心理咨詢(xún)的基本要求

1、心理咨詢(xún)的基本要求下車(chē)中學(xué) 徐美連 經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，我認(rèn)識(shí)到一個(gè)完整的心理咨詢(xún)應(yīng)當(dāng)包括初期、中期、后期三個(gè)過(guò)程：在心理咨詢(xún)的初期，要注意建立良好的第一印象，既要衣著得體，又不要濃妝艷抹。要有良好的氣質(zhì)，既要熱情友好，又不要過(guò)分矯揉造作。咨詢(xún)時(shí)還要講究坐勢(shì)的科學(xué)，不要坐的太近，也不要坐的太遠(yuǎn)。不要隔著桌子正對(duì)而坐，也不要隔著桌子斜對(duì)而坐。最好是圍著桌子側(cè)對(duì)而坐。在咨詢(xún)開(kāi)始還要巧妙地做好自我介紹，亮出自己的學(xué)歷、咨詢(xún)業(yè)績(jī)及自己的底細(xì)，以增強(qiáng)咨詢(xún)的安全感和取得咨客的進(jìn)一步信任；咨詢(xún)開(kāi)始還要特別注意尊重咨客，問(wèn)話(huà)要婉轉(zhuǎn)，不要刺傷對(duì)方，談話(huà)要從先談無(wú)關(guān)的事開(kāi)始。在咨詢(xún)初期還要細(xì)心傾聽(tīng)咨客的

2、訴說(shuō)，這不僅能贏得咨客的好感、有利于弄清楚問(wèn)題，而且訴說(shuō)的本身就是一種治療。傾聽(tīng)時(shí)不僅要真誠(chéng)耐心，而且還要能設(shè)身處地站在對(duì)方的角度聽(tīng)出弦外音。值得一提的是，咨詢(xún)中還要注意觀察對(duì)方表情、肢體動(dòng)作所流露出的信息，通常情況下，肢體語(yǔ)言更能準(zhǔn)確地反映人的真實(shí)心態(tài)。在大體了解咨客的情況后，就要判斷咨詢(xún)的適宜性，對(duì)于自己能力范圍以外的咨客，要建議他轉(zhuǎn)診到其它醫(yī)院或醫(yī)生處。對(duì)于自己能力范圍以?xún)?nèi)的咨客，要注意培養(yǎng)咨客的咨詢(xún)動(dòng)機(jī)、要給他提供希望、保證與信心，并與他共同協(xié)商咨詢(xún)的時(shí)間與方案。 進(jìn)入咨詢(xún)中期后要進(jìn)一步分析問(wèn)題和病情，弄清心理問(wèn)題的性質(zhì) 、原因及發(fā)展過(guò)程，了解咨客的背景情況，如人際關(guān)系、家庭關(guān)系、學(xué)習(xí)

3、能力、工作關(guān)系、健康水平、個(gè)人經(jīng)歷、創(chuàng)傷事件等。必要時(shí)可通過(guò)心理測(cè)試、精神分析、科學(xué)釋夢(mèng)、心理投射等技術(shù)深入了解和分析問(wèn)題，并進(jìn)行歸類(lèi)與診斷，然后再進(jìn)行輔導(dǎo)與治療。在中期的咨詢(xún)輔導(dǎo)中要注意運(yùn)用曲線(xiàn)說(shuō)服的心理技術(shù)，如，先肯定，后否定、先退后進(jìn)、靈活接轉(zhuǎn)話(huà)題、催眠誘導(dǎo)說(shuō)服、 引導(dǎo)想象等。而要實(shí)現(xiàn)這一過(guò)程，提問(wèn)是最好的手段。但提問(wèn)有禁忌：連珠炮式：即一連串問(wèn)好多問(wèn)題。質(zhì)問(wèn)式：即以指責(zé)的口氣發(fā)問(wèn)。封閉式：即限定范圍提問(wèn)。 在咨詢(xún)輔導(dǎo)中要注意處理好沉默與中斷，在咨詢(xún)過(guò)程中，咨客有時(shí)會(huì)出現(xiàn)沉默與中斷的現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)，咨客的沉默可能是話(huà)講完了，也可能是觸及到了心靈的傷口，還可能是正在積極的整理思路，此時(shí)，應(yīng)

4、當(dāng)有耐心地等待。不要催促或打斷對(duì)方；咨客的中斷可能是由于觸及到他的敏感問(wèn)題，不想或者是不敢講。在準(zhǔn)確把握咨客的問(wèn)題后，要著手對(duì)障礙問(wèn)題進(jìn)行輔導(dǎo)治療，首先要確定治療方案，如，是采取認(rèn)知療法、精神分析療法、還是行為療法及咨客中心療法；是采取意象法還是角色體驗(yàn)法與角色扮演法；是采取個(gè)別輔導(dǎo)，還是集體訓(xùn)練；是一次還是多次。這些都要做到心中有數(shù)。在輔導(dǎo)過(guò)程中除了要提供新觀念，調(diào)整咨客認(rèn)知結(jié)構(gòu)外，還要注意指導(dǎo)與訓(xùn)練咨客應(yīng)付挫折的方法與技巧，同時(shí)還要不時(shí)地設(shè)計(jì)一些生活情境問(wèn)題，讓咨客自己做決定，以鞏固和調(diào)整咨客自我?guī)椭约旱哪芰?。在心理咨?xún)的面談中處理好咨客的心理阻抗也是相當(dāng)重要的，所謂阻抗就是觸及到咨客心

5、靈創(chuàng)傷事件時(shí)，咨客的心理活動(dòng)不能正常平靜地進(jìn)行下去，此時(shí)咨客可能表現(xiàn)為重復(fù)嘮叨、突然悲傷、沉默不語(yǔ)、糾纏雞毛蒜皮的小事。對(duì)于阻抗問(wèn)題，既可以順滕摸瓜往下深入，探究心理問(wèn)題的原因。也可以一針見(jiàn)血地發(fā)問(wèn)，找到引發(fā)心靈創(chuàng)傷的癥結(jié)事件，然后加以心靈撫慰、宣泄與疏導(dǎo)。這位朋友是想知道對(duì)于心理咨詢(xún)師的要求還是關(guān)于去做心理咨詢(xún)時(shí)候的來(lái)訪(fǎng)者應(yīng)該注意的事項(xiàng)？如果是前者，那么對(duì)于心理咨詢(xún)工作者的要求如下：1.要有幫助別人的心。2.要有敏銳的感覺(jué)以及了解別人心理的能力。3.要有心理學(xué)、精神病理學(xué)知識(shí)。4、要有豐富的人生經(jīng)驗(yàn)、心理咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)和心理治療經(jīng)驗(yàn)還要有穩(wěn)定的情感生活。5.保持中立的立場(chǎng)。這些是對(duì)從事職業(yè)心理咨詢(xún)

6、工作者最基本的要求。心情不好是種種壓力引起的，壓力是生活的內(nèi)容之一，現(xiàn)實(shí)生活中存在來(lái)至各方面的壓力，壓力越大就越容易情緒低落，舉止失態(tài)沒(méi)有良好的心態(tài)。這些能對(duì)心情不好。情緒低落者帶來(lái)一些調(diào)節(jié)作用1、深呼吸進(jìn)行深呼吸，能增加血液中的氧，有助于很快放松心情。簡(jiǎn)單用胸部快速淺呼吸只能導(dǎo)致跳加快，肌肉緊張，會(huì)增加壓力感。正確地呼吸方法是放松腰帶，雙手扶下腹，均勻平緩呼吸。2、想象聽(tīng)起來(lái)很新鮮，其實(shí)研究證明能有效減輕壓力，例如設(shè)想自己在洗熱水澡。自己在草地漫雖然沒(méi)有看見(jiàn)，聞到近處有蘭花。踩著鵝卵石在沒(méi)膝深的溪水中探行。躺在海灘上讓潮水遍一遍地沖刷。要注意想象一些聲音、景象、氣味等的細(xì)節(jié)。3、自我按摩按摩

7、是中國(guó)的氣功之一，全身保健按摩是活動(dòng)全身的皮膚，穴位按摩是手指點(diǎn)按幾個(gè)穴位其中有印堂、風(fēng)池、太陽(yáng)、內(nèi)關(guān)、外關(guān)、足三里和涌泉，以及肩與頸之間的大塊區(qū)域。按時(shí)可以配合深呼吸和意念循環(huán)。4、換換胃口心情不好會(huì)吃不下飯，一些健康食品有助于緩解焦慮，如清爽可口的食物，某些滋補(bǔ)品。管怎么樣，調(diào)節(jié)食譜，換換胃口是改變心情的好方法。在壓力下往往會(huì)倒胃口，其實(shí)要盡變換口味，能吃則吃。5、散步到公園去散步吧，實(shí)在沒(méi)地方去，站起來(lái)在室內(nèi)度步也可以，關(guān)鍵是起來(lái)活動(dòng)。6、暫停對(duì)于無(wú)把握，沒(méi)有深思熟慮的決定，對(duì)于難以控制情緒的時(shí)候，不妨先離開(kāi)一會(huì)兒，“脫接觸”，例如，看看窗外的綠色，或者在接電話(huà)時(shí)沉默一會(huì)兒，數(shù)到10，深

8、呼吸，留下緩的余地。7、熱水澡洗個(gè)熱水澡，出身大汗，讓全身血脈活動(dòng)，煩惱似乎會(huì)隨污垢一起洗去。8、聽(tīng)音樂(lè)現(xiàn)代研究證明音樂(lè)能減緩心率，提高對(duì)環(huán)境的耐受力。去找一些樂(lè)曲聽(tīng)一聽(tīng)，經(jīng)典名曲， 流行音樂(lè)，通俗歌曲，跟著大聲唱一陣，發(fā)泄一下。9、交友孤獨(dú)會(huì)增加煩惱，痛苦不要埋在心里，給知心朋友述述委屈，給朋友打個(gè)電話(huà)也行。希望能給你帶了一定的幫助。外行人才覺(jué)得是萬(wàn)里無(wú)云，真正從事這個(gè)不容易 目前在中國(guó)前景不怎么樣，看上去很好，但在中國(guó)的發(fā)展太慢，人們的觀念還沒(méi)有轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)，雖然缺少相關(guān)人才，但是實(shí)際上就業(yè)不怎么樣。而且報(bào)考心理咨詢(xún)師門(mén)檻太低，加上很多人都是學(xué)了個(gè)一知半解，導(dǎo)致市場(chǎng)混亂。等再過(guò)很多年后，發(fā)展起來(lái)了，前景是很好的，但目前，真的不怎么樣，很多心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生出來(lái)都不能從事相關(guān)職業(yè)，何況不是心理學(xué)專(zhuān)業(yè)