淺談休閑體育在日常生活中的作用

1、淺談休閑體育在日常生活中的作用隨著科技的進步與經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活水平與生活質(zhì)量正在不斷得到改善和提高。同時，伴隨著激烈的競爭、文明病的侵蝕、人的冷漠以及高頻率工作節(jié)奏的壓力，人們開始關注自身的發(fā)展，關注生活的質(zhì)量和多彩的生活內(nèi)容。一、休閑娛樂體育活動對身體健康的促進作用1.對不同年齡階段人群身體健康的良好影響盡管休閑娛樂體育內(nèi)容和形式多種多樣，但身體活動是最主要的手段和方式。休閑娛樂體育對不同年齡者的身體健康都有積極的促進作用。從某種意義上來說，它是對人類有機體生命的一種強化。對于處于生長發(fā)育階段的少年兒童來說，通過休閑娛樂體育活動可以促進身體的正常發(fā)育成長，提高身體各個器官和系統(tǒng)的功能狀

2、態(tài)，全面發(fā)展體能，促進體格健壯健美，并為終生健康打好基礎。對于處于人生壓力最大的中青年來說，通過休閑娛樂體育活動可以起到保持、保護身體健康的作用。對于老年人來說，通過休閑娛樂體育活動有助于保持身體健康，延緩衰老的進程?，F(xiàn)代社會已經(jīng)日益高齡化，如何在壽命延長的同時保持良好的健康狀態(tài)，既是老年人的愿望，也是社會的需求。2.對主要身體功能的良好影響（ 1）對心血管系統(tǒng)功能的影響在世界范圍內(nèi)，心血管疾病已經(jīng)成為危害人類健康的“第一殺手”。大量的流行病學調(diào)研和實驗研究結(jié)果已經(jīng)揭示，心血管疾病雖然主要發(fā)病在中老年，但時常起源于少年兒童，而且該類疾病的發(fā)生和發(fā)展可以為許多稱作為“危險因素”的因素所加速。這些

3、因素中，部分受遺傳制約，如家族病史、年齡與性別，更多的與行為和生活方式有關。研究已經(jīng)揭示，適度的體育活動可以改善高血壓、高血脂狀態(tài)，可以改善肥胖和超重現(xiàn)象，可以緩解心理壓力，并且可以改善身體素質(zhì)。（ 2）對運動系統(tǒng)功能的影響人類衰老的特征性變化之一，就表現(xiàn)在肌肉力量減退，骨質(zhì)疏松，關節(jié)活動度變小，運動能力下降。休閑娛樂體育活動之所以能夠延緩衰老進程，其重要途徑之一便在于它能夠有效地保持肌力，增加和保持關節(jié)的靈活度，保持乃至增強骨密質(zhì)。（ 3）對免疫系統(tǒng)功能的影響免疫功能標志著人體對疾病的抵抗力，因此是人體健康的代表性指標。大量流行病學調(diào)研、動物實驗和人體實驗結(jié)果已經(jīng)證實，長期的大強度、大運動量

4、運動訓練會導致明顯的免疫抑制現(xiàn)象，使得免疫功能降低，對各種感染性疾病的抵抗力明顯降低。而長期從事適中的體育鍛煉則有益于促進免疫功能，增強抵抗力，各種感染性疾病的患病率明顯降低。這些研究結(jié)果表明：休閑娛樂體育活動可明顯改善參與者的免疫功能。二、休閑娛樂體育活動對心理健康的促進作用1 .休閑體育有助于調(diào)節(jié)緊張情緒當今世界是一個快節(jié)奏、高效率的社會，這就不可避免地給人們帶來許多緊張和壓力，同時也造成了不好的情緒狀態(tài)。緊張的情緒會降低和抑制人體免疫功能，良好的情緒和穩(wěn)定的心情有利于保持和促進人體機能的穩(wěn)定。休閑體育活動具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，可以改善生理和心理狀態(tài)，有助于恢復體力和精力，是人們生活

5、的重要內(nèi)容。2 .有助于促進人際交往休閑體育不僅是休閑娛樂、健身的載體，也是消除孤獨寂寞、拓展交際、增進情感交流及交友的潤滑劑。人們通過休閑體育運動可以結(jié)識許多不同身份、年齡、性別的人，豐富精神生活和增進相互間的感情交流。無論在學校、商界、家庭、單位，休閑體育已經(jīng)成為人們情感交流的有效途徑，可以說休閑體育在某種意義上成了人與人之間的情感橋梁。三、開展體育休閑娛樂活動的對策1.科學規(guī)劃體育休閑娛樂活動的場地及設施的布局體育休閑娛樂的場地和設施的布局要合理、科學，要給大眾群體的健身活動提供方便。積極引導、支持和鼓勵社會、僑資、集體和個人興辦各種體育健身場館。按照科學性、趣味性、全面性的原則，結(jié)合居

6、住社區(qū)人口規(guī)模，不同人員素質(zhì)、個性偏好和消費水平，大力發(fā)展形式多樣、內(nèi)容豐富、可供多種選擇的體育場館、體育公園、休閑廣場，為更多的普通大眾進行運動鍛煉提供便利，讓更多的普通大眾有機會就近進行娛樂、休閑、健身，實現(xiàn)公共體育場所全部向社會開放。2.加強體育休閑娛樂教育加強體育休閑娛樂教育，迅速普及健康、積極的體育休閑娛樂活動。在普通院校開設體育休閑娛樂專業(yè)，培養(yǎng)具有體育休閑娛樂專業(yè)知識和技術能力的人才。塑造健康、積極的體育休閑娛樂理念，正確認識體育休閑娛樂的價值觀。在中國傳統(tǒng)文化中，傳統(tǒng)倫理道德所體現(xiàn)的與自然、人和社會和諧共處的思想，形成了中國人獨特的體育價值觀。體育休閑娛樂教育要強調(diào)非功利性教育，樹立健康生活理念，使體育休閑娛樂作為一種文化范疇不斷地融入人們的生活。四、結(jié)語休閑體育是以娛樂身心、發(fā)展自我為主要目的的體育活動。休閑體育可以促進人們的身心健康，健全與完善終身教育體系，拉動消費，促進社會經(jīng)濟發(fā)展,引導社會風氣。休閑體育強調(diào)的是回歸自然，身心放松，強調(diào)的是活動的樂趣。休閑體育的形式不拘一格,內(nèi)容豐富多彩。休閑體育特點是簡便易行，對技術、場地設施的要求不高；老少皆宜，適宜活動的人群范圍廣；自由自在，強調(diào)活動的自由性和趣味性。基于此，休閑體育正逐步得到人們的喜愛。中國的休閑體育起步較晚，雖然越來越多的人已享受到了休閑體育帶來的快樂，但與發(fā)達國家相比