舌尖上的誘惑2小學(xué)

1、1你關(guān)注飲食健康嗎？你關(guān)注飲食健康嗎？A.很關(guān)注很關(guān)注 B.有時(shí)關(guān)注有時(shí)關(guān)注 C不關(guān)注不關(guān)注2你是否每天都吃早餐？你是否每天都吃早餐？A.是是 B.偶爾不吃偶爾不吃 C經(jīng)常不吃經(jīng)常不吃3你是否一日三餐都按時(shí)吃你是否一日三餐都按時(shí)吃?A.是是 B.有時(shí)做不到有時(shí)做不到 C什么時(shí)候餓什么時(shí)候吃什么時(shí)候餓什么時(shí)候吃4. 在一日三餐中，什么類的食物占主導(dǎo)？在一日三餐中，什么類的食物占主導(dǎo)？ A.葷素搭配葷素搭配 B. 蔬菜類蔬菜類 C.肉類肉類 5你平時(shí)口渴喝什么你平時(shí)口渴喝什么?A.白開水白開水 B.飲料飲料6你怎樣理解你怎樣理解“營養(yǎng)飲食營養(yǎng)飲食”?A.吃飯時(shí)要注意營養(yǎng)平衡攝入吃飯時(shí)要注意營養(yǎng)平衡

2、攝入B.吃飽就行，不論營養(yǎng)吃飽就行，不論營養(yǎng) C.以自己口味為主，吃喜歡的東西以自己口味為主，吃喜歡的東西7你是否邊吃飯邊看電視你是否邊吃飯邊看電視?A.從來不從來不 B.偶爾偶爾 C經(jīng)常經(jīng)常8你是否有暴飲暴食的習(xí)慣你是否有暴飲暴食的習(xí)慣?A.沒有沒有 B.有喜歡吃的東西偶爾會(huì)有喜歡吃的東西偶爾會(huì) C經(jīng)常這樣經(jīng)常這樣9你有挑食的習(xí)慣嗎？你有挑食的習(xí)慣嗎？A.沒有沒有 B.偶爾偶爾 C有有10你通常吃什么樣的零食？你通常吃什么樣的零食？A新鮮水果新鮮水果 B油炸類油炸類 膨化食品膨化食品9個(gè)以上個(gè)以上A，你的飲食習(xí)慣非常合理，希望你繼續(xù)堅(jiān)持哦！，你的飲食習(xí)慣非常合理，希望你繼續(xù)堅(jiān)持哦！6到到8個(gè)

3、個(gè)A，你的飲食習(xí)慣還可以，但有些細(xì)節(jié)要注意哦，你的飲食習(xí)慣還可以，但有些細(xì)節(jié)要注意哦希望你今后能做得更好。希望你今后能做得更好。5個(gè)以下個(gè)以下A，讓我說你什么好！你可要好好的學(xué)習(xí)一下怎樣，讓我說你什么好！你可要好好的學(xué)習(xí)一下怎樣科學(xué)合理的飲食了，要對(duì)你的健康負(fù)責(zé)哦！科學(xué)合理的飲食了，要對(duì)你的健康負(fù)責(zé)哦！規(guī)規(guī)矩矩吃早飯的規(guī)規(guī)矩矩吃早飯的只占半數(shù)！只占半數(shù)！調(diào)查情況一調(diào)查情況一 調(diào)查分析一調(diào)查分析一調(diào)查分析二（調(diào)查分析二（1 1）小學(xué)生飲食刻不容緩，亟待改善小學(xué)生飲食刻不容緩，亟待改善安全飲食小組安全飲食小組為你揭示健康飲食密碼為你揭示健康飲食密碼做最專業(yè)、最系統(tǒng)化的企業(yè)全員培訓(xùn)平臺(tái)15十大垃圾食

4、品十大垃圾食品了解了這些垃圾食品之后，你想說些什么？了解了這些垃圾食品之后，你想說些什么？日常生活中應(yīng)注意的飲食衛(wèi)生習(xí)慣日常生活中應(yīng)注意的飲食衛(wèi)生習(xí)慣 1、養(yǎng)成吃東西前洗手的習(xí)慣。、養(yǎng)成吃東西前洗手的習(xí)慣。2、生吃的瓜果要洗凈。、生吃的瓜果要洗凈。3、不隨便吃野菜、野果和野蘑菇。、不隨便吃野菜、野果和野蘑菇。4、不吃腐爛變質(zhì)的食物。、不吃腐爛變質(zhì)的食物。5、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的食品、飲料。、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的食品、飲料。6、不喝生水。、不喝生水。營養(yǎng)小組營養(yǎng)小組為你搭上健康飲食快車為你搭上健康飲食快車專家指出：大多數(shù)肥胖是由不專家指出：大多數(shù)肥胖是由不良飲食習(xí)慣造成的

5、，主要表現(xiàn)：良飲食習(xí)慣造成的，主要表現(xiàn)： 1 1、喜歡吃甜食，油膩食物。、喜歡吃甜食，油膩食物。2 2、喜歡喝可樂等飲料。、喜歡喝可樂等飲料。3 3、暴飲暴食，經(jīng)常吃零食。、暴飲暴食，經(jīng)常吃零食。4 4、飯后靜坐，缺乏運(yùn)動(dòng)。、飯后靜坐，缺乏運(yùn)動(dòng)。5 5、夜間進(jìn)食。、夜間進(jìn)食。 同學(xué)們，你們知道每年的哪一天是我同學(xué)們，你們知道每年的哪一天是我們們“中國學(xué)生營養(yǎng)日中國學(xué)生營養(yǎng)日”嗎？嗎？ 2013年5月月20日是第日是第23個(gè)個(gè)“中國學(xué)中國學(xué)生營養(yǎng)日生營養(yǎng)日”。今年?duì)I養(yǎng)日的主題為。今年?duì)I養(yǎng)日的主題為“改改善學(xué)生營養(yǎng)，托起祖國未來善學(xué)生營養(yǎng)，托起祖國未來”。我們營養(yǎng)小組通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)：我們營養(yǎng)小組通過

6、調(diào)查發(fā)現(xiàn)：1、有一半以上的學(xué)生不吃早餐或早餐只隨便、有一半以上的學(xué)生不吃早餐或早餐只隨便吃一點(diǎn)。吃一點(diǎn)。2、學(xué)生飲水主要是礦泉水為主，男生喝碳酸、學(xué)生飲水主要是礦泉水為主，男生喝碳酸飲料的比例要高于女生。飲料的比例要高于女生。3、小學(xué)生挑食的比例比較高，我們發(fā)現(xiàn)在食、小學(xué)生挑食的比例比較高，我們發(fā)現(xiàn)在食堂吃飯?jiān)S多同學(xué)把不合自己胃口的飯菜倒掉了。堂吃飯?jiān)S多同學(xué)把不合自己胃口的飯菜倒掉了。美食小組美食小組為你開啟美味飲食智慧為你開啟美味飲食智慧一日三餐美味可口的食物中國居民平衡膳食寶塔中國居民平衡膳食寶塔 小學(xué)生每天應(yīng)吃的食物有小學(xué)生每天應(yīng)吃的食物有:第一類食物第一類食物:主食有饅頭、面條、玉米、

7、紅薯共主食有饅頭、面條、玉米、紅薯共需要需要500克克,主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)和主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)和B族族維生素。維生素。第二類食物第二類食物:肉肉100克、魚蝦類克、魚蝦類200克、一個(gè)雞蛋、克、一個(gè)雞蛋、一袋奶一袋奶,主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素素A和和B族維生素。族維生素。第三類食物第三類食物:大豆制品大豆制品150克克,主要提供蛋白質(zhì)、主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、膳食纖維和脂肪、礦物質(zhì)、膳食纖維和B族維生素。族維生素。第四類食物第四類食物:水果水果100克、蔬菜克、蔬菜300克克,主要提供主要提供膳食纖維、維生素膳食纖維、維生素C

8、和胡蘿卜素。和胡蘿卜素。第五類食物第五類食物:食用油食用油15克、食糖克、食糖10克克,提供熱能。提供熱能。 請(qǐng)同學(xué)參考著我們組為大家搭配的一請(qǐng)同學(xué)參考著我們組為大家搭配的一日三餐食譜，現(xiàn)在拿起手中的筆為你的周日三餐食譜，現(xiàn)在拿起手中的筆為你的周六和周日設(shè)計(jì)一份營養(yǎng)全面的一日三餐。六和周日設(shè)計(jì)一份營養(yǎng)全面的一日三餐。早餐 菜肉包子(面粉100克，瘦肉25克，小白菜100克，蔥、姜、味精、鹽適量)、甜牛奶(牛奶250克，白糖10克) 。10點(diǎn)加餐面包、豆奶(面粉25克，豆奶150克) 午餐大米飯(大米150克)、胡蘿卜豆干炒肉(胡蘿卜50克，豆干80克，瘦肉25克，植物油5克，味精、鹽適量)、番

9、茄炒雞蛋(番茄150克，雞蛋50克，植物油5克，鹽適量)、蝦皮冬瓜湯(蝦皮10克，冬瓜50克，香油5克，味精、鹽適量) 小學(xué)生營養(yǎng)配餐舉例小學(xué)生營養(yǎng)配餐舉例 （一）（一）晚餐饅頭(面粉100克)、紅燒鯽魚(鯽魚50克，植物油5克，姜、蔥、白糖、醬油、鹽、醋適量)、炒青菜(青菜150克，植物油5克，味精、鹽適量)、稀飯(小米25克) 其他：水果(西瓜200克)注:該配餐中包括谷類食品400克，蔬菜類500克，水果類200克，蛋類50克，畜禽肉類50克，魚蝦類60克，奶類400克，豆類80克，植物油25克，符合食物多樣化、各類食物合理搭配的原則。小學(xué)生營養(yǎng)配餐舉例小學(xué)生營養(yǎng)配餐舉例 （二）（二）活動(dòng)要求：活動(dòng)要求： 以小組為單位