最新歐美最新強(qiáng)企業(yè)人才測(cè)評(píng)試題與答案.doc

1、1歐美最新500強(qiáng)企業(yè) 人才測(cè)評(píng)試題與答案自我測(cè)試測(cè)測(cè)你的EQ（情緒智商）這是最近在歐洲流行的測(cè)試題。可口可樂公司、麥當(dāng)勞公司、諾基亞公司等世界500強(qiáng)中的眾多企業(yè) 都曾以此作為員工EQ測(cè)試的模板幫助員工了解自己的EQ狀況。此測(cè)試共 33題測(cè)試時(shí)間25分鐘最 高EQ為174分。如果你已經(jīng)準(zhǔn)備就緒請(qǐng)開始計(jì)時(shí)。第19題 請(qǐng)從下面的問題中選擇一個(gè)和自己最切合的答案但要盡可能少選中性答案。1 我有能力克服各種困難A. 是的B.不一定C.不是的2 如果我能到一個(gè)新的環(huán)境我要把生活安排得A.和從前相仿B.不一定C.和從前不一樣3 一生中 我覺得自己能達(dá)到所預(yù)想的目標(biāo)A. 是的B.不一定C.不是的4 不知為

2、什么有些人總是回避或不愿理我2 A. 不是的B.不一定C.是的5 在大街上我常常避開我不愿打招呼的人A. 從未如此B.偶爾如此C.經(jīng)常如此6 當(dāng)我集中精力工作時(shí) 假使有人在旁邊高談闊論A.我仍能專心工作B.介于A C之間C.我不能專心工作且感到憤怒7 我不論到什么地方都能清楚地辨別方向A. 是的B.不一定C.不是的8 我熱愛所學(xué)的專業(yè)和所從事的工作A. 是的B.不一定C.不是的9 氣候的變化不會(huì)影響我的情緒A. 是的B.介于 A C之間C.不是的第1016題 請(qǐng)如實(shí)回答下列問題將答案填入右邊橫線處。10 我從不因流言蜚語而生氣A. 是的B.介于 A C之間C.不是的11 我善于控制自己的面部表

3、情A.是的B.不太確定C.不是的 3 12在就寢時(shí)我常常A.極易入睡B.介于A、C之間C.不易入睡13 有人侵?jǐn)_我時(shí)我A. 不露聲色B.介于A、C之間C.大聲抗議以泄己憤14 在和人爭(zhēng)辯或工作出現(xiàn)失誤后我常常感到震顫、精疲力竭而不能繼續(xù)安心工作A. 不是的B.介于A、C之間C.是的15 我常常被一些不重要的小事困擾A. 不是的B.介于A、C之間C.是的16 我寧愿住在僻靜的郊區(qū)也不愿住在嘈雜的市區(qū)A. 不是的B.不太確定C.是的第1725題 在下面問題中每一題請(qǐng)選擇一個(gè)和自己最切合的答案同樣少選中性答案。17 我被朋友或同事起過綽號(hào)、挖苦過A.從來沒有B.偶爾有過C.這是常有的事18 有一種食

4、物使我吃后嘔吐A.沒有B.記不清C.有19 除去看見的世界外我的心中沒有另外的世界4 A. 沒有B.記不清C.有20 我會(huì)想到若干年后有什么使自己極為不安的事A.從來沒有想過 B.偶爾想到過 C.經(jīng)常想到21 我常常覺得自己的家庭對(duì)自己不好但又確切地知道他們的確對(duì)我好A.否B.說不?#楚C.是22 每天我一回家就立刻把門關(guān)上A.否B.不清楚C.是23 我坐在小房間里把門關(guān)上但我仍覺得心里不安A. 否B.偶爾是C.是24 當(dāng)一件事需要我做出決定時(shí)我常覺得很難A. 否B.偶爾是C.是25 我常常用拋硬幣、翻紙牌、抽簽之類的游戲來預(yù)測(cè)兇吉A. 否B.偶爾是C.是第2629題 下面各題請(qǐng)按實(shí)際情況如實(shí)

5、回答僅需回答“是"或“否”即可在你選擇的答案旁 邊打。26 為了工作我早出晚歸早晨起床時(shí)我常常感到疲憊不堪是否27 .在某種心境下我會(huì)因?yàn)槔Щ笙萑肟障雽⒐ぷ鲾R置下來：5 是否28 .我的神經(jīng)脆弱稍有刺激就會(huì)使我戰(zhàn)栗：是否29 .睡夢(mèng)中我常常被噩夢(mèng)驚醒是否第3033題 本組測(cè)試共4題 每題有5種答案 請(qǐng)選擇與自己最切合的答案在你選擇的答案下 打。答案標(biāo)準(zhǔn)如下1 2 3 4 5從不幾乎不一半時(shí)間是大多數(shù)時(shí)間是總是30工作中我愿意挑戰(zhàn)艱巨的任務(wù)。1 2 3 4 531 我常發(fā)現(xiàn)別人好的意愿。 1 2 3 4 532我能聽取不同的意見包括對(duì)自己的批評(píng)。1 2 3 4 533 我時(shí)常勉勵(lì)自己對(duì)

6、未來充?t希望。1 2 3 4 5參考答案及計(jì)分評(píng)估計(jì)分時(shí)請(qǐng)按照記分標(biāo)準(zhǔn)先算出各部分得分最后將幾部分得分相加得到的分值即為你的最終得分。第19題 每回答一個(gè) A得6分 回答一個(gè)B得3分 回答一個(gè)C得0分。計(jì) 分。第1016題 每回答一個(gè) A得5分 回答一個(gè)B得2分 回答一個(gè)C得0分。計(jì) 分。6第1725題 每回答一個(gè) A得5分 回答一個(gè)B得2分 回答一個(gè)C得0分。計(jì) 分。第2629題 每回答一個(gè)“是”得 0分 回答一個(gè)“否”得 5分。計(jì)分。第3033題 從左至右分?jǐn)?shù)分別為 1分、2分、3分、4分、5分。計(jì) 分?？傆?jì)為分。專家點(diǎn)評(píng)近年來EQ情緒智商逐漸受到了重視世界500強(qiáng)企業(yè)還將EQ測(cè)試作為員

7、工招聘、培訓(xùn)、任命的 重要參考標(biāo)準(zhǔn)?？纯次覀兩磉呌行┤耸致斆?、IQ很高卻一事無成甚至有人可以說是某一方面的高手卻仍被 拒于企業(yè)大門之外相反 許多IQ平庸者 卻反而常有令人羨慕的良機(jī)、杰出不凡的表現(xiàn)。為什么呢 最大的原因 乃在于EQ的不同 一個(gè)人若沒有情緒智慧不懂得提高情緒自 制力、自我驅(qū)使力 也沒有同情心和毅力就可能是個(gè)“ EQ低能兒”。通過以上測(cè)試你會(huì)對(duì)自己的EQ有所了解。但切記這不是一個(gè)求職詢問表用不著有意識(shí)地盡量展 示你的優(yōu)點(diǎn)和掩飾你的缺點(diǎn)。如果你真心想對(duì)自己有一個(gè)判斷那就不應(yīng)施加任何粉飾。否則你應(yīng)重測(cè) 一次。測(cè)試后如果你的得分在 90分以下 說明彳的EQ較低 你常常不能控制自己極易被

8、自己的情緒所影 響。很多時(shí)候 你容易動(dòng)火、發(fā)脾氣 這是非常危險(xiǎn)的信號(hào)一一你的事業(yè)可能會(huì)毀于你的急躁。 對(duì)此最 好的解決辦法是認(rèn)真學(xué)習(xí)并掌握一些情緒管理的知識(shí)和方法。如果你的得分在 90 129分之間 說明彳的EQ一般 對(duì)于一件事 你在不同時(shí)候的表現(xiàn) 可能不一 這與你的意識(shí)有關(guān)你比前者更具有 EQ意識(shí)但這種意識(shí)不是常常都有的因此你需要多加注意。7 如果你的得分在130149分之間說明彳的EQ較高你是一個(gè)快樂的人不易恐懼、擔(dān)憂對(duì)于工作你熱情投入、敢于負(fù)責(zé)這是你的優(yōu)點(diǎn)應(yīng)該努力保持。如果你的EQ在150分以上那你就是個(gè)EQ高手你的情緒智慧將是你事業(yè)有成的一個(gè)重 要前提條件。如果您想更深入地了解情緒并管

9、理情緒那么就趕快進(jìn)入本書的學(xué)習(xí)吧你對(duì)壓力的了解有多少在你認(rèn)為正確的觀點(diǎn)后打錯(cuò)的觀點(diǎn)后打“X” 。1 .人一旦有壓力的感受首先一定會(huì)覺得神經(jīng)緊張。2 .只要你遭受到壓力你一定會(huì)知道的。3 .長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)會(huì)減弱你抵抗壓力的能力。4 .有壓力總是不好的。5 .壓力會(huì)制造不愉快的問題但不會(huì)置你于死地。6 .打針吃藥就可以控制壓力。7 .你離開單位時(shí)就會(huì)留下工作的壓力而不會(huì)把它帶回家。8 .壓力只是“心事”與身體無關(guān)。9 .壓力是可以完全消除的。10 .除非你改變生活方式否則你對(duì)壓力一點(diǎn)辦法也沒有。8答案應(yīng)該全是“X”你認(rèn)為對(duì)的越多說明你對(duì)壓力的了解越少。壓力自我測(cè)驗(yàn)請(qǐng)以你最近6個(gè)月的生活情形來回答以下問

10、題請(qǐng)回答“是”或“不是”。1 .你最近感到有令你不舒服的緊張情緒嗎2 .你常與周圍的人爭(zhēng)辯嗎3 . 你的睡眠有困難嗎4 .你覺得生活無意義嗎5 .有許多人干擾你或激怒你嗎6 .你想吃糖或甜食嗎7 .你抽香煙的花費(fèi)增加了嗎8 .你漸漸地對(duì)酒或咖啡上癮了嗎9 .你發(fā)現(xiàn)要集中精力工作有困難嗎10 .你會(huì)常忘記一些小事（如寄信）嗎11 .你漸漸對(duì)一些重要的事情（如約會(huì)、繳稅）也變得健忘12 .你上洗手間的次數(shù)增多了嗎13 .有人說你氣色不太好嗎14 .你常和其他人有言語上的沖突嗎9 15.你最近是否不止一次生病16 .你最近是否有因?yàn)榫o張而頭痛的現(xiàn)象17 .你最近是否有經(jīng)常作嘔的感覺18 .你最近是否

11、幾乎每天都覺得輕微的頭痛和暈眩19 .你是否經(jīng)常有胃部翻攪的感覺20 .你總是匆匆忙忙地趕時(shí)間05 個(gè)“是”你的壓力正常614 個(gè)“是”你的壓力有些高請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)1520 個(gè)“是”高壓危險(xiǎn)你的身心正在遭受到嚴(yán)重傷害必要的話該尋求專業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)的協(xié)助。每一個(gè)人都有一個(gè)承受壓力的極限超過這個(gè)極限壓力增加時(shí)生活和工作效能就會(huì)下降繼續(xù)增 加到一定限度就會(huì)有危險(xiǎn)出現(xiàn)。因此通過一些測(cè)試了解自己所處的壓力狀態(tài)對(duì)于進(jìn)一步采取相應(yīng)的措 施調(diào)整壓力是有益的。A型與B型人格類型調(diào)查問卷姓名性別年齡受教育程度1 .我總是力圖說服別人同意我的觀點(diǎn)?？?.是0.否2 .即使沒有什么要緊的事我走路也很快。口 1.是0.否3

12、 .我經(jīng)常感到應(yīng)該做的事太多有壓力?？?1.是0.否4 .我自己決定的事別人很難讓我改變主意?？?1.是0.否10 5.有些人和事常常使我十分惱火?？?1.是0.否6 .在急需買東西但又要排長(zhǎng)隊(duì)時(shí)我寧愿不買。口 1.是0.否7 .有些工作我根本安排不過來只能臨時(shí)擠時(shí)間去做。口1.是0.否8 .上班或赴約會(huì)時(shí)我從來不遲到?？?1.是0.否9 .當(dāng)我正在做事時(shí)誰要是打擾我不管有意無意我總是感到，血火?？?1.是0.否10 .我總看不慣那些慢條斯理、不緊不慢的人?？?1.是0.否11 .我常常忙得透不過氣來因?yàn)樵撟龅氖虑樘嗔?。?1.是0.否12 .即使同別人合作我也總想單獨(dú)完成一些更重要的部分。

13、口1.是0.否13 .有時(shí)我真想罵人?？?1.是0.否14 .我做事總是喜歡慢慢來而且思前想后 拿不定主意?？?1.是0.否15 .排隊(duì)買東西要是有人加塞我就忍不住要指責(zé)他或出來干涉?？?.是0.否16 .我覺得自己是一個(gè)無憂無慮、悠閑自在的人?？?1.是0.否17 .有時(shí)連我自己都覺得我所操心的事遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我應(yīng)該操心的范圍?？?.是0.否18 .無論做什么事即使比別人差我也無所謂?？?1.是0.否19 .做什么事我也不著急著急也沒有用不著急也誤不了事?？?1.是0.否20 .我從來沒想過要按自己的想法辦事?？?1.是0.否21 .每天的事情都使我精神十分緊張?？?.是0.否11 22.就是逛公

14、園、賞花、觀魚等 我也總是先看完等著同來的人?？?1.是0.否23 .我常常不能寬容別人的缺點(diǎn)和毛病。口 1.是0.否24 .在我認(rèn)識(shí)的人里個(gè)個(gè)我都喜歡?？?1.是0.否25 .聽到別人發(fā)表不正確的見解我總想立即就去糾正他?？?.是0.否26 .無論做什么事我都比別人快一些?？?1.是0.否27 .當(dāng)別人對(duì)我無禮時(shí)我對(duì)他也不客氣?？?1.是0.否28 .我總覺得我有能力把一切事情辦好。口 1.是0.否29 .聊天時(shí)我也總是急于說出自己的想法甚至打斷別人的話?？?1.是0.否30 .人們認(rèn)為我是個(gè)安靜、沉著、有耐心的人?？?1.是0.否31 .我覺得在我認(rèn)識(shí)的人之中值得我信任和佩服的人實(shí)在不多。

15、口 1.是0.否32 .對(duì)未來我有許多想法和打算并總想都能盡快實(shí)現(xiàn)?？?1.是0.否33 .有時(shí)我也會(huì)說別人的閑話?？?.是0.否34 .盡管時(shí)間很寬裕我吃飯也很快?？?1.是0.否35 .聽人講話或作報(bào)告時(shí)如講得不好我就非常著急總想還不如讓我來講?？?1.是0.否36 .即使有人欺負(fù)了我我也不在乎。口 1.是0.否37 .我有時(shí)會(huì)把今天該做的事拖到明天去做?？?1.是0.否38 .人們認(rèn)為我是一個(gè)干脆、利落、高效率的人?？?.是0.否11 22.就是逛公園、賞花、觀魚等我也總是先看完等著同來的人?？?1.是0.否39 .我常常不能寬容別人的缺點(diǎn)和毛病?？?1.是0.否40 .在我認(rèn)識(shí)的人里個(gè)

16、個(gè)我都喜歡。口 1.是0.否41 .聽到別人發(fā)表不正確的見解我總想立即就去糾正他。口1.是0.否42 .無論做什么事我都比別人快一些?？?1.是0.否43 .當(dāng)別人對(duì)我無禮時(shí)我對(duì)他也不客氣?？?1.是0.否44 .我總覺得我有能力把一切事情辦好?？?1.是0.否45 .聊天時(shí)我也總是急于說出自己的想法甚至打斷別人的話?？?1.是0.否46 .人們認(rèn)為我是個(gè)安靜、沉著、有耐心的人?？?1.是0.否47 .我覺得在我認(rèn)識(shí)的人之中值得我信任和佩服的人實(shí)在不多?？?1.是0.否48 .對(duì)未來我有許多想法和打算并總想都能盡快實(shí)現(xiàn)?？?1.是0.否49 .有時(shí)我也會(huì)說別人的閑話?？?.是0.否50 .盡管

17、時(shí)間很寬裕我吃飯也很快?？?1.是0.否51 .聽人講話或作報(bào)告時(shí)如講得不好我就非常著急總想還不如讓我來講?？?1.是0.否52 .即使有人欺負(fù)了我我也不在乎。口 1.是0.否53 .我有時(shí)會(huì)把今天該做的事拖到明天去做?？?1.是0.否54 .人們認(rèn)為我是一個(gè)干脆、利落、高效率的人?？?.是0.否12 39.當(dāng)有人對(duì)我或我的工作吹毛求疵時(shí)很容易挫傷我的積極性。口 1.是0.否40 .我常常感到時(shí)間已經(jīng)晚了可一看表還早呢?？?1.是0.否41 .我覺得我是一個(gè)非常敏感的人。口 1.是0.否42 .我做事總是匆匆忙忙的力圖用最少的時(shí)間辦盡量多的事情?？?.是0.否43 .如果犯了錯(cuò)誤 不管大小 我

18、全都主動(dòng)承認(rèn)?？?1.是0.否44 .坐公共汽車時(shí)我常常感到車開得太慢?？?.是0.否45 .無論做什么事即使看著別人做不好，我也不想拿來替他做。口 1.是0.否46 .我常常為工作沒做完、一天又過去了而感到憂慮?？?.是0.否47 .我認(rèn)為很多事情如果由我來負(fù)責(zé)情況要比現(xiàn)在好得多?？?1.是0.否48 .有時(shí)我會(huì)想到一些說不出口的壞念頭?？?1.是0.否49 .即使領(lǐng)導(dǎo)我的人能力差、水平低、不怎么樣我也能服從、合作?？?1.是0.否50 .必須等待什么的時(shí)候我總是心急如焚缺乏耐心?？?1.是0.否51 .我常常感到自己能力不夠所以在做事遇到不順利時(shí)就想放棄不干了?？?.是0.否52 .我每天

19、都看電視 也看電影不然心里就不舒服。口 1.是0.否53 .別人托我辦的事只要答應(yīng)了我從不拖延。口 1.是0.否54 .人們都說我很有耐心干什么事都不著急。口 1.是0.否55 .外出乘車、坐船或跟人約定時(shí)間辦事時(shí)我很少遲到如對(duì)方遲到我就很惱火?？?1.是0.否 13 56.偶爾我也會(huì)說一兩句假話?？?1.是0.否57 .許多事本來可以大家分擔(dān)可我喜歡一個(gè)人去干。口 1.是0.否58 .我覺得別人對(duì)我的話理解太慢甚至理解不了我的意思?？?1.是0.否59 .我是一個(gè)脾氣暴躁的人?？?1.是0.否60.我常常容易看到別人的短處而忽視別人的長(zhǎng)處?？?1.是0.否 分值統(tǒng)計(jì)A 型與B型人格類型調(diào)查問

20、卷有 60個(gè)問題 分為L(zhǎng)、CH和TH三個(gè)分量表。（一）先計(jì)算L量表 記分R 7分者 證明真實(shí)性不大作廢卷處理低于7分者 有價(jià)值。答“是”得分題 8、20、24、43、52答“否”得分題 13、33、37、48、56（ 二）CH量表滿分25分。答“是”得分題2 、 3、 6、 7、 10、 11、 21、22、26、27、32、34、40、42、44、46、50、53、55、58答“否”得分題1、14、19、30、54（三）TH量表 滿分25分。14 答“是”得分題4 、5、9、12、15、16、17、23、25、28、29、31、35、38、39、41、47、57、59、60答“否”得分題 1

21、8、36、45、49、51分型對(duì)照類型總分A 型行為3750分MA型行為3036分M型行為2729分MB型行為2026分B 型行為119分我國對(duì)人格類型的評(píng)定A 型較強(qiáng)的A型MA型以A型為主的中間偏 A型M 型中間型MB型以B型為主的中間偏 B型 15 B型較強(qiáng)的B型表現(xiàn)特點(diǎn)A 型 好勝心強(qiáng)、追求成就、具有競(jìng)爭(zhēng)性做事匆忙、急躁反應(yīng)快而強(qiáng)烈、行動(dòng)迅速、易受激怒、常有時(shí)間緊迫感和敵意傾向。B 型 人際關(guān)系隨和、很少生氣動(dòng)怒、不易緊張、不趕時(shí)間、競(jìng)爭(zhēng)性不強(qiáng)喜歡平靜生活悠然自得。M 型 人格特點(diǎn)介于 A型及B型之間。量表說明TH 量表 時(shí)間匆忙、緊迫感特征（滿分25分）高分者惜時(shí)如金生活和工作節(jié)奏快總

22、有一種匆匆忙忙、感到時(shí)間不夠用的感覺?？释谧疃痰?時(shí)間內(nèi)完成最多的事情對(duì)于節(jié)奏緩慢和浪費(fèi)時(shí)間的工作或事會(huì)不耐煩、不適應(yīng)。容易粗心大意急躁。低分者時(shí)間利用率不高生活、工作節(jié)奏不快悠閑自得。心態(tài)平和喜歡休閑和娛樂做事有耐心四平八穩(wěn)容易給人一種慢條斯理的感覺。CH量表爭(zhēng)強(qiáng)好勝、懷有戒心或敵意特征（滿分25分）高分者生活及工作壓力大渴望事業(yè)有所成就競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)烈 爭(zhēng)強(qiáng)好勝希望能出人頭地并對(duì)阻礙自己發(fā)展的人或事表現(xiàn)出激烈的反感或攻擊意識(shí)。低分者與世無爭(zhēng)容易與人平和相處生活和工作壓力不大也可能生活標(biāo)準(zhǔn)要求不高隨遇而安也可能是過于現(xiàn)實(shí)。L 量表 掩飾分（滿分10分）16喜歡掩飾對(duì)自己不利的評(píng)價(jià)為人容易表現(xiàn)出

23、虛偽、圓滑 也可能是由于自身定位不準(zhǔn)確自我認(rèn)識(shí)不清或理解能力不足造成的。PSTRI壓力測(cè)試問卷你可以用大約 10分鐘的時(shí)間填寫PSTRI壓力測(cè)試問卷不要在每一題上費(fèi)很多時(shí)間考慮根據(jù)你的感覺填寫。該測(cè)試表能夠幫助你大致了解自己的壓力對(duì)你的壓力管理有一個(gè)很好的引導(dǎo)。仔細(xì)考慮下列每一個(gè)項(xiàng)目看它究竟有多少適合你然后將你對(duì)每一項(xiàng)目的評(píng)分根據(jù)發(fā) 生頻率打分。頻率 總是一4分 經(jīng)常一3分 有時(shí)一2分 很少一1分題目得分1 .我受背痛之苦。2 . 我的睡眠不足且睡不安穩(wěn)。3 .我頭痛。4 .我顆部疼痛。5 .若需要等待我會(huì)不安。6 .我的后頸感到疼痛。7 .我比多數(shù)人更神經(jīng)緊張。8 . 我很難入睡。9 .我的

24、頭感到緊或痛。10 .我的胃有毛病。17 11.我對(duì)自己沒有信心。12 .我會(huì)自言自語。13 .我憂慮財(cái)務(wù)問題。14 .與人見面時(shí)我會(huì)膽怯。15 .我怕發(fā)生可怕的事。16 .白天我覺得很累。17 .下午感到喉嚨痛但并非由于染上感冒。18 . 我心情不安無法靜坐。19 . 我感到非?？诟?。20 .我的心臟有毛病。21 .我覺得自己不是很有用。22 . 我吸煙。23 .我肚子不舒服。24 .我覺得不快樂。25 .我流汗。26 . 我喝酒。27 .我很敏感。 18 28.我覺得自己像被四分五裂了似的。29 .我的眼睛又酸又累。30 .我的腿或腳抽筋。31 .我的心跳快速。32 .我怕結(jié)識(shí)新人。33

25、.我的手腳冰冷。34 . 我患便秘。35 .我未經(jīng)醫(yī)師的指示使用各種藥物。36 .我發(fā)現(xiàn)自己很容易哭。37 .我消化不良。38 .我咬指甲。39 . 我耳中有嗡嗡聲。40 .我小便頻繁。41 .我有胃潰瘍的毛病。42 .我有皮膚方面的毛病。43 .我的咽喉很緊。44 .我有十二指腸潰瘍的毛病。19 45.我擔(dān)心我的工作。46 .我有口腔潰瘍。47 .我為瑣事憂慮。48 .我覺得胸部緊迫。49 .我呼吸淺促。50 .我發(fā)現(xiàn)很難做決定。解釋得分下列每一段分?jǐn)?shù)都相隔半個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差而總平均分?jǐn)?shù)是54。將自己的分?jǐn)?shù)與下列分?jǐn)?shù)作一比較就可了 解自己的壓力程度。93 分或以上這個(gè)分?jǐn)?shù)表示你確實(shí)經(jīng)受著極度的壓力且

26、它正在傷害你的健康。你需要專業(yè)的心理治療師 給予一些忠告 他可以幫助你消減你對(duì)于壓力的知覺并幫助你改良生活的品質(zhì)。8292 分這個(gè)分?jǐn)?shù)表示你正經(jīng)歷太多的壓力且它正在損害你的健康并令你的人際關(guān)系發(fā)生問題。你的行為會(huì)傷害自己 也可能會(huì)影響其他人。因此對(duì)你來說 學(xué)習(xí)如何減少自己的壓力反應(yīng)是非常重要的。你可能必須花很多時(shí)間做練習(xí)學(xué)習(xí)控制壓力也可以尋找專業(yè)的幫助。7181 分20這個(gè)分?jǐn)?shù)表示你的壓力程度中等它可能正開始對(duì)你的健康不利。你可以仔細(xì)反省自己對(duì)壓力如何反 應(yīng) 并學(xué)習(xí)在壓力出現(xiàn)時(shí)控制自己的肌肉緊張以消除生理激活反應(yīng)。好的心理咨詢師會(huì)對(duì)你有幫助或者選擇適合的放松訓(xùn)練方式進(jìn)行放松訓(xùn)練。6070 分這

27、個(gè)分?jǐn)?shù)表示你生活中的興奮與壓力量也許是相當(dāng)適中的。偶爾會(huì)有一段時(shí)間壓力太多但你也許有能力去管理壓力并且很快地回到平靜的狀態(tài)因此它對(duì)你的健康并不會(huì)造成威脅。做一些放松訓(xùn)練是有益的。4959 分這個(gè)分?jǐn)?shù)表示你能夠控制你自己的壓力反應(yīng)你是一個(gè)相當(dāng)放松的人。也許你對(duì)于所遇到的各種壓力并沒有將它們解釋為威脅所以你很容易與人相處可以毫無懼怕地勝任工作也沒有失去自信。3848 分這個(gè)分?jǐn)?shù)表示你對(duì)所遭遇的壓力毫不在乎好像并沒有發(fā)生過一樣。這對(duì)你的健康不會(huì)有什么負(fù)面的 影響 但你的生活缺乏適度的興奮因此 趣味也有限。2737 分這個(gè)分?jǐn)?shù)表示你的生活可能是相當(dāng)沉悶的即使刺激或有趣的事情發(fā)生了你也很少有反應(yīng)。可能你

28、 必須參與更多的社會(huì)活動(dòng)或娛樂活動(dòng)以增加你的壓力激活反應(yīng)。1626 分這個(gè)分?jǐn)?shù)表示你在生活中所經(jīng)歷的壓力經(jīng)驗(yàn)不夠或者你并沒有正確地分析自己。你最好更主動(dòng)些 在工作、社交、娛樂等活動(dòng)上多尋求些刺激。做放松訓(xùn)練對(duì)你沒有很大用處但一些心理輔導(dǎo)也許會(huì)對(duì)你 有幫助。21如果你的分?jǐn)?shù)在 4365分之間那么你的壓力是適中的不必尋求改變生活狀態(tài)如果你的分?jǐn)?shù)低于 43或高于65 那表示你可能須調(diào)整生活狀態(tài)。低分者需要更多刺激高分者則需要更好的壓力管理。人際關(guān)系問卷該問卷也被稱為“馬基雅維里量表”用以測(cè)度馬基雅維里傾向。這份問卷是由理查德？克里斯蒂在 紐約設(shè)計(jì)的該問卷對(duì)預(yù)測(cè)特定個(gè)體是否會(huì)變得與其他人感情十分融洽、

29、是否可以直接利用他人為自己謀 利方面十分有效。問卷得分越高表明你對(duì)不確定事件的應(yīng)對(duì)能力越強(qiáng)。以下問題是關(guān)于你在工作中的行為、你對(duì)人際關(guān)系的信賴程度以及你賦予它們的價(jià)值。每 個(gè)問題以陳 述的方式提出請(qǐng)你從A、B、G Dk E項(xiàng)中選擇你的觀點(diǎn)。這里沒有正確或錯(cuò)誤的回答所以請(qǐng)按真實(shí) 情況回答。A 一完全同意 B同意 C不知道 D1不同意 E完全不同意1 .你只有在認(rèn)為這樣做對(duì)獲得成功有利時(shí)才把真正原因告訴其他人。2 .正直而受人尊敬的人在世界上獲得如意。3 .絕大多數(shù)人生來就是勇敢的。4 .你總是認(rèn)為人們是邪惡的而且一有機(jī)會(huì)就會(huì)表現(xiàn)出來。5 .告訴人們他們喜歡聽的是對(duì)付他們最好的方式。6 .”每分鐘

30、都有人誕生”這句話是不正確的。7 .不能原諒對(duì)其他人的欺騙行為。8 .當(dāng)要求他人為你做事的時(shí)候應(yīng)該告訴他人真正的原因而不是東拉西扯、添油加醋。9 .幫助重要人物是明智的事。21如果你的分?jǐn)?shù)在 4365分之間那么你的壓力是適中的不必尋求改變生活狀態(tài)如果你的分?jǐn)?shù)低于43或高于65 那表示你可能須調(diào)整生活狀態(tài)。低分者需要更多刺激高分者則需要更好的壓力管理。人際關(guān)系問卷該問卷也被稱為“馬基雅維里量表”用以測(cè)度馬基雅維里傾向。這份問卷是由理查德？克里斯蒂在 紐約設(shè)計(jì)的該問卷對(duì)預(yù)測(cè)特定個(gè)體是否會(huì)變得與其他人感情十分融洽、是否可以直接利用他人為自己謀 利方面十分有效。問卷得分越高表明你對(duì)不確定事件的應(yīng)對(duì)能力越強(qiáng)。以下問題是關(guān)于你在工作中的行為、你對(duì)人際關(guān)系的信賴程度以及你賦予它們的價(jià)值。每個(gè)問題以陳述的方式提