足球準(zhǔn)備活動(dòng)與游戲

1、足球準(zhǔn)備活動(dòng)與游戲第一節(jié) 準(zhǔn)備活動(dòng)要達(dá)到什么要求一、準(zhǔn)備活動(dòng)與體育游戲的概念和分類準(zhǔn)備活動(dòng)是指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前，為克服內(nèi)臟器官的生理惰性，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)時(shí)程和預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷而有目的進(jìn)行的身體練習(xí)。準(zhǔn)備活動(dòng)是運(yùn)動(dòng)過程中不可或缺的重要組成部分，是為即將來臨的劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽做好準(zhǔn)備，它不僅能提高中樞神經(jīng)的興奮性，而且也能提高帶動(dòng)植物性神經(jīng)興奮性和靈活性的提高。體育游戲是在游戲的發(fā)展過程中派生出來的一個(gè)分支，它融體力發(fā)展、智力發(fā)展、身心娛樂為一體，既是游戲的組成部分，又與體育運(yùn)動(dòng)有著密切關(guān)系。體育游戲被廣泛運(yùn)用與體育教學(xué)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和群眾性體育活動(dòng)中。足球準(zhǔn)備活動(dòng)的游戲是結(jié)合足球運(yùn)動(dòng)的

2、特點(diǎn)實(shí)施的，既要達(dá)到身體活動(dòng)或是熱身的目的，還要充分體現(xiàn)足球?qū)ｍ?xiàng)的運(yùn)動(dòng)要求。準(zhǔn)備活動(dòng)按其性質(zhì)可以分為兩類：一般性準(zhǔn)備活動(dòng)；專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)。一般性的準(zhǔn)備活動(dòng)主要是一些全身性的身體練習(xí)，強(qiáng)調(diào)的是運(yùn)動(dòng)共性。主要包括慢跑、彎腰、踢腿、全身肌肉和各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)等，一般性準(zhǔn)備活動(dòng)的作用是提高整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀態(tài)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生；足球?qū)ｍ?xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)是指與足球教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)。與一般性準(zhǔn)備活動(dòng)不同是，專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)具有訓(xùn)練項(xiàng)目本身的獨(dú)特性，對教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容的針對性更強(qiáng)，是基本訓(xùn)練內(nèi)容的前期鋪墊。足球?qū)ｍ?xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)突出的是足球技能的準(zhǔn)備而非完全意義的一般性身體準(zhǔn)備。除非專門性的教學(xué)、訓(xùn)練和

3、比賽，平常的體育鍛煉只需要進(jìn)行一般性的準(zhǔn)備活動(dòng)，即可進(jìn)行正式的體育活動(dòng)內(nèi)容。但對于專門性的教學(xué)和訓(xùn)練而言，一般性準(zhǔn)備活動(dòng)和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)是一個(gè)相互延續(xù)的整體，一般性準(zhǔn)備活動(dòng)之后會(huì)自然延續(xù)到專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。這是二個(gè)層次的運(yùn)動(dòng)，不能相互完全取代。二、準(zhǔn)備活動(dòng)的意義（一）提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和傳導(dǎo)速度準(zhǔn)備活動(dòng)不僅可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使大腦反應(yīng)速度加快，而且能夠調(diào)節(jié)不良的身體狀態(tài)，帶動(dòng)植物性神經(jīng)興奮性和靈活性的提高。準(zhǔn)備活動(dòng)還可以使參加活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)中樞間相互協(xié)調(diào)，為正式訓(xùn)練或比賽時(shí)生理功能迅速達(dá)到適宜程度做好準(zhǔn)備。同時(shí)還有研究顯示，肌體感受器的敏感性和傳導(dǎo)速度與肌體組織的溫度有關(guān)，當(dāng)肌肉溫度低至1

4、520時(shí)，肌梭的神經(jīng)反應(yīng)消失。而準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高肌體溫度，從而保證神經(jīng)感受器的敏感性和傳導(dǎo)速度的提高。（二）克服內(nèi)臟器官的工作惰性，提高氧運(yùn)輸系統(tǒng)的機(jī)能通過準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能水平，使肺通氣量及心輸出量增加，心肌和骨骼肌的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，使工作肌能獲得更多地氧。從而克服內(nèi)臟器官生理惰性，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)時(shí)程。（三）提高肌肉的工作效率 準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高肌肉的溫度，降低肌肉的粘滯性，提高肌肉的伸展性、收縮性和彈性，從而減少肌肉工作的滯后性，提高肌肉的工作效率。同時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)還可以促使關(guān)節(jié)囊分泌滑液，減少關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的摩擦力，提高關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度，防止運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。三、少年兒童足球

5、訓(xùn)練和教學(xué)時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)的要求（一）準(zhǔn)備活動(dòng)要有針對性準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容的選擇要符合少年兒童的實(shí)際需要。應(yīng)針對少年兒童心理、生理特點(diǎn)，選擇形式新穎、內(nèi)容輕松活潑、節(jié)奏輕快而協(xié)調(diào)性較低的運(yùn)動(dòng)或足球游戲。以激發(fā)少年兒童的訓(xùn)練興趣。（二）控制好準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量既要充分又不宜過長。一般而言，由于少年兒童的堅(jiān)持性較差，訓(xùn)練課的時(shí)間較短，準(zhǔn)備活動(dòng)安排在15min左右。時(shí)間過長，容易引起疲勞，降低訓(xùn)練效果。運(yùn)動(dòng)量以身體發(fā)熱略微見汗為原則，大體上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以達(dá)到45%最大吸氧量為宜，心率達(dá)到120次/min就可以達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)的目的。（三）準(zhǔn)備活動(dòng)要具有預(yù)見性和彈性由于訓(xùn)練時(shí)受天氣、場地、器材和

6、少年兒童心理情緒的影響，課前準(zhǔn)備時(shí)，校園足球指導(dǎo)員要做好充分的準(zhǔn)備，根據(jù)現(xiàn)場的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，做到萬無一失，防患于未然。第二節(jié) 較快進(jìn)入狀態(tài)少年兒童良好的訓(xùn)練狀態(tài)是有效開展少年兒童足球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是有效發(fā)展校園足球的前提。如何讓少年兒童較快地進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。我們在這一章里要和大家一起展開討論。一、影響少年兒童進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的基本因素由于少年兒童的可變性較強(qiáng)，要對影響少年兒童運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的因素進(jìn)行討論，不確定因素相對也就增多，我們拋開可變性大的因素，把相對固定的因素分成二類。（一）客觀因素1.身體狀態(tài)少年兒童的身體狀態(tài)是影響訓(xùn)練的首要因素。這一因素的可變性低，我們把它放在第一位。因此，校園足球指導(dǎo)員

7、要及時(shí)掌握少年兒童的身體變化，包括疲勞程度、身體訓(xùn)練后的恢復(fù)程度以及肌體損傷后的恢復(fù)狀態(tài)，適時(shí)對訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行調(diào)整，并合理安排運(yùn)動(dòng)頻次，是保證訓(xùn)練有效進(jìn)行的基礎(chǔ)。2.氣候變化氣候變化會(huì)影響到少年兒童的身體狀態(tài)，增加進(jìn)入到訓(xùn)練狀態(tài)的難度；另外，氣候變化還會(huì)影響到少年兒童的情緒，導(dǎo)致心理變化加劇，同樣會(huì)帶來機(jī)體機(jī)能的改變，從而影響整個(gè)訓(xùn)練狀態(tài)的發(fā)揮。3.場地條件場地條件的舒適度及被少年兒童認(rèn)可的程度，也是影響少年兒童較快進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的客觀因素。（二）主觀因素1.意愿少年兒童當(dāng)天參加訓(xùn)練的意愿是主觀因素中應(yīng)首先要考慮的，但這個(gè)因素的可變性強(qiáng)，可以隨周圍環(huán)境的變化產(chǎn)生突變，校園足球指導(dǎo)

8、員要注意觀察。如果能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取措施，可以在訓(xùn)練前改變少年兒童的訓(xùn)練情緒和意愿。2.情緒特別是校園足球指導(dǎo)員的情緒和與少年兒童交往密切的其他少年兒童的情緒變化都會(huì)對訓(xùn)練少年兒童產(chǎn)生較大的影響。我們把情緒列入到主觀因素中，是因?yàn)樗挠绊懼饕峭ㄟ^參加訓(xùn)練的少年兒童主觀感受而來的，與實(shí)際情況可能大有沖突。也許周圍人員的情緒都很好，但參加訓(xùn)練的少年兒童的主觀感受卻可以否定掉這一切，從而影響整個(gè)訓(xùn)練。（三）其他因素還有一些其他因素也會(huì)通過不同的途徑影響到少年兒童快速進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，主要包括：(1)當(dāng)天的訓(xùn)練內(nèi)容。主要是內(nèi)容對少年兒童的接受速度、難易程度和少年兒童本身對他的喜歡程度；(2)周圍的環(huán)境。

9、包括觀看的觀眾數(shù)量的改變、人群的改變等；(3)少年兒童父母的狀態(tài)。接送人的變化和陪同與否等；(4)場地上其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練的干擾等。這些因素都有可能會(huì)對少年兒童順利地進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)造成影響。因此，在進(jìn)行少年兒童訓(xùn)練時(shí)應(yīng)盡量減少外來干擾，使少年兒童能夠全身心地進(jìn)行訓(xùn)練。二、如何讓學(xué)生盡快進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)（一）心理調(diào)整訓(xùn)練前或準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要及時(shí)調(diào)整學(xué)生情緒，使少年兒童能夠做到心情歡暢。校園足球指導(dǎo)員在訓(xùn)練前要和每一位少年兒童進(jìn)行溝通，通過語言，身體語言等形式，調(diào)整學(xué)生的情緒，或通過準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容選擇來調(diào)整、娛樂學(xué)生的心情。歡暢的心情可以使孩子們的訓(xùn)練情緒高漲，同時(shí)刺激神經(jīng)系統(tǒng)對肌體的狀態(tài)調(diào)節(jié)更加有效。（二）

10、合理安排教學(xué)和訓(xùn)練內(nèi)容校園足球指導(dǎo)員要合理安排每一次的教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容，特別是結(jié)構(gòu)安排和難易安排一定要合適。在每一次訓(xùn)練的開始階段都要使少年兒童確立對本次課的自信與自豪感。以盡可能長的時(shí)間保持情緒的高昂。（三）有效安排場地每次訓(xùn)練，校園足球指導(dǎo)員都要有效安排使用場地，使周圍環(huán)境對兒童的訓(xùn)練產(chǎn)生盡可能小的影響，同時(shí)，又要讓孩子們看到場地上的變化，應(yīng)盡量以多種豐富的色彩來標(biāo)識各種標(biāo)志。以吸引少年兒童對場地的興趣，激發(fā)其上場訓(xùn)練的心理欲望。（四）適量的準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)除要調(diào)整學(xué)生的情緒以外，還要對身體的肌肉、關(guān)節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練前的預(yù)熱，讓肌肉快速進(jìn)入興奮性，是快速進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要

11、對肌肉施加一定量的負(fù)荷刺激，讓身體機(jī)能盡快進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。（五）豐富的教學(xué)手段在對少年兒童進(jìn)行足球訓(xùn)練的時(shí)候，教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)手段的選擇安排，應(yīng)象釣魚時(shí)的誘餌，能讓每一位少年兒童都有躍躍欲試的沖動(dòng)。以保持對內(nèi)容和手段的新鮮感。較快地進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，是各方面因素的綜合效應(yīng)。每一位校園足球指導(dǎo)員要通過自己的準(zhǔn)備明察秋毫，在訓(xùn)練和教學(xué)開始之前，將各種不利的因素化解或者轉(zhuǎn)換，盡力保證每一位少年兒童都能夠順利地、快速地進(jìn)入訓(xùn)練。第三節(jié) 游戲案例一、有球游戲（一）直接對抗游戲1.螃蟹足球器材：15×20米場地，小球門2個(gè)，足球1個(gè)。方法：隊(duì)員分為2組，每名隊(duì)員雙手體后撐地，在場地內(nèi)進(jìn)行攻守對抗。如圖6

12、-3-1圖6-3-12.牽手足球場地器材：20×40米場地，球門2個(gè)，足球1個(gè)方法：學(xué)生分為兩組，2名隊(duì)員手拉手在場內(nèi)進(jìn)行攻守對抗。如手松開，則算違例，由對方發(fā)球。規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)球多的組獲勝。如圖6-3-2。圖6-3-23.跳舞的球門場地器材：足球若干方法：2人一組，一球，間距5米。一人2腿分開1米距離，另一人用腳內(nèi)側(cè)踢地滾球試圖穿過對方兩腿形成的小門。防守方可以有三次合腿的機(jī)會(huì)來阻止對方射門，進(jìn)攻方可以利用各種假動(dòng)作迷惑對方，但必須在30秒內(nèi)完成射門。如圖6-3-3。圖6-3-34.足球橄欖球場地器材：20×40米場地，球門2個(gè)，足球1個(gè)方法：學(xué)生分為兩組，用手持球場內(nèi)進(jìn)行

13、攻守對抗。禁止腳踢，持球后不許跑動(dòng)。射門時(shí)只能采用頭球的方式。規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)球多的組獲勝。如圖6-3-4。圖6-3-45.打野鴨器材：10×10米場地，足球4個(gè)。方法：隊(duì)員分為人數(shù)相同的2組，一組在場地內(nèi)為“野鴨”，一組持球在場地的4個(gè)邊上為“獵人”。比賽開始后，“獵人”通過踢腳內(nèi)側(cè)地滾球來打中間的“野鴨”，如“野鴨”身體碰到足球，則退出場地，直至最后一名隊(duì)員。堅(jiān)持時(shí)間長的一組獲勝。如圖6-3-5。圖6-3-5（二）間接對抗游戲1.帶球巡回接力賽器材：標(biāo)志物10個(gè)，足球2個(gè)。方法：把隊(duì)員分為人數(shù)相等的2組，縱隊(duì)站好，排頭隊(duì)員手持5個(gè)標(biāo)志物，2組距離30米終點(diǎn)處各擺放一個(gè)足球。聽到開始的

14、口令后，排頭隊(duì)員快速向終點(diǎn)跑。在跑動(dòng)過程中，把5個(gè)標(biāo)志物任意放在跑動(dòng)路線上后，到終點(diǎn)處運(yùn)球回來，依次繞過所擺放的標(biāo)志物，把球交給第2名隊(duì)員。第2名運(yùn)球依次繞過所擺放的標(biāo)志物，把球放在終點(diǎn)處，在跑回來的過程中，收集齊本隊(duì)的標(biāo)志物，回到起點(diǎn)后交給下一名隊(duì)員。依次循環(huán)，最先完成的一組獲勝。如圖6-3-2圖6-3-62.運(yùn)球接力場地器材：20×20米場地，足球2個(gè)，標(biāo)志物18個(gè)方法：直線擺放標(biāo)志物8個(gè)，間距2米。學(xué)生分為2組，隊(duì)首隊(duì)員運(yùn)球依次繞過標(biāo)志物后，快速運(yùn)球交給下一名隊(duì)員，依次進(jìn)行，先完成組獲勝。8個(gè)標(biāo)志物呈“之”字形擺放，學(xué)生從外側(cè)曲線運(yùn)球至終點(diǎn)，從2排標(biāo)志物中間把球傳回，依次接力。

15、如圖6-3-7。圖6-3-73.控球比賽器材：15×15米場地，每人1個(gè)足球。方法：場地內(nèi)隊(duì)員自由運(yùn)球，設(shè)置一名無球隊(duì)員實(shí)施搶截球。第一階段中，如搶截者碰到足球，則2人交換。第二階段中，如搶截者碰到足球，則2人同時(shí)實(shí)施搶截，直至剩下最后一名隊(duì)員成為控球大師。如圖6-3-8。圖6-3-86-3-84.足球高爾夫場地器材：半塊足球場，標(biāo)志桿若干，足球若干方法：場地內(nèi)由標(biāo)志桿分別在四角與中間擺放9個(gè)小球門，球門間距離稍大。2人一球，由任何一個(gè)球門開始比賽，雙方預(yù)先指定好攻擊的球門，看誰能用最少的觸球次數(shù)完成射門。要求觸球后立即跑動(dòng)跟上球。觸球次數(shù)多的為失敗方并接受懲罰，由勝利者指定下輪攻擊

16、的球門。依次循環(huán)。如圖6-3-9。圖6-3-95.夾球蹦蹦跳場地器材：10×10米場地4個(gè)，足球2個(gè)方法：學(xué)生分為人數(shù)相等的2組。隊(duì)首學(xué)生將足球夾于兩腿間，采用蹦跳的方法前進(jìn)。在前進(jìn)的過程中，手不允許扶球。球掉了以后應(yīng)停止前進(jìn)，將球重新夾好以后才能從掉球的地方繼續(xù)前進(jìn)。跳至標(biāo)志物返回時(shí)，快速運(yùn)球回起點(diǎn)，交給下一名隊(duì)員。如圖6-3-10。圖6-3-10二、無球游戲（一）培養(yǎng)協(xié)作能力的游戲1.松鼠和大樹方法：3名隊(duì)員一組，共57組，圍成圓形，1名隊(duì)員站在中間。各組中2名隊(duì)員面對面站立，雙手搭在一起，形成2顆“大樹”，一名隊(duì)員蹲在2人之間為“松鼠”。當(dāng)中間隊(duì)員喊“下雨了”，“大樹”不能移動(dòng)

17、，中間隊(duì)員成為“松鼠”，同時(shí)每只“松鼠”必須離開自己的位置，尋找并躲在新的“大樹”下，沒有找到大樹的“松鼠”接受懲罰并成為中間人。當(dāng)中間隊(duì)員喊“刮風(fēng)了”，“松鼠”不能移動(dòng)，中間隊(duì)員成為“大樹”，同時(shí)其他的2顆“大樹”必須離開自己的位置，尋找新的“松鼠”并與不同的“大樹”搭配，沒有找到“松鼠”的大樹的接受懲罰并成為中間人。當(dāng)中間隊(duì)員喊“地震了”，“松鼠”和“大樹”都必須離開原來的位置，與不同的伙伴形成新的“大樹”和“松鼠”，失敗者接受懲罰并成為中間人。如圖6-3-11。圖6-3-112.三五成群器材：15×15米場地，標(biāo)志物若干。方法：場地內(nèi)隨機(jī)擺放標(biāo)志物，學(xué)生在場地內(nèi)自由跑動(dòng)，遇到標(biāo)

18、志物后按教師要求做轉(zhuǎn)身、急停、加速、倒地等各種無球動(dòng)作。教師在場地中間，手指隨機(jī)伸出，隊(duì)員按照教師所指示的數(shù)字，快速自由運(yùn)球結(jié)合在一起。動(dòng)作最慢的或者沒有按要求做的受到懲罰。（也可以每人1個(gè)足球，要求隊(duì)員遇到標(biāo)志物后做假動(dòng)作過人。組織形式上，隊(duì)員以教師為中心呈圓形運(yùn)球也可以）如圖6-3-12。圖6-3-123.綁腿跑場地器材：20×20米場地方法：學(xué)生分為人數(shù)相等的2組，組內(nèi)2人并排站立，兩名隊(duì)員在踝關(guān)節(jié)處用繩子綁緊，聽口令后，排頭2名隊(duì)員出發(fā)跑到終點(diǎn)后折返到起點(diǎn)處，下2名隊(duì)員出發(fā)，依次循環(huán)，先完成的一組獲勝。第二輪中，3名學(xué)生綁腿跑；依次增加綁腿跑學(xué)生數(shù)量，直至最終兩組隊(duì)員全部同時(shí)

19、上場參賽。如圖6-3-13。圖6-3-134.結(jié)網(wǎng)捕魚場地器材：40×20米場地方法：場地內(nèi)學(xué)生自由跑動(dòng)為“魚”，一名學(xué)生為“漁網(wǎng)”追逐其他學(xué)生。當(dāng)“漁網(wǎng)”手觸及到任何“魚”時(shí)，則2人拉手形成大的“漁網(wǎng)”且不能分開。當(dāng)“漁網(wǎng)”超過一半人數(shù)時(shí)，“魚”可以從“漁網(wǎng)”的正面牽手縫隙間沖過，如“漁網(wǎng)”的兩人靠攏收縮圍住“魚”，才算抓住“魚”。直到一網(wǎng)打盡。如圖6-3-14。圖6-3-145.鏈條足球場地器材：2個(gè)足球方法：學(xué)生分為人數(shù)相同的2組，每組縱隊(duì)站好，間距由學(xué)生自己掌握。（1）隊(duì)首隊(duì)員手持球，左側(cè)體轉(zhuǎn)交給第二名隊(duì)員，第二名隊(duì)員則從右側(cè)相反方向交給第三名隊(duì)員，依次反方向傳球到隊(duì)尾，由隊(duì)

20、尾學(xué)生快速抱球跑至隊(duì)首，依次循環(huán)直到每人做完。（2）第一名隊(duì)員通過頭頂傳至第二名隊(duì)員，第二名隊(duì)員從兩腿之間傳給第三名學(xué)生，其他要求相同。（3）所有隊(duì)員雙腿分開，第一名隊(duì)員手推球通過所有隊(duì)員雙腿，最后一名隊(duì)員抱球至隊(duì)首，依次循環(huán)。（4）第一名隊(duì)員踢球通過所有隊(duì)員分開的雙腿，最后一名隊(duì)員運(yùn)球到隊(duì)首，其他要求相同。如圖6-3-15。圖6-3-15（二）發(fā)展個(gè)人能力的游戲1.追逐對抗場地器材：20×35米場地方法：學(xué)生分為等人數(shù)的2組，兩兩面對，站在場地中線兩側(cè)，教師在其中間。設(shè)置好一組為單數(shù)，另一組為雙數(shù)。當(dāng)教師伸出手指為單數(shù)時(shí)，則單數(shù)一組的隊(duì)員轉(zhuǎn)身向后跑，直至到區(qū)域外為安全，如果被雙數(shù)組的隊(duì)員在區(qū)域內(nèi)抓住，則為失敗。（教師可以通過兩只手，通過加減法來做出信號）如圖6-3-16。圖6-3-162.抱球跑場地器材：20×20米場地，足球若干方法：學(xué)生分為人數(shù)相等2組。如圖6-3-17。（1）隊(duì)首隊(duì)員由起點(diǎn)抱2個(gè)球，經(jīng)15米處折返點(diǎn)后回跑把球交給下名學(xué)生，依次循環(huán)。（2）隊(duì)首隊(duì)員由起點(diǎn)抱3個(gè)球，其他要求相同。（3）隊(duì)首隊(duì)員由起到抱2個(gè)球，同時(shí)腳下運(yùn)1個(gè)球，其他要求相同。（4）隊(duì)首隊(duì)員由起