跆拳道側(cè)踢ppt

1、動作方法與重難點(diǎn)教學(xué)步驟與重難點(diǎn)解析動作指導(dǎo)與錯(cuò)誤糾正課后小結(jié)與師生交流跆拳道品勢側(cè)踢技術(shù)動作方法實(shí)戰(zhàn)姿勢開始實(shí)戰(zhàn)姿勢開始, ,右腳蹬地右腳蹬地, ,重心移重心移至左腳。同時(shí)，右腿以髖關(guān)節(jié)至左腳。同時(shí)，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前；隨即充分送髖，上提膝胸前；隨即充分送髖，上提膝關(guān)節(jié)至胸部，左腳以前腳掌為關(guān)節(jié)至胸部，左腳以前腳掌為軸外旋約軸外旋約9090度，同時(shí)，右腿迅度，同時(shí)，右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前蹬出，頂髖，把小腿快速向前蹬出，力達(dá)腳跟。蹬擊目標(biāo)后右腿迅力達(dá)腳跟。蹬擊目標(biāo)后右腿迅速放松彈回，落回原

2、地仍成左速放松彈回，落回原地仍成左勢實(shí)戰(zhàn)姿勢。勢實(shí)戰(zhàn)姿勢。跆拳道品勢側(cè)踢技術(shù)動作重難點(diǎn)側(cè)踢動作技術(shù)重點(diǎn)側(cè)踢動作技術(shù)難點(diǎn).膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。踢擊時(shí)順勢往前送髖 返 回教學(xué)步驟一：輔助練習(xí)法輔助練習(xí)法側(cè)躺地面輔助練習(xí)，身體側(cè)躺在地面利用手肘和小臂撐住地面，進(jìn)行完整或分解動作練習(xí)。感受發(fā)力過程教學(xué)步驟二：側(cè)踢技術(shù)技術(shù)動作分解練習(xí)準(zhǔn)備起腿踢出收回準(zhǔn)備部分：成實(shí)戰(zhàn)準(zhǔn)備姿勢，自然放松提膝部份：右腿膝蓋抬起，右腿膝蓋抬起，抬至身體左側(cè)，抬至身體左側(cè)，大腿與上身成直大腿與上身成直角，小腿與大腿角，小腿與大腿小于直角，腳尖小于直角，腳尖向后勾起。小腿向后勾起。小腿垂直

3、向目標(biāo)。垂直向目標(biāo)。踢出部分1：支撐腳以前腳掌支撐腳以前腳掌為中心，腳后跟為中心，腳后跟向目標(biāo)方向轉(zhuǎn)向目標(biāo)方向轉(zhuǎn)120120度。上身立起向度。上身立起向前壓（質(zhì)量前前壓（質(zhì)量前移），腰胯部用移），腰胯部用力展開向目標(biāo)推力展開向目標(biāo)推出，大腿踹向目出，大腿踹向目標(biāo)，全身力量迅標(biāo)，全身力量迅速集中到腳后跟。速集中到腳后跟。踢出部分2：腳后跟、胯部和腳后跟、胯部和右肩三點(diǎn)成一線，右肩三點(diǎn)成一線，這樣力量才能完這樣力量才能完全擊出。全擊出。踢出部分2：腰、胯一定腰、胯一定要完全展開要完全展開。收回部分：攻擊完成攻擊完成后大腿向后大腿向后收，注后收，注意膝蓋要意膝蓋要抬至身體抬至身體左側(cè)，小左側(cè)，小腿要始終腿要始終直著向著直著向著目標(biāo)目標(biāo)重難點(diǎn)解析：腰、胯一定要完全展開腰、胯一定要完全展開腳后跟、胯部和右肩三點(diǎn)成一線腳后跟、胯部和右肩三點(diǎn)成一線及時(shí)收腿及時(shí)收腿易錯(cuò)分析（1）大小腿折疊不充分。（2）左腳跟未及時(shí)向前轉(zhuǎn)動至對著攻擊目標(biāo)，收髖，振著臀部，大腿的部與身體有夾角。（3）小腿未完全伸展，大小腿未能成一直線（4）踢出時(shí)