中長跑的呼吸教學(xué)設(shè)計

1、耐久跑：中長跑的呼吸教學(xué)設(shè)計一、指導(dǎo)思想 本課以樹立“健康第一”，學(xué)生發(fā)展為本為宗旨，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，在學(xué)練中啟發(fā)學(xué)生積極思考，主動探究問題和解決問題，學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的方法，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。二、選材 根據(jù)新課標(biāo)水平四中運用參與的要求：在促使學(xué)生積極參與體育活動的基礎(chǔ)上，還應(yīng)使學(xué)生懂得科學(xué)鍛煉的方法。結(jié)合學(xué)生在課上和業(yè)余練習(xí)中對耐久跑的抵觸情緒和各種不適 癥狀的出現(xiàn)（胸悶、憋氣、岔氣、極點等），認(rèn)為學(xué)生對中長跑的呼吸這一環(huán)節(jié)了解和重視程度相對較差。所以選擇了“中長跑的呼吸”為主教材。三、教學(xué)目標(biāo) 1、知識目標(biāo)：90%的人掌握中長跑呼吸的正確方法。 2、能力目標(biāo)：增強(qiáng)學(xué)生下肢力

2、量，提高有氧耐力素質(zhì)。 3、情感目標(biāo)：具有合作.自信.誠實.積極向上的思想品質(zhì)。四、教學(xué)重點：鼓勵學(xué)生在學(xué)練中積極思考，找出正確的呼吸方法。五、教法指導(dǎo) 1、組織采用分組同時練習(xí)法，發(fā)揮學(xué)生骨干的作用。 2、耐久跑的學(xué)習(xí)中采用嘗試、啟發(fā)、引導(dǎo)提問和匯總等方法，充分調(diào)動學(xué)生的思維，激發(fā)學(xué)生勇于思考，發(fā)現(xiàn)問題和解決問題。教師小結(jié)后示范講解技術(shù)的重點和難點 3、游戲法激發(fā)學(xué)生興趣，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，增強(qiáng)民族自豪感。六、學(xué)法指導(dǎo)： 1、嘗試性練習(xí)：通過具體的身體練習(xí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)欲望，發(fā)現(xiàn)問題并積極思考，總結(jié)正確的呼吸方法。 2、合作式學(xué)習(xí)：充分發(fā)揮學(xué)生在學(xué)習(xí)知識和接受教育過程中的主體作用，小組內(nèi)部

3、討論交流自己在嘗試學(xué)習(xí)時的結(jié)論。小組探討出最佳答案，與其他組交流。3、師生互動：互動是師生之間的橋梁，師生關(guān)系融洽會達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果。耐久跑：中長跑的呼吸課時計劃授課班級：初二 11 班 班級人數(shù)：40 授課教師：劉桂春學(xué)習(xí)內(nèi)容1耐久跑:：中長跑的呼吸2游戲：加油 2008學(xué)習(xí)目標(biāo)1. 通過學(xué)習(xí)90%學(xué)生掌握中長跑正確的呼吸方法2. 利用圓圈跑來增強(qiáng)學(xué)生的下肢力量，提高學(xué)生的有氧耐力素質(zhì)3. 具有合作、自信、誠實、積極向上的思想品質(zhì)。學(xué)習(xí)重點難點重點：正確的呼吸方法。難點：鍛煉中合理的運用，呼吸要有深度教學(xué)順 序教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動教育滲透組織與要求活躍氣 氛(10)上課常規(guī)熱身運動

4、自主活動1. 檢查出勤人數(shù)2. 師生問好3. 宣布本課內(nèi)容4. 安排見習(xí)生1. 隊列練習(xí)(1) 原地向左向右向后踏步走-立定呼號:科學(xué)鍛煉(2) 跑步走-立定2. 指揮學(xué)生分組做熱身運動.教師積極參與學(xué)生活動.3. 放音樂體委整隊，報告出勤人數(shù)見習(xí)生隨堂服務(wù)。精神飽滿。1.兩拳間距踏步走立定2原地轉(zhuǎn)法3向左向右向后踏步走-立定呼號:強(qiáng)健體魄4跑步走-立定深呼吸調(diào)節(jié)分男女兩大組女生：小組長帶領(lǐng)學(xué)生在音樂阿拉伯之夜伴奏下自主練習(xí).集體舞男生：套圈活動深呼吸調(diào)整培養(yǎng)學(xué)生組織紀(jì)律性培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感積極參與和諧課堂培養(yǎng)學(xué)生自主做準(zhǔn)備活動的能力精力集中快.靜.齊要求：踏步時挺胸抬頭,聲音洪亮;跑步時步

5、伐一致.女生的舞蹈要歡快熱烈男生的活動要活潑奔放技能掌握(30)課的導(dǎo)入嘗試練習(xí)組織研討糾正錯誤學(xué)習(xí)技能加油20081提問：你知道”馬家軍”嗎?你們聽說過王軍霞嗎?你在中長跑的練習(xí)中出現(xiàn)過哪些情況?（如：憋氣、岔氣等）2 簡潔明了的解釋中長跑。展示本節(jié)課教學(xué)目標(biāo)“掌握中長跑的呼吸方法”3. 組織學(xué)生嘗試練習(xí)將運動的欲望體現(xiàn)在活動之中。組織學(xué)生帶著問題慢跑練習(xí)(1) 跑步時怎樣去呼吸?(2) 呼吸的節(jié)奏是怎樣的?(3) 跑步時為什么會胸悶、憋氣、岔氣等？4. 匯總學(xué)生的各種呼吸方法5. 講解正確的呼吸方法：“兩三步一呼吸，兩三步一吸氣”；用鼻子和半張著的嘴同時呼吸；呼吸要有深度。重點：兩三步一呼

6、吸，兩三步一吸氣。難點：鍛煉中合理的運用，呼吸要有深度6. 800米和1000米跑的呼吸游戲：加油2008（1）用圖形激發(fā)學(xué)生興趣（2）規(guī)則：每人跑完一圈后，只許畫一筆，以先畫完體現(xiàn)2008奧運會簡筆畫為優(yōu)勝隊.評出最佳創(chuàng)意隊放音樂：“蹦蹦蹦”積極思考，認(rèn)真回答教師提出的問題.把學(xué)生的意識集中到中長跑的練習(xí)上。了解中長跑的環(huán)節(jié)：起跑和起跑后的加速跑，途中跑，終點沖刺跑，中長跑的呼吸。將學(xué)生分成兩組，小組長帶隊嘗試練習(xí)1、慢跑時體會呼吸方法,呼吸節(jié)奏。（1）組內(nèi)討論是怎樣呼吸的？（2）小組內(nèi)嘗試討論結(jié)果。（3）各組總結(jié)出最佳的呼吸方法（4）小組長帶隊沿30米射線方向變換速度體會練習(xí)2、學(xué)習(xí)體會正

7、確的呼吸方法（1）學(xué)生指出最佳呼吸方法教師糾正講解（2）原地隨教師體會（3）小組內(nèi)2-3人隨意慢跑體會3、快步走一圈,體會用鼻子呼吸4、 中速跑一圈，用鼻子和半張著的嘴呼吸,并體會呼吸節(jié)奏，組內(nèi)討論5、沿30米射線方向加速往返跑6、接力跑一圈體會正確呼吸方法7、師生共同總結(jié)：鼻呼吸-鼻吸氣、嘴呼氣-鼻子和半張開的嘴同時呼吸8、加油2008 各組商量畫一幅什么樣的畫？圖形、數(shù)字、拼音漢字均可。 出場的順序自己選擇 聽音樂，比賽開始：各組1人逆時針跑一圈后在中圈內(nèi)畫上一筆，擊掌后第二人出發(fā) 各組推薦一人現(xiàn)場演說.激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣增強(qiáng)學(xué)生的自信心主動去學(xué)習(xí)動腦觀察發(fā)現(xiàn)問題解決問題在練習(xí)耐久跑時會出現(xiàn)

8、“極點”需要學(xué)生勇于克服困難，積極向上磨練自己的意志指導(dǎo)課下練習(xí)玩中學(xué)，學(xué)中樂。游戲中激發(fā)學(xué)生的斗志，享受成功的樂趣激情演說激發(fā)熱情民族自豪感要求：慢跑時注意自己的呼吸節(jié)奏。組織：分兩組內(nèi)線弧線直線練習(xí)要求：積極參與1.小組長帶隊弧線直線慢跑2.及時提出自己的疑惑3.小組探討積極活躍4.中速跑和加速跑時用正確的呼吸方法5.接力時擊掌出發(fā)組織：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，其中男女各半。跑一圈后擊掌下一人出發(fā),第一人小圈內(nèi)畫簡筆畫. 要求：1.跑時運用正確的呼吸方法2.每人畫圖數(shù)字、圖形只許畫一筆;拼音可一個字母.漢字可一個字。愉悅身心(10)握握手抱一抱小結(jié)放松：（1）日常學(xué)習(xí)和生活中我們都有好伙伴，是好朋友的同學(xué)兩人或三人一起握握手.抱一抱。笑也是一種很好的放松方法（2）小