養(yǎng)生的智慧--舌尖上的健康

1、養(yǎng)生的智慧-舌尖上的健康不治已病治未病，不治已亂治未亂。黃帝內(nèi)經(jīng)及時發(fā)現(xiàn)自己和家人的健康隱患。當(dāng)疾病剛剛萌芽時，可以自行消滅。不給自己憑空制造疾病。為什么大家要學(xué)醫(yī)學(xué)知識身體在一段時間內(nèi)，相對穩(wěn)定的狀態(tài)叫體質(zhì)。了解中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說，是掌握養(yǎng)生奧秘的基礎(chǔ)。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說什么是瘀血？答案：血液不正常地停留在身體某些部分即為瘀血。嚴(yán)重程度：相當(dāng)比例的現(xiàn)代人存在不同程度的瘀血。瘀血體質(zhì)“血氣者，喜溫而惡寒，寒則泣不能流?！秉S帝內(nèi)經(jīng)素問“寒邪客于經(jīng)絡(luò)之中則血泣，血泣則不通。”黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞黃帝內(nèi)經(jīng)對瘀血的論述如何識別瘀血體質(zhì)？如何識別瘀血體質(zhì)？如何識別瘀血的舌象如何識別瘀血體質(zhì)？瘀血：舌下靜脈怒張肝癌患者的舌圖

2、：瘀血：舌下靜脈怒張如何識別瘀血體質(zhì)？1、舌邊舌尖有瘀斑、瘀點。2、舌下靜脈怒張。3、舌尖向一側(cè)偏斜。4、舌質(zhì)顏色青紫。瘀血舌象總結(jié)：1、記憶力減退。2、咽喉干，總想用水滋潤。3、口唇、目眶色黑暗。4、皮膚干、或有紅色或青色血絲浮起。5、身體有固定痛處，夜重晝輕。瘀血的癥狀：1、外傷導(dǎo)致瘀血。如汽車碰撞、手術(shù)2、情緒郁悶、生氣導(dǎo)致氣滯血瘀。3、受寒導(dǎo)致瘀血。4、氣虛導(dǎo)致瘀血。瘀血的原因：瘀血出現(xiàn)最危險的位置：心臟。調(diào)理心臟瘀血的簡易方：每天：三七粉0.5克、西洋參粉0.5克。溫水沖服，每天一次。（孕婦忌服）瘀血的調(diào)理： 配料：三七粉13克、雞腿骨五、六根。 制作方法：將雞腿骨搗裂，然后與三七粉

3、一起煲湯。 服用方法：紗布過濾，每天吃飯時飲用，堅持到骨折恢復(fù)為止。 孕婦忌用。骨折后的化瘀方法 配料：中藥店購買的地龍50克。 方法：用食物粉碎機，將地龍打成粉末，然后放入鍋內(nèi)翻炒，待微微發(fā)黃后閉火。然后每天溫水沖服5克，如果裝入膠囊服用更好。 連用三天，如改善，用到五天即可。 孕婦忌用。瘀血導(dǎo)致痔瘡的調(diào)理方法氣虛體質(zhì)：少氣懶言、神疲乏力、頭暈?zāi)垦！⒆院?、面色晃白、動輒氣喘。氣實形實,氣虛形虛,此其常也,反此者病。黃帝內(nèi)經(jīng)氣虛水濕重氣虛水濕重1、舌體胖大。2、舌苔滿布、水滑。3、舌邊有齒痕。氣虛水濕重的舌象1、缺乏運動鍛煉。2、久病體虛、過度勞累。3、喝冷飲，傷脾陽；吹空調(diào)，傷陽氣。4、錯誤

4、的喝水方法。水濕重的原因濕熱時節(jié)：薏苡仁30克、赤小豆30克。熬水，放入冰糖，代茶飲。寒濕時節(jié)：做菜稍放：白蔻仁、砂仁、花椒等辛香調(diào)料燥濕暖胃。每晚用川椒十幾粒，熬水泡腳，燥濕溫陽。食療的方法去除水濕懷山藥90克、薏苡仁150克、芡實30克。研成粉末，每天一調(diào)羹，與小米熬粥。如何識別地道的懷山藥？補脾祛濕的食療方法氣虛引起的過敏性鼻炎調(diào)理過敏性鼻炎的桔梗元參湯。茯苓九克、甘草六克、法半夏九克、桔梗九克、元參九克、杏仁九克、橘紅九克、生姜九克。治肺氣郁升，鼻塞清涕多者。用法：煎成兩杯，早晚熱服，五副?，F(xiàn)代人血虛者非常多，尤其是孩子、白領(lǐng)和婦女?！把摗迸c西醫(yī)的“貧血”比較相似。血虛體質(zhì)“血脫者，

5、色白，夭然不澤?！薄吧碛兴鶄?，血出過多，四肢懈惰不收?！秉S帝內(nèi)經(jīng)靈樞黃帝內(nèi)經(jīng)論血虛體質(zhì)血虛的表現(xiàn)：1、血虛之人健忘、失眠。2、有黏膜的地方顏色淺。3、易于疲勞，下午為甚。4、夏天手腳溫暖，冬天手腳冰涼，怕風(fēng)、怕冷。血虛的癥狀1、脾胃虛弱，無法吸收營養(yǎng)，化源不足2、思慮過度，耗傷心脾之血。3、婦女一生失血機會很多，未能滋補。血虛的原因食療方玉靈膏（清 王孟英 ）藥店買：龍眼肉300克、西洋參粉30克。方法：放入碗中，攪拌均勻，上鍋隔水蒸，小火蒸四個小時。每天一羹匙，開水沖泡服用。（孕婦忌服）食療的方法調(diào)理血虛 陰虛的癥狀：眼睛干澀、口干喜冷飲、手腳心熱、易于脫發(fā)、耳鳴、心煩、睡覺盜汗、腰膝酸軟、

6、脈搏跳動快。陰虛體質(zhì) 陽虛則外寒，陰虛則內(nèi)熱。 黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng)論陰虛陰虛體質(zhì)陰虛體質(zhì)陰虛體質(zhì) 生地9克、沙參9克、麥冬9克、枸杞子9克、石斛6克、當(dāng)歸3克 、豬龍骨一節(jié)。 煲湯服用。一周即可。 兒童去掉枸杞子，加：懷山藥9克、蓮子肉6克、薏苡仁9克。 可以服用：六味地黃丸。食療的方法調(diào)理陰虛腎陽虛弱的體質(zhì)腎陽虛弱的癥狀：怕冷惡寒，面色蒼白或發(fā)黑，肢體清冷，小便清長，嗜睡，夜尿多，性欲減退，舌淡脈遲弱。調(diào)理：金匱腎氣丸。 肝氣不舒現(xiàn)代人生病的最重要原因 余知百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)。黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng)論述情志失調(diào)肝氣不

7、舒的舌象肝氣不舒的表現(xiàn)肝氣不舒有哪些癥狀呢？少陽證：口苦、咽干、目眩、食欲不振、往來寒熱、心煩喜嘔、胸脅脹痛、失眠多夢。情緒如何影響我們身體？七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。喜傷心、怒傷肝、憂思傷脾、悲憂傷肺、恐傷腎、驚傷膽?；馄咔橹榔咔榻砸颉靶∥摇倍穑缺目梢允谷朔畔隆靶∥摇?，故可令七情平復(fù)。慈悲心是克制七情的最有力法寶。對親人的關(guān)愛，用保險的方式表達。養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心中國人養(yǎng)生的最高境界是“仁者壽”?！叭收邏邸笨鬃樱赫撜Z 雍也“故大德，必得其壽”禮記 中庸引孔子言瀉心火的食療方法：燈芯竹葉湯燈芯草三克、淡竹葉三克。熬水十分鐘，泡開水亦可。每天一副，代茶飲。在上火時用三五天即可。疏肝安神的小方法：調(diào)理失眠的泡腳方：柴胡6克、黃芩6克、法半夏6克、黨參6克、炙甘草6克、茯苓30克、桂枝3克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克、珍珠母30克、郁金9克、遠志9克、生地9克、白芍