做情緒的主人（梁慧群）

1、心理健康教育課例設(shè)計(jì) 做情緒的主人【活動(dòng)目標(biāo)】 1通過(guò)對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)對(duì)情緒的體驗(yàn)?zāi)芰Α?2初步掌握控制情緒的方法。 【活動(dòng)內(nèi)容】 小學(xué)生情緒心理輔導(dǎo)。 【活動(dòng)形式】 游戲、小品、做情緒蛋糕、小組交流、師生交流等。 【活動(dòng)對(duì)象】 小學(xué)六年級(jí)學(xué)生。 【活動(dòng)時(shí)間】 40分鐘。 【活動(dòng)準(zhǔn)備】 課件、橡皮泥、情緒蛋糕。 【活動(dòng)設(shè)想】 高年級(jí)學(xué)生正處在青春前期，他們隨著生理的逐漸成熟，情緒波動(dòng)較大，但他們又缺乏控制情緒的能力。本節(jié)課以認(rèn)識(shí)和控制情緒為線索，初步教給學(xué)生控制情緒的方法。 （一）創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)體驗(yàn)情緒 在心理學(xué)中，“情緒”是一個(gè)很抽象的概念?；顒?dòng)中，讓學(xué)生體驗(yàn)、認(rèn)識(shí)什么是“情緒”，是首要任

2、務(wù)。對(duì)此，我們特意創(chuàng)設(shè)了一個(gè)特殊的情境，讓學(xué)生表演“喜”、“怒”、“哀”、“懼”四種基本的情緒。接著，引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)手自制“情緒蛋糕”。先讓學(xué)生回憶這一星期自己有哪些情緒，然后再自由地選擇不同的顏色來(lái)表示不同的情緒，用橡皮泥制作“情緒蛋糕”。這樣，不僅喚起了學(xué)生對(duì)自己以往情緒的體驗(yàn)，而且使原先抽象的“情緒”變?yōu)橹庇^。 （二）聯(lián)系實(shí)際，學(xué)會(huì)控制情緒 當(dāng)今學(xué)生多是獨(dú)生子女，父母對(duì)他們的期望值過(guò)高。六年級(jí)的學(xué)生又處在青春前期，生理、心理正處于特別的發(fā)展期，情緒的波動(dòng)較大。針對(duì)學(xué)生的現(xiàn)狀，我們讓學(xué)生在自制“情緒蛋糕”之后，與同學(xué)交流“當(dāng)你遇到不良情緒的困擾時(shí)，可以怎樣做？”并且在活動(dòng)中，組織學(xué)生表演了一個(gè)

3、小品：一位學(xué)生雖然學(xué)習(xí)很用功，但成績(jī)一直上不去。又一次單元考試之后，他拿著考卷回家，父母“雷霆大發(fā)”地指責(zé)了他。然后，讓學(xué)生討論如果“我”是故事中的主人公，該怎樣控制自己不良的情緒？從而，幫助學(xué)生體會(huì)怎樣做才能控制自己的不良情緒，使自己處在良好的心理狀態(tài)中。 【活動(dòng)過(guò)程】 一、認(rèn)識(shí)情緒 （屏幕顯示課題：做情緒的主人） 師：同學(xué)們，今天很多老師來(lái)參加我們這節(jié)心理健康教育活動(dòng)課。大家心里肯定有些緊張吧？ 生：對(duì)。（學(xué)生頗感意外，有的學(xué)生不禁捂著嘴笑了。） 師：先讓我們來(lái)做深呼吸訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，放松放松緊張的情緒。 （輕音樂響起，師生做深呼吸訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)。） （點(diǎn)評(píng)：一開始，以輕松的音樂為背景，教給學(xué)生呼吸訓(xùn)

4、練運(yùn)動(dòng)克服緊張情緒，學(xué)生馬上產(chǎn)生參與活動(dòng)的興趣，并為下面的活動(dòng)做了很好的鋪墊。） 師：這節(jié)課，我們來(lái)認(rèn)識(shí)什么是情緒？并學(xué)會(huì)控制不良的情緒。老師先請(qǐng)幾位同學(xué)上臺(tái)做情緒表演，其他同學(xué)猜猜他們表演的是什么情緒？ （六位學(xué)生上臺(tái)表演：高興、憤怒、興奮、害怕、悲傷、坐立不安等。聽課的老師和學(xué)生隨著精彩的表演開心地笑著。老師組織其他學(xué)生為表演和猜對(duì)的學(xué)生鼓掌鼓勵(lì)。） 師：剛才，幾位學(xué)生表演了幾種情緒。除了這些情緒，你們了解人還具有哪些情緒？ 生：難過(guò)、平靜、失望、緊張、喜悅、著急 師：是的，人類具有各種各樣的情緒。根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果，人類具有四種基本情緒：喜、怒、哀、懼。 （電腦課件顯示四張面譜及四種

5、基本情緒。） （點(diǎn)評(píng)：“情緒”是個(gè)抽象的概念。此環(huán)節(jié)創(chuàng)設(shè)情境，將抽象的概念形象化、具體化，引導(dǎo)學(xué)生較好地認(rèn)識(shí)什么是情緒。） 二、創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)體驗(yàn)情緒 師：老師回憶這兩周經(jīng)歷過(guò)的事情，了解了自己的主要情緒。我用不同的顏色表示不同的情緒，用橡皮泥制作一個(gè)情緒蛋糕。誰(shuí)愿意猜猜情緒蛋糕的秘密？ （學(xué)生興趣濃厚，各個(gè)躍躍欲試想猜秘密。） 生：我猜老師肯定用綠色表示高興，紅色表示平靜，黃色表示緊張。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)老師您平時(shí)喜歡穿綠色的衣服，您肯定最喜歡綠色了。 （回答的學(xué)生一副鄭重其事的樣子引起滿堂的歡笑。） 生：不！我猜老師是用紅色表示高興，綠色表示緊張，黃色表示平靜。 生：我猜老師用紅色表示平靜，綠色表

6、示高興，黃色表示傷心。不信，問問老師，看誰(shuí)猜得對(duì)。 （充滿童趣的回答又引起一陣笑聲。） 師：我呀，是用紅色表示高興，因?yàn)樽罱瑢W(xué)們的語(yǔ)文成績(jī)有很大的進(jìn)步；黃色表示緊張，因?yàn)榻鼇?lái)老師參加了好幾場(chǎng)考試；綠色表示平靜，雖然工作很繁忙，但是生活卻很充實(shí)，所以心里覺得很平靜。這就是老師情緒蛋糕的秘密。你們想不想也做一個(gè)情緒蛋糕？ 生：想。 師：好，我們先打開記憶的閘門，回憶這兩周經(jīng)歷的事，具有哪些主要情緒？ （學(xué)生閉目回憶。） 師：好。你們可以自由地用不同的顏色來(lái)表示不同情緒，動(dòng)手制作情緒蛋糕。 （學(xué)生動(dòng)手制作情緒蛋糕。） （點(diǎn)評(píng)：“體驗(yàn)”是情緒的基本特征，離開了對(duì)自己情緒的體驗(yàn)，就談不上對(duì)自己情緒的調(diào)

7、控。設(shè)計(jì)自制“情緒蛋糕，的活動(dòng)，喚起學(xué)生對(duì)自己以往情緒的體驗(yàn)。并再次將“情緒”概念形象化。） 師：請(qǐng)大家拿著自制的情緒蛋糕，去找好朋友或者在座的老師，交流自己的情緒蛋糕。 （學(xué)生交流自己的情緒蛋糕。） 師：誰(shuí)愿意到臺(tái)上交流自己的情緒蛋糕？ 生1：我用藍(lán)色表示高興，因?yàn)閯傔M(jìn)行的語(yǔ)文測(cè)驗(yàn)?zāi)玫?5分；用黃色表示緊張，因?yàn)槲覅⒓訁^(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)有些緊張；用綠色表示失望，因?yàn)槲覅⒓友葜v比賽時(shí)，不巧感冒發(fā)燒了，沒有得到好成績(jī)。 生2：我用紅色表示高興，因?yàn)槲业恼Z(yǔ)文成績(jī)有了很大的提高；用黃色表示難過(guò)，因?yàn)槲疑頌樾〗M長(zhǎng)，經(jīng)常督促同學(xué)交作業(yè)，有些同學(xué)不理解，常跟我過(guò)不去。 （該生邊說(shuō)邊很難受地撇撇嘴。在場(chǎng)的學(xué)生有的笑

8、了，有的也跟著他皺起眉頭。） 生3：我用白色表示高興，因?yàn)槲覌寢尦霾罨貋?lái)了；用紅色表示傷心，媽媽回來(lái)了是件高興的事兒，可是我的成績(jī)總是沒進(jìn)步怎么向媽媽交待呢？ （吐露真實(shí)想法，又引起一陣笑聲。） 三、探討控制情緒的方法 師：同學(xué)們的情緒蛋糕上出現(xiàn)了失望、難過(guò)等一些不良的情緒，那么，我們?nèi)绾慰刂七@些不良情緒？先請(qǐng)大家在小組內(nèi)討論，是什么事使你產(chǎn)生不良情緒？當(dāng)時(shí)，你有沒有采取什么方法控制？ （學(xué)生小組內(nèi)討論。） 師：誰(shuí)愿意上臺(tái)交流？ 生1：有一天，我上完音樂課，發(fā)現(xiàn)自己的零花錢丟了，雖然老師答應(yīng)要認(rèn)真調(diào)查，但是我還是很傷心。 師：后來(lái)，你怎么做？ 生1：我回到家就彈起電子琴。 生2：上一次開家長(zhǎng)會(huì)

9、，媽媽沒有參加，我傷心極了。后來(lái)才知道媽媽是胃疼才沒有來(lái)的。 師：傷心時(shí)，你怎么做？ 生2：我把這件事寫在日記上。 生3：媽媽讓我去買雞蛋，我把錢弄丟了。我覺得自己真沒用。 師：你情緒不好時(shí)，你怎么做？ 生3：我不知道應(yīng)該怎么做。 師：A同學(xué)沒有找到控制不良情緒的辦法，大家?guī)蛶退?生：A同學(xué)，你可以去盡情地吃一頓。 生：A同學(xué)，你可以請(qǐng)一位好朋友安慰安慰自己。 師：那你就安慰安慰她吧？ （教師機(jī)智的引導(dǎo)，引起笑聲。） 生4：如果我是A同學(xué)，我會(huì)對(duì)著我的布娃娃述說(shuō)我的苦惱。因?yàn)槲矣X得我的朋友都不可靠。 （一副小大人的樣子，惹得滿堂笑聲。） 師：老師覺得并不是你身邊的朋友不可靠。如果你能打開心扉

10、，真誠(chéng)地與你身邊的人交往，老師相信你一定會(huì)找到真心朋友。到那時(shí)，你就不用再去找布娃娃了。 （教師把握契機(jī)適時(shí)的引導(dǎo)，得到聽課老師的掌聲。） 生：A同學(xué)，你可以自己安慰自己。你畫畫很好，不要為了一件小事就認(rèn)為自己沒用。 生：如果我是A同學(xué)，我會(huì)對(duì)媽媽說(shuō)，再給我一次機(jī)會(huì)，我不會(huì)把錢弄丟了。 師：人在成長(zhǎng)過(guò)程中，總會(huì)遇到種種挫折與困難。A同學(xué)你遇到的事是一件極小的事。同學(xué)們給你建議了很多控制不良情緒的方法，有寫日記、聽音樂、讀書看報(bào)、找人傾訴等。你可以選擇適合自己的方法去做。 （屏幕顯示控制不良情緒的幾種方法：寫日記、聽音樂、讀書看報(bào)、找人傾訴。） 師：下面，請(qǐng)大家看一則小品，并想想如果你是故事中的

11、主人，應(yīng)該怎么做？ （小品表演：一位學(xué)生雖然很用功學(xué)習(xí)，但成績(jī)一直不能上“優(yōu)”。又一次單元考試之后，他拿著考卷回家，父母“雷霆大發(fā)”地指責(zé)了他。） 師：如果你是故事中的B同學(xué)，你會(huì)怎么做？ 生：我會(huì)出去跑步，在汗水流下時(shí)，掉幾滴眼淚。 師：“男兒有淚不輕彈”。不過(guò)，哭也是控制不良情緒的方法。 生：我一定努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取下次取得好成績(jī)。 生：我會(huì)去看自己喜愛的卡通節(jié)目，忘記煩惱。 生：給爸爸媽媽寫一封信，告訴他們自己已經(jīng)盡力了，希望他們給自己一定時(shí)間，爭(zhēng)取進(jìn)步。 師：當(dāng)我們被誤解時(shí)，要多與他人溝通，才會(huì)得到別人的諒解。要學(xué)會(huì)控制不良的情緒，做情緒的主人。 （點(diǎn)評(píng)：當(dāng)今學(xué)生多是獨(dú)生子女，父母對(duì)他們的期望值過(guò)