第九套廣播體操

1、課次教材內(nèi)容第九套廣播體操1-4節(jié)教學(xué)目標(biāo)技能目標(biāo)：初步掌握第九套廣播體操1-4技術(shù)動作。認(rèn)知目標(biāo)：了解廣播體操對身體鍛煉的重要作用。情感目標(biāo)：明白團(tuán)體合作的重要性。 課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法與要求時間強(qiáng)度開始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。2.檢查服裝。3.宣布本課內(nèi)容任務(wù)。4.安排見習(xí)生。組織：全班成四列橫隊(duì)集合，如圖示：*要求：快、靜、齊。5弱準(zhǔn)  備  部  分二、慢跑。三、準(zhǔn)備操1.頭部運(yùn)動。2.擴(kuò)胸運(yùn)動。3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動。4.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動5.正弓步壓腿。6.手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動。全班成一路縱隊(duì)繞籃球場順時針

2、慢跑兩圈。要求：慢跑，保持隊(duì)形。組織：全班四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開，如下圖示： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：教師背面示范，學(xué)生模仿練習(xí)。要求：隊(duì)伍整齊，活動充分。410基 本 部 分一、預(yù)備節(jié)（8*2）預(yù)備姿勢，兩腳立正，手臂垂直于體側(cè)，抬頭挺胸，眼看前方；口令至原地踏步時，半握拳；第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂后擺，第2拍于第一拍動作相同，方向相反。二、伸展運(yùn)動（8*4）第一拍：左腳向側(cè)一步，與肩同寬，同時，兩臂側(cè)平舉，頭向左

3、轉(zhuǎn)90°第二拍：右腳并于左腳，同時半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭第三拍：手臂伸出至側(cè)上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方第四拍：手臂落下，還原至體側(cè)五六七八拍，動作同，方向相反三、擴(kuò)胸運(yùn)動（8*4）第一拍：左腳向前一步同時手臂經(jīng)前舉擴(kuò)胸至側(cè)舉，握拳，拳心向前第二拍：身體向右轉(zhuǎn)90°，手臂經(jīng)體前交叉，曲臂向后擴(kuò)胸第三拍，身體向左轉(zhuǎn)90°，同時，手臂經(jīng)體前交叉，向后擴(kuò)胸第四拍，左腳收回成立正姿勢，同時手臂經(jīng)前舉，還原至體側(cè)五六七八拍，動作同，方向相反一、教師講解動作要點(diǎn)并示范，隊(duì)列隊(duì)形如下：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

4、 * * 要求：認(rèn)真學(xué)習(xí)動作。488基   本   部   分  四、踢腿運(yùn)動（8*4）第一拍，左腿向側(cè)擺起45°，同時，兩臂側(cè)平舉，掌心向下第二拍，雙腿并攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側(cè)第三拍，左腿向后踢起，離地10-20公分，同時，兩臂經(jīng)錢擺至側(cè)上舉，掌心相對第四拍，收手收腳，還原成立正姿勢五六七八拍，動作同，方向相反五、體側(cè)運(yùn)動（8*4）第一拍，左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時左臂側(cè)平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下體保持第一拍的姿勢，同時上體側(cè)傾45°

5、，左手叉腰，右手?jǐn)[至上舉掌心向內(nèi)第三拍，左腿并與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè)第四拍，還原至立正姿勢，同時，左臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)五六七八拍，動作同，方向相反 組織教法：1. 教師進(jìn)行講解示范；2. 單節(jié)動作教學(xué)；3. 1-2節(jié)動作復(fù)習(xí)；4. 單節(jié)動作教學(xué)；5. 3-4節(jié)動作復(fù)習(xí)；6. 1-4節(jié)動作復(fù)習(xí)。 8820 結(jié) 束 部 分一、整隊(duì)集合。二、小結(jié)講評。三、放松靜力拉伸。四、收拾器材。組織：四列橫隊(duì)。教法：教師示范，學(xué)生跟著練習(xí)。要求：放松充分，認(rèn)真聽講評。15課后記預(yù)計(jì)運(yùn)動負(fù)荷：中等強(qiáng)度脈搏 ：100次/分課次教材內(nèi)容第九套廣

6、播體操5-8節(jié)教學(xué)目標(biāo)技能目標(biāo)：初步掌握第九套廣播體操5-8節(jié)技術(shù)動作。認(rèn)知目標(biāo)：了解廣播體操對身體鍛煉的重要作用。情感目標(biāo)：明白團(tuán)體合作的重要性。 課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法與要求時間強(qiáng)度開始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。2.檢查服裝。3.宣布本課內(nèi)容任務(wù)。4.安排見習(xí)生。組織：全班成四列橫隊(duì)集合，如圖示：*要求：快、靜、齊。5弱準(zhǔn)  備  部  分二、慢跑。三、準(zhǔn)備操1.頭部運(yùn)動。2.擴(kuò)胸運(yùn)動。3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動。4.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動5.正弓步壓腿。6.手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動。全班成一路縱隊(duì)繞籃球場順時針慢跑兩圈。要求：慢

7、跑，保持隊(duì)形。組織：全班四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開，如下圖示： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：教師背面示范，學(xué)生模仿練習(xí)。要求：隊(duì)伍整齊，活動充分。410基 本 部 分一、復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)第九套廣播體操1-4節(jié)二、體轉(zhuǎn)運(yùn)動（8*4）第一拍：左腿向側(cè)邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側(cè)平舉，掌心向下第二拍：下體保持第一拍姿勢，身體向左轉(zhuǎn)90°，同時，雙手胸前擊掌兩次第三拍：上體向右轉(zhuǎn)180°，同時，雙臂伸直至側(cè)上舉掌心向內(nèi)第四拍：左腳還原成立正姿勢，同時，身體轉(zhuǎn)正，兩臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)五六七八拍，

8、動作同，方向相反三、全身運(yùn)動（8*4）第一拍：左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手第二拍：身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內(nèi)，低頭看手第三拍：收左腳，成半蹲姿勢同時雙手扶膝，肘關(guān)節(jié)向外低頭，眼看前下方第四拍：站起，成立正姿勢五六七八拍，動作同，方向相反一、教師講解動作要點(diǎn)并示范，隊(duì)列隊(duì)形如下：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：認(rèn)真學(xué)習(xí)動作。488基   本   部   分  四、跳躍運(yùn)動（8*4

9、）第一拍：跳成左腳在前的弓步，同時撐手叉腰，肘關(guān)節(jié)向外，虎口向上 第二拍：跳成立正姿勢第三拍：跳成右腳在前的弓步 第四拍：跳成立正姿勢第五拍：跳成兩腳開立，腳尖微微向外膝蓋向腳尖方向緩沖，同時，兩臂側(cè)平舉掌心向下第六拍：跳成立正姿勢第七八拍：動作同五六拍第二至第四個八拍，動作同第一個八拍五、整理運(yùn)動（8*4）一至四拍，原地踏步四拍第四拍還原至立正姿勢 五六拍：左腳向側(cè)邁出，比肩稍寬手臂經(jīng)側(cè)擺起至側(cè)上舉，抬頭45°，眼看前上方七八拍：左腳收回，同時手臂經(jīng)體側(cè)還原成立正姿勢第二個八拍同第一個八拍動作，但方向相反組織教法：1. 教師進(jìn)行講解示范；2. 單節(jié)動作教學(xué)；3. 5-6節(jié)動作復(fù)習(xí)；4. 單節(jié)動作教學(xué)；5. 7-8節(jié)動作復(fù)習(xí)；6. 5-8節(jié)動作復(fù)習(xí)；