淺談休閑體育在日常生活中的作用

1、淺談休閑體育在日常生活中的作用隨著科技的進(jìn)步與經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平與生活質(zhì)量正在不斷得到改善和提高。同時(shí)，伴隨著激烈的競(jìng)爭(zhēng)、文明病的侵蝕、人的冷漠以及高頻率工作節(jié)奏的壓力，人們開始關(guān)注自身的發(fā)展，關(guān)注生活的質(zhì)量和多彩的生活內(nèi)容。一、休閑娛樂(lè)體育活動(dòng)對(duì)身體健康的促進(jìn)作用1.對(duì)不同年齡階段人群身體健康的良好影響盡管休閑娛樂(lè)體育內(nèi)容和形式多種多樣，但身體活動(dòng)是最主要的手段和方式。休閑娛樂(lè)體育對(duì)不同年齡者的身體健康都有積極的促進(jìn)作用。從某種意義上來(lái)說(shuō)，它是對(duì)人類有機(jī)體生命的一種強(qiáng)化。對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的少年兒童來(lái)說(shuō)，通過(guò)休閑娛樂(lè)體育活動(dòng)可以促進(jìn)身體的正常發(fā)育成長(zhǎng)，提高身體各個(gè)器官和系統(tǒng)的功能狀

2、態(tài)，全面發(fā)展體能，促進(jìn)體格健壯健美，并為終生健康打好基礎(chǔ)。對(duì)于處于人生壓力最大的中青年來(lái)說(shuō)，通過(guò)休閑娛樂(lè)體育活動(dòng)可以起到保持、保護(hù)身體健康的作用。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，通過(guò)休閑娛樂(lè)體育活動(dòng)有助于保持身體健康，延緩衰老的進(jìn)程?，F(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)日益高齡化，如何在壽命延長(zhǎng)的同時(shí)保持良好的健康狀態(tài)，既是老年人的愿望，也是社會(huì)的需求。2.對(duì)主要身體功能的良好影響（ 1）對(duì)心血管系統(tǒng)功能的影響在世界范圍內(nèi)，心血管疾病已經(jīng)成為危害人類健康的“第一殺手”。大量的流行病學(xué)調(diào)研和實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果已經(jīng)揭示，心血管疾病雖然主要發(fā)病在中老年，但時(shí)常起源于少年兒童，而且該類疾病的發(fā)生和發(fā)展可以為許多稱作為“危險(xiǎn)因素”的因素所加速。這些

3、因素中，部分受遺傳制約，如家族病史、年齡與性別，更多的與行為和生活方式有關(guān)。研究已經(jīng)揭示，適度的體育活動(dòng)可以改善高血壓、高血脂狀態(tài)，可以改善肥胖和超重現(xiàn)象，可以緩解心理壓力，并且可以改善身體素質(zhì)。（ 2）對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能的影響人類衰老的特征性變化之一，就表現(xiàn)在肌肉力量減退，骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)活動(dòng)度變小，運(yùn)動(dòng)能力下降。休閑娛樂(lè)體育活動(dòng)之所以能夠延緩衰老進(jìn)程，其重要途徑之一便在于它能夠有效地保持肌力，增加和保持關(guān)節(jié)的靈活度，保持乃至增強(qiáng)骨密質(zhì)。（ 3）對(duì)免疫系統(tǒng)功能的影響免疫功能標(biāo)志著人體對(duì)疾病的抵抗力，因此是人體健康的代表性指標(biāo)。大量流行病學(xué)調(diào)研、動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和人體實(shí)驗(yàn)結(jié)果已經(jīng)證實(shí)，長(zhǎng)期的大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量

4、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致明顯的免疫抑制現(xiàn)象，使得免疫功能降低，對(duì)各種感染性疾病的抵抗力明顯降低。而長(zhǎng)期從事適中的體育鍛煉則有益于促進(jìn)免疫功能，增強(qiáng)抵抗力，各種感染性疾病的患病率明顯降低。這些研究結(jié)果表明：休閑娛樂(lè)體育活動(dòng)可明顯改善參與者的免疫功能。二、休閑娛樂(lè)體育活動(dòng)對(duì)心理健康的促進(jìn)作用1 .休閑體育有助于調(diào)節(jié)緊張情緒當(dāng)今世界是一個(gè)快節(jié)奏、高效率的社會(huì)，這就不可避免地給人們帶來(lái)許多緊張和壓力，同時(shí)也造成了不好的情緒狀態(tài)。緊張的情緒會(huì)降低和抑制人體免疫功能，良好的情緒和穩(wěn)定的心情有利于保持和促進(jìn)人體機(jī)能的穩(wěn)定。休閑體育活動(dòng)具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，可以改善生理和心理狀態(tài)，有助于恢復(fù)體力和精力，是人們生活

5、的重要內(nèi)容。2 .有助于促進(jìn)人際交往休閑體育不僅是休閑娛樂(lè)、健身的載體，也是消除孤獨(dú)寂寞、拓展交際、增進(jìn)情感交流及交友的潤(rùn)滑劑。人們通過(guò)休閑體育運(yùn)動(dòng)可以結(jié)識(shí)許多不同身份、年齡、性別的人，豐富精神生活和增進(jìn)相互間的感情交流。無(wú)論在學(xué)校、商界、家庭、單位，休閑體育已經(jīng)成為人們情感交流的有效途徑，可以說(shuō)休閑體育在某種意義上成了人與人之間的情感橋梁。三、開展體育休閑娛樂(lè)活動(dòng)的對(duì)策1.科學(xué)規(guī)劃體育休閑娛樂(lè)活動(dòng)的場(chǎng)地及設(shè)施的布局體育休閑娛樂(lè)的場(chǎng)地和設(shè)施的布局要合理、科學(xué)，要給大眾群體的健身活動(dòng)提供方便。積極引導(dǎo)、支持和鼓勵(lì)社會(huì)、僑資、集體和個(gè)人興辦各種體育健身場(chǎng)館。按照科學(xué)性、趣味性、全面性的原則，結(jié)合居

6、住社區(qū)人口規(guī)模，不同人員素質(zhì)、個(gè)性偏好和消費(fèi)水平，大力發(fā)展形式多樣、內(nèi)容豐富、可供多種選擇的體育場(chǎng)館、體育公園、休閑廣場(chǎng)，為更多的普通大眾進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉提供便利，讓更多的普通大眾有機(jī)會(huì)就近進(jìn)行娛樂(lè)、休閑、健身，實(shí)現(xiàn)公共體育場(chǎng)所全部向社會(huì)開放。2.加強(qiáng)體育休閑娛樂(lè)教育加強(qiáng)體育休閑娛樂(lè)教育，迅速普及健康、積極的體育休閑娛樂(lè)活動(dòng)。在普通院校開設(shè)體育休閑娛樂(lè)專業(yè)，培養(yǎng)具有體育休閑娛樂(lè)專業(yè)知識(shí)和技術(shù)能力的人才。塑造健康、積極的體育休閑娛樂(lè)理念，正確認(rèn)識(shí)體育休閑娛樂(lè)的價(jià)值觀。在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，傳統(tǒng)倫理道德所體現(xiàn)的與自然、人和社會(huì)和諧共處的思想，形成了中國(guó)人獨(dú)特的體育價(jià)值觀。體育休閑娛樂(lè)教育要強(qiáng)調(diào)非功利性教育，樹立健康生活理念，使體育休閑娛樂(lè)作為一種文化范疇不斷地融入人們的生活。四、結(jié)語(yǔ)休閑體育是以?shī)蕵?lè)身心、發(fā)展自我為主要目的的體育活動(dòng)。休閑體育可以促進(jìn)人們的身心健康，健全與完善終身教育體系，拉動(dòng)消費(fèi)，促進(jìn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展,引導(dǎo)社會(huì)風(fēng)氣。休閑體育強(qiáng)調(diào)的是回歸自然，身心放松，強(qiáng)調(diào)的是活動(dòng)的樂(lè)趣。休閑體育的形式不拘一格,內(nèi)容豐富多彩。休閑體育特點(diǎn)是簡(jiǎn)便易行，對(duì)技術(shù)、場(chǎng)地設(shè)施的要求不高；老少皆宜，適宜活動(dòng)的人群范圍廣；自由自在，強(qiáng)調(diào)活動(dòng)的自由性和趣味性?；诖耍蓍e體育正逐步得到人們的喜愛。中國(guó)的休閑體育起步較晚，雖然越來(lái)越多的人已享受到了休閑體育帶來(lái)的快樂(lè)，但與發(fā)達(dá)國(guó)家相比