訓(xùn)練計(jì)劃方案

1、訓(xùn)練方案方案 ( 總 7 頁(yè) )-CAL-FENGHAL-(YICAI)-Compa ny One 1 CAI本頁(yè)僅作為文檔封面，使用請(qǐng)直接刪除訓(xùn)練方案方案訓(xùn)練方案方案 3 篇訓(xùn)練方案方案篇 1一、工作根底- 學(xué)校在“十一五期間及以前已經(jīng)開(kāi)展大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè) 練工作根本情況二學(xué)校已有工作成效及經(jīng)驗(yàn)總結(jié)二、指導(dǎo)思想含方案思路三、方案目標(biāo)含方案目標(biāo)設(shè)想及分年度預(yù)期目標(biāo)四、方案內(nèi)容- 方案工程設(shè)計(jì)，含工程規(guī)模、科類分布、年度分布、資 規(guī)模、企業(yè)參與程度等。- 方案實(shí)施與管理，含方案組織管理體系，工作實(shí)施措 施，管理方法簡(jiǎn)介以后需要提交詳細(xì)工程及資金管理方法等。三方案實(shí)施監(jiān)控與改良機(jī)制。五、保 障機(jī)制一

2、校內(nèi)外的保障條件經(jīng)費(fèi)、場(chǎng)地、指導(dǎo)力量等。- 配套政策修訂培養(yǎng)方案、選修課程開(kāi)設(shè)、對(duì)參與方案 學(xué)生和導(dǎo)師的鼓勵(lì)政策、約束機(jī)制等。六、學(xué)校其他需要說(shuō)明的問(wèn)題訓(xùn)練方案方案篇 2一年一度的市田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)以經(jīng)過(guò)去了，顯然校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練又要從緊張的賽前訓(xùn)練轉(zhuǎn)入漫長(zhǎng)的日常訓(xùn)練中來(lái)，老師苦、學(xué)生苦，但我 相信通過(guò)我們師生共同的努力，明年我們一定能向前邁出喜悅的一 步。下面我們就田經(jīng)隊(duì)日常的訓(xùn)練工作安排如下：一、抓好校田徑隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè) 由于河間市田徑比賽的運(yùn)發(fā)動(dòng)向低齡化開(kāi)展，那么我們的運(yùn)發(fā)動(dòng) 選拔對(duì)象也要趨向于中低年級(jí)的學(xué)生 , 從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯 隊(duì)。 作好向上一級(jí)學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。二、抓好運(yùn)發(fā)動(dòng)的

3、思想教育 在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的 原 那么，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中 , 培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、愛(ài) 吃 苦的 ?品質(zhì)，有方案地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，經(jīng)常和運(yùn)發(fā)動(dòng)的家長(zhǎng)、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通，從而來(lái)縮短彼此之間的距離， 減 少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)后顧之憂。另 一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基 礎(chǔ)上來(lái)培養(yǎng)運(yùn)發(fā)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和專項(xiàng)技能。三、訓(xùn)練要求：K 保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場(chǎng)地。2、 學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等 , 要求多種變化，各種 練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑

4、運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興 趣。3、 訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。四、訓(xùn)練任務(wù)安排：一、準(zhǔn)備期：二周內(nèi)K 選拔、招集運(yùn)發(fā)動(dòng) , 召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。2、 宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。3、 準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。- 、第一階段 : 身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。K 以力量訓(xùn)練為主，輔以根本技術(shù)。2、 以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。3、 以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。三 、第二階段： 20xx.12-20xx. 2 月：根本技術(shù)訓(xùn)練，穩(wěn)固 及 提高階段K 以根本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。2、 以根本技術(shù)為主 , 輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。3、 ：根本技術(shù)綜合練習(xí)。四、第三階段 : 專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。K

5、 以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。2、 以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主 , 輔以模擬比賽練習(xí)。3、 備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)五、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：每周訓(xùn)練四次，每次 1 小時(shí)左右第三節(jié)下課開(kāi)始 O六、考核：K 各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。七、運(yùn)發(fā)動(dòng)名單： 待定 我校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初級(jí)階段， 運(yùn)動(dòng)水平和競(jìng)技水平相比照擬、 運(yùn) 發(fā)動(dòng)身體素質(zhì)參差不齊 , 理論知識(shí)缺乏，訓(xùn)練時(shí)間少，因而面臨重重 困 難。我們相信，在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)心下，班主任的支持下 , 我們有 信 心培養(yǎng)出一支具有較強(qiáng)實(shí)力的校運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)伍。訓(xùn)練方案方案篇 3訓(xùn)練

6、要點(diǎn)1形成時(shí)間緊迫感讓孩子養(yǎng)成做事有方案的習(xí)慣，首先要讓他 形 成時(shí)間的緊迫感，不能吊兒郎當(dāng)， 總覺(jué)得還有明天， 21 天訓(xùn)練方 案。我 國(guó)古代有一首非常著名的?明日歌? : “明日復(fù)明日，明日 何其多，我 生待明日，萬(wàn)事成蹉舵。世人假設(shè)被明日累，春去秋來(lái)老 將至，朝看水東 流，暮看日西落。百年明日能幾何？請(qǐng)君聽(tīng)我?明 日歌?。時(shí)間不會(huì) 留戀什么。如果現(xiàn)在不珍惜時(shí)間，不抓住時(shí)間 的分分秒秒，它只會(huì)一去不復(fù)返。孩子越有時(shí)間緊迫感，越能珍惜 生命，越不會(huì)虛度年華(2) 合理安排，重點(diǎn)突出同樣的事情因?yàn)椴煌陌才?，可能?huì)產(chǎn) 生 不同的結(jié)果。比方說(shuō)，有的孩子放學(xué)回家先寫(xiě)作業(yè)再?gòu)?fù)習(xí)功課， 有的孩 子卻恰

7、好相反。哪種方法好呢一天學(xué)下來(lái)的功課，沒(méi)有消化 就急急忙忙 寫(xiě)作業(yè)，看起來(lái)好似節(jié)省了時(shí)間，實(shí)際上做作業(yè)的時(shí)候 可能會(huì)遇到很多 障礙，導(dǎo)致錯(cuò)誤百出。而反過(guò)來(lái)先復(fù)習(xí)再寫(xiě)作業(yè)， 把一天所學(xué)的知識(shí)融 會(huì)貫穿后，再用作業(yè)的形式檢查學(xué)習(xí)效果， 最 能發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)上存在的漏洞。 這樣做作業(yè)，既是總結(jié)，也是查漏補(bǔ) 缺。這樣，哪種方法更好就很清楚 了。所以，做方案時(shí)一定要找到 合理的順序，才能起到最好的效果。當(dāng) 然，光順序合理是不夠的， 還要找到重點(diǎn)。還要教孩子學(xué)會(huì)根據(jù)自己的 情況確定重點(diǎn)所在。同 樣以孩子的學(xué)習(xí)過(guò)程為例，預(yù)習(xí)、上課、作業(yè)、 復(fù)習(xí)等環(huán)節(jié)都是不 可缺少的， 那是不是就一定要平均分配精力呢不是的。 平均

8、用力就 失去了重點(diǎn)，有的孩子上課時(shí)接受速度較慢，可能跟不上老 師的節(jié) 奏，那就需要在預(yù)習(xí)上多花點(diǎn)時(shí)間；有的孩子學(xué)得快忘得也快， 就 要在復(fù)習(xí)的環(huán)節(jié)下工夫。(3) 勞逸結(jié)合，有張有弛一口吃不成個(gè)胖子，做好一件事情也需 要一步一步地來(lái)。一個(gè)好的方案，應(yīng)該是勞逸結(jié)合、有張有弛的。 時(shí) 間安排得太滿，會(huì)使孩子長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，得不到放松，久 了只 會(huì)積蓄壓力。時(shí)間安排得太松，又會(huì)使人懶散。張弛有度的節(jié) 奏能幫 助孩子更有效率地到達(dá)目標(biāo)。所以幫助孩子制定方案的時(shí) 候，不能太 心急，一定要根據(jù)孩子的實(shí)際情況確立節(jié)奏，如果在實(shí) 施的過(guò)程中覺(jué) 得不是很妥當(dāng)，還可以根據(jù)實(shí)際的進(jìn)程進(jìn)行調(diào)整。方法和步驟(1) 引

9、導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)運(yùn)用和把握時(shí)間這是做事有方案最首要的一 點(diǎn)。讓孩子學(xué)會(huì)運(yùn)用和把握時(shí)間要注意以下幾點(diǎn)：一是時(shí)間規(guī)劃的 制 定。首先要保證日常的根本需求，其次才能談得上對(duì)事情的安 排。時(shí) 間的安排要留有一定的余地，也要注意緊湊。二是保證孩子 的睡眠。 孩子現(xiàn)在正處于身心快速發(fā)育的時(shí)期，無(wú)論做什么方案都 不能以破壞 身體的正常發(fā)育為代價(jià)。保持充足的睡眠是幫助孩子保 持充分的精力 和清醒的頭腦，以更好更快地完成方案的必要前提。 三是孩子對(duì)時(shí)間 的安排有模糊的地方，父母或者老師要幫助。由于 孩子對(duì)一些事情的 時(shí)間需求量不是十分清楚，這樣制定出來(lái)的方案 不見(jiàn)得就十分合理， 因此需要父母或者老師幫助，以使時(shí)間的安

10、排 更加合理。(2) 教孩子學(xué)會(huì)合理方案一是對(duì)要做的事情有具體的時(shí)間規(guī)定。 如 每天用半個(gè)小時(shí)寫(xiě)作業(yè)、 在一個(gè)星期內(nèi)學(xué)會(huì)某種家務(wù)等。 二是有 所準(zhǔn)備。 既要有心理的準(zhǔn)備，如飽滿的精神狀態(tài)、完成目標(biāo)的自信 等，也要有必 要的物質(zhì)準(zhǔn)備，比方學(xué)習(xí)做菜要提前買(mǎi)好菜、準(zhǔn)備好 調(diào)料等。三是有具 體的措施和安排。在某一個(gè)階段，要到達(dá)什么目 標(biāo)，采取什么措施，最 好有明確的安排。比方孩子現(xiàn)階段的主要任 務(wù)是學(xué)習(xí)，那么周一到周五 除了上課之外，還要抓好早自習(xí)和放學(xué) 回家后的時(shí)間。早上可以背誦、 記憶根底知識(shí)，放學(xué)回家主要是復(fù) 習(xí)、做作業(yè)和預(yù)習(xí)，還要安排出玩和 勞動(dòng)的時(shí)間。周末應(yīng)該做一次 小結(jié)性的復(fù)習(xí)、做作業(yè)和參加課外活動(dòng)。 寒暑假時(shí)間較長(zhǎng)，除了完 成假期作業(yè)，還可以安排較多的課外閱讀和文 體活動(dòng)等(3) 監(jiān)督孩子嚴(yán)格執(zhí)行，按方案辦事雖然