guò)多種多樣的訓(xùn)練手段和方法，發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的一般和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，提高能保持能力水平； 2技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課；主要進(jìn)行各類技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以及各種為專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練服務(wù)的輔助練習(xí)，主要特點(diǎn)是目的明確，內(nèi)容訓(xùn)練手段與方法較為集中。 3綜合訓(xùn)練課，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員發(fā)展多重競(jìng)技能力的需要，包含素質(zhì)，技術(shù)，戰(zhàn)

6、術(shù)以及心理等緊密結(jié)合實(shí)戰(zhàn)需要的綜合性訓(xùn)練方法與手段進(jìn)行訓(xùn)練。 4測(cè)驗(yàn)，檢查的比賽課，主要對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效果進(jìn)行檢查，或直接參加比賽，課的內(nèi)容，測(cè)試的手段根據(jù)計(jì)劃中要求進(jìn)行安排。 訓(xùn)練課的要求： 1身體訓(xùn)練課的要求；一次訓(xùn)練課中通常會(huì)安排兩種以上運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練，正確安排好練習(xí)順序有助于提高訓(xùn)練效果；負(fù)荷量的把握和訓(xùn)練節(jié)奏的安排對(duì)身體訓(xùn)練課的訓(xùn)練效果效果有著重要影響。 2技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課的要求；注意安排好技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練程序，選擇有效的手段、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段；同時(shí)大量技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練都將分解法和完整發(fā)結(jié)合使用；技戰(zhàn)術(shù)方法眾多，應(yīng)依據(jù)結(jié)合實(shí)戰(zhàn)，效果明顯，組織方便和激發(fā)興趣等原則選擇使用于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的手段。 3綜合訓(xùn)

7、練課的要求；安排時(shí)候通常注意不同訓(xùn)練內(nèi)容合理組合，通常在一次訓(xùn)練課中，先進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，后安排運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練，還要注意合理分配負(fù)荷，以便運(yùn)動(dòng)員能夠依次完成全部訓(xùn)練內(nèi)容，達(dá)到預(yù)期目的。 4檢測(cè)、檢查和比賽課的要求。要按照訓(xùn)練計(jì)劃的要求安排相應(yīng)的測(cè)試項(xiàng)目和測(cè)試方式，以便準(zhǔn)確客觀的反應(yīng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練狀態(tài)。答案5：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽既有區(qū)別又有聯(lián)系，兩者相輔相成；1運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是指運(yùn)用各種方法手段指導(dǎo)各種專項(xiàng)訓(xùn)練實(shí)踐，提高運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)競(jìng)技能力，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容和安排應(yīng)該力求符合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，最終要求在比賽中充分的表現(xiàn)出來(lái)已經(jīng)具備的競(jìng)技能力；2運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽是在比賽過(guò)程中，充分發(fā)揮競(jìng)技能力從而獲得優(yōu)異成績(jī)，奪取比賽優(yōu)勝

8、，運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的特定條件和氣氛，為創(chuàng)造高水平運(yùn)動(dòng)成績(jī)提供了平時(shí)訓(xùn)練難以具備的良好水平；3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練促進(jìn)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽又帶動(dòng)了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，具有將兩者合理利用才能真正提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的作用。2015成都體育學(xué)院研究生入學(xué)考試真題運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué) 一、論述題 1、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特點(diǎn) 2、項(xiàng)群訓(xùn)練技能主導(dǎo)難美類的訓(xùn)練特征 3、適宜負(fù)荷原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) 4、間歇訓(xùn)練法的含義，特征及應(yīng)用 5、運(yùn)用所學(xué)知識(shí)談?wù)勅绾卧谟?xùn)練中運(yùn)用“以賽帶練”和“以賽代練答案1：1訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性，是指在特定的專項(xiàng)上通過(guò)訓(xùn)練奪得比賽勝利和創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)；，專一性并不排斥有利于專項(xiàng)競(jìng)技能力提高的其他項(xiàng)目的訓(xùn)練手段和方法，因此只要有利于提高

9、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的方法和手段都可以交叉使用。 2競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性，任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力都是由體能、技能、戰(zhàn)術(shù)和心理能力以及心智構(gòu)成的，構(gòu)成了競(jìng)技能力的整體性，然而各子能力之間互相促進(jìn)和制約或者優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)體現(xiàn)出整體和子能力的互補(bǔ)性。 3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的連續(xù)性和組織實(shí)施的階段性，一個(gè)完整的訓(xùn)練過(guò)程運(yùn)動(dòng)員在每個(gè)特定時(shí)刻狀態(tài)前后互相都是延續(xù)的，一段時(shí)間的延續(xù)會(huì)對(duì)競(jìng)技能力有所提高，一段時(shí)間的剪短也會(huì)對(duì)競(jìng)技能力產(chǎn)生制約；同時(shí)每一個(gè)連續(xù)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程必然分為若干階段，每個(gè)階段都會(huì)有不同的目標(biāo)任務(wù)和特點(diǎn)。 4不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性和裂變性，外部對(duì)人體負(fù)荷會(huì)產(chǎn)生一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程沒(méi)在一定范圍

10、內(nèi)機(jī)體應(yīng)激性也會(huì)越強(qiáng)烈，競(jìng)技能力得到提高；負(fù)荷超出最大承受能力，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力 提高產(chǎn)生消極影響，稱為裂變性。 5訓(xùn)練調(diào)控的必要性和應(yīng)變性， 現(xiàn)代科技支持的全面性和導(dǎo)向性，現(xiàn)代科技通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)診斷，目標(biāo)建立、計(jì)劃制定的鞥到都直接干預(yù)到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，同時(shí)引導(dǎo)著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練朝著高科技化，準(zhǔn)確化的方向發(fā)展。答案2：1技能主導(dǎo)難美類的項(xiàng)群優(yōu)秀選手競(jìng)技能力決定因素分析體態(tài)特征，身體形態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力起著重要作用，要求運(yùn)動(dòng)員具有優(yōu)美的形態(tài)，表現(xiàn)出動(dòng)作敏捷而靈巧；技能與戰(zhàn)術(shù)能力特征，技能主要表現(xiàn)為時(shí)空判斷準(zhǔn)確，對(duì)身體形態(tài)控制的能力強(qiáng)，能夠熟練掌握各種專門(mén)器械，以及與同伴的協(xié)調(diào)配合；而戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上，主要體現(xiàn)

11、在動(dòng)作編排揚(yáng)長(zhǎng)避短，動(dòng)作的合理布局。心理和智能特征，感知覺(jué)靈敏度高，善于自我調(diào)節(jié)，具有果敢精神；只能上具有豐富想象力和創(chuàng)造力，善于分析和判斷動(dòng)作。2技能主導(dǎo)難美類的項(xiàng)群比賽成績(jī)決定因素特征分析，是由裁判員和運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)發(fā)揮的積水水平評(píng)定的，再與眾多對(duì)手分得分相比較后判斷名次而決定的，所有這些都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)?cè)斐捎绊憽?技能主導(dǎo)難美類的項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練特點(diǎn)；身體訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員注重采用非專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練習(xí)促進(jìn)健康水平，同時(shí)十分注重專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。技術(shù)訓(xùn)練，主要包括基本動(dòng)作和高難度動(dòng)作訓(xùn)練。心理訓(xùn)練，主要目的是調(diào)節(jié)心理為取得優(yōu)異成績(jī)而進(jìn)行各種必要的心理訓(xùn)練。藝術(shù)表現(xiàn)能力訓(xùn)練，通過(guò)音樂(lè)和舞蹈培養(yǎng)動(dòng)作節(jié)奏

12、感和表現(xiàn)能力。答案3 ：一：正確理解負(fù)荷的構(gòu)成；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中任何一個(gè)負(fù)荷，都包含著負(fù)荷的量和強(qiáng)度兩個(gè)方面，前者反應(yīng)這負(fù)荷對(duì)機(jī)體刺激量的大小，后者反應(yīng)這負(fù)荷對(duì)機(jī)體刺激的深度；負(fù)荷的量和強(qiáng)度分別通過(guò)不同側(cè)面表現(xiàn)出來(lái)。1負(fù)荷量的評(píng)價(jià)指標(biāo)：反應(yīng)負(fù)荷量的大小指標(biāo)一般為次數(shù)、時(shí)間、距離和重量等。2負(fù)荷強(qiáng)度的評(píng)價(jià)指標(biāo)，通常通過(guò)練習(xí)的速度、遠(yuǎn)度、高度和單位練習(xí)的負(fù)重量或者難度來(lái)衡量 二：漸進(jìn)式的增加負(fù)荷的量度循序漸進(jìn)的增加負(fù)荷有四種基本形式，直線式、階梯式，波浪式和跳躍式。 三：科學(xué)的探求負(fù)荷量的臨界值，在當(dāng)前，人們對(duì)負(fù)荷極限的認(rèn)識(shí)還不具備完全把握的時(shí)候，通常應(yīng)注意留有余地，以免過(guò)度訓(xùn)練的出現(xiàn)。 四：建立科

13、學(xué)的診斷系統(tǒng) 五：正確處理負(fù)荷和恢復(fù)的關(guān)系現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，越來(lái)越重視負(fù)荷與恢復(fù)的協(xié)同效應(yīng)，不是在負(fù)荷后運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)疲勞才考慮恢復(fù)，而是計(jì)劃負(fù)荷同時(shí)，就應(yīng)該考慮到負(fù)荷后的恢復(fù)。答案四：間歇訓(xùn)練法是指對(duì)多次練習(xí)的間歇時(shí)間做出嚴(yán)格規(guī)定，使得機(jī)體處于不完全恢復(fù)的狀態(tài)，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。特點(diǎn)：1高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法的特點(diǎn)：一次練習(xí)的負(fù)荷時(shí)間較短（40秒內(nèi)）；負(fù)荷強(qiáng)度大，心率多在190次左右；間歇時(shí)間及其不充分，以心率降至120次為下一組開(kāi)始的確定依據(jù)；2強(qiáng)化型間歇訓(xùn)練法的應(yīng)用特點(diǎn)；對(duì)體能主導(dǎo)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群，一次練習(xí)的負(fù)荷時(shí)間略長(zhǎng)于主項(xiàng)時(shí)間（約在100-300秒），負(fù)荷強(qiáng)度通常略低于主項(xiàng)強(qiáng)度的10%-5%，心

14、率控制在180或170次左右，間歇時(shí)間以心率降至120次為下一次練習(xí)開(kāi)始的確定依據(jù)。3發(fā)展性間歇訓(xùn)練法的應(yīng)用特點(diǎn)：一次練習(xí)的負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)，負(fù)荷時(shí)間至少應(yīng)該在5分鐘以上，負(fù)荷強(qiáng)度控制在平均心率為160次左右，間歇時(shí)間以心率降至120次為下一組開(kāi)始的確定依據(jù)。應(yīng)用：1高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練方法的應(yīng)用；該方法不僅適用于體能主導(dǎo)類速度性和耐力性項(xiàng)群的素質(zhì)、技術(shù)訓(xùn)練，同時(shí)適用于技能主導(dǎo)類對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群中攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。如隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群中網(wǎng)前連續(xù)進(jìn)行攻防技術(shù)練習(xí)，同場(chǎng)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群中連續(xù)曲線跑動(dòng)進(jìn)行攻防技術(shù)練習(xí)的人盯人防守，格斗性運(yùn)動(dòng)中各種直拳、勾拳組合聯(lián)系等等。 2強(qiáng)化型間歇訓(xùn)練方法的應(yīng)用；如隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群中扣球和

15、傳接球技術(shù)串聯(lián)練習(xí)，多重網(wǎng)上、網(wǎng)前、底線攻防戰(zhàn)術(shù)的組合練習(xí)；同場(chǎng)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群中局部攻防戰(zhàn)術(shù)的配合練習(xí)；籃下禁區(qū)的練習(xí)攻防戰(zhàn)術(shù)練習(xí)；格斗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群中拳擊的各種直拳和勾拳練習(xí)和擺拳與直拳組合動(dòng)作技術(shù)練習(xí)都可以采用此法。 3發(fā)展性間歇訓(xùn)練方法的應(yīng)用：此方法體能主導(dǎo)類項(xiàng)群中運(yùn)用最多；在技能主導(dǎo)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群中，該方法通常適用于減少人數(shù)且比賽時(shí)間 分解成階段性的連續(xù)攻防過(guò)程中；例如同場(chǎng)對(duì)抗項(xiàng)群中籃球運(yùn)動(dòng)的三對(duì)三練習(xí)，足球運(yùn)動(dòng)中三對(duì)三攻防轉(zhuǎn)換練習(xí)等。格斗對(duì)抗中運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群中的體能訓(xùn)練和一對(duì)二輪番格斗訓(xùn)練也可以采用此法。答案51成功參加運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的最終目的，運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)真是對(duì)其訓(xùn)練效果的最好檢驗(yàn)；2以賽

16、代練是指利用比賽代替訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的特定條件和氣氛，為創(chuàng)造高水平運(yùn)動(dòng)成績(jī)提供了平時(shí)訓(xùn)練中難以具備的良好條件，在平常訓(xùn)練中，適當(dāng)安排比賽，有利于更好地提高運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力。3以賽帶練是利用比賽帶動(dòng)訓(xùn)練，競(jìng)賽中存在著各種突發(fā)情況，這些未見(jiàn)的突發(fā)情況以及如何處理正是運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，所以在訓(xùn)練中，常以一些突發(fā)少見(jiàn)的情況進(jìn)行訓(xùn)練，鍛煉和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。4運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競(jìng)技體育活動(dòng)的重要組成部分，以賽帶練，以賽代練的利用促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。2014年成體考研試題（體育基礎(chǔ)綜合）（二）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)簡(jiǎn)答：1運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素2分析運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)診斷與目標(biāo)建立的重要意義3談?wù)動(dòng)行Э刂圃瓌t的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)4重復(fù)訓(xùn)練法的應(yīng)用特點(diǎn)

17、5談?wù)剳?zhàn)術(shù)方案的基本內(nèi)容答案1：任何一個(gè)競(jìng)技項(xiàng)目比賽的運(yùn)動(dòng)成績(jī)都是有運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)，對(duì)手的在比賽中表現(xiàn)以及競(jìng)賽結(jié)果的評(píng)定行為三方面因素決定的。 1運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)的競(jìng)技水平，影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的內(nèi)因，是最根本和最重要的原因； 2對(duì)手在比賽中表現(xiàn)的競(jìng)技水平，很大程度上在比賽中決定勝負(fù)狀況和取得的名次，運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出的競(jìng)技水平，同時(shí)也受著裁判員行為的影響。 3比賽結(jié)果的評(píng)定行為，是影響運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的另一個(gè)重要方面，包括裁判員的道德業(yè)務(wù)水平，關(guān)鍵時(shí)一個(gè)無(wú)意的錯(cuò)判，往往會(huì)決定比賽的最終結(jié)果。成績(jī)?cè)u(píng)定手段，近年來(lái)電動(dòng)計(jì)時(shí)裝置出現(xiàn)，消除了手記時(shí)計(jì)時(shí)員視覺(jué)、反應(yīng)以及空間評(píng)判等因素的干擾，大大提高運(yùn)

18、動(dòng)成績(jī)的準(zhǔn)確性。 競(jìng)賽規(guī)則；競(jìng)賽規(guī)則的改變能帶來(lái)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的顯著變化答案2：運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的起始狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)分別標(biāo)識(shí)著一個(gè)完整的訓(xùn)練過(guò)程的起點(diǎn)和終點(diǎn)，是訓(xùn)練階段的劃分、內(nèi)容的確定方法和手段的選擇，恢復(fù)措施的選用檢查評(píng)定的設(shè)計(jì)等重要內(nèi)容的依據(jù)。1狀態(tài)診斷在訓(xùn)練中的重要作用;為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程確立一個(gè)客觀、準(zhǔn)確的出發(fā)點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的出發(fā)點(diǎn)，只有建立在科學(xué)診斷基礎(chǔ)上，才有肯能做出準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)，制定出切實(shí)可行的計(jì)劃。對(duì)訓(xùn)練工作效果及時(shí)檢查評(píng)價(jià)；訓(xùn)練過(guò)程中的狀態(tài)診斷和檢查評(píng)價(jià)在一定條件下可以互相轉(zhuǎn)化。實(shí)施有效訓(xùn)練控制的重要前提；可以說(shuō)，沒(méi)有科學(xué)的診斷，對(duì)訓(xùn)練過(guò)程的有效控制是不可能實(shí)現(xiàn)的。

19、2建立目標(biāo)在訓(xùn)練中的重要作用；有效激發(fā)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)主體的責(zé)任感和進(jìn)取精神；目標(biāo)的建立能夠激勵(lì)人們?cè)谧约簭氖碌氖聵I(yè)中做出更多的努力，付出更多的代價(jià)去實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的。制定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的重要依據(jù)；訓(xùn)練活動(dòng)的終極目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)，所以應(yīng)該經(jīng)常把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果與訓(xùn)練目標(biāo)的階段性要求進(jìn)行比較，目標(biāo)相符合，則表明計(jì)劃制定符合；如果不符合，則應(yīng)該做反饋，對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整和修正，做好有效控制。答案3：1制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃；是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程實(shí)施有效控制的重要前提，并且應(yīng)該緊緊圍繞實(shí)現(xiàn)預(yù)先設(shè)立的目標(biāo)，有組織的實(shí)施訓(xùn)練過(guò)程。2高度重視訓(xùn)練信息的采集和應(yīng)用；為了在不斷動(dòng)態(tài)變化中實(shí)施對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的有效控制，就應(yīng)該高

20、度重視訓(xùn)練信息的采集和運(yùn)用；采集到的信息一部分反饋給運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練過(guò)程的各個(gè)環(huán)節(jié)，產(chǎn)生實(shí)際效應(yīng)。3及時(shí)對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行必要修正和調(diào)整?？茖W(xué)的研究成果和大量訓(xùn)練實(shí)踐告訴我們盡管制定了非常詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，但是難免在具體實(shí)施過(guò)程中發(fā)生局部和全不信變更，這個(gè)時(shí)候必須主動(dòng)對(duì)訓(xùn)練過(guò)程做出及時(shí)必要的變更，完成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，正是對(duì)訓(xùn)練過(guò)程實(shí)施最佳控制的關(guān)鍵。答案4：重復(fù)訓(xùn)練法是指多次重復(fù)統(tǒng)一練習(xí)，兩次練習(xí)時(shí)間安排相對(duì)充分休息的練習(xí)方法。 1短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法應(yīng)用特點(diǎn)：依次練習(xí)的負(fù)荷時(shí)間短（在30秒內(nèi)），負(fù)荷強(qiáng)度大，動(dòng)作速度快，間歇時(shí)間充分，單一動(dòng)作或組合動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)前后穩(wěn)定；間歇過(guò)程多采用肌肉按摩放松方式，以便能盡快促

21、進(jìn)機(jī)體恢復(fù)既能，重復(fù)次數(shù)和組數(shù)相對(duì)較少 2中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法的應(yīng)用：一次練習(xí)負(fù)荷時(shí)間應(yīng)較長(zhǎng)，通常為30秒-2分鐘；練習(xí)時(shí)，負(fù)荷時(shí)間可略長(zhǎng)于主項(xiàng)比賽時(shí)間或負(fù)荷距離可略長(zhǎng)于主項(xiàng)比賽距離；負(fù)荷強(qiáng)度硬較大（負(fù)荷心率在180次/分鐘以上）并于負(fù)荷時(shí)間呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)性，單一練習(xí)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)或組合技術(shù)基本結(jié)構(gòu)前后穩(wěn)定，能量代謝主要糖酵解功能系統(tǒng)完成，間歇時(shí)間充分，間歇方式應(yīng)采用慢跑深呼吸以及按摩方式進(jìn)行，以便能盡快清除體內(nèi)乳酸。 3長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)訓(xùn)方法的應(yīng)用，依次練習(xí)過(guò)程的負(fù)荷時(shí)間更長(zhǎng)，通常在2-5分鐘；技能主導(dǎo)類項(xiàng)群技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)種類較多，同時(shí)參與技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 人數(shù)較多戰(zhàn)術(shù)攻防過(guò)程次數(shù)增多，訓(xùn)練的實(shí)戰(zhàn)環(huán)境氣氛濃

22、厚，組織難度較大負(fù)荷時(shí)間略長(zhǎng)于主項(xiàng)比賽時(shí)間或者負(fù)荷距離略長(zhǎng)于主項(xiàng)比賽距離；符合強(qiáng)度和負(fù)荷時(shí)呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)性，無(wú)氧和有氧混合供能性質(zhì)明顯。答案5戰(zhàn)術(shù)方案的制定是賽前戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，在制定過(guò)程中既要發(fā)揮本方的優(yōu)勢(shì)同時(shí)也要抑制對(duì)方優(yōu)勢(shì)的發(fā)揮，基本內(nèi)容如下：1戰(zhàn)術(shù)任務(wù)和具體目標(biāo)；2預(yù)測(cè)對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)意圖，包括進(jìn)攻與攻防以及心理。3確定戰(zhàn)術(shù)原則4己方（全隊(duì)、小組或個(gè)人）的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，包括具體的任務(wù)分工。5預(yù)測(cè)比賽過(guò)程中可能發(fā)生的情況以及應(yīng)變措施6適應(yīng)競(jìng)賽環(huán)境的措施7賽前戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練安排8對(duì)本方案的保密要求以及賽前隱秘工作2013年成體考研試題（體育基礎(chǔ)綜合）（二）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)一：?jiǎn)柎痤}（每題25分共75分）1請(qǐng)談?wù)勀銓?duì)

23、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中“超量恢復(fù)”現(xiàn)象的理解肌肉或者肌群在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)之后，會(huì)使肌肉產(chǎn)生適度的疲勞和形態(tài)功能等等方面一定程度的下降。通過(guò)適當(dāng)時(shí)間的休息，可以使肌肉的力量和形態(tài)功能等方面恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的水平，并且在一定時(shí)間之內(nèi)，還可以繼續(xù)上升并且超過(guò)原有水平。隨休息的時(shí)間延長(zhǎng)，又逐漸下降回原有的功能水平。如果下一次練習(xí)是在超量恢復(fù)（肌功能上升并超過(guò)原有水平的一段時(shí)間內(nèi)）的階段進(jìn)行的，就可以保持超量恢復(fù)不會(huì)消退，并且能逐步積累練習(xí)效果。如此，通過(guò)反復(fù)的肌力練習(xí)就可以使肌肉體積增大，肌肉力量增強(qiáng)。這就是“超量恢復(fù)”。2采用間歇訓(xùn)練法進(jìn)行100米跑訓(xùn)練時(shí)表現(xiàn)出哪些訓(xùn)練學(xué)特點(diǎn)答：間歇訓(xùn)練法是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)

24、間作出嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。間歇訓(xùn)練法有三種基本類型：高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練方法，強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法以及發(fā)展性間歇訓(xùn)練方法。100米跑屬于體能主導(dǎo)類速度性項(xiàng)群。高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練方法是發(fā)展糖酵解供能系統(tǒng)的供能能力、磷酸鹽與糖酵解供能混合代謝系統(tǒng)的供能能力的一種重要訓(xùn)練方法，該方法適用于體能主導(dǎo)類速度性項(xiàng)群的素質(zhì)、技術(shù)訓(xùn)練，高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練方法的特點(diǎn)：一次練習(xí)的負(fù)荷時(shí)間較短（40秒之內(nèi)）；負(fù)荷強(qiáng)度大，心率多在每分鐘190次左右；間歇時(shí)間極不充分，以心率至120次為開(kāi)始下一次練習(xí)的確定依據(jù)，這種方法可以提高運(yùn)動(dòng)員在該兩類系統(tǒng)供能條件下的速度耐力和力量耐力以及糖酵解供能狀態(tài)

25、下技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的規(guī)范性、穩(wěn)定性和熟練性。強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法是發(fā)展糖酵解供能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合供能能力以及心臟功能的一種重要訓(xùn)練方法該方法適用于一切需要這種混合系統(tǒng)供能能力和良好心臟供能的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及素質(zhì)的訓(xùn)練工作。這種方法對(duì)體能主導(dǎo)類速度耐力或力量耐力類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群意義重大，如200米，400米游泳等。強(qiáng)化間歇訓(xùn)練方法的特點(diǎn)：對(duì)體能主導(dǎo)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群來(lái)講，一次練習(xí)的負(fù)荷時(shí)間略長(zhǎng)于主項(xiàng)比賽時(shí)間，負(fù)荷強(qiáng)度通常略低于主項(xiàng)比賽強(qiáng)度的10%5%，心率控制在每分鐘180或170次左右，間歇時(shí)間以心率降至120次為開(kāi)始下一次練習(xí)的確定依據(jù)，動(dòng)作結(jié)構(gòu)前后穩(wěn)定。3結(jié)合專項(xiàng)擬定一份賽前訓(xùn)練周的周訓(xùn)練

26、計(jì)劃答：賽前訓(xùn)練周的任務(wù)是力求運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件，使得各方面的競(jìng)技能力都集中到專項(xiàng)競(jìng)技所需要的方向去。素質(zhì)訓(xùn)練：一般運(yùn)動(dòng)素質(zhì)減少，專項(xiàng)素質(zhì)增加；技術(shù)訓(xùn)練：分解練習(xí)減少，完整練習(xí)增加；符合強(qiáng)度提高，量適當(dāng)減少；訓(xùn)練安排如下：北京女籃基本訓(xùn)練周任務(wù)以及內(nèi)容交替安排星期單元主要任務(wù)以及訓(xùn)練內(nèi)容一上技戰(zhàn)術(shù)、快攻、偷懶、全場(chǎng)緊逼防守下大力量二早速度、小力量、投籃基本練習(xí)下技戰(zhàn)術(shù)，全場(chǎng)緊逼，半場(chǎng)5V5三早速度耐力，投籃基本練習(xí)四上技戰(zhàn)術(shù)，快攻，分組賽五上專項(xiàng)身體訓(xùn)練下教學(xué)比賽六上技術(shù)，個(gè)人防守下大力量，投籃基本練習(xí)二：論述（第一題35分，第二題40分共75分。）1結(jié)合一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目談?wù)勗擁?xiàng)目力

27、量訓(xùn)練特點(diǎn)和主要訓(xùn)練方法摔跤項(xiàng)目是兩個(gè)人身體直接對(duì)抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，依據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)和規(guī)則規(guī)定，運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中要克服來(lái)自對(duì)手的無(wú)規(guī)律的阻力，并且運(yùn)用自己的戰(zhàn)技、戰(zhàn)術(shù)將對(duì)手摔倒，獲得勝利。因此，摔跤運(yùn)動(dòng)員對(duì)身體素質(zhì)的要求應(yīng)比較全面。一名摔跤運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具有舉重運(yùn)動(dòng)員的力量，短跑運(yùn)動(dòng)員的速度，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的耐力，體操運(yùn)動(dòng)員的柔韌和協(xié)調(diào)，棋類運(yùn)動(dòng)員的思維和果斷。1、力量訓(xùn)練特點(diǎn)影響肌肉力量的因素，肌纖維收縮力、肌纖維的數(shù)量、肌肉收縮的初長(zhǎng)度、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)、肌肉的生理橫斷面、肌肉對(duì)骨骼發(fā)生作用的機(jī)械條件、肌肉收縮的速度。摔跤運(yùn)動(dòng)員的能量供應(yīng)。比賽過(guò)程中,常常有持續(xù)十幾秒的快速攻守及若干秒的格斗回合，隨著

28、比賽激烈程度，有氧與無(wú)氧代謝交替進(jìn)行。在運(yùn)動(dòng)員實(shí)力相當(dāng)?shù)那闆r下，比賽不可能在短時(shí)間內(nèi)結(jié)束，每次比賽中，有反勝為敗或反敗為勝的現(xiàn)象。如果運(yùn)動(dòng)員的糖酵解能力較弱，往往到比賽的后半時(shí)，動(dòng)作力量、速度明顯低于對(duì)手，力不從心,防不勝防。因此在力量訓(xùn)練中，要根據(jù)摔跤運(yùn)動(dòng)員能量供應(yīng)的特點(diǎn)，在加強(qiáng)無(wú)氧糖酵解供能的同時(shí)發(fā)展有氧氧化系統(tǒng)的供能能力。摔跤運(yùn)動(dòng)員的主要力量有推、拉、抱、摟、背、提、扭、按等，是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，引起骨骼肌的收縮(主動(dòng)肌與對(duì)抗肌協(xié)同轉(zhuǎn)換)，牽動(dòng)四肢、軀干、頭各環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)完成(屈伸、旋轉(zhuǎn)、展收)動(dòng)作；力量主要體現(xiàn)在身體上肢、下肢、軀干各關(guān)節(jié)部位的肌肉群。力量素質(zhì)是肌肉收縮時(shí)克服外界阻

29、力或反作用力的能力，力量的大小取決于絕對(duì)力量和相對(duì)力量的比值；最大力量是神經(jīng)系統(tǒng)最大努力而產(chǎn)生的力量，即絕對(duì)力量，快速力量是神經(jīng)肌肉系統(tǒng)以最快收縮速度來(lái)克服阻力的能力，即爆發(fā)力；力量耐力是運(yùn)動(dòng)員抗疲勞的能力。上述力量訓(xùn)練方法，按肌肉“等長(zhǎng)”和“等張”收縮的特點(diǎn)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)期的階段任務(wù)，以一般力量與專項(xiàng)力量訓(xùn)練相結(jié)合的原則，按適當(dāng)?shù)谋壤M(jìn)行訓(xùn)練。準(zhǔn)備期，力量訓(xùn)練的主要目的是發(fā)展和提高運(yùn)動(dòng)員的全面力量素質(zhì)，每周應(yīng)不少于三次力量課，采用克服器械和對(duì)手阻力的方法。比賽期，力量訓(xùn)練的主要目的是發(fā)展和提高運(yùn)動(dòng)員快速力量和耐力力量，每周二次高強(qiáng)度、低負(fù)荷的力量課，主要采用克服器械阻力循環(huán)練習(xí)和雙人對(duì)抗

30、方法進(jìn)行訓(xùn)練?；謴?fù)期，力量訓(xùn)練主要目的是發(fā)展最大力量，每周三至四次力量課，采用以一般力量訓(xùn)練方法為主的多種練習(xí)方法，為專項(xiàng)力量訓(xùn)練打基礎(chǔ)。一般力量訓(xùn)練是結(jié)合專項(xiàng)力量的特點(diǎn)，采用近似于專項(xiàng)力量的多種方法，間接地提高身體全面力量素質(zhì)。2從倫敦奧運(yùn)會(huì)成績(jī)上看，我國(guó)有哪些潛優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，從訓(xùn)練學(xué)角度應(yīng)該主要從哪些方面提高優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)成績(jī)2012年成體考研試題（二）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)一：簡(jiǎn)答題1技能主導(dǎo)主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)群的訓(xùn)練特征2速度訓(xùn)練的基本要求3舉例說(shuō)明變換訓(xùn)練法的實(shí)際運(yùn)用4簡(jiǎn)述有效控制原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)5說(shuō)明為什么要制定多年訓(xùn)練計(jì)劃二：論述1運(yùn)動(dòng)員初始狀態(tài)的診斷及制定全年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃所要注意的要求2運(yùn)用項(xiàng)群

31、理論論述2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)我國(guó)體育的競(jìng)技格局，以及我國(guó)當(dāng)前如何備戰(zhàn)及其建議答案1技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)群包括乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、軟式網(wǎng)球、排球、沙灘排球等。1技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)群優(yōu)秀選手競(jìng)技能力決定因素特征分析：技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征；運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平表現(xiàn)在基本功熟練，扎實(shí)，全面，在技術(shù)方面形成創(chuàng)新；戰(zhàn)術(shù)能力主要反映在個(gè)人和集體戰(zhàn)術(shù)配合，注重戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新等。體能特征；本項(xiàng)群重點(diǎn)素質(zhì)包括移動(dòng)速度，揮臂速度，靈活性和耐力等，排球，羽毛球要求運(yùn)動(dòng)員有恒好彈跳力；身體形態(tài)要求移動(dòng)快，靈活性高，手臂，腿長(zhǎng)足弓高。心理和智能特征；心理和智能方面，要求運(yùn)動(dòng)員有良好的敢斗意識(shí)和自我控制能力，同時(shí)要求靈活善變，能處理

32、場(chǎng)上復(fù)雜的情況。2技能朱好累隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)群比賽成績(jī)決定因素分析；本項(xiàng)群的比賽成績(jī)除了受運(yùn)動(dòng)員自身競(jìng)技能力水平的影響，還受到比賽時(shí)間安排，比賽地點(diǎn)，對(duì)手水平多重因素的影響。3技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練特點(diǎn)；本項(xiàng)群訓(xùn)練既要遵循競(jìng)技運(yùn)動(dòng)發(fā)展的基本規(guī)律，也要堅(jiān)持一般訓(xùn)練原則，同時(shí)又要充分考慮到本鄉(xiāng)群各項(xiàng)目的特點(diǎn)組織實(shí)施。比如我們羽毛球的經(jīng)驗(yàn)反應(yīng)了運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的特點(diǎn)是以快，攻我為主，走自己的發(fā)展道路。答案2：1速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)該結(jié)合運(yùn)動(dòng)員所從事的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，如對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度訓(xùn)練，硬著重提高他們聽(tīng)覺(jué)的反應(yīng)能力，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員則應(yīng)該著重提高視覺(jué)反應(yīng)能力，對(duì)體操運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該著重提高皮膚敏感反應(yīng)能力2速度

33、素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)員興奮性高，情緒飽滿，運(yùn)動(dòng)欲望強(qiáng)的情況下進(jìn)行，一般應(yīng)該安排訓(xùn)練課前半部。3速度提高到一定程度時(shí)候，常會(huì)出現(xiàn)進(jìn)展停滯，難以提高的現(xiàn)象，稱為“速度障礙”，出現(xiàn)速度障礙時(shí)候，可采用牽引跑，變速跑，下坡跑，帶領(lǐng)跑，順風(fēng)跑等手段予以克服。4少年兒童訓(xùn)練時(shí)候的注意事項(xiàng),掌握兒少時(shí)候的速度自然發(fā)展趨勢(shì)，以便科學(xué)的安排速度訓(xùn)練； 由于移動(dòng)速度具有多素質(zhì)綜合利用的特點(diǎn)，移動(dòng)速度的發(fā)展對(duì)力量、耐力等其他身體素質(zhì)發(fā)展有著密切關(guān)系，因此，要十分重視全面身體素質(zhì)訓(xùn)練答案3：變換訓(xùn)練法是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及 條件，以提高運(yùn)動(dòng)員積極性、趣味性。適應(yīng)性以及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法；不同變換訓(xùn)練法

34、在實(shí)際中的應(yīng)用： 1復(fù)合變換訓(xùn)練法的應(yīng)用；是一種功能獨(dú)特的重要訓(xùn)練法，不僅適用于身體鍛煉，也適用于技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。實(shí)踐中，負(fù)荷的變換主要體現(xiàn)在符合強(qiáng)度和負(fù)荷量的變換，有四種形式符合強(qiáng)度和負(fù)荷量均保持恒定的搭配形式，可使得機(jī)體某一技能產(chǎn)生適應(yīng)，或者是某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)形成穩(wěn)定的動(dòng)力定型。符合強(qiáng)度恒定，負(fù)荷量變化的搭配形式，可通過(guò)量的提高，發(fā)展機(jī)體某一運(yùn)動(dòng)機(jī)能或運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的耐力水平，或者通過(guò)量的減少，使機(jī)體恢復(fù)。符合強(qiáng)度變化，負(fù)荷量恒定的搭配方式?？赏ㄟ^(guò)提高強(qiáng)度。發(fā)展機(jī)體某一運(yùn)動(dòng)機(jī)能或者運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的工作強(qiáng)度，或通過(guò)降低強(qiáng)度，促使機(jī)體恢復(fù)，或?qū)W習(xí)，掌握某種高難技術(shù)。符合強(qiáng)度與負(fù)荷量均有變化的搭配形式2內(nèi)容變化訓(xùn)練

35、法的應(yīng)用；是技能主導(dǎo)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群中廣泛應(yīng)用的一種重要訓(xùn)練方法。一般認(rèn)為此方法適用于技能主導(dǎo)類對(duì)抗運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群中各種技術(shù)串聯(lián)的練習(xí)，比如雙人籃球短傳到最后上籃的過(guò)程；護(hù)著某種單個(gè)技術(shù)各種變化練習(xí)，比如籃球的雙手運(yùn)球，單手運(yùn)球和胯下運(yùn)球等；3形式變換訓(xùn)練法的應(yīng)用；主要用于反應(yīng)在場(chǎng)地、線路、落點(diǎn)和方位等條件和環(huán)境的變換上。例如，隔網(wǎng)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群中發(fā)球練習(xí)，在負(fù)荷，動(dòng)作大體一致的情況下，可以發(fā)出不同直線、斜線、前后排的球；答案4：1制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃；計(jì)劃是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程實(shí)施有效控制的重要前提?？茖W(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，應(yīng)該緊緊圍繞這實(shí)現(xiàn)預(yù)先確立的目標(biāo)，有機(jī)地組織訓(xùn)練過(guò)程的實(shí)施。因此，必須制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。2高度重視

36、訓(xùn)練信息的采集和應(yīng)用；為了在不斷的動(dòng)態(tài)變化中實(shí)施對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的有效控制，就應(yīng)該高度重視訓(xùn)練信息的采集和運(yùn)用通過(guò)多種多樣的診斷方式，采集大量訓(xùn)練信息，從中了解運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力、訓(xùn)練效應(yīng)以及各方面影響因素變化，及時(shí)做出對(duì)策，對(duì)訓(xùn)練過(guò)程不同環(huán)節(jié)發(fā)出修正指令取得理想效果。3及時(shí)對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行必要修正和調(diào)整;由于人類機(jī)體的復(fù)雜變化以及主客觀多重因素的影響，預(yù)先制定的計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)不合符的情況時(shí)有發(fā)生，此時(shí)需要對(duì)原來(lái)計(jì)劃進(jìn)行必要調(diào)整和修正，以便達(dá)到更好地訓(xùn)練效果。答案5：多年訓(xùn)練計(jì)劃是對(duì)運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練過(guò)程的總體規(guī)劃；理論研究表明，不經(jīng)過(guò)多年的系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練，就不可能培養(yǎng)出高水平的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，為了保證多

37、年的訓(xùn)練取得理想的效果，及培養(yǎng)出優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，需要對(duì)整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行合理的整體規(guī)劃；1運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移長(zhǎng)期向的要求；由于構(gòu)成運(yùn)動(dòng)員各個(gè)競(jìng)技能力的部分，包括體能，技能技戰(zhàn)術(shù)和心理等等都需要長(zhǎng)期的訓(xùn)練才能得到明顯的改善和提高，所以必須制定一個(gè)多年的訓(xùn)練計(jì)劃。2運(yùn)動(dòng)員先天性競(jìng)技能力與后天獲得的競(jìng)技能力最佳組合的要求；運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力一部分有先天性遺傳獲得，一部分由后天訓(xùn)練途徑獲得。而后天的競(jìng)技能力隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的延伸而變化，因而科學(xué)的訓(xùn)練始終把追求二者最佳組合作為行為目標(biāo)，所以也需要一個(gè)長(zhǎng)期的計(jì)劃來(lái)指導(dǎo)實(shí)施。3運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性的要求；運(yùn)動(dòng)員機(jī)體能力變化的周期性特點(diǎn)，以及構(gòu)成運(yùn)動(dòng)員競(jìng)

38、技能力的基本素質(zhì)，技戰(zhàn)術(shù)等決定了運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)是有若干個(gè)彼此相連的不同階段組成，而各個(gè)階段都有自己特有的訓(xùn)練任務(wù)和內(nèi)容，所以也需要一個(gè)多年的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行指導(dǎo)實(shí)施。答案6一：運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練狀態(tài)的構(gòu)成要素，并不受時(shí)間因素的影響，因此，無(wú)論是起始狀態(tài)還是目標(biāo)狀態(tài)，都應(yīng)該而且依據(jù)相同的結(jié)構(gòu)模式給予描述。一個(gè)完整的起始狀態(tài)診斷，應(yīng)該包含運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)\斷，競(jìng)技能力診斷和訓(xùn)練服和診斷，起始狀態(tài)診斷的內(nèi)容：1運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)\斷；作為對(duì)運(yùn)動(dòng)員在一個(gè)新的訓(xùn)練過(guò)程中起始狀態(tài)中運(yùn)動(dòng)成績(jī)的診斷，應(yīng)該對(duì)運(yùn)動(dòng)員在上一個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中參賽結(jié)果給出準(zhǔn)確評(píng)價(jià)，包括名次和競(jìng)技水平。2禁賽能力診斷；對(duì)不同專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力進(jìn)行診斷時(shí)候，必須考慮不同專

39、項(xiàng)競(jìng)技結(jié)構(gòu)的不同特點(diǎn)；3訓(xùn)練負(fù)荷診斷;運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力變化主要是在訓(xùn)練負(fù)荷影響下產(chǎn)生，因而運(yùn)動(dòng)員所取得的運(yùn)動(dòng)成績(jī)以及競(jìng)賽能力變化都與其成人的訓(xùn)練負(fù)荷質(zhì)和量都有關(guān)系。二：對(duì)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始接受基礎(chǔ)訓(xùn)練，達(dá)到個(gè)人運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的高峰，到停止參加經(jīng)濟(jì)訓(xùn)練活動(dòng)的整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程設(shè)計(jì)與規(guī)劃，就是運(yùn)動(dòng)員全程性多年訓(xùn)練計(jì)劃。全程多年訓(xùn)練計(jì)劃的要求：1全程多年訓(xùn)練計(jì)劃的階段劃分；運(yùn)動(dòng)員的全程多年訓(xùn)練計(jì)劃通常包括基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項(xiàng)提高階段、最佳競(jìng)技階段和經(jīng)濟(jì)保持階段，各個(gè)階段有著不同的訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練內(nèi)容以及負(fù)荷要求。2全程多年訓(xùn)練計(jì)劃年齡特征；為了順利培養(yǎng)出世界水平優(yōu)秀選手，不同項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始參加訓(xùn)練的年齡，進(jìn)入專項(xiàng)訓(xùn)練的

40、年齡，保持最忌你競(jìng)技水平的年齡和競(jìng)技能力開(kāi)始下降的年齡都有著特定要求，在最適宜的階段使得運(yùn)動(dòng)員處于最佳競(jìng)技水平。3全程多年訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練過(guò)程的負(fù)荷特點(diǎn)；基礎(chǔ)訓(xùn)練階段負(fù)荷的內(nèi)容，首先是協(xié)調(diào)能力和基本技術(shù)訓(xùn)練；專項(xiàng)提高階段以及最佳競(jìng)技狀態(tài)，則首先發(fā)展決定性競(jìng)技能力的首要因素；經(jīng)濟(jì)保持階段，則需要吧運(yùn)動(dòng)員心理穩(wěn)定性保持和提高到訓(xùn)練首位。2010年成都體育學(xué)院碩士研究生招生考試試卷體育綜合（運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)）一： 簡(jiǎn)答1現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本特點(diǎn)2競(jìng)技需要原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)3運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基本要求二：論述1論述運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響因素2分析2010年我國(guó)的奪金項(xiàng)目3分解訓(xùn)練法的含義、類型以及應(yīng)用答案1：1訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)

41、現(xiàn)途徑的多元性，是指在特定的專項(xiàng)上通過(guò)訓(xùn)練奪得比賽勝利和創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)；，專一性并不排斥有利于專項(xiàng)競(jìng)技能力提高的其他項(xiàng)目的訓(xùn)練手段和方法，因此只要有利于提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的方法和手段都可以交叉使用。 2競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性，任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力都是由體能、技能、戰(zhàn)術(shù)和心理能力以及心智構(gòu)成的，構(gòu)成了競(jìng)技能力的整體性，然而各子能力之間互相促進(jìn)和制約或者優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)體現(xiàn)出整體和子能力的互補(bǔ)性。 3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的連續(xù)性和組織實(shí)施的階段性，一個(gè)完整的訓(xùn)練過(guò)程運(yùn)動(dòng)員在每個(gè)特定時(shí)刻狀態(tài)前后互相都是延續(xù)的，一段時(shí)間的延續(xù)會(huì)對(duì)競(jìng)技能力有所提高，一段時(shí)間的剪短也會(huì)對(duì)競(jìng)技能力產(chǎn)生制約；同時(shí)每一個(gè)連續(xù)

42、的運(yùn)動(dòng)過(guò)程必然分為若干階段，每個(gè)階段都會(huì)有不同的目標(biāo)任務(wù)和特點(diǎn)。 4不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性和裂變性，外部對(duì)人體負(fù)荷會(huì)產(chǎn)生一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程沒(méi)在一定范圍內(nèi)機(jī)體應(yīng)激性也會(huì)越強(qiáng)烈，競(jìng)技能力得到提高；負(fù)荷超出最大承受能力，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力 提高產(chǎn)生消極影響，稱為裂變性。 5訓(xùn)練調(diào)控的必要性和應(yīng)變性， 現(xiàn)代科技支持的全面性和導(dǎo)向性，現(xiàn)代科技通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)診斷，目標(biāo)建立、計(jì)劃制定的鞥到都直接干預(yù)到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，同時(shí)引導(dǎo)著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練朝著高科技化，準(zhǔn)確化的方向發(fā)展。答案2：1要圍繞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本目標(biāo)，全面安排好訓(xùn)練和比賽。訓(xùn)練目標(biāo)全面集中地體現(xiàn)著專項(xiàng)競(jìng)技的需要，是組織好訓(xùn)練活動(dòng)的重要依據(jù)。2正確分析專項(xiàng)競(jìng)技能力的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由于其專項(xiàng)的特異性，決定了其競(jìng)技能力構(gòu)成因素的差異性。因此，對(duì)所從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)做出正確分析，是選擇適宜訓(xùn)練內(nèi)容和手段不可缺少的重要前提。3按照競(jìng)技的需要